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Nutrimedik GT

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Nutrimedik GT

Clínica de nutrición y control de peso. Asesoría nutricional para prevención y control de dist

Asesoría nutricional para prevención y control de distintas patologías.

05/11/2025

Noviembre es el penúltimo mes del año, en el cual nos hace ver hacia atrás y evaluar hasta donde hemos llegado y que hemos logrado! Es un mes para cambiar de viento de dirección, de vivir el momento y agradecer por todo lo que la vida nos ha dado! 🍂 disfrutemos del cambio y abracémoslo todos los días 🧡

04/11/2025

Hipoglucemia reactiva en deportes de endurance 🚴🏽‍♀️ 🏊🏽‍♀️ 🏃🏾‍♀️

🚨 Síntomas típicos
• Mareo, temblor o sudor frío
• Hambre intensa o sensación de vacío
• Confusión o irritabilidad
• Fatiga repentina
• Disminución abrupta del ritmo o rendimiento

30/10/2025

Estás entrenando para tu próximo HYROX

Te dejamos esta información para que puedas tomarlo en cuenta en tu siguiente competencia.

HYROX es una competencia de fitness que combina correr 1 km con entrenamiento funcional y de fuerza en 8 estaciones distintas, repitiendo el ciclo hasta completar un total de 8km 🏃🏾‍♀️ 💪🏽 exigen resistencia cardiovascular 🫀 y fuerza.

17/10/2025

El atún y la sardina aportan nutrientes como proteínas y ácidos grasos omega-3 en todas las etapas de la vida, pero sus beneficios varían. Las sardinas, con su contenido de calcio y vitamina D, son excelentes para la salud ósea, especialmente durante la menopausia y la edad adulta. El atún es una buena fuente de vitaminas del grupo B y D, beneficiosas para el corazón, especialmente en niños y durante el embarazo. .global

16/10/2025

¿Huevos todos los días?

Sí, pero nunca iguales 😍🍳

Hoy te dejo 20 formas de reinventar este clásico:
🌱 con vegetales
🧀 con quesos frescos
🌾 con tortillas o panes
🍅 y mucho, mucho color

Porque comer saludable no tiene por qué ser monótono ✨

11/10/2025

Todos los días decidimos estar un paso más cerca de lograr nuestras metas !!! A estas alturas del año aún nos quedan 3 meses de oportunidades! Ve por ellas y conquístalas !!! Te mereces lo mejor

20/09/2025

🍁 Galletas de otoño 🍂

Ingredientes
*3/4 Tz de harina (75g) y 3/4 Tz de harina de almendra (75g)
*1/4 Tz de mantequilla de maní (60g)
*1 huevo
* 3 cdas de miel maple sin azúcar (30 ml) y 4 sobres de edulcorante y 3 Cdas de leche o bebida vegetal (30ml)
*1 cdta de especias de calabaza 🎃
*1/2 cdta de polvo de hornear y 1 pizca de sal

Revolver los ingredientes secos y húmedos, al estar homogénea refrigerar por 30 min, estirar la masa con un bolillo y hornear en el horno por 12 min

>> Rinde 24 unidades

Información nutricional:
Por galleta 🍪
55 kcal 4 g de carbohidratos 1 g de fibra 2 g de proteína y 3 g de grasa (14 g de peso por galleta)

08/09/2025

INTESTINO 😬 FELIZ 🫰🏼

Significa que tu microbiota intestinal está equilibrada, tu digestión es eficiente y no tienes inflamación ni malestar.

• Fibra variada: come frutas, verduras, legumbres, cereales integrales sin gluten (avena certificada, arroz integral, quinoa, amaranto). La diversidad alimenta bacterias buenas.
• Fermentados naturales: yogur sin azúcar, kéfir, chucrut, kimchi, kombucha.
• Grasas saludables: aguacate, aceite de oliva extra virgen, semillas, frutos secos.
• Proteínas magras: pescado, huevo, pollo, legumbres bien cocidas.
• Evita: ultraprocesados, exceso de azúcar, alcohol, edulcorantes artificiales (pueden alterar la microbiota).

• Hidratación: al menos 2 L de agua al día. Infusiones como manzanilla, jengibre o menta ayudan a la digestión.
• Mastica bien: la digestión empieza en la boca.
• Come a horarios regulares: el intestino funciona mejor con rutina.
• Actividad física: caminar, yoga y movimiento diario favorecen el tránsito intestinal.

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