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Nutrimedik GT

Clínica de nutrición y control de peso. Asesoría nutricional para prevención y control de dist

Asesoría nutricional para prevención y control de distintas patologías.

20/04/2026

Orgullosa de ti !!!! ❤️‍🔥 sos un ejemplo para muchos !!! Juanfer Tarragó Wellmann

08/03/2026

Hoy celebramos la fuerza, la salud y el bienestar de todas las mujeres. 💜

Cuidarnos también es un acto de amor propio.El cacao puro, rico en antioxidantes y minerales como magnesio y hierro, puede ser un pequeño aliado para tu energía, tu estado de ánimo y tu bienestar integral.

Porque cada día mereces sentirte fuerte, nutrida y en equilibrio.

Un pequeño gusto consciente también puede ser parte de tu autocuidado. 🍫✨

26/02/2026

La energía para una carrera de montaña no se construye el día de la salida, se construye días antes ⚡

Si vas a correr trail, ultra o Everesting, tu nutrición puede ser la diferencia entre:
🥵 sobrevivir la montaña
🔥 o rendir fuerte hasta el final.

En este post encontrarás:
✅ qué comer 3, 2 y 1 día
✅ hidratación en altura
✅ qué hacer si aparecen calambres o frío

Guárdalo 📌 porque lo vas a necesitar antes de tu próxima carrera.

💬 ¿Qué reto de montaña estás preparando?

UltraRunning DeporteEnAltura

25/02/2026

Menú de febrero 💕 te dejo ideas para que puedas aplicar según tus porciones de tu plan de alimentación! Recuerda que puedes usar tu lista de intercambio para variar los menús 🍎

24/02/2026

🥞 Ingredientes
• 100 g claras de huevo
• 30 g avena
• 20 g proteína en polvo
• 1 banano (100 g)
• 1 cdta miel (≈7 g)

Excelente pre o post-entreno.
• Relación carbohidrato + proteína muy buena para recuperación muscular.
• Baja en grasa → digestión rápida.
• Fibra moderada → energía sostenida sin pesadez.

359 Kcal con 51 g de carbohidratos 33 g de proteína y y 3. G g de grasas

24/02/2026

Frutas y vegetales Top para tener más beneficios en FEBRERO:

🍓 Fresas → antioxidantes y apoyo vascular
🍊 Mandarina y toronja → vitamina C + sistema inmune
🍍 Piña → bromelina con efecto antiinflamatorio
🥬 Espinaca y acelga → hierro + magnesio
🥒 Pepino → hidratación y apoyo linfático
🥕 Zanahoria → betacarotenos y salud intestinal

Ideal para:
✔️ Plan antiinflamatorio
✔️ Control metabólico
✔️ Apoyo en lipedema
✔️ Salud digestiva

21/02/2026

“Nadar con calma, rodar con estrategia y correr con el corazón. 💓

🇸🇻 El 70.3 no es solo una carrera, es una conversación contigo misma durante horas

¿Qué es un IRONMAN 70.3?

Es un triatlón de media distancia que combina tres disciplinas sin pausa:

🏊 1.9 km de natación
🚴 90 km de ciclismo
🏃 21.1 km de carrera

En total: 70.3 millas (113 km) de resistencia física y mental.

No es solo una competencia… es estrategia, nutrición, disciplina y muchas horas creyendo en el proceso. ✨

28/01/2026

🚨 En menopausia no solo cambian tus hormonas.
También cambia tu riesgo de osteoporosis 🦴

La pérdida de masa ósea NO se siente… hasta que hay una fractura.
Por eso la prevención empieza hoy: fuerza + nutrición + estrategia 💪

La salud ósea cambia en menopausia…
pero tú puedes cambiar el resultado.

Si estás en perimenopausia o menopausia y quieres un plan real para proteger tus huesos, escríbenos 📩
Prevenir hoy es independencia mañana.

24/01/2026

🥚 ❣️

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