Lunes 15:00 - 18:30 Martes 15:00 - 18:30 Miércoles 15:00 - 18:30 Jueves 15:00 - 18:30 Viernes 15:00 - 18:30 Sábado 07:00 - 12:00

¿Qué es el sitio web?

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Ivonne Lucas

Casa
Guatemala
Guatemala City
Ivonne Lucas

Clinica de nutrición enfocada en la promoción de un estilo de vida saludable a través del empoderamiento al paciente y la educación

26/04/2019

6 mitos sobre la lactancia materna. .
📌 Horario: libre demanda = sin horarios.
📌 Calidad: es excelente al nacimiento, a los 6 meses a los 2 años e incluso después de esta edad.
📌 Cantidad: tu cuerpo siempre producirá la demanda, (succión) asesórate de un profesional si piensas que no estás produciendo lo suficiente.
📌Pechos: grandes, pequeños o medianos: todos producen igual!.
📌 Medicación: la mayoría de medicamentos son compatibles con la lactancia, si estás enferma (gripe), tu cuerpo pasará los anticuerpos a través de la lactancia, por lo que no es necesario que dejes de dar pecho, al contrario es positivo para tu bebe.
📌 Alimentos: no existe ninguna restricción alimenticia durante la lactancia, únicamente en casos muy específicos se restringen ciertos alimentos.
¿Dudas?.
Asesórate siempre de un profesional de la salud.
Recuerda que puedes hacer tu cita inbox : 58 88 68 48.

10/04/2019

Desayuno express.
En ocasiones el tiempo nos puede jugar en contra, pero no salgamos de casa sin algo en estómago!.
✏️ Yogurt griego.
✏️ Tu fruta favorita (yo use mango + papaya).
✏️ granola la de amaranto 🤤.
✏️ coco rallado.
¡Delis!
¡Comer saludable no es igual a restricciones!.
Recuerda que puede hacer tu cita inbox/ 58 88 68 48.

09/04/2019

Aceite de palma.
Aceite vegetal que se obtiene del fruto del árbol de palma.
Es rico en ácidos grados SATURADOS, y aunque posee ciertos antioxidantes, estos se pierden durante el refinado y tratamiento térmico, que se aplica para poder usarlo en la industria alimentaria.
¿Que relación tiene con la salud?.
📌 Efecto negativo sobre la salud cardiovascular y carcinogénesis.
📌 Aumenta los niveles de LDL (“colesterol malo”).
📌 Utilizarlo para cocinar (junto a una dieta desequilibrada) está asociado a aumento de infarto agudo al miocardio.
¿En qué alimentos lo podemos encontrar?.
Pasteles 🧁 , galletas 🍪, dulces 🍬, bombones, chocolate 🍫, salsas, margarinas, pizza 🍕, entre otros.
Además su demanda es tan grande (uno de cada dos productos del supermercado lo contiene) que aumento la deforestación 👎para poder cultivarlo.
¿Cómo identificarlo?.
¡Leer etiquetado nutricional!.
Si te parece interesante, compártelo.
¿Dudas?
Recuerda que puedes hacer tu cita inbox/ 58 88 68 48.

02/04/2019

¿Porque consumir alimentos integrales?.
Cuando nos dicen integral, rápidamente pensamos en dieta y fibra. Más allá de esta idea💡 que tenemos acerca de los alimentos integrales, sabes que beneficios te dan?.

¿Qué hay en cada capa del grano?
✏️ Salvado: es la capa externa del grano, rica en fibra, vitaminas del complejo B y minerales.
✏️ Endosperma: carbohidratos y proteínas.
✏️ Germen: contiene antioxidantes!!.

¡Así que aprovechemos todos los benéficos del grano completo!

🙋🏻‍♀️Manita arriba los que consumen granos integrales.

Recuerda que puedes programar tu cita inbox/ 58 88 68 48. Para iniciar con un estilo de vida saludable!

09/03/2019

BABY LED WEANING (BLW).
Alimentación complementaria dirigida por el bebé.
¿Qué es?.
La introducción de alimentos enteros, con un tamaño y forma que permita al bebé tomarlos y llevárselos a la boca.
Es una manera diferente a la tradicional de introducir alimentos con papillas o purés, otorgando al bebé un papel mucho más activo.
Ventajas:.
👉🏼 estimula la masticación.
👉🏼 favorece la autonomía del bebé.
👉🏼 autorregulación de la cantidad a ingerir.
👉🏼 participación activa en la comida familiar.
👉🏼 desarrollo psicomotor.
- Muchísimas más! -.
⚠️ Importante:
➖El bebé debe estar sentado y erguido.
➖ Adulto acompañándole.
➖ Evitar introducir trozos de comida en la boca del bebé.
Si deseas realizar la introducción de alimentos a tu bebe por medio de este medio asesórate de un profesional.
Recuerda que la A.C. se inicia a los 6 meses de edad.
Súper importante!
La lactancia materna 🤱🏻o alimentación con sucedáneo, sigue siendo la principal fuente energética del bebé.
Puedes hacer tu cita: 5888 6848/inbox.

05/03/2019

¡Haz tu cita!: 58 88 68 48/ inbox

04/03/2019

¿Cómo podemos conocer la cantidad de azúcar que una bebida contiene?.
¡Leyendo su etiqueta nutricional!.
1️⃣ Identifica la porción que contiene el producto.
2️⃣ Verifica cuantos gramos de azúcar hay por porción.
3️⃣ Divide los granos de azúcar en 4, para conocer la cantidad de🥄 de azúcar que ese envase contiene.
Ejemplo (etiqueta roja) bebida carbonatada en envase pequeño.
1 porción 38g de azúcar.
38/4= 9.5 cucharas de azúcar.
Listo!!.
¿Te tomarías 9 cucharas y media de azúcar en un vaso con agua?.
👉🏼 Recuerda además que son “calorías vacías” ya no te aportarán más que energía.
¿Le darías a tus hijos estas bebidas? ¿Las tomarías tu? 🧐🤔
¿Dudas?.
Recuerda que puedes hacer tu cita: 58 88 68 48/ inbox.

09/01/2019

Muy pronto en nuestra “SEGUNDA FERIA DE LA SALUD”, estaremos dedicándola a un tema que está revolucionando y conmoviendo a la comunidad científica y medica. -
-
LA MICROBIOTA Y SU RELACIÓN CON LA SALUD

08/01/2019

¿En Año Nuevo siempre te pones de meta bajar de peso?.
¡¡Ahora es tu oportunidad de lograrlo, no solo perdiendo peso si no también ganando salud!!.
Aprovecha esta promoción para cumplir tu primer objetivo del año, de la mano de un profesional.
Además al tomar esta promoción te daremos 20% de descuento en tu paquete nutricional.
Marcá la diferencia este año e invierte en tu salud.

20/11/2018

Omega 6.
Ácido graso insaturado.
Tiene componentes (al igual que el omega 3) que lo definen como esencial, ya que nuestro cuerpo no lo produce, lo recibimos a través de la dieta.
Beneficios:.
〰️ Mejora el transporte y absorción de nutrientes.
〰️ Se ha documentado que un consumo de entre 5 - 10% al día (de fuentes de buena calidad) traerá beneficios cardiovasculares a la salud
⚠️ En exceso. ⚠️
* Inflamación.
* Enfermedades coronarias.
* Algunos tipos de Cáncer.
* Asma.
* Artritis.
* Depresión.
Fuentes:.
〰️ Aceites de: soya, maíz, cártamo, girasol.
〰️ Carne roja, huevos, y productos lácteos, de animales alimentados con granos o no orgánicos.
Balance:.
En una dieta equilibrada él omega 3 y 6 trabajan en conjunto para beneficiar la salud.
¿Dudas?

Dirección

2da. Calle 14/87 Zona 15 Boulevard Vista Hermosa, Colonia Tecun Uman
Guatemala City

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