Nutrition For Life by Melissa Colmenares

08/05/2019

Este mes de Mayo Nutrition For Life tiene un especial descuento para Mamá!! Llamanos al 23681902

02/05/2018

Haz escuchado el nombre Spirulina? Es un superalimento que todos deberiamos de estar consumiendo.

Spirulina benefits our health in big ways. Discover why you should be eating and drinking the stuff daily, and grab a few gorgeous recipes to get started…

27/04/2018

Ya se acerca la época de lluvia, y con ella también muchos virus que nos afectan! Por eso les comparto esta excelente receta que pueden tomar diariamente para mejorar su inmunidad a través de todos los beneficios que nos brindan estos alimentos.

Lemon Ginger Vinegar Tea:

1 taza de agua tibia
2 cdas de jugo de limón
2 cdas de vinagre de cidra de manzana
1 cta de jengibre molido o picado
½ cta de canela
1 cda de miel de abeja o ágave

25/04/2018

Sabes para qué sirve el Vinagre de Cidra de Manzana?
El vinagre de cidra de manzana es el producto que se obtiene de la fermentación de la cidra de manzana, el cual contiene menor cantidad de azúcar y calorías. En el supermercado encontramos varios vinagres de cidra de manzana, pero es importante que a la hora de comprarnos nos fijemos en tres cosas:
1. Preferiblemente que sea orgánico, así nos aseguramos que no tenga químicos añadidos.
2. Que sea raw, esto quiere decir que no ha sido procesado ni tampoco sometido a temperaturas altas así nos aseguramos que ”la madre” este intacta. La madre del vinagre se le conoce al grupo de proteínas, enzimas y bacterias las cuales proporcionan todos los beneficios de este vinagre.
3. Que no sea filtrado. Cuando un vinagre es filtrado ya no contiene a la “madre”.
Beneficios del VCM:
1. Mejora la microflora del intestino.
2. Disminuye lo niveles de azúcar en sangre.
3. Disminuye el reflujo gástrico.
4. Disminuye la presión arterial.
5. Regula el pH de las células y de esta manera ayuda a disminuir la inflamación celular.
6. Remedio natural para los refriados.
7. Ayuda a la desintoxicación del cuerpo.
Por todo lo mencionado, les recomiendo tomar de 1-2 ctas de VCM en un vaso de agua 2 a 3 veces al día y verán la diferencia en su cuerpo! Recuerden los alimentos son la medicina del cuerpo!!!

24/04/2018

Que es el Turmeric o Cúrcuma y por qué es importante consumirlo?
Hace algunos años se escucha acerca de los efectos positivos en la salud del turmeric o cúrcuma. Y porque están importante consumirla?
Les cuento: Existe una raíz conocida como turmeric, la cual es muy parecida al jengibre. Dentro del turmeric se encuentra la cúrcuma quien es la encargada de darle el color amarillo al curry y es muy utilizada en los países asiáticos desde hace muchos años. Los beneficios que tanto se hablan de la cúrcuma se derivan de la curmina, su ingrediente activo, la cual tiene muchísimas propiedades:
1. Combate la inflamación, por lo cual se le reconocen sus propiedades anticancerígenas.
2. Potente antioxidante.
3. Combate la depresión.
4. Reduce el riesgo de formación de coágulos sanguíneos y mejora la circulación sanguínea.
5. Ayuda a mejorar la piel.
6. Controla los niveles de glucosa en sangre.
7. Mejora la artritis ayudando a mejorar la función de las articulaciones.
8. Ayuda en la desintoxicación hepática.
9. Mejora la función gastrointestinal.
Se puede tomar como suplemento pero es muy importante que el suplemento contenga pimienta para que haya una mayor biodisponibilidad. Tambien se debe tomar en cuenta que como la cúrcuma es soluble en grasa es mejor si se ingiere junto a algún alimento rico en grasa como por ejemplo aguacate, nueces, etc.

14/03/2018

Hoy último día del bazar de ! Ven a pesarte y a obtener
Tu porcentaje de grasa, musculo y agua. Estaremos en el área de restaurantes en . Los esperamos hasta las 6:30 pm !!

13/03/2018

Lista para dar inicio en el bazar de !! Los espero para obtener excelentes descuentos en los paquetes de nutrición!

10/03/2018

Les dejo una receta ideal para el fin de semana con este calor! Saludable, deliciosa, fácil y rápida de hacer 🍉

Ensalada de atún o salmón con quinoa y aguacate:

1 lata de atún o salmón en agua
1/4 de un pepino cortado en rodajas
1/2 aguacate en trozos
Cebolla partida en gajos al gusto
2 cda de cilantro picado
1 cda de jugo de limón
1 cda de aceite de oliva extra virgen
2 ctas de semillas de chia
Sal y pimienta al gusto
Opcional: 1/2 taza de quinoa cocida

Preparación:
Combinar el atún o salmón, pepino, aguacate, cebolla, cilantro y quinoa (opcional). Luego agregar el jugo de limon, el aceite de oliva, sal y pimienta. Y por último agregar las semillas de chia.

A disfrutar!!

09/03/2018

Los invito a que puedan acompañarnos a en el bazar de Ladyfit4summer donde tendré descuentos especiales en esos 2 días en todos mis paquetes de consultoria nutricional! Además estaré haciendo evaluaciones corporales!! Dale like y comparte la publicación! Los espero!!!

06/03/2018

El domingo les platicaba acerca de la importancia de agregar una taza de té de Matcha en su día, por lo cual les quiero compartir esta deliciosa receta de cómo hacer un té frio de Matcha!

Pruébalo hoy....te encantará!

We’re about to get fresh around here… it’s spring and suddenly mint is taking over my yard. When I was first setting up this little “garden” area of mine, I was warned that mint would trail out of control. To … Go to the recipe...

04/03/2018

Sabías que una taza de té de Matcha equivale a 10 tazas de té verde?

El té de Matcha ha ganado muchísima popularidad en el último tiempo. Y es que tiene un excelente beneficio ya que se obtiene de la pulverización de la hoja del té verde, por lo cual al tomarlo se aprovecha al 100% todos los antioxidantes, vitaminas, minerales y aminoácidos que esta hoja aporta.

Además de tomarlo como té también lo puedes agregar a tus smoothies, licuados, tomarlo como un latte con leche de almendra y stevia, o agregarlo a tus panqueques….en fin se puede agregar a cualquiera de tus alimentos.

Así que si quieres tener un mayor consumo de antioxidantes que protejan tu cuerpo de inflamación y diversas enfermedades crónicas, agrega 1 taza diaria de té de Matcha en tu día. Verás la diferencia!!

03/03/2018

Constantemente escuchamos acerca de la importancia de los pre y probioticos. Pero qué son realmente? En qué alimentos los encontramos? Como nos ayudan a estar más saludables?

Este articulo me encanta porque nos explica claramente qué son y su importancia.

Prebiotics and probiotics — "nutrition boosters" — are natural ingredients in everyday food and are keys to good gut health.