Nutriclinica

16/09/2025

Cuando empezamos a concientizar lo importante que es para nuestra salud el comer alimentos naturales y menos procesados vamos logrando sentirnos mejor. Muchas veces ese cansancio excesivo, estrés, mal humor viene por un desequilibrio en nuestra microbiota y salud intestinal y es el resultado de consumir en exceso productos procesados.

Te recomiendo que te propongas como meta reducir lo más que puedas toda la comida que venga empaquetada y que empieces a leer sus etiquetas nutricionales y principalmente los ingredientes que contienen, la mayoría esta llena de preservantes como benzoato, nitritos, sulfatos, nitratos, etc y potenciadores de sabor como glutamato monosodico que solo dañan tu microbiota y tu organismo.

Trata de leer en las etiquetas el contenido de colesterol, Sodio, azúcar y grasas trans que no sean valores muy altos y siempre fíjate en el tamaño de porción que esos valores están relacionados a ese dato.

No te dejes engañar solo por la etiqueta de enfrente y esa publicidad engañosa que hace parecer saludable los alimentos procesados.

Si deseas mejorar tu salud y alimentación puedes hacer tu cita al 40257137

12/09/2025

Por aquí te dejo una serie de síntomas que hay que aprender a reconocer y prestar atención, pueden ser la primera forma que tiene tu cuerpo de avisarte que algo no esta funcionando bien, antes de padecer enfermedades cardiovasculares más graves o irreversibles como el infarto del miocardio.

Siempre ten presente hacerte una serie de exámenes de laboratorio por lo menos una vez al año para evaluar el funcionamiento de tu organismo, para el caso de tu perfil de lípidos debes pedir colesterol total, triglicéridos y colesterol HDL por lo menos, ya con ello tendrás un panorama más certero de si estas en riesgo o no.

Mantén siempre una alimentación balanceada, un sueño reparador, actividad física y una adecuada ingesta de agua, estos pequeños hábitos te produciran grandes beneficios para tu salud a largo plazo.

Para citas o mayor información puedes escribirnos al 40257137

10/09/2025

Convertir una buena nutrición como parte de tus hábitos es nuestra misión, con ello lograrás un estilo de vida saludable, te veras y sentirás mejor, lograrás reducir el envejecimiento celular y el riesgo de padecer enfermedades crónicas.

Para nosotros tu salud va primero y nos enfocamos primero en evaluar cómo esta funcionando tu organismo y qué hábitos tienes y asi poder personalizar el mejor tratamiento para ti.

Recuerda que somos lo que comemos!

Para mayor información o citas puedes escribirnos al 40257137

04/09/2025

Hola! Por aquí te dejo información clara y precisa sobre el ayuno intermitente, siempre recuerda que esta información es solo una guía general de en que consiste, pero siempre es importante que te evalúe para evitar riesgos en tu salud y ver si eres apto para este tipo de procesos, ya que no todos pueden realizarlo.

AYUNO INTERMITENTE

El método 16:8 es uno de los más sencillos y efectivos. Consiste en 16 horas de ayuno (incluyendo las horas que duermes 😴) y 8 horas de alimentación donde aportas todos los nutrientes que tu cuerpo necesita.

🕛 10:00 AM – 6:00 PM → Ventana de alimentación 🍽️

Incluye proteínas (pollo, pescado, huevos, legumbres) 🥚🐟

Grasas saludables (aguacate, aceite de oliva, frutos secos) 🥑🌰

Carbohidratos complejos (arroz integral, quinoa, garbanzo, elote, lentejas, yuca, frijol, camote) 🍠

Muchas verduras y frutas frescas para vitaminas y fibra 🥦🍓

Suficiente agua 💧

🕗 6:00 PM – 10:00 AM → Ayuno 🚫🍴

Solo consume agua 💧, té 🍵, café ☕ o caldos sin azúcar ni calorías.

Este tiempo permite que tu cuerpo entre en un estado de reparación celular, ayudando a la quema de grasa y al equilibrio hormonal.

😴 El sueño es tu mejor aliado
Gran parte del ayuno ocurre mientras duermes, haciendo que el proceso sea más fácil y natural.

💡 Consejo: Si eres principiante, empieza con 12 horas de ayuno y aumenta gradualmente hasta llegar a 16 horas. Escucha siempre a tu cuerpo y prioriza alimentos naturales y nutritivos para que el ayuno sea realmente beneficioso.

🔆Beneficios del ayuno intermitente:
Mejora la sensibilidad a la insulina
Favorece la pérdida de grasa
Ayuda a reducir la inflamación
Aumenta la energía y la claridad mental

22/08/2025

"Comienza tu día con un desayuno saludable"

Incluye proteína, fibra, vitaminas y carbohidrados integrales en tu desayuno
Así lograrás mejorar tu concentración y productividad durante el día

21/08/2025

Estas listo para empezar tu transformación?

Porque la buena nutrición no es solo alimentarte con alimentos considerados saludables, va más allá es un cambio en tu estilo de vida y hábitos y siempre hay que tomar en cuenta que no existe una receta específica, no para todos funciona lo mismo, lo mejor es evaluar desde la individualidad que es lo que esta afectando tu salud y en base a eso escoger la mejor estrategia para ti

Si tienes más dudas puedes consultarnos y con gusto te ampliamos más información

20/08/2025

"Transforma tu salud con nuestra clínica de nutrición"
En Nutriclinica encontrarás una mano amiga para lograr una vida saludable, nos basamos en tus necesidades para ayudarte a lograr tus metas
Para más información puedes escribirnos al 40257137 y así resolver tus dudas

sana

13/07/2025

Por que tu intestino es tu segundo cerebro??🤔

Porque de él se obtiene todos los nutrientes que tu cuerpo necesita para poder realizar todas las funciones vitales que necesitas para estar vivo, además alberga una gran cantidad de microorganismos que en su mayoría trabajan para ti como una simbiosis en donde procesan o producen sustancias para que logres absorber al máximo lo que comas y si esto fuera poco también ayudan a producir sustancias que te ayudan a autoregular tus emociones, si también te permiten estar feliz y tranquilo, es por ello que es tan importante que mantengas una salud digestiva en óptimas condiciones y para ello basta con hacer pequeños cambios que al sumarlos se vuelven un gran resultado para tu salud y bienestar, si quieres mejorar tu estado físico y mental con gusto nosotros en nutriclinica te ayudamos, ya que nos interesa buscar desde la raíz y tratarte de una forma integral para que los resultados sean óptimos y garantizados, escríbenos y haz tu cita al 40257137

18/01/2025

18/01/2025

Un pequeño recordatorio de que el mejor bien que tenemos en este mundo es nuestra salud y debemos ponerla como prioridad ante cualquier otra cosa, más vale prevenir que lamentar, invierte en tu salud mental y nutrición y así evitarás enfermedades.



Citas al 40257137
Estamos ubicados en el edificio sixtino 1, zona 10

17/10/2024

Clínica especializada en nutrición, nuestro objetivo ayudarte a lograr tus metas de tener una vida saludable

14/10/2024

3 minutos de nutrición, suplementacion con magnesio