18/08/2025
🏊♀️🚴♀️🏃♀️ Lección desde mi propio Ironman 70.3
En mi más reciente competencia viví algo que como nutricionista siempre enseño a evitar, pero que me pasó a mí: un crash de glucosa (hipoglucemia) en plena carrera por no seguir mi propio plan de alimentación. 🙈
Afortunadamente, personas increíbles me ayudaron, me cuidaron y me llevaron de regreso con mi familia.
Ese es el lado más hermoso del deporte, siempre hay alguien dispuesto a darte la mano.
Para mis atletas, esta es mi enseñanza:
✅ La nutrición es tan importante como el entrenamiento.
✅ No subestimes tu plan de hidratación y carbohidratos.
✅ Escucha a tu cuerpo antes de que te pase factura.
El rendimiento no solo depende de fuerza y resistencia, sino de darle el combustible correcto a tu cuerpo. 🥗⚡
