Psico_abc

26/11/2025

14/10/2025

Hace unas semanas me tocó vivir un proceso en donde bajé revoluciones.

Recordé que el cuidar una herida lleva tiempo, hay que tener paciencia y cuidar los pensamientos, nadie más podía hacer ese proceso por mí.

Yo tenía que decidir tomar la medicina, limpiar la herida y ahora dejar que cicatrice.

La salud mental funciona igual.
🧠Nadie puede hacer el trabajo interno por ti.
💙Nadie puede cuidar tus pensamientos, tus emociones o tus límites si tú no eliges hacerlo.

Cuidar de uno mismo requiere compromiso, paciencia y decisión.

El bienestar no solo es mental o físico, es a nivel integral, todo está conectado; lo que piensas, lo que sientes y cómo decides cuidar de ti.

10/10/2025

Día Mundial de la Salud Mental 🧠✨️

Tu salud mental importa, recuerda que es necesario hacer pausas, tener red de apoyo y ser intencional en tu estilo de vida, procurando tener hábitos de autocuidado.

Sin salud mental, no hay salud.

10/09/2025

Septiembre es conocido como el mes amarillo en el mundo de la salud mental 💛 Hoy, 10 de septiembre, es el Día Mundial para la Prevención del Suicidio.

Hablar de ello, buscar apoyo profesional y tener red de apoyo puede salvar vidas.

***de

26/08/2025

¿Hacia dónde se inclina tu balanza: hacia el autocastigo o hacia la autorecompensa?

Es una de las preguntas que hago cuando alguien me dice que quiere trabajar en su autoestima.

Muchas veces, por cumplir ante la sociedad, nos cuesta celebrar logros, aceptar elogios o reconocer nuestro esfuerzo. En cambio, le damos todo el crédito a la suerte o a factores externos (entra en juego el famoso síndrome del impostor).

Cuidar tu salud mental también implica valorar lo que has alcanzado, agradecer los reconocimientos y darte permiso de disfrutar cada logro.

Esta foto es de hace algunos años, un logro que nunca imaginé alcanzar. Lo primero que hice fue agradecer a Dios, vivir el momento y celebrarlo con mi familia.

Permítete celebrar tus logros, reconoce el esfuerzo que hay detrás y recuerda, tu experiencia también puede motivar a otros.

Ahora, pregúntate ¿Hacia dónde se inclina tu balanza: hacia el autocastigo o autorecompensa? 🧠✨️

19/08/2025

Disminuir la perfección puede crear un gran impacto en tu diálogo interno 🧠✨️

30/07/2025

La sensación de "no soy suficiente" puede llevarte a la comparación constante, desarrollando un agotamiento emocional 🤯

29/07/2025

Esta foto fue hace años, no imaginé que una simple idea podía convertirse en un proyecto.

El síndrome del impostor estuvo ahí desde el inicio, lo que me impulsó fue transformar el miedo en motor. Pensé que no tenía nada que perder, hoy me doy cuenta de que lo que realmente estaba en juego era perderme a mí misma si no lo intentaba.

El síndrome del impostor nos hace creer que vamos tarde, que el tiempo no nos va a alcanzar para lograr el éxito y nos roba la capacidad de disfrutar lo que ya hemos logrado.

La vida es un instante, buscar constantemente “más” puede hacer que nos perdamos de lo esencial: el presente, el comienzo y el disfrutar.

A veces, el miedo a no lograrlo es justo lo que nos impide empezar. Realiza eso que sabes que puedes hacer, aunque esa voz interna quiera detenerte, permítete disfrutar, incluso con miedo.

Si no funciona, no perdiste, abriste la puerta a algo que sí puede funcionar 🧠✨️

23/07/2025

Ser psicólogo es un compromiso, sobre todo una gran oportunidad de poder impactar vidas.

¡Feliz día del psicólogo! 🧠💙✨️

23/07/2025

“No soy suficiente”, “solo tuve suerte”, “cualquiera podría hacerlo”... son frases que aparecen en el diálogo interno al experimentar el síndrome del impostor.

24/06/2025

Me subí a este trend y me gustó...💙

En el corre, corre de todos los días es necesario recordarnos que nuestro esfuerzo vale la pena.

¿Ustedes ya lo hicieron?

23/06/2025

Es necesario informarnos y tener herramientas 🧠✨️