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Living Healthy GT

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Guatemala
Guatemala City
Living Healthy GT

Living Healthy es una clínica nutricional, que se enfoca en guiarte a mejorar tu estado nutricional

Living Healthy GT se enfoca en mejorar tu calidad de vida, brindándote educación y guía nutricional individualizada, haciéndote evaluaciones nutricionales periódicas, en las cuales incluimos plan nutricional especializado, asesoría y lineamientos para mejorar tu salud ¡Te esperamos!

06/09/2025

🔍 No todo lo que ves en redes sobre nutrición es verdad
En internet, cada día aparecen “tips” para bajar de peso, recetas milagrosas y reglas extremas que prometen resultados rápidos.
Pero… ❌ la mayoría no tiene respaldo científico y, peor aún, pueden dañar tu salud.

✅ La buena nutrición no se basa en modas ni en retos virales, sino en evidencia, personalización y hábitos sostenibles.
Lo que funciona para tu cuerpo no siempre es lo que ves en un video de 30 segundos.

💡 Antes de seguir cualquier consejo, pregúntate:

¿Tiene base científica? 📚
¿Está adaptado a mi estilo de vida y necesidades?
¿Me ayuda a cuidar mi salud a largo plazo?

05/09/2025

🎯 El objetivo no es verte más delgado... es sentirte más vivo.
Si todo lo que persigues con una dieta es perder peso, estás apuntando muy bajo.

✅ La verdadera meta de una buena alimentación no es solo estética, es energía, claridad mental, mejor digestión, equilibrio hormonal, salud emocional y una vida con más vitalidad.
❌ Verte más delgado no siempre significa estar más sano.
❌ Bajar de peso a costa de tu bienestar es un precio muy alto.

🌿 Comer bien no debe quitarte paz, debe darte vida.

💬 Si tu alimentación te hace sentir agotado, con ansiedad o sin motivación, no es la correcta para ti.
Y si sientes que no sabes por dónde empezar, estoy aquí para ayudarte.

04/09/2025

"Los filtros no alimentan tu cuerpo, ni reflejan tu salud"
🔍 En redes sociales es fácil dejarse llevar por cuerpos “perfectos”, platos “saludables” y resultados “milagrosos”… pero recuerda: los filtros de Instagram no muestran la realidad.

Lo que no ves son las luchas internas, las restricciones extremas, la ansiedad por comer o el miedo a subir un gramo.

📣 Compararte con lo que ves en redes solo daña tu proceso. Cada cuerpo tiene una historia, un metabolismo y una necesidad diferente.

💡 La alimentación real no necesita verse perfecta en fotos. Necesita darte energía, equilibrio y bienestar mental.

🍓 Comer con paz vale más que cualquier "antes y después" editado.

03/09/2025

⚠️ Las soluciones rápidas… traen consecuencias lentas y dolorosas.
Bajar 5 kilos en una semana suena tentador.
Pero... ¿a costa de qué?
💊 Pastillas, dietas extremas, ayunos excesivos o restricciones sin sentido pueden traer consecuencias como:
🚫 Ansiedad alimentaria
🚫 Pérdida de masa muscular
🚫 Rebote
🚫 Desajustes hormonales
🚫 Problemas digestivos
🚫 Caída del cabello, fatiga, insomnio…

🧠 Lo que hoy parece “rápido y efectivo”, mañana puede convertirse en una cadena invisible que te aleja de una verdadera salud.

✨ La buena nutrición no te destruye para que te veas bien.
Te construye para que te sientas bien, por dentro y por fuera.

01/09/2025

📌 Dejar de comer no es fuerza de voluntad, es una forma de autodaño.
Muchas personas creen que “aguantarse el hambre” o saltarse comidas es señal de disciplina o compromiso con su meta de perder peso… pero eso no es salud, es castigo.

💥 Cuando dejas de comer, tu cuerpo entra en un estado de alerta: disminuye tu metabolismo, pierdes masa muscular, se altera tu sistema hormonal y emocional… y al final, el rebote es inevitable.

Comer bien no es dejar de comer, es aprender a nutrirte.
Es entender lo que tu cuerpo necesita para funcionar, para rendir, para vivir con energía y estabilidad emocional.

🍽️ No necesitas sufrir para lograr tus objetivos. Necesitas acompañamiento profesional.

💬 Agenda tu consulta nutricional y empieza a sanar tu relación con la comida.
No se trata de comer menos. Se trata de comer mejor, con conciencia y amor propio. 🌱

31/08/2025

🍰 Comer postres no es pecado, es parte de vivir.
⠀
-La comida también es cultura, es familia, es celebración.
-No estás fallando si disfrutas de un pastel, un chocolate o tu postre favorito.
Estás viviendo.
⠀
-El verdadero equilibrio nutricional no se trata de eliminar alimentos, sino de aprender a integrarlos con conciencia.
-Una alimentación saludable no es una cárcel, es una herramienta para tu bienestar físico y emocional.
⠀
🥄 El problema no es el postre, es no saber cómo incluirlo de forma inteligente en tu alimentación diaria.
⠀
🤝 Por eso, la clave no es prohibir, sino aprender a nutrirte sin culpa.

29/08/2025

🍽️ Comer bien no se trata de controlar… se trata de ENTENDER.
Durante años nos enseñaron que “comer bien” significa:
❌ contar calorías,
❌ evitar carbohidratos,
❌ tener fuerza de voluntad,
❌ sentir culpa por disfrutar.

Pero comer bien no es una lucha constante, es una relación sana con la comida.
Y eso no se logra con restricciones, se logra con conocimiento.

💡 Cuando entiendes cómo funciona tu cuerpo…
Cuando sabes lo que necesitas y por qué…
Cuando aprendes a escuchar tus señales de hambre y saciedad…

✨ Comer deja de ser un castigo y se convierte en un acto de amor propio.

Si sientes que tu relación con la comida está basada en el miedo, la culpa o el control…
es momento de sanar.

28/08/2025

🍅 La comida real no necesita etiquetas “fit” para ser buena.
Hoy en día todo viene con etiquetas: "sin azúcar", "light", "keto", "fit", "0% grasa"...
Pero ¿cuándo dejamos de confiar en lo natural?
Un aguacate, un plátano, unos huevos... no necesitan etiquetas para nutrir tu cuerpo.
🥦 La comida real es simple, accesible y poderosa.
Es la que no necesita explicación, la que tu abuela reconocería sin dudar.
No está de moda, pero sí es salud.

👉 No necesitas envoltorios con promesas, necesitas hábitos sostenibles, educación nutricional y una guía profesional.

🌱 Volver a lo básico no es retroceder, es avanzar hacia tu bienestar.
Y lo mejor de todo es que no estás sol@ en el camino.

📆 Agenda tu cita nutricional y aprendamos junt@s a comer sin miedo, sin etiquetas… y con todo el placer y salud que tu cuerpo merece.

26/08/2025

📱✨ Tu bienestar no se mide en una aplicación de calorías. ✨📱
Hoy en día es común usar apps para contar cada caloría que consumes.
Pero tu salud y bienestar son mucho más que un número en una pantalla.
El verdadero bienestar se siente en cómo te mueves, duermes, piensas y disfrutas la vida.
No en una cifra que puede generar ansiedad, culpa o frustración.

💡 Comer con conciencia, escuchar a tu cuerpo y tener hábitos equilibrados es lo que realmente transforma tu salud.

25/08/2025

🌿 Tu salud no se mide en talla ni gramos. 🌿
Muchas veces pensamos que la clave para estar bien está en el número de la balanza o en la talla de la ropa.
Pero la verdad es que la salud va mucho más allá de esos números.
Lo que realmente importa es cómo te sientes:
✔️ Tu energía diaria
✔️ La calidad de tu sueño
✔️ Tu bienestar emocional
✔️ La salud de tu digestión y tu cuerpo en general

📩 Agenda tu cita y empieza a cuidar tu salud desde lo que realmente importa.
💬 Tu cuerpo es más que un número. Es tu hogar, cuídalo con amor.

23/08/2025

🍽️✨ La alimentación saludable también incluye placer.
-Muchas veces pensamos que comer bien significa sacrificar el sabor o dejar de disfrutar la comida.
-Pero la verdad es que alimentarse saludablemente no es sinónimo de privación, sino de equilibrio.
-Disfrutar de lo que comes, saborear cada bocado y darte gustos de vez en cuando forman parte de una relación sana con la comida.

🌿 Comer con placer:
✔️ Ayuda a reducir la ansiedad
✔️ Mejora tu bienestar emocional
✔️ Fortalece una relación positiva con la comida
✔️ Hace que los hábitos saludables sean sostenibles

22/08/2025

❌ No le creas todo a ese influencer con abdomen marcado.
En redes sociales, es común ver cuerpos “perfectos” que parecen tener la fórmula mágica para la salud y el bienestar.
Pero la realidad detrás de esas imágenes suele ser muy distinta: filtros, edición, rutinas extremas y dietas poco saludables que no son sostenibles.
💡 La salud y el bienestar no se miden por un abdomen marcado ni por una foto perfecta.
Cada cuerpo es único y lo que funciona para uno, no necesariamente funciona para ti.

-En consulta nutricional te ayudo a:
✅ Construir un plan real y adaptado a tus necesidades
✅ Desarrollar hábitos sostenibles que mejoren tu salud integral
✅ Dejar atrás las comparaciones y las modas pasajeras
✅ Sentirte bien desde adentro, con energía y confianza
📩 Agenda tu cita y comienza un camino de bienestar auténtico.

💬 Tu salud merece un enfoque personalizado, no una receta de internet.

Dirección

8va. Avenida 3-80 Zona 14 Edicifio La Rambla, Nivel 5
Guatemala City
001014

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Lunes	09:00 - 17:00
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Living Healthy GT es una clínica de nutrición especializada en ti, en tu salud y en tu bienestar fisico, nos enfocamos en mejorar tu calidad de vida, brindándote educación y guía nutricional individualizada, haciéndote evaluaciones nutricionales periódicas, en las cuales incluimos plan nutricional personalizado, asesoría y lineamientos para mejorar tu salud.

Realizamos coaching nutricional, mindful eating y nutrición deportiva, por lo que nos podemos adaptar a cualquiera que sea tu necesidad.

Si tu no cuidas de tu salud, ¿Quién lo hará?

¡Te esperamos!