Clínica de Nutrición Siempre Sano

16/12/2024

08/12/2024

⭐¿Te ha pasado que comes demasiado rápido y luego te sientes pesado/a?⭐

Comer con conciencia te ayudará a evitar esa sensación y te permitirá disfrutar de cada momento con tus seres queridos. ¡Recuerda que la Navidad es para compartir y disfrutar! 🎄🍽️

05/12/2024

🎄✨Maneja la Ansiedad y Disfrutar las Fiestas sin Culpa ✨🎄

La Navidad y el fin de año son momentos para celebrar, pero también pueden ser desafíos para nuestra salud y bienestar, especialmente cuando la ansiedad por la comida aparece.

✨🎄Come con Conciencia y Disfruta Cada Momento✨🎄

⭐ Tip Navideño para la Ansiedad ⭐
Durante estas fiestas, recuerda que comer despacio y con conciencia es la clave para disfrutar sin culpa. Toma tu tiempo para saborear cada bocado, reconoce los sabores, texturas y colores de la comida. Al hacerlo, no solo vas a disfrutar más, sino que ayudarás a tu cuerpo a reconocer mejor las señales de saciedad, evitando los excesos. 🙌

03/12/2024

🎄✨Come con conciencia y disfruta cada bocado🎄✨

La Navidad es una época para disfrutar, y eso incluye la comida. Come despacio y saborea cada bocado. Al comer con conciencia, no solo disfrutarás más de los sabores y texturas, sino que también ayudarás a tu cuerpo a reconocer mejor las señales de saciedad, evitando el exceso.

01/12/2024

🎄✨ Cómo planificar tus comidas esta Navidad y disfrutar con equilibrio y sin culpa ✨🎄

🎄✨Sirve porciones pequeñas primero✨🎄

Una clave para disfrutar de los platillos navideños sin culpa es servir porciones pequeñas al principio.

De esta forma, puedes probar de todo un poco, sin sentir que te estás privando. Escucha a tu cuerpo y asegúrate de detenerte cuando sientas que ya estás satisfecho/a.
Recuerda que siempre puedes repetir si realmente lo deseas, pero es mejor hacerlo después de esperar un poco para asegurarte de que sigues teniendo hambre.

30/11/2024

🎄✨ Cómo planificar tus comidas esta Navidad y disfrutar con equilibrio y sin culpa ✨🎄

🎄✨Planifica tus comidas principales🎄✨

Durante la época navideña, es importante planificar las comidas que se consumen durante el día, especialmente cuando sabemos que tendremos cenas o eventos. Si ya sabes que habrá una comida grande por la noche, procura que tus comidas principales (desayuno y almuerzo) sean ligeras y ricas en nutrientes. Opta por alimentos ricos en proteínas magras, vegetales y carbohidratos complejos que te ayudarán a mantenerte saciado/a sin excederte en calorías.

29/11/2024

🎄✨ Cómo planificar tus comidas esta Navidad y disfrutar con equilibrio y sin culpa ✨🎄

La época navideña es un momento de alegría, celebración y muchas comidas deliciosas. Sin embargo, también puede ser desafiante mantener el equilibrio y no sentir culpa por disfrutar de ciertos platillos tradicionales.

La buena noticia es que con una buena planificación, puedes disfrutar de cada momento sin afectar tu progreso. A continuación, te doy algunos consejos para que puedas vivir una Navidad equilibrada, disfrutando cada bocado sin preocupaciones. 🍽️✨

27/11/2024

La Navidad es una época para compartir, disfrutar y crear recuerdos con nuestros seres queridos. Con una buena planificación y un enfoque consciente, puedes disfrutar de todas las comidas navideñas sin culpa y sin afectar tus metas de salud. Recuerda que el equilibrio es la clave y que cada pequeño paso cuenta para mantener tu bienestar. ¡Disfruta de las fiestas y cuídate mucho! 🌟✨

18/11/2024

🎄✨ Prepárate para disfrutar las fiestas sin culpa ✨🎄

Sabemos que las fiestas vienen llenas de deliciosos platillos y momentos especiales, y la buena noticia es que no tienes que privarte de todo para seguir avanzando hacia tus metas. 🍽️💚

Un enfoque balanceado es clave para poder disfrutar esos platillos tradicionales que tanto amas sin atrasar tus objetivos de salud. No se trata de restricciones, sino de encontrar el equilibrio: comer con moderación, elegir sabiamente y disfrutar cada momento con conciencia. 🙌

Recuerda, una comida no define todo tu progreso, pero la consistencia y las elecciones inteligentes sí lo hacen. ¡Disfruta las fiestas, comparte con tus seres queridos y sigue cuidándote! 🌟

¿Listo para vivir unas fiestas llenas de sabor y sin culpa? 🍽️✨

25/06/2024

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