Majo Shala

20/09/2025

Sientes tensión en tu mandíbula? Sientes tu sistema nervioso en alerta? En este vídeo te enseño una práctica fácil para soltar la tensión en mandíbula y restaurar el sistema nervioso activando el nervio vago. Puedes hacerla en pocos minutos en tu oficina o en tu carro!

08/09/2025

🧘‍♀️ Clase Especial de Yoga Terapéutico

Libera la tensión en cuello y quijada

El estrés se acumula donde menos lo notas: en tu cuello, hombros y mandíbula.
En esta práctica suave y restaurativa aprenderás a soltar, relajar y devolverle ligereza a tu cuerpo.

✨ Un espacio para descansar, respirar y liberar tensión.
🗓️ Sábado 13 de septiembre 10:30 am
📍 En nuestro estudio en oakland zona 10

👉 Reserva tu lugar y siente el alivio.
Valor : Q150
CUPO LIMITADO

03/09/2025

Una práctica de Qi Gong y Yoga Restaurativo nos ayuda a encontrar un tiempo para relajarnos y restaurar. Alcanza el equilibrio por zoom, en tu propio tiempo y espacio.

31/08/2025

En la exposición inmersiva de Diego Rivera y Frida Kahlo en la embajada de Mexico!

30/08/2025

🌿 Programa especial: Qi Gong & Yoga Restaurativo 🌿
Un espacio para relajar el cuerpo, calmar la mente y fluir con suavidad.
Movimientos conscientes + posturas restaurativas + respiración profunda = equilibrio y bienestar ✨
👉 Reserva tu espacio hoy y regálate la oportunidad de relajar, soltar y fluir.
Todos los miércoles a las 6 pm por zoom!

26/08/2025

La vida está en constante transformación y a veces esos
cambios nos sacuden más de lo esperado.
Esta clase especial de Yoga
Restaurativo “Relax into change” es tu espacio para soltar tensiones, respirar profundo y aprender a recibir lo nuevo con calma y confianza.
No necesitas experiencia previa, solo la disposición de regalarte un momento para ti. Realizaremos prácticas de Yoga Restaurativo, una serie de Qi Gong y armonización con un baño de sonido para integrar.
° Reserva tu lugar, cupos limitados.
Fecha: Sábado 30 de agosto a las 10:30 am en nuestro estudio en un jardín de Oakland.

25/08/2025

05/08/2025

Una parte crítica de la integración y regulación del sistema nervioso es un descanso reparador.

Ven a nuestra clase presencial de Yoga Restaurativo: Relax & Restore este Sábado 9 de agosto a las 10:30 am en nuestro estudio.

Restaura tu sistema nervioso a su equilibrio a través de la activación del nervio vago. Estamos todo el tiempo en modo de hacer y alerta (sistema nervioso simpático). Necesitamos más momentos de relajación y restauración (sistema nervioso parasimpático). Al activar esta parte del sistema nervioso el cerebro puede enviar señales para reparar tejidos, regenerar órganos, potenciar el sistema inmune, mejorar la digestión, etc.

En esta clase realizaremos diferentes tipos de herramientas para activar el nervio vago:

-Una serie de yoga consciente para soltar la tensión en el cuerpo..
-Posturas restaurativas para activar la respuesta de relajación de nuestro sistema nervioso.
-Respiraciones guiadas.
-Baño de sonido para armonizar nuestra frecuencia.

¡CUPO LIMITADO! Reserva ya tu espacio.

Valor: Q150. (Q120 si estas en el programa de yoga restaurativo)*

22/07/2025

Ven a nuestra clase de Yoga Restaurativo: Relax & Refresh este Sábado 26 de abril a las 10:30 am en nuestra clase presencial.

Estamos sobrecargados por la contaminación ambiental, estrés por el embotellamiento del tráfico, exceso de información, etc. Ven a conectarte con las cualidades del agua en esta clase, soltando el exceso de estímulos y el calor, yang, del verano. Encuentra la calma y la capacidad de fluir con la vida llevando tu atención a tu interior. Tranquiliza tu mente y relaja tu cuerpo.

En esta clase realizaremos:

-Una serie de yoga somático gentil para habitar nuestro cuerpo y soltar la tensión.
-Posturas restaurativas para activar la respuesta de relajación de nuestro sistema nervioso.
-Respiraciones guiadas para refrescarnos.
-Baño de sonido para alinearnos con la frecuencia del agua.

¡CUPO LIMITADO! Reserva ya tu espacio.

Valor: Q150. (Q120 si estas en el programa de yoga restaurativo)*

09/07/2025

¿Te gustaría ver el mundo de forma más relajada y en calma? Puedes cambiar tu perspectiva y sentirte más equilibrado, abierto a los cambios que suceden desde un centro de paz y presencia.
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​ Ven a nuestra clase de Yoga Restaurativo en silla este Sábado 12 de julio a las 10:30 am en nuestra clase presencial.

En esta clase realizaremos:

-Una serie de yoga en silla para preparar el cuerpo y abrir mas espacios en las áreas de tensión.
-Posturas restaurativas para relajar el cuerpo, corazón y mente.
-Una visualización guiada para habitar el cuerpo y relajarlo.
-Sonidos sanadores para equilibrar el sistema nervioso.

¡CUPO LIMITADO! Reserva ya tu espacio.

Valor: Q150. (Q120 si estas en el programa de yoga restaurativo)*

28/06/2025

¿Necesitas una pausa semanal para descansar y recargarte? Debido a traumas, emociones, exceso de trabajo, enfermedades, etc nuestro sistema nervioso se desequilibra y afecta nuestro bienestar general.

​Ven a nuestro programa Balancea tu sistema nervioso, este mes de julio y agosto, todos los miércoles a las 6 pm por zoom.

​A través de diferentes herramientas para estimular el nervio vago podemos desarrollar un sistema nervioso más resiliente y optimizar la salud de todos los sistemas de nuestro cuerpo.

​En las clases integraremos:

-Teoría acerca del sistema nervioso polivagal
-Prácticas de movimiento somático consciente para abrirnos
-Yoga restaurativo para una relajación profunda
-Mindfulness meditation para estar más presentes y enraizados

Valor: Q135/ mes

FECHAS: Todos los días miércoles a las 6 pm por zoom. Duración de la clase: 90 minutos
Estas técnicas podrás aplicarlas d