GARAL Nutrición

GARAL Nutrición Nuestro compromiso con tu salud y bienestar es nuestra motivación para que puedas prevenir enfermedades crónicas y tener una vida saludable.

Empresa especializada en Alimentación y Nutrición que te brinda asistencia y acompañamiento para cumplir tus metas de peso, salud y bienestar.

NUTRITION CAMPUSChanging LivesLa ciencia y la nutrición se conectan  💪Un honor poder compartir con colegas de Latinoamér...
27/05/2023

NUTRITION CAMPUS
Changing Lives
La ciencia y la nutrición se conectan 💪
Un honor poder compartir con colegas de Latinoamérica, conocer los avances de la nutrición y aprender mucho sobre control metabólico, salud muscular, hidratación y Nutrición INDIVIDUALIZADA.

Feliz de poder celebrar un año más de vida! De esta nueva etapa de trabajo,  Agradecida por lo afortunada que soy de ten...
08/11/2021

Feliz de poder celebrar un año más de vida!
De esta nueva etapa de trabajo, Agradecida por lo afortunada que soy de tener a mi familia y amigos que me quieren y que iluminan mis días grises, pero sobre todo que me inspiran con su ejemplo!
Happy birthday to me 🎉🎉🎉🥳

28/10/2021

En este perfil amamos el fiambre y más si es hecho con amor y muchos alimentos naturales y bajos en sodio 😜

Yo me siento feliz y realizada por Andrea  35 libras que no necesitaba!!Por qué?Ya no tiene  Ya no se resigna a un   com...
18/09/2021

Yo me siento feliz y realizada por Andrea
35 libras que no necesitaba!!
Por qué?
Ya no tiene
Ya no se resigna a un como ese a sus casi 30 años
Tiene más
Su y seguridad ha mejorado miles.
Sin recurrir a procesados o “ para perder peso”
Sin cirugía
Sin medicamentos “mágicos”
Sin extrema
Con mucha constancia desde marzo hasta el día de hoy mantiene esa pérdida de peso y hemos superado el set point



28/04/2021

Tips para prevenir enfermedades crónicas!
Por sino lo sabias representan el 16% de las causas de muerte en Guatemala.
2.5 millones de guatemaltecos padecen de diabetes 😐
Lamentablemente estás cifras son alarmantes y debemos combatirlas 💪

Haz tu cita al : 2339-3955 o 42435720
16/04/2021

Haz tu cita al : 2339-3955 o 42435720

La Licda. Jacqueline Soto Nutricionista, con Máster enAlimentación y Nutrición, con Postgrado en Atención de pacientes con Diabetes, brinda atención nutricional a los pacientes con Dolor agudo o crónico, a través de planes de alimentación individualizados para mejorar la respuesta al dolor, utilizando diversas metodologías como dieta mediterránea, DASH, gluten free, entre otras.
Haz tu cita al : 2339-3955 o 42435720

Qué BonitaTe ves sin tantos miedos 💪💪💪sin miedo a disfrutar de la comida, sin miedo a ponerte un bikini,sin miedo a deci...
17/03/2021

Qué Bonita
Te ves sin tantos miedos 💪💪💪
sin miedo a disfrutar de la comida, sin miedo a ponerte un bikini,
sin miedo a decir lo que piensas,
sin miedo de hacer eso que siempre has deseado.

Hoy se celebra el día mundial de la   con el objetivo de reducir los niveles de sobrepeso y obesidad existentes y se pre...
04/03/2021

Hoy se celebra el día mundial de la con el objetivo de reducir los niveles de sobrepeso y obesidad existentes y se pretende disminuir 25% las muertes por enfermedades crónicas no transmisibles como Diabetes, Hipertensión, Cáncer, Enfermedad renal crónica, enfermedades cardiovasculares, entre otras.

Existen Múltiples factores que contribuyen a la Obesidad.

Por ejemplo están los factores internos como: el alto consumo de alimentos procesados con exceso de azúcares, sodio y grasas saturadas o trans que han sustituido a los alimentos frescos, en resúmen el exceso de Calorías o Energía que no es necesaria.

También existen los factores externos: como el medio ambiente, los patrones culturales, sociales, maternos, la capacidad adquisitiva, y muchos más.

Esto nos indica que no solamente debemos tomar en cuenta la “voluntad” del paciente para brindarle un tratamiento, como profesional de la nutrición les ofrezco guiarlos para buscar y la salud es integral.

La Salud no se limita en un cuerpo definido o marcado, es un estado de bienestar físico, emocional y social, con ausencia de enfermedad o lesión.

Selfie para recordar estar presente!✌️
25/01/2021

Selfie para recordar estar presente!✌️

La ganancia de masa muscular y la pérdida de grasa SE NOTA!!! Trabajamos juntos para vencer los trastornos de alimentaci...
22/01/2021

La ganancia de masa muscular y la pérdida de grasa SE NOTA!!!

Trabajamos juntos para vencer los trastornos de alimentación que se han generado por esos ciclos de dietas extremas y restrictivas.

Se construyen y aprendemos de autorregulación.

Listos para arrancar el 2021?Qué tal si empezamos por una buena dosis de vitamina C y antioxidantes que nos ayudarán a d...
04/01/2021

Listos para arrancar el 2021?
Qué tal si empezamos por una buena dosis de vitamina C y antioxidantes que nos ayudarán a disminuir la inflamación a nivel celular que causa el exceso de grasas saturadas y azúcares simples .
Receta: el jugo de 3 naranjas
1/2 zanahoria
6 frambuesas congeladas
1 cucharada de coco rallado
1/2 taza de agua de coco
Procedimiento: licúa y DISFRUTA!!

Fiambre 2020Llevo 4 años haciendo fiambre y me encanta 😍, lo preparo de acuerdo a las preferencias de mi familia y sobre...
01/11/2020

Fiambre 2020
Llevo 4 años haciendo fiambre y me encanta 😍, lo preparo de acuerdo a las preferencias de mi familia y sobre todo con muuuuuuchos vegetales 💖🥰

Paciente con resistencia a la insulina, acantosis nigricans y triglicéridos elevados, se evaluó por primera vez el 21 de...
30/10/2020

Paciente con resistencia a la insulina, acantosis nigricans y triglicéridos elevados, se evaluó por primera vez el 21 de agosto, la segunda foto es del 22 de septiembre, continúa en tratamiento nutricional, los cambios metabólicos ya son evidentes.
Batidos ? No
Pastillas ? No
Dieta extrema? No
Resultados rápidos sin esfuerzo? No
Ejercicio? Sí, cardio 150 minutos a la semana y 75 min a la semana de pesas
Carbohidratos? Sí, de buena calidad
Ganancia de masa muscular? Si
Estado de ánimo? 😃👌💯
Rendimiento académico? 🏅

Tú qué crees Perdió o ganó????

Por qué es importante incluir fibra en la dieta??El consumo frecuente y adecuado de fibra nos ayuda a prevenir ciertas e...
28/10/2020

Por qué es importante incluir fibra en la dieta??

El consumo frecuente y adecuado de fibra nos ayuda a prevenir ciertas enfermedades, como:



(cálculos en la vesícula)

(colesterol alto)


Cuánta fibra consumir? 25-30 gramos al día
Qué beneficios obtengo? Prevención de las enfermedades mencionadas, mejor control glucémico, prevención de algunos tipos de Cáncer
Qué alimentos son más ricos en fibra?
Verduras, legumbres, semillas y frutas.
1 taza de zanahoria cruda = 1.5 g
1 taza de garbanzos cocido = 15 g
1 onza de semillas de chía = 10 g
ya incluyes alimentos ricos en fibra???

Tener una amiga, colega y alera de aventuras, le brinda un toque dulce a la vida 💕
25/10/2020

Tener una amiga, colega y alera de aventuras, le brinda un toque dulce a la vida 💕

Amo los fines de semana y feriados porque los comparto con mi familia 🥰 aprovechamos para comer delis, probar cosas nuev...
19/10/2020

Amo los fines de semana y feriados porque los comparto con mi familia 🥰 aprovechamos para comer delis, probar cosas nuevas y lo que más disfrutamos es caminar 😜
Les comparto una opción delis de hummus y vegetales

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502

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23393955

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