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Clinica Dr. Luis Eduardo Contreras

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Clinica Dr. Luis Eduardo Contreras

Ortopedia y Traumatología
Reemplazo articular
Lesiones deportivas

30/04/2026

Tu home office no debería venir con dolor de espalda incluido. 💻🪑

A veces no es el trabajo lo que te está agotando… es la forma en la que pasas horas sentado. Ajustar tu silla, pantalla, postura y hacer pausas activas puede cambiar por completo cómo se siente tu cuerpo al final del día.

Trabaja mejor, siéntete mejor y cuida tu espalda todos los días. ✨

29/04/2026

A cierta edad, muchos creen que el dolor de cadera “no debería pasar”… pero sí pasa, y más de lo que parece.

A veces comienza como una molestia leve al caminar, al hacer ejercicio o incluso al estar sentado por mucho tiempo. 🚶🏻‍♂️

Detectarlo a tiempo puede hacer una gran diferencia en tu movilidad y en tu rutina diaria.
Si has notado este tipo de dolor, agenda tu cita. 🩺

28/04/2026

Despertar con la zona lumbar rígida no siempre es parte de la rutina.

A veces es una señal de tensión, sobrecarga o falta de movilidad que tu cuerpo ya está resintiendo. 🌙
Cuando esa molestia se vuelve frecuente, también puede empezar a afectar cómo te mueves durante el día.

Si lo has notado varias veces, agenda tu cita. 🩺

26/04/2026

Después del embarazo, no todo es cansancio 🤍
Muchos dolores en espalda, cuello y hombros aparecen por los cambios posturales que tu cuerpo ha tenido que compensar durante esta etapa.

Cuidar tu postura también es cuidar tu recuperación, tu bienestar y tu día a día con tu bebé 👶🏻
Si has notado molestias frecuentes, agenda tu cita. 🩺

24/04/2026

Tus articulaciones no se desgastan de un día para otro… se van afectando con hábitos que repites sin darte cuenta. 🦴

El exceso de peso, el sedentarismo y ciertos hábitos pueden acelerar molestias, rigidez y problemas articulares con el tiempo.

Pequeños cambios en tu rutina pueden marcar una gran diferencia en tu salud articular. 💙

23/04/2026

A veces el estrés no solo está en tu mente… también se instala en tu cuerpo. 😣💭

Mandíbula apretada, hombros tensos, espalda rígida o dolor lumbar pueden ser señales de que llevas demasiado peso emocional acumulado. Escuchar tu cuerpo también es parte de cuidarte.
No normalices vivir en tensión. ✨

19/04/2026

Tu columna vertebral sostiene mucho más que tu postura: también influye en cómo te mueves, respiras y sientes cada día. ⚠🦴

Cifosis, lordosis, escoliosis, cabeza adelantada o desalineación pélvica pueden pasar desapercibidas al inicio, pero con el tiempo pueden generar dolor, tensión y limitaciones en tu rutina.

Detectarlas a tiempo puede marcar una gran diferencia. ✨

16/04/2026

¿Te duele el hombro? No es “solo cansancio”

Puede venir del gym, de la compu, de un golpe, de dormir de lado o de rigidez progresiva. La causa cambia el tratamiento. 💪

14/04/2026

¿Y si el verdadero “culpable” de tu dolor de cuello no fuera la almohada, sino tu bolso? 🎒⚠

Pequeños cambios tienen gran impacto: reduce lo que llevas, alterna el lado del bolso y usa mochila de dos tiras cuando cargues más peso. Y si ya sientes molestias cervicales o lumbares, es buen momento para hablarlo con tu especialista 🩺

12/04/2026

¿La faja lumbar es tu “salvavidas” o la estás usando como muleta permanente? ⚠

Bien indicada puede ayudarte en trabajos de carga o en etapas específicas después de una lesión, pero no está hecha para llevarla todo el día ni para reemplazar ejercicios que fortalezcan tu espalda y abdomen 💪

08/04/2026

¿Te duele el talón en los primeros pasos al despertar? 👣😣⚡

Ojo: puede ser fascitis plantar. No es “normal” y si lo dejas pasar, se complica.
Agenda tu cita y lo revisamos antes de que avance.

06/04/2026

¿Te despierta un dolor en los huesos o articulaciones a media noche una y otra vez? 🌙🦴

Cuando el dolor interrumpe tu sueño, dura semanas o meses, mejora solo al levantarte y encima se acompaña de cansancio, fiebre o pérdida de peso, no es algo para “dejar pasar”. Tu cuerpo está pidiendo una revisión más profunda.

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