Fisioterapia Bryan Pacheco

07/08/2025

A muchos jóvenes deportistas que se rompen un menisco se les dice que la cirugía es la mejor opción
¡Pero esa creencia está en terreno muy inestable!
He aquí otro estudio que demuestra que la cirugía no es mejor que una rehabilitación progresiva de calidad para muchos tipos de roturas de menisco en jóvenes deportistas
No deje que nadie le empuje a operarse de una rotura de menisco demasiado pronto sin antes probar una buena rehabilitación

El estudio lo puedes encontrar como
Damstead et al (2024) PMID: 38385220

24/07/2025

🔥 5 BENEFICIOS DEL CALENTAMIENTO
1️⃣ Previene lesiones - Aumenta la temperatura muscular y mejora la elasticidad de tendones y ligamentos, reduciendo el riesgo de desgarros hasta en un 50%
2️⃣ Mejora el rendimiento - Incrementa el flujo sanguíneo y la oxigenación muscular, optimizando la fuerza y velocidad de contracción
3️⃣ Prepara el sistema cardiovascular - Eleva gradualmente la frecuencia cardíaca, evitando el estrés súbito en corazón y arterias
4️⃣ Aumenta la movilidad articular - Estimula la producción de líquido sinovial, mejorando la lubricación y rango de movimiento
5️⃣ Activa el sistema nervioso - Mejora la coordinación y los reflejos, preparando la conexión cerebro-músculo para el ejercicio
💡 Recuerda: Solo 5-10 minutos pueden marcar la diferencia entre un entrenamiento seguro y una lesión.


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15/07/2025

🏃Zonas de entrenamiento, Explicación rápida 🏃‍♀️🏃‍♂️

15/07/2025

🏃‍♂️NACIDO PARA CORRER🏃‍♀️

Correr no es un buen ejercicio para todo el mundo.

Pero muchos creen que es perjudicial o peligroso machacar sin descanso las articulaciones corriendo largas distancias sobre superficies duras.

De hecho, probablemente sea todo lo contrario.

Los ciclos regulares de compresión articular pueden ayudar a nuestras articulaciones a prosperar y sobrevivir.

Las articulaciones humanas necesitan altos volúmenes regulares de carga y la ausencia de esto es mucho más perjudicial.

No creas que correr largas distancias en superficies duras es malo para las articulaciones... ¡cuando en realidad sentarse en superficies blandas es mucho más peligroso para las articulaciones!

12/07/2025

Muchos piensan que hacer pesas o practicar crossfit es sinónimo de lesiones… pero los datos dicen lo contrario.
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🔎 Según la evidencia científica, deportes como el fútbol amateur tienen una incidencia mucho más alta de lesiones comparado con disciplinas como el yoga, el weightlifting o el crossfit.
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✅ Entrenar con técnica, planificación y acompañamiento profesional es la clave para reducir riesgos y mejorar tu calidad de vida a largo plazo.
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📍En Fisioterapia Bryan Pacheco te ayudamos a prevenir, tratar y entender tu lesión desde la raíz.
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📩 Agenda tu evaluación o escríbenos si querés que analicemos tu caso.

12/06/2025

Los runners, hikers y los de trail ever…. 🙄

05/06/2025

🎬 Detrás de todo… hay más que fisioterapia.

No todo lo que comparto es ejercicio y salud. También me gusta leer y aprender de arte, cine y fotografía.
Este libro, me recuerda por qué me enamoré de contar historias, ya sea con una cámara… o ayudando a alguien a moverse sin dolor.

Porque al final, todo se trata de eso: historias que transforman.
¿Les comparto más de estas joyas?

04/06/2025

Gabriel llegó a mi clínica en Zona 14 buscando alivio para una descarga muscular. Fue un honor brindarle atención personalizada y adaptada a sus exigentes entrenamientos. Su compromiso con el rendimiento y la prevención de lesiones es inspirador.

Este encuentro refleja la importancia de la sinergia entre el entrenamiento de alto nivel y una fisioterapia especializada. 💪🏽

08/05/2025

Un viaje bien disfrutado 🏜️🌵

25/03/2025

Te dejo unos consejos que te servirán en la vida. Analízalos y Compártelos.

17/12/2024

✨ De seguidora a paciente recuperada 💪🏻⁣
A veces postergamos el cuidado de nuestra salud, ¡pero el momento perfecto es AHORA! 🗓️ .isa1 decidió dar el paso y confiar en mi trabajo. Su recuperación fue muy rápida y ya sin dolor puede seguir haciendo lo que más ama 💪🏻. 🙌

Si llevas tiempo pensando en cuidar tu cuerpo o aliviar esas molestias, Agenda tu cita y trabajemos juntos en tu bienestar. 📩

Recuperación, alivio y calidad de vida están a una cita de distancia. 💙

08/05/2024