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¿Qué es el sitio web?

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Eating Psychology Guatemala

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Eating Psychology Guatemala

Coaching en psicología de la nutrición. Aprende a amarte y aceptarte. El coaching consiste en apre Programa personalizado impartido por Licda.

Gabriela Solis Avalos (Psicologa Clínica) el cual consiste en dejar ir los miedos, culpas y viejos hábitos para aprender a cuidar tu cuerpo de una manera digna y con amor. Mejorar el nivel de salud. Aprender QUE y COMO alimentarse
Aceptar y amar el cuerpo en el que habitamos
Aprender sobre el metabolismo y saber escuchar al cuerpo. Vivir una vida con bajos niveles de estrés y ansiedad. A lo largo del coaching aprenderá a adoptar un estilo de vida saludable y se evidenciará perdida de peso significativa.

07/02/2024

La mejor enfermera, terapeuta y peluche delicioso 🖤🐾
Mi flakita

26/01/2024

Métele AMOR al caos y verás como todo se ordena 〰️
📸 Las mejores son en el carro o no ?

25/12/2023

La foto que no puede faltar de ella 🐾 y yo !
Que tengan una navidad de mucha alegría, paz y llena de amor con todos los que aman alrededor de uds ♥️🎄

01/09/2023

Agosto ♌️ 🦁
El mes en donde inicia un nuevo año para mi , todos los 08/08 son mis años nuevos (no enero) y este nuevo año donde cumplí 37, me siento llena de gratitud. Sobre todo porque vivo en paz y no hay nada como eso.
Le agradezco a todos los que han sido parte de mi vida. A todas estas nuevas almas que he llegado a conocer en este ultimo año. Amistades de siempre y a las nuevas. A quienes me la han puesto difícil y a esos maestros que me han hecho vivir bendiciones disfrazadas, porque son quienes me hacen crecer.
Me siento plena , feliz y con los brazos abiertos para seguir recibiendo lo que la vida me quiera brindar.
❤️🩷

17/07/2023

Un estilo de vida saludable no tiene una sola forma, es mas allá de ver a los alimentos como calorías son una herramienta de nutrición e información para tu organismo, aceptar a tu cuerpo para cuidarlo desde un espacio de respeto y atención. no desde el rechazo o el odio. Recuerda que se trata de CUIDAR y no de controlar. Hoy empieza por hacer cosas por ti, para ti. Sin castigos o restricción.
Estilo de vida saludable abarca cuidar tu mente - escuchar tus pensamientos, cuestionar tus creencias- ponerte en contacto con tus emociones. Cuidar y darle lo mejor al cuerpo. Es un trabajo integral.
🩷

10/04/2023

Puede ser que estos días tu alimentación y hábitos en general cambiaron.

No tienes que castigarte. No hiciste nada malo, salirte de la rutina es parte de la experiencia humana.

Y si lo hiciste es porque eres una ser que se puede adaptar y eso es saludable.

Estos próximos días no te restrinjas con tu alimentación, si pasas hambre o te das porciones mas pequeñas de lo que necesitas, estresas tu organismo y puedes causarte ansiedad que te lleven a conductas que dañan tu salud mental.

Haz ejercicio enfocándote en darle a ese cuerpo y mente bienestar , paz y salud. Si te castigas con exceso de ejercicio, es agredirlo. Opta por agradecer a ru cuerpo, sentirlo y g***r el movimiento que le des.

Descansa , permite que tu cuerpo obtenga las horas de sueño necesarias para reparar.

Si quieres hacer un detox …. Hazlo mental y emocional. Ponte en contacto contigo, libera pensamientos, emociones y bloqueos . Un buen ejercicio de limpieza o detox, es que escribas por las noches como te sientes y plasma tus preocupaciones y mejor si llevas un trabajo terapéutico.

El bienestar es Integral , involucra todo lo que eres tu , las vivencias , con quien te rodeas, tus pensamientos y creencias.

Quieres estar mejor , empieza por tratarte mejor.

14/03/2023

Trabajar tu relación con la comida es una de las claves para que tu encuentres bienestar y paz con tus alimentos.
Si se te dificulta seguir planes de alimentación, te frustras y culpas constantemente por temas de comida, esta Charla/ Curso es para ti.
Date la oportunidad de conocer sobre este tema que es TUYO , la relación que tu tienes con la comida y tu cuerpo es única y solo tu puedes hacer algo para cambiarla.
No es empezar por cambio de conductas , es empezar desde el interior, tus creencias y pensamientos para que venga el cambio conductual.
En las imágenes te dejo la info. Si tienes dudas me puedes escribir un DM.
Ultima semana de inscripción 💜

31/12/2022

Un propósito se define como la intención o el ánimo de hacer o dejar de hacer algo, es decir, solo es el deseo de realizar algo, pero este deseo no es suficiente para cumplir las metas, pues un propósito no incluye el planteamiento de objetivos bien definidos.
✨

25/12/2022

La clásica de Ella y Yo 🎄
Merry Christmas para todos.

17/12/2022

Alimentos y Cuerpo en época de Celebraciones de fin de año.
No es lo que comes o los comentarios de los demás lo que te hace sentir mal. La principal fue te de tu malestar emocional en torno a tu cuerpo son tus propios comentarios, pensamientos y creencias.
He observado a lo largo de mi vida, cómo el trato hacia nosotros mismos es el mas dañino. Se han normalizado los comentarios nocivos e irrespetuosos en torno a nuestro cuerpo, lo que comemos y como lucimos.
Es increíble que esto pasa desapercibido ya que son frases que las llegamos a normalizar, hacer chiste y hasta hacerlas para entrar dentro de ciertos patrones de comportamiento y adaptarte al entorno.
Pero estas frases y comentarios que suenan tan inofensivos, chistosos y los tomamos a la ligera , son los que refuerzan y reafirman un malestar o una mala relación con la comida y el cuerpo, que luego se observan en conductas y continuamos con un circulo vicioso, peligroso y de mucho malestar.
Ya hemos hablado sobre NO hablar del cuerpo de otros, NO comentar sobre la alimentación del otro. Pero es importante ver como te refieres a ti, tu cuerpo y tu alimentación.
Evita entrar en conversaciones que por chiste te desprestígies y continuar reforzando por “chiste” frases tan nocivas.

No te hables o hagas lo siguientes
- Decirte o pensar … Que (cerdo, gordo, coche) soy. Por querer un postre o comida que no consideres saludable.
-Evita elegir alimentos por sus calorías, mejor conecta con tu cuerpo para ver que es lo que se le antoja y necesita.
-Pesarte todos los días y en base a lo que comiste el día anterior, así no funciona.
- Criticarte cuando te veas al espejo.
- Criticarte cuando alguien mas esta hablando mal de su propio cuerpo, no tienes que entrar en esas conversaciones para “pertenecer”.
- Hacer que la conversación en la reunion se base del las libras, el cuerpo, dietas … Que aburrido!
- Mueve tu cuerpo desde un lugar de amor y diversión, no como un castigo por lo que comiste.
¿Que haz observado tu que repitas y no este ayudando a tu relación con la comida y cuerpo?

24/11/2022

GRACIAS CUERPO 💜💚

Sin cuerpo no transitaríamos igual está vida, por eso es importante quererlo y agradecerle todo por lo que es y nos permite vivir.

Cuerpo: tienes que ser más bla bla bla y surge una lista infinita de cosas en las que “debería” mejorar.

Que cansado, ¿no?

Al final nuestro cuerpo es nuestro hogar en este mundo. Nos permite sentir, andar, escribir, ver, degustar, oler, etc. en la mayoría de los casos.

Es un cuerpo que nos acompaña y nos protege y que durante mucho tiempo puede haber recibido tan sólo quejas y malas miradas.

Y es normal que estar a gusto en nuestra propia piel se convierta en una odisea cuando la sociedad te da las medidas exactas en las que puedes permitir a tu cuerpo realmente ser.

Cuando nos marcan el espacio exacto que tenemos que ocupar. Ni más ni menos.

Y mientras nuestro cuerpo ahí paciente. Con su historia, sus marcas, sus lunares que dibujan constelaciones, sus manchas, cicatrices… su vida. Tu vida.
Por eso lo que quiero pedirte es que le dediques un ratito al cuerpo cada día. No para ver qué características no cumples según la sociedad o creencias, si no para agradecerle 3 cosas que hayas vivido gracias a él ese día.

Cómo te ha ayudado a correr bajo la tormenta para no empaparte, cómo has disfrutado del sabor de esa comida, cómo te ha permitido sentir esa caricia…

Dale las gracias.

Date las gracias.

Y empieza a apreciarlo y quererlo como lo que es: tu vehículo en la vida. Una maravilla.

Extractos con modificaciones de Martha G Peris

15/11/2022

Hoy 14 de noviembre es el día mundial de la Diabetes.
Su propósito es dar a conocer las causas, los síntomas, el tratamiento y las complicaciones asociadas a la enfermedad. El Día Mundial de la Diabetes nos recuerda que la incidencia de esta afección que continuará esta tendencia a no ser que emprendamos acciones desde ahora para prevenir este enorme crecimiento.

Una de las mejores formas de predecir que tan bien una persona manejará su diabetes es ver cuánto apoyo recibe de sus amigos y familia.
Es por eso que todos debemos de educarnos, para entender lo que es y como podemos apoyar.

El cuidado diario de la diabetes es mucho trabajo, desde tomar medicamentos, inyectar insulina y revisar el azúcar en la sangre hasta comer de forma saludable, hacer actividad física y cumplir con las citas de atención médica. Su apoyo puede ayudar a marcar la diferencia en que su amigo o familiar se sienta abrumado o empoderado.
¿Qué podemos hacer?
- Empecemos por informarnos. Aprende por qué y cuándo se debe revisar el azúcar en la sangre, cómo reconocer y manejar los niveles altos y bajos.
-La diabetes es personal. Cada persona con diabetes es diferente y su plan de tratamiento debe ser personalizado.
- Pregúntale a su amigo o familiar cómo puede ayudar y luego escuche lo que le diga.
-Ve a las citas si tu familiar o amigo está de acuerdo. Podrías aprender más sobre cómo la diabetes lo afecta y cómo puedes ayudar lo más posible.
-Dale tiempo a la persona, hay cambios y emocionalmente está pasando por altibajos.
Recuerda que somos seres emocionales, los cambios en estilo de vida van a afectarte a ti o a tus familiares, acudir a un profesional de la salud mental siempre será una buena herramienta.

22/10/2022

Tu cuerpo es el verdadero experto, el te indica lo que si y lo que no. Empieza por conocerlo y atenderlo.

10/09/2022

HEALTHY HAPPY HOUR de
- ReprogrAMARTE - by Analo y Gabs, donde aprenderemos temas de salud de una forma relajada y divertida. Donde te invitaremos a cuestionar tus acciones y lograr mejorar hábitos de una manera sencilla logando el balance y felicidad.
Esta primera sesión trae un bonus ✨ 7 day trial de - ReprorAMARTe-, en donde les daremos estrategias para ayudar a cambiar hábitos y acompañamiento para que empieces a experimentar los cambios que te lleven a ru bienestar. .
Aquí te dejo la info ! Y si quieres ser parte, escríbeme un DM para darte instrucciones de inscripción.

15/08/2022

No puedes hablar o hacer nada que no habite ya en tu corazón. 💚

23/07/2022

23 de Julio , Día del Psicólogo. Felicidades Colegas !!!

18/07/2022

La sombra bo existe; lo que tu llamas sombra es la luz que no ves. -Henry Barbusse

27/06/2022

Tu cuerpo te enseña el camino a seguir. Escucha tu interior mas que el ruido exterior.
💜💚💛

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