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30/04/2026

Muchos piensan que ser psicólogo es solo sentarse a escuchar y platicar con los pacientes. Nos hacen comentarios como: "que rico tu trabajo, solo es platicar". Ser psicólogo es mucho más:
Sí, hablamos y sobre todo escuchamos
Diagnosticamos
Tratamos
Investigamos
Seguimos estudiando
Leemos
Ser psicólogo no es solo lo que hacemos durante la sesión de psicoterapia. La psicología es una ciencia y un arte.

Compartelo con tu terapeuta 🤗

Si te gustó, dejame tu comentario y compartelo.

29/04/2026

"Tengo una incontrolable necesidad de complacer a otros"

❤️‍🩹 Esa frase es muy dura, porque viene de una herida de muchos años de Mónica por el favoritismo de sus papás hacia Ross.

🫂 La necesidad de complacer a otros parte de la creencia de no ser lo suficientemente buenos; son creencias que se han formado desde la infancia y se refuerzan a lo largo de los años.

👩🏻‍🍳 En el caso de Mónica, el querer hacer no solo lo adecuado sino lo que otras personas quieren parte de la idea de "si hago todo perfecto, me van a querer".

Hoy te quiero recordar: No tienes que hacer nada que no quieras para ser querido. El amor no es algo que se gane por hacer "lo correcto o lo que es debido"; el amor se da en gratuidad.

28/04/2026

✨️ ¿Cuántas veces has dicho que estás bien, sin estarlo realmente?

🧠 Hay eventos y emociones que son muy difíciles de procesar hasta de afrontar. El cerebro, teniendo la función y principal objetivo de mantenernos con vida, nos protege de diferentes formas. De ahí vienen los mecanismos de defensa.

🙅🏻‍♂️ El que Ross evidencia en esta escena es la negación. Primero pasa por el shock, en cuanto entra y ve la escena (Joey y Rachel besándose); parálisis emocional, sensación de irrealidad. Incluso hay un momento en donde grita, diciendo que pudo haber reaccionado así pero que ya lo digirió. En el resto del episodio es más que evidente lo contrario.
Al ser una situación que no puede afrontar trata de forzarse a aceptarlo y hacer ver que no le afecta.

❤️‍🩹 Para poder llegar a la aceptación real es necesario e importante hablar de ello. El silencio no ayuda cuando se trata de llegar a ese punto. Así se hable muchas veces, pero el reconocimiento de la realidad puede llevarle tiempo al cerebro y esa es la razón de la necesidad de repetición.

28/04/2026

💐Edith Eger fue bailarina, psicóloga y escritora. Sobrevivió al Holocausto y a través de sus libros cuenta su historia; así mismo nos enseña lecciones importantes para afrontar la vida, especialmente el dolor.

💙 Gracias por tu vida, gracias por tu historia, gracias por atreverte a contarla.

“No hay jerarquía en el sufrimiento; tu dolor es válido.” Edith Eger

27/04/2026

✨️ Friends es mi serie favorita y la he visto mil veces. Cada vez aprendo y veo algo nuevo de cada personaje y la relación entre ellos.

👩🏻‍🍳 Mónica y su tan característica obsesión por la limpieza, creo que de entre todas sus particularidades es la que más se destaca y la que quiero comentar acá.

🧼 En la serie todo se presenta con humor, pero deja ver temas importantes. En estas dos imágenes que te muestro tanto Rachel como Chandler evidencian puntos en donde su obsesión sí les afecta.

🪣 Quien tiene la obsesión y compulsión no puede evitarlo e incluso justifica su conducta aludiendo a lo positivo que puede traer.

🫂 Lo más destacado en la dinámica entre ellos es que, pese a lo molesto que puede llegar a ser el comportamiento de Mónica, le muestran su cariño incondicional y apoyo cuando lo necesita.

🧠 En el proceso de toda persona parte fundamental es el apoyo que tiene de familiares y amigos.

25/04/2026

Aveces pasa 😅
¡Feliz Sábado!

23/04/2026

Un libro siempre llega en el momento justo.
Hoy celebramos ese encuentro mágico. 📚💫

Hoy celebramos el poder de imaginar, aprender y sentir a través de las palabras.

¡Feliz Día Mundial del Libro! 📖✨

22/04/2026

🧠 Ser psicóloga va más allá de la sesión que tenemos cada semana. Me preparo antes y entre cada cita.

🫀No soy solo profesional, soy una persona y quiero que sepas que quién te acompaña es otro ser humano.

❤️‍🩹 Como profesional quiero que te sientas seguro conmigo sabiendo que puedo acompañarte; como persona, que también ha sido paciente, quiero que te sientas comprendido y acompañado.

🫂 Se nos ha enseñado a tomar distancia de nuestros pacientes, pero también nos preocupamos y nos importa lo que pase con cada uno. Nos alegramos contigo y sentimos tu dolor.

🌿 Me importas y por eso no es solo la hora que paso contigo; también fuera de sesión investigo y me preparo para atenderte lo mejor posible.

21/04/2026

😵‍💫 El miedo que tienes a no ser suficientemente bueno o no haberlo hecho bien; aún la decisión más difícil o aparentemente cuestionable es lo que más orgulloso se siente tu niño de que hayas afrontado.

👧🏽 Ese niño hoy te ve con orgullo, admiración y esperanza porque lo que parece imposible siendo tan pequeño siendo adulto lo has logrado.
Incluso lo que, a tus ojos o expectativas, parece insuficiente.

¿De qué estaría asombrado tu yo niño hoy?

20/04/2026

🎆 En año nuevo me propuse escribir todos los días sin excepción, aunque fuera poquito.

🤧 En marzo me enfermé y pasé sin escribir 10 días. No me agradó, pero no pasa nada; retomé y listo.

🤦🏽‍♀️ Esta vez me acabo de dar cuenta que pasé ya 21 días sin escribir. Honestamente esta vez sí me incomodó más (uso incomodidad porque me cuesta trabajo nombrar lo que sentí).

😖 He de confesar que sí noté cambios al dejar de hacerlo por tanto tiempo. Me estuve sintiendo un poco más ansiosa y estresada. Sí fue bastante diferente, aún haciendo ejercicio que también me ayuda.

🫂 Hoy yo me cuidé y me recordé que no tiene que ser perfecto. Retomar también es parte del camino. Caer y volver a levantarme me hace humana.

🌿 Soy psicóloga, pero primero soy humana. Así como acompaño, me acompañan; así como brindo ayuda, también la pido. A veces los recordatorios nos los dan otras personas; muchas otras es necesario e importante que nos los demos nosotros mismos.

✨️ No debe ser perfecto, basta con que sea constante; un día a la vez, una hora a la vez, un momento a la vez.

💞

19/04/2026

😵‍💫 Sé que tienes miedo, pero esto también va a pasar.

🫤 Sé que estás cansado, pero va a terminar.

😪 Sé que parece no tener fin, pero solo es un momento.

💞

17/04/2026

❤️‍🩹 Sé que no es fácil abrirse frente a otra persona sobre lo que duele. Y valoro grandemente cuando alguien llega y lo hace conmigo.

🫨 Parte del proceso es también aprender a expresarse, sobre todo si se ha aprendido a solo callar.

🤐 Se nos ha enseñado, en general, a callar frente a los problemas y afrontarlos en silencio o incluso ante a quienes representan figuras de autoridad. Hay situaciones en donde claramente lo mejor es el silencio, sin embargo hay que saber cuándo callar y cuándo hablar.

🤯 La terapia siempre será ese espacio seguro donde puedas explotar y sacar sin filtro lo que necesitas decir; juntos podemos encontrar la mejor forma de expresar tu sentir sin pasar sobre el sentir del otro.

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