Estudio Ananda Yoga

Estudio Ananda Yoga Clases Privadas de Yoga Prenatal y Viniyoga.

Siempre seré tu puerto seguro, la puerta que siempre estará abierta esperando tu llegada, el abrazo que conforta, el bes...
10/05/2024

Siempre seré tu puerto seguro, la puerta que siempre estará abierta esperando tu llegada, el abrazo que conforta, el beso que cura. Mi amor por ti brillará siempre y te acompañará toda tu vida mi pequeño amor.

HAPPY MOTHERS DAY. 💐✨

Bienvenida a la maternidad:Prepárate porque todo mundo tiene mucho que decir y “aconsejar”. Por alguna razón todos son “...
11/11/2022

Bienvenida a la maternidad:

Prepárate porque todo mundo tiene mucho que decir y “aconsejar”. Por alguna razón todos son “maternologos”, incluso los que no tienen hijos/as.

No te sorprendas si escuchas 50 comentarios negativos sobre cómo has decidido criar a tu hij@, y solamente uno, reconociendo lo increíble que eres como mamá.

✨Les das lactancia materna exclusiva?

🚩No sería mejor complementar con fórmula? Tu leche seguro no es suficiente.

✨Tuviste dificultades con LM y decidiste darle fórmula?

🚩 Que mala madre, que perezosa. Seguro que ni intento darle el pecho.

✨Decidiste tomar una pausa de tu trabajo.

🚩Es una mantenida. Seguro se levanta a las 10 de la mañana todos los días. Pobre su pareja.

✨Regresaste a trabajar a los 3 meses de tu postparto.

🚩 Que madre más desamorada. Para que tuvo hijos si no los va a cuidar.

✨ No quieres darle azúcar a tu bebé, hasta los dos años.

🚩 Que mamá mas delicada. Yo a mis hijos les di azúcar y no les pasó nada.

✨Ya no quieres tener hijos.

🚩 Ay! Que mala! Pobre, va a crecer solito el hijo.

✨Tienes 2 hijos seguidos.

🚩Como que no tienen tele en su casa, verdad?

✨Haces colecho.

🚩Uy! Ese bebé jamás va a salir de esa cama.

Y así un sin fin de comentarios o consejos (no solicitados). Que lejos de ayudar, solo sirven para desacreditar o desanimar la forma en que hayas decidido hacerlo.

Y como todos damos consejos no solicitados, aquí te va el mío:

NO HAGAS CASO DE NINGUNO DE ESTOS COMENTARIOS. LO ESTÁS HACIENDO INCREÍBLE. TU BEBÉ TE ELIGIÓ A TI, PORQUE ERES LA MEJOR MAMÁ PARA ÉL/ELLA. ❤️

YOU ROCK MAMMA! ✌🏻

“NO QUIERO SER SUPER WOMAN”Esa fue la frase que se me vino a la mente en un momento de crisis y cansancio mental. ESTOY ...
19/05/2022

“NO QUIERO SER SUPER WOMAN”

Esa fue la frase que se me vino a la mente en un momento de crisis y cansancio mental.

ESTOY EXHAUSTA, pensé. Quería salir corriendo…

Todos los días las mujeres nos vemos bombardeadas con mensajes que nos hacen creer que debemos y tenemos que poder con TODO. (Con el trabajo, con la casa, con los hijos, con el esposo, etc)

Tú puedes y tienes que ser la mamá perfecta, la esposa súper amorosa, la mejor amiga, la mujer más productiva en el planeta tierra. TÚ PUEDES CON TODO.

…y lo mas triste/chistoso es que caemos en el cuento. Realmente lo creemos y nos decimos: YO QUIERO SER SÚPER WOMAN.

Nos levantamos todas las mañanas anhelando ser como esa mamá emprendedora e influencer con esa vida tan perfecta y exquisita. (Aunque todo eso sea solo una minima parte de su realidad, y que al final, lo más probable es que su vida de mamá, sea tan caótica e improvisada como la nuestra).

Llegamos al final del día sintiéndonos exhaustas, derrotadas, confundidas… porque siempre hay algo que pudimos haber hecho mejor (o al menos eso piensa la sociedad).

✨Eres una mamá que trabaja…

🚩Cómo te atreves a dejar a tu bebé? Que mamá mas desamorada. Para eso mejor no hubieras tenido bebés.

✨Decidiste quedarte en casa y cuidar de tu bebé….

🚩Deberías trabajar y apoyar a tu esposo, en lugar de quedarte en casa haciendo NADA.

✨Eres una mamá dedicada y amorosa.

🚩Sos una mamá excepcional, pero deberías de cuidar más de tu casa y atender mejor a tu esposo.

…y así un sin fin de exigencias, que no me alcanzaría esta publicación para ponerlas.

Y aún así seguimos promoviendo el romanticismo de la mujer abnegada, entregada…que lo da todo, sin pedir nada a cambio, la mujer que es súper productiva, trabajadora, dadora. Que puede con todo…sin pedir ayuda.

YO NO QUIERO SER SÚPER WOMAN.

Yo solo quiero levantarme todos los días sin la presión de que tengo que dar mucho mas de mí, para que “alguien” reconozca mi labor como mujer/madre/emprendedora.

Yo solo quiero sentir que soy SUFICIENTE. Que mi hijo no necesita una heroína.🦸‍♀️ Mi hijo solo necesita a su mamá feliz y en paz.

Hoy quiero compartir contigo mi sentir, quiero que sepas que al igual que tú, tengo días en donde no tengo idea de que estoy haciendo, tengo días donde pierdo la paciencia, donde me siento la peor mamá del mundo.

Y quiero decirte que ERES LA MEJOR MAMÁ PARA TU BEBÉ. Incluso cuando estás cansada, harta y quieres salir corriendo.

✨ SEMANA MUNDIAL POR UN PARTO Y NACIMIENTO RESPETADO ✨ 2022 El NACIMIENTO ES SAGRADO, NO MÁS VIOLENCIA.
17/05/2022

✨ SEMANA MUNDIAL POR UN PARTO Y NACIMIENTO RESPETADO ✨ 2022

El NACIMIENTO ES SAGRADO, NO MÁS VIOLENCIA.

Hoy inicia la semana mundial por el parto y nacimiento respetado.Me gustaría compartir contigo algunos de los principios...
16/05/2022

Hoy inicia la semana mundial por el parto y nacimiento respetado.

Me gustaría compartir contigo algunos de los principios que giran entorno a un parto y nacimiento respetado/humanizado:

🫶🏻Tú y tu bebé son los protagonistas.

🫶🏻Un parto donde se respeten tus tiempos.

🫶🏻Que no te discriminen.

🫶🏻Que se respete tu intimidad.

🫶🏻Que se respete tu derecho a elegir: a la persona que te acompañará durante el trabajo de parto, el parto y el posparto.

🫶🏻Que respeten tu participación activa en el trabajo de parto y parto.

🫶🏻Que tú y tu familia reciban toda la información necesaria, en un lenguaje claro, sobre tu estado y la evolución del trabajo de parto.

🫶🏻Un parto donde no se practiquen intervenciones innecesarias.

🫶🏻Un parto donde el único objetivo sea que madre y bebé gocen de salud física, mental y emocional.

📸

|SALUD MENTAL| 🤍Ayer se conmemoró el día mundial de la salud mental, y no podía dejar pasar la oportunidad para darle un...
11/10/2021

|SALUD MENTAL| 🤍

Ayer se conmemoró el día mundial de la salud mental, y no podía dejar pasar la oportunidad para darle un espacio al tema.

Siempre he pensado que la salud mental es igual de importante que la salud física. Sin embargo, en la actualidad nos encontramos con mucha incertidumbre e ignorancia cuando de salud mental se trata.

Cuando nos sentimos abrumadas, que algo no va bien, que la soledad es intensa, que los pensamientos pesan, que la ansiedad ahoga… todas deberíamos tener la libertad y confianza de buscar y pedir ayuda con un/a profesional de la salud mental.

Ahora que estoy embarazada he escuchado mucho la expresión: “Ahora lo más importante es el bebé, no tú” como si se ignorará que mamá y bebé conforman una díada.

Mi querida mamá , quiero que sepas que tu también ERES IMPORTANTE. Que tu salud mental ES IMPORTANTE.

Que si tú estás bien, tu bebé estará muy bien.

La maternidad es una etapa bellísima. Pero también es una etapa retadora/intensa física y mentalmente. Así que no dudes en buscar apoyo cuando lo necesites.

Porque una mamá tranquila, es un bebé sano y feliz.

✨|Afirmaciones para el segundo trimestre de embarazo|✨Cómo ayudan las afirmaciones positivas durante el embarazo? 🧿 Cont...
03/10/2021

✨|Afirmaciones para el segundo trimestre de embarazo|✨

Cómo ayudan las afirmaciones positivas durante el embarazo?

🧿 Contrarresta pensamientos negativos y ayuda a entrenar a la mente para pensar positivamente.

🧿 Ayuda a reducir emociones intensas como la ansiedad y estrés.

🧿 Aumenta la autoestima y la autocompasión.

🧿 Los estudios muestran que el uso de afirmaciones positivas afectan las vías cerebrales, aumentando la actividad en la áreas de la mente responsables de la autoestima, la autorregulación y los valores fundamentales.

🧿 Refuerza tu confianza, brindándote energía positiva para tu embarazo.

🤍 NO OLVIDES CREAR TUS PROPIAS AFIRMACIONES 🤍

✨ Repítelas en voz alta o en silencio en tu mente. También se recomienda escribirlas en una agenda o libreta. Siéntete libre de escribir todo aquello que te haga sentir mejor y en sintonía.

Si te hace sentir mejor, positiva y llena de paz… es la afirmación que necesitabas. 🥰

Namaste,

Jimena

✨|Afirmaciones para el primer trimestre del embarazo| ✨Es un hecho que cuando repetimos/escuchamos varias veces una fras...
01/10/2021

✨|Afirmaciones para el primer trimestre del embarazo| ✨

Es un hecho que cuando repetimos/escuchamos varias veces una frase o palabra, está tiene un impacto en nuestra mente, cuerpo y espíritu.

Pienso que ahora más que nunca es importante conectar con estos pensamientos que nos hagan sentirnos llenas de amor y tranquilidad.

Hoy comparto contigo una serie de AFIRMACIONES (mis favoritas) que puedes pronunciar durante el primer trimestre de tu embarazo.

Yo te recomiendo escucharlas y repetirlas al menos dos veces al día. Puede ser:
🌞 al levantarte por las mañanas,
🙏🏻 mientras meditas,
🌙 antes de irte a la cama.

Recuerda nuestra actitud y la manera en que nos enfrentamos a los desafíos, dependen principalmente de la calidad de nuestros pensamientos.

Espero disfrutes muchísimo de estas afirmaciones. Si crees que puedan ser útil para una no dudes en compartirle esta publicación.

Namaste,
Jimena

✨🤱🏻Celebramos la semana mundial de la lactancia materna. 🤱🏽✨PROTEGER LA LACTANCIA MATERNA, UN COMPROMISO DE TODAS/OS. 🙌🏻...
01/08/2021

✨🤱🏻Celebramos la semana mundial de la lactancia materna. 🤱🏽✨

PROTEGER LA LACTANCIA MATERNA, UN COMPROMISO DE TODAS/OS. 🙌🏻

Como ha sido tu lactancia?

Te sentiste apoyada?

Tuviste suficiente información y contención?

⭐ GIVEAWAY ⭐Celebremos la Semana Mundial de la lactancia materna. Este año varias marcas nos unimos para apoyar a las ma...
01/08/2021

⭐ GIVEAWAY ⭐

Celebremos la Semana Mundial de la lactancia materna. Este año varias marcas nos unimos para apoyar a las mamás y a sus bebés lactando.

Participa para ganar:
✨ 1 consulta virtual de lactancia de
✨ 2 mezclas de aceites esenciales para mamá y bebé de
✨ 1 recolector de leche materna Haakaa gen 1 de
✨ 1 blusa de lactancia de
✨ 1 clase privada online de yoga prenatal de
✨ 2 bolsas de silicona reusables Junobie para leche materna de
✨1 caja de 100 bolsas de almacenamiento Medela de .gt

Para participar tienes que seguir los siguientes pasos:
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✅ Menciona en un comentario a otra mamá. Para participar tienes que seguir los siguientes pasos:
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*Puedes participar las veces que quieras, siempre mencionando a alguien diferente. ¡Así tendrás más oportunidades de ganar! 👭

*Tienes hasta el sábado 7 de agosto para participar. El domingo 8 de agosto se anunciará la ganadora. 📆💥

*Cada cuenta participante elegirá a un finalista y luego sacaremos al GANADOR FINAL.

CLASES PRESENCIALES 🧘🏼‍♀️El yoga prenatal es una práctica que te ayudará a lidiar con los cambios físicos y emocionales ...
01/07/2021

CLASES PRESENCIALES 🧘🏼‍♀️

El yoga prenatal es una práctica que te ayudará a lidiar con los cambios físicos y emocionales durante el embarazo, y te ayudará a prepararte para los desafíos de la labor de parto y/o nacimiento de tu bebé.

A través del movimiento consciente conecta con tu cuerpo, recibiendo con amor todos esos cambios físicos que se avecinan. Cada asana está pensada en promover el bienestar de mamá-bebé.

Es esa dosis de actividad física que necesitas para mantenerte saludable y activa. Reduciendo así malestares tan comunes, como el dolor de espalda.

Por medio de ejercicios de respiración promueve ese estado de relajación y calma. Y así poder lidiar con todas esas emociones intensas como la ansiedad y estrés.

La práctica de yoga prenatal es ese espacio para conectar con tu maternidad, generando ese vínculo fuerte y único con tu bebé.

Que esperas para unirte a la comunidad de mamis yoguis más cool de Guate.

Ven y practica con Jimena Boy, y obtén la mejor experiencia durante tu embarazo.

Te esperamos en Om yoga zona 10!

La sensación de que eres parte de algo muy grande y mágico. Agradezco a cada una de las personas que forma parte de mi T...
20/06/2021

La sensación de que eres parte de algo muy grande y mágico. Agradezco a cada una de las personas que forma parte de mi TRIBU. Me estoy preparando para unos de los momentos más importantes de mi vida, y lo hago de la mano y compañía de mujeres extraordinarias. GRACIAS✨🤍 .partera .hediandrade

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