D'Nutrition

27/05/2026

La fuerza no siempre se trata de levantar más…
a veces se trata de encontrar equilibrio ✨🖤🧘🏻‍♀️🍏

Tu bienestar se construye con pequeños hábitos diarios.

19/05/2026

Tu intestino hace mucho más que digerir alimentos. ✨
La salud de tu microbiota influye en tu energía, sistema inmune, metabolismo, digestión e incluso en cómo te sientes día a día. 💛
Cuidar tu intestino es cuidar tu bienestar desde adentro. 💖

14/05/2026

Mayo: el mes de las madres🌺

Como nutricionista y mamá, quiero recordar que la maternidad no necesita perfección, lo que necesita es equilibrio. 🩷

Sé que una mamá que se cuida, también educa, porque las enseñanzas más valiosas para nuestros hijos no siempre se dicen, sino, se viven y se enseñan con el ejemplo. 🤸🏻‍♀️

Este mes, celebro a todas las mujeres que, con amor y constancia, forman familias más saludables y conscientes. 🌷

08/05/2026

03/05/2026

🚴‍♂️ Historias que inspiran, procesos que transforman.

Hoy celebro a un paciente y amigo de alto rendimiento muy especial, quién acaba de culminar con éxito la Vuelta Bantrab en Guatemala, una de las competencias más exigentes del ciclismo nacional 🇬🇹

Detrás de cada kilómetro recorrido hay mucho más que piernas fuertes…
Hay disciplina, compromiso, estrategia, constancia… y una nutrición bien estructurada que acompaña cada etapa del camino.

Durante este proceso Rodrigo .g.11 logró una excelente
✔️ Optimización de energía para entrenos y etapas largas
✔️ Estrategia de hidratación y electrolitos
✔️ Recuperación muscular post-etapa
✔️ Ajustes nutricionales según carga y demanda física

Nada fue improvisado. Cada decisión tuvo un propósito.

Este resultado no es solo una meta cruzada…
es el reflejo de meses de compromiso, enfoque y mucho trabajo a nivel personal 💪

¡Felicidades por este gran logro Rodrigo! , es un ejemplo para muchas personas. 👏🏻

Le admiro mucho ! Y Gracias por permitirme acompañarlo en su nutrición deportiva basada en ciencia💥

Keep pushing!

DeporteConCiencia

14/04/2026

💪 Así se ven 5 lbs de masa muscular, te hace más fuerte y mejora tu metabolismo. ¿Qué dudas tienes sobre masa muscular y cómo mejorar su funcionamiento en tu cuerpo?

11/04/2026

Tienes hambre entre comidas? Es completamente normal.

La solución no es ignorarlo o distraerte… es comer, pero elegir bien.
Opta por snacks nutritivos que te mantengan satisfecho hasta tu próxima comida.

Y recuerda: puedes disfrutar lo que te gusta, la clave está en la moderación y las porciones

06/04/2026

👩🏻‍⚕️ ¿Cómo es una consulta en D’Nutrition?
1️⃣ Te conozco: hábitos, gustos, salud y estilo de vida
2️⃣ Evaluación física: peso, grasa, glucosa, presión
3️⃣ Creamos tu plan: menú, porciones o guías (según prefieras)
4️⃣ Seguimiento personalizado por WhatsApp o correo
5️⃣ Definimos metas claras para tu salud, rendimiento o fitness
Un proceso hecho para ti, no una dieta más.

02/04/2026

🏃‍♀️ ¿Entrenar con chews, geles o comida real?

La respuesta depende de tu tipo de entrenamiento y tus objetivos.
En este reel te explico cuándo usar cada uno 💚

Guárdalo para tu próximo entreno ✨

24/03/2026

⚠️ Así se ven 5 libras de grasa en tu cuerpo.
Lo que eliges comer hoy puede impactar tu salud mañana.
El exceso de grasas saturadas y azúcar no solo suma peso…
también puede llevar a enfermedades silenciosas.
Elige sabiamente 💚🍏

23/03/2026

👉¿Qué es una comida procesada sin calorías?
Estos son productos creados por el ser humano que no aportan calorías ni nutrientes, pero tampoco benefician tu salud, especialmente tu microbiota intestinal.

Ejemplos: gelatina sin azúcar, edulcorantes artificiales, gaseosas sin azúcar.
Pueden formar parte de tu alimentación de forma ocasional, pero no deberían consumirse a diario. Aunque no aporten calorías, su consumo frecuente puede afectar tu salud digestiva e inflamación.