Como comer y bajar de peso

03/08/2025

03/08/2025

👩‍🎨😉Una receta Dietética, para este domingo. 👩‍🎨😉

En la imagen, los ingredientes de la comida saludable y deliciosa incluyen:

Quinoa: La base del plato, rica en proteínas y fibra.
Pechuga de pollo a la parrilla: Fuente magra de proteínas, cortada en filetes.
Verduras asadas: Incluyen pimientos rojos y amarillos, calabacines y cebolla roja, que aportan color y sabor.
Hojas de lechuga: Sirven como base para el plato, añadiendo frescura.
Cilantro fresco: Para dar un toque herbáceo y fresco al plato.
Brócoli y espárragos: Como guarnición al lado, añadiendo más nutrientes y textura.
Aderezos saludables: Presentados en pequeños recipientes a un lado, posiblemente una vinagreta ligera.
Este plato no solo es nutritivo, sino que también es visualmente atractivo y lleno de sabores frescos.

03/08/2025

Detalles de cada frasco:
Lunes:
El frasco contiene una mezcla de frutas y vegetales de tonos rojos y verdes. Se destacan fresas, trozos de toronja rosada, pequeñas frambuesas y un toque de brócoli en la parte superior.

Martes:
Este frasco tiene un tema naranja y amarillo. Incluye rodajas de naranja, zanahorias, piña y pequeños trozos de mango. Todo está perfectamente apilado, creando un degradado cálido y vibrante.

Miércoles:
Predominan los tonos verdes en este frasco. Está lleno de espinacas frescas, apio, rodajas de pepino y kiwi, creando una imagen refrescante y saludable. Las texturas de las hojas y las frutas son nítidas y realistas.

Jueves:
En este frasco, se observa una mezcla de tonos azules y verdes oscuros. Contiene arándanos, moras y aguacate, organizados de manera armoniosa. El aguacate aporta un contraste interesante con su color crema y su textura suave.

Viernes:
El último frasco está repleto de colores vibrantes de tonos amarillos y verdes. Contiene piña, espárragos y trozos de pepino. Las líneas y texturas de los ingredientes resaltan bajo una iluminación realista.

22/07/2025

Hoy celebro 12 años en Facebook. Gracias por su apoyo constante. No podría haberlo logrado sin ustedes. 🙏🤗🎉

09/01/2025

"¡Bienvenido al Podcast de Dieta Cetogénica 2025! 🎙️🔥 En este episodio, exploramos todo lo que necesitas saber para triunfar con la dieta keto: qué es, cómo funciona, los alimentos permitidos, recetas fáciles y los mejores consejos para mantenerte en cetosis. 💪🍖 Ya seas un principiante o un experto en el mundo cetogénico, esta guía completa es para ti. Aprende a perder peso, ganar energía y mejorar tu salud mientras disfrutas del camino. 🥑✨

🔗 Índice del podcast:
00:00 Introducción
02:15 ¿Qué es la dieta cetogénica?
05:30 Alimentos permitidos y prohibidos
10:00 Recetas fáciles y deliciosas
15:45 Consejos para mantener la cetosis

🌟 Recursos adicionales:
📌 Lista de compras keto:
📌 Recetas completas:
📌 Calculadora de macros:

✅ Suscríbete al canal y activa la campanita para no perderte ningún episodio sobre keto, salud y bienestar. 🔔💚 ¡Escucha y transforma tu vida cetogénica hoy mismo!"

https://www.youtube.com/watch?v=BhYZp5hLRcE&t=40s

"¡Bienvenido al Podcast de Dieta Cetogénica 2025! 🎙️🔥 En este episodio, exploramos todo lo que necesitas saber para triunfar con la dieta keto: qué es, cóm...

26/12/2024

¿Quieres mejorar tu salud y bienestar? 🌱 En este episodio de nuestro podcast te contamos cómo dejar los refrescos y transformar tu vida con hábitos saludables. Descubre consejos prácticos, alternativas deliciosas y todo lo que necesitas saber para dar el primer paso hacia un estilo de vida más equilibrado. 💧💪

👉 ¿Por qué dejar los refrescos?
✔ Impacto en tu cuerpo y salud
✔ Beneficios de eliminarlos de tu dieta

👉 Alternativas saludables:
✔ Bebidas naturales y refrescantes
✔ Tips para mantenerte hidratado sin azúcar

🎙️ Escucha este episodio del podcast y empieza hoy mismo a cuidar de ti y de tu cuerpo. ¡Suscríbete para más contenido sobre salud y bienestar! ✅✨

25/12/2024

💚 Descubre cómo limpiar y rejuvenecer tu hígado con esta dieta increíble 💚

En este episodio del podcast, exploramos los secretos para mantener un hígado sano y optimizar tu bienestar general. 🥦🍋 Aprende qué alimentos ayudan a desintoxicar, mejorar tu digestión y aumentar tu energía. ¡No te pierdas estos consejos esenciales para transformar tu salud desde adentro hacia afuera!

🔔 Suscríbete al canal para más contenido sobre salud y bienestar.
👍 Dale 'Me gusta' si te interesa cuidar de tu hígado.
📲 Comparte este video con alguien que quiera mejorar su salud.

28/11/2024

¿Sabías que las gaseosas pueden ser un obstáculo para perder peso? 🥤❌ En este video te damos 10 tips efectivos para dejar de consumir refrescos y comenzar a transformar tu salud. 💪✨

Descubre:
✔️ Estrategias fáciles para reducir el consumo de bebidas azucaradas.
✔️ Alternativas saludables y deliciosas que te encantarán.
✔️ Cómo dejar las gaseosas puede ayudarte a bajar de peso más rápido.

👉 Empieza hoy y cambia tu vida!
💬 Déjanos tus comentarios y cuéntanos qué tip te funcionó mejor.
👍 Dale 'Me gusta' y suscríbete para más contenido sobre salud y bienestar.

Etiquetas:
, , , , , , , , ,

25/11/2024

¿Sabías que el hígado graso puede mostrar síntomas que no debes ignorar? ⚠️ Aprende a identificar las señales de alerta y descubre consejos efectivos para cuidar tu hígado y proteger tu salud. 🛡️💚

En este video te explicamos:
✔️ Los síntomas peligrosos del hígado graso.
✔️ Consejos prácticos para prevenir y tratar esta condición.
✔️ Hábitos saludables para mantener un hígado fuerte.

👉 Cuida tu salud desde hoy y comparte este video con quienes más te importan.
💬 Déjanos tus dudas en los comentarios.
👍 Dale 'Me gusta' y suscríbete para más contenido sobre salud y bienestar.