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Carlos Carrera Psicólogo - Quanta

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Carlos Carrera Psicólogo - Quanta

Clinica Psicológica y Centro de Desarrollo Humano. Orientación y psicoterapia para niños, adolesc Además de la experiencia en consulta privada.

Carlos Carrera es fundador y Director de Quanta, institución que se dedica a prestar servicios en el campo de la psicología, salud mental y desarrollo humano, a nivel individual, grupal y empresarial. Graduado de psicólogo de la Universidad de San Carlos de Guatemala. Maestría en Neurofisiología del Comportamiento por la Universidad Francisco Marroquín. Psicoterapeuta regresivo en el grado más alt

o, de Consultor Experto, pionero de la terapia regresiva reconstructiva en Guatemala. Especialización en EMDR (Eye Movement Desensitation and Reprocessing) estudios adicionales en Tanatología, Hipnosis Clínica y Sexualidad Humana. Es Master Reiki en el sistema Usui, lleva más de doce años enseñando el sistema Reiki Usui. Estudió Budismo y Psicología Moderna en la Universidad de Princeton. Y actualmente se encuentra en la fase final de la titulación del Doctorado en Psicología Budista por Maitreya Buddhist University, Argentina. Como parte de su formación complementaria ha profundizado en el campo del análisis del discurso y lenguaje no verbal. Técnicas de super aprendizaje y modelos de educación para adultos. Cuenta con estudios en Negociación y Resolución de Conflictos, Comunicación, Coaching, Liderazgo, Planes de Negocio, Trabajo en Equipo, Investigación, Sistematización y Análisis de Discurso. Ha sido catedrático de la Escuela de Psicología de la Universidad de San Carlos de Guatemala, fungió como supervisor de práctica psicológica social comunitaria, además impartió los cursos de Psicodiagnóstico, Filosofía, Psicología Social, Comunitaria, Metodología de Investigación, Estadística entre otras temáticas relacionadas con la psicología, así como conferencias sobre hipnosis regresiva y terapias complementarias. Además en la Universidad San Pablo de Guatemala impartió los cursos de Negociación y Resolución de Conflictos, Inteligencia Emocional, Bases Biologicas de la Conducta y Coaching.

05/05/2026

Moverte no siempre tiene que ver con rendir más, entrenar más fuerte o alcanzar una meta.

A veces, moverse es una forma de regresar a ti.

Caminar, escalar, respirar, salir a la montaña o simplemente activar el cuerpo puede ayudarte a bajar el ruido mental, ordenar lo que sientes y recuperar un poco de calma en medio de todo lo que cargas.

Desde la psicología deportiva y la salud mental, el movimiento también puede ser una herramienta para regular emociones, liberar tensión y reconectar con el presente.

No se trata de exigirte más.
Se trata de escucharte mejor.

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Sigamos construyendo una comunidad que también habla de bienestar, mente y deporte.

30/04/2026

En la montaña, estar concentrados no es solo rendir mejor: también es una forma de cuidarnos.

Cuando el cansancio, el miedo, la presión del grupo o el clima empiezan a aparecer, nuestra atención puede romperse. Y cuando perdemos el foco, también aumenta la posibilidad de cometer errores, tomar malas decisiones o percibir mal el riesgo.

Por eso, entrenar la concentración también es parte del entrenamiento mental en los deportes de montaña.

Respirar, reconocer qué nos está distrayendo y volver al presente puede marcar la diferencia en momentos importantes.

Comparte esta información con alguien que practique escalada, montaña o deportes outdoor. Puede ser un recordatorio valioso para seguir disfrutando con más conciencia y seguridad.

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28/04/2026

Preocuparte no cambia el resultado.
Pero sí cambia cómo llegas a él.

En el deporte, muchas veces creemos que pensar una y otra vez en lo que puede salir mal nos prepara mejor. Pero la preocupación constante suele hacer lo contrario: desgasta tu energía mental, aumenta la tensión y te aleja de lo único que sí puedes controlar: tu respiración, tu atención, tu preparación y tu siguiente decisión.

Antes de competir, entrenar o enfrentar un reto importante, pregúntate:

¿Esto que estoy pensando me ayuda a actuar mejor o solo me está quitando claridad?

No se trata de “no sentir nervios”. Se trata de aprender a dirigir tu mente hacia acciones concretas, presentes y útiles.

Comparte este post con alguien que necesite recordarlo antes de su próximo reto.
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23/04/2026

Acompañar a alguien que está pasando por un momento difícil no significa tener todas las respuestas.
A veces, escuchar sin juzgar, preguntar cómo se siente o simplemente estar presente puede hacer una gran diferencia.

Cuidarnos entre amigos también es parte de la salud mental.

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21/04/2026

Confiar y continuar también es entrenar.
No todo resultado llega rápido, y no todo progreso se nota de inmediato. A veces, lo más importante es seguir presente, sostener el proceso y recordar que lo que vale la pena toma tiempo.

En el deporte, la mente también juega.
Seguir adelante con paciencia, enfoque y confianza puede marcar una gran diferencia en tu rendimiento y en cómo vives cada etapa.

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16/04/2026

Perder, fallar o no lograr el resultado que esperabas también forma parte del camino deportivo. La clave no está en evitar la frustración, sino en aprender a gestionarla para que no te consuma ni defina tu valor.

Darte espacio para sentir, apoyarte en tu gente, aprender del error y volver a enfocarte en lo que sí puedes construir, también es entrenamiento mental.

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14/04/2026

A veces queremos avanzar tan rápido que terminamos rompiendo el ritmo que realmente nos lleva a mejorar.

En el deporte y en muchos procesos personales, apresurarse no siempre significa avanzar más. Muchas veces significa saltarse pasos, exigirle de más a la mente y al cuerpo, frustrarse antes de tiempo y perder de vista lo más importante: construir un progreso sólido.

Los resultados que duran casi nunca llegan desde la prisa. Llegan desde la constancia, la paciencia, el enfoque y la capacidad de sostener el proceso incluso cuando parece lento.

Cuidar tu salud mental también es entender que no todo tiene que pasar ya. Respetar tus tiempos, ajustar expectativas y aprender a avanzar con intención también forma parte del rendimiento.

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09/04/2026

Perder también se entrena.

A veces no duele solo el resultado, sino todo lo que habíamos puesto ahí: expectativas, esfuerzo, tiempo, identidad y ganas. Por eso, aprender a transitar la derrota no significa hacerte duro ni fingir que no pasó nada, sino desarrollar recursos para sostener lo que sientes, reajustar el enfoque y volver a avanzar con más claridad.

Aceptar que algo no salió como esperabas, darte permiso de estar mal, reconocer lo que sí hiciste bien y analizar sin juzgar son pasos que también forman parte del entrenamiento. La fortaleza mental no se construye evitando la frustración, sino aprendiendo a atravesarla de una manera más consciente.

Si este contenido te suma, sigue la cuenta para encontrar más herramientas sobre psicología deportiva y salud mental, y compártelo con alguien de la comunidad a quien también le pueda ayudar en este proceso.

07/04/2026

A veces creemos que avanzar significa hacerlo todo bien, sin fallar, sin pausas y sin días malos. Pero no funciona así.

En el deporte y en la vida, el progreso casi nunca se ve perfecto. Hay días de dudas, cansancio, frustración y retrocesos aparentes. Y aun así, seguir presente, volver a intentarlo y sostener el proceso también es avanzar.

La constancia no se trata de exigirte hasta romperte, sino de aprender a construir una relación más sana con tu esfuerzo, con tu mente y con tus expectativas.

Cuidar tu salud mental también es parte del rendimiento.

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02/04/2026

A veces pensamos que mejorar nuestra calidad de vida requiere cambios enormes, cuando en realidad muchas veces empieza con acciones pequeñas, simples y sostenidas.

Dormir mejor, moverte un poco más, hidratarte, leer, reír, meditar, comer mejor o regalarte un momento de calma no son detalles menores: son hábitos que impactan directamente en tu bienestar físico, emocional y mental.

No se trata de hacerlo perfecto ni de cambiar todo de golpe. Se trata de empezar con algo. Una acción. Un pequeño ajuste. Un recordatorio de que cuidar de ti también es una forma de avanzar.

¿Qué hábito de este carrusel ya haces y cuál te gustaría integrar más en tu día a día?

Si este contenido te hizo sentido, compártelo con alguien a quien le pueda servir. A veces un pequeño recordatorio puede hacer una gran diferencia.

31/03/2026

La mente no se fortalece de un día para otro. Se entrena en lo pequeño: en cómo te hablas, en cómo respondes a la frustración, en cómo sostienes el proceso incluso cuando no ves resultados inmediatos.

Los hábitos pequeños, repetidos con intención, también construyen confianza, enfoque y fortaleza mental.

Si este contenido te aporta, sigue la cuenta y compártelo con alguien a quien le pueda ayudar en este momento. A veces, una idea sencilla puede hacer una gran diferencia.

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