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Aprende a tratarte con amor, Trabaja en ti, piensa en ti, cree en ti��

29/09/2025

En psicología hay algo que se llama PROYECCIÓN y es un mecanismo de defensa con el que todos contamos para hacer frente a varias situaciones

27/09/2025

Esta bien no estar bien todo el tiempo! 🤍
Existe una idea errónea sobre que tenemos que estar bien todo el tiempo y eso es totalmente mentira. Los momentos en los cuales tenemos emociones o sensaciones displacenteras son parte de la vida y es necesario normalizarlas✨
No te sientas mal por si un día no tienes muchos ánimos o no tienes ganas de cumplir con una agenda muy apretada llena de cosas. Entiende que eso que sientes no durará toda la vida.
✨Dale a tu cuerpo la oportunidad de no estar al
100% todo el tiempo.
✨Observa y escucha que te dice que necesita.
✨Se gentil contigo, háblate bonito.
✨Permítete desconectarte un poco, descansar o
hacer cosas que te gustan.
¿Tú qué haces para lidiar con esos días que no te sientes al 100?

27/09/2025

El Trastorno de Adaptación aparece cuando una persona tiene dificultad para afrontar un cambio o situación estresante importante (como una pérdida, separación, enfermedad o cambio laboral). Se manifiesta con síntomas emocionales y conductuales como tristeza, ansiedad, irritabilidad o problemas de sueño, que generan malestar significativo pero suelen ser temporales.

26/09/2025

La felicidad está donde tú quieras✨

26/09/2025

TÉCNICA DEL "OBJETO ANCLA" PARA DISMINUIR LA ANSIEDAD
Sirve cuando te sientes nerviosa, ansiosa o con la mente acelerada

25/09/2025

La Reacción Aguda al Estrés es la respuesta emocional y física inmediata tras un evento traumático; suele ser temporal, pero si persiste puede convertirse en TEPT.

23/09/2025

Así como las flores se abren cuando encuentran sol y agua, también nuestra mente y nuestro corazón florecen cuando reciben cuidado, paciencia y amor. Permítete crecer a tu propio ritmo, recordando que cada etapa tiene su belleza.

22/09/2025

La lluvia nos recuerda que no todo lo que cae significa pérdida. A veces, lo que desciende desde lo alto es justo lo que necesitamos para crecer. Cada gota limpia, nutre y abre espacio para lo nuevo. Así como la tierra florece después de la tormenta, también nosotros podemos renacer después de los momentos difíciles. Permítete sentir, soltar y confiar: la lluvia nunca llega para quedarse, siempre pasa… y detrás de ella, la vida vuelve a brillar. ✨

21/09/2025

El TEPT es un trastorno que aparece después de vivir o presenciar un evento traumático (como violencia, abuso, accidente, desastre natural, entre otros). Revivir el trauma a través de recuerdos, pesadillas o flashbacks.
🔹 Evitación de lugares, personas o situaciones que recuerdan el evento.
🔹 Alteraciones emocionales como miedo, culpa, tristeza o irritabilidad.
🔹 Síntomas físicos como insomnio, sobresaltos fáciles o hipervigilancia.
El TEPT no significa “debilidad”, sino una respuesta psicológica intensa a un hecho doloroso, que necesita apoyo y tratamiento para sanar.

19/09/2025

La ansiedad por enfermedad es la preocupación excesiva y persistente de tener o llegar a desarrollar una enfermedad grave, aunque los exámenes médicos no lo confirmen. La persona interpreta sensaciones corporales normales como señales de enfermedad, lo que aumenta la ansiedad y la lleva a buscar constantemente revisiones médicas o a evitar cualquier información relacionada con la salud.

17/09/2025

Tricotilomanía no es un simple “mal hábito”, sino un trastorno psicológico que requiere comprensión, apoyo y tratamiento terapéutico.

15/09/2025

El 15 de septiembre es más que una fecha; es la reafirmación de nuestra identidad y la fuerza de un pueblo que se levanta por la libertad. Honramos nuestro pasado con la frente en alto y miramos al futuro con la esperanza de construir una Guatemala más justa, unida y próspera para todos. Que el amor por nuestra tierra, su cultura y su gente nos impulse a ser los héroes del presente. ¡Que viva Guatemala!

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