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Umber Clínica Psicológica

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Umber Clínica Psicológica

Ana Luz Alvarado | Psicóloga Clínica
Espacio seguro y consciente para explorar aquello que no siempre se dice.

Terapia online y presencial · Adolescentes y adultos
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24/09/2025

Sentir enojo no es un error ni algo para esconder. Aparece cuando se cruzan nuestros límites y nos muestra algo necesita ser visto y transformado.

Si lo reprimimos, se acumula, se convierte en tensión y puede afectar nuestra salud o relaciones.Aprender a escucharlo es parte del proceso de reconocernos y establecer límites.

Si sientes que es el momento de explorar esto, puedes escribirme para iniciar tu proceso. 🍃

18/09/2025

Lo que evitamos no desaparece: regresa en nuestras decisiones, relaciones o silencios.

La incertidumbre señala lo que aún pide ser comprendido. Darle un lugar puede abrir caminos que antes parecían cerrados.

Si sientes que es momento de trabajarlo, puedes escribirme. 🍃

27/08/2025

“Lo que no enfrentamos en nosotros mismos lo encontraremos como destino.”

Algunas cosas reaparecen en decisiones, relaciones o momentos de frustración hasta que finalmente las vemos.

No para señalarnos errores, sino para mostrarnos lo que necesitamos comprender y transformar.
Empieza por entenderte y acompañarte en este camino.

Si sientes que es el momento de empezar ese recorrido, puedes escribirme. 🍃

21/08/2025

En la alquimia, el athanor mantenía un fuego constante para transformar la materia.

Jung tomó esa imagen como metáfora del proceso psíquico: las tensiones internas que, al sostenerse, generan cambio.

En terapia, ese “calor” es el espacio seguro donde lo viejo se quiebra y lo nuevo encuentra forma.

✨ ¿Qué parte de ti está lista para entrar en ese fuego transformador?

20/08/2025

El trickster es esa parte de ti que se disfraza de chiste, error o mentira… pero en el fondo viene a mostrar algo que no quieres ver.

Estos 5 personajes lo encarnan de formas distintas: el autodestructivo, el confesional, el juguetón, el astuto y el sarcástico.

Todos tenemos un pedacito de trickster dentro, enseñándonos y desafiándonos al mismo tiempo.

¿Qué creés que podrías aprender si lo escuchás un poco más? ✨️

07/08/2025

¿Alguna vez sentiste que algo en ti se pone en tu contra sin avisar?

No buscan dañarte, sino que son partes que se protegen a su modo, aunque a veces parezca que te sabotean.

El camino no es recto ni simple. Tiene giros, contradicciones y esos golpes internos que nos hacen retroceder.

Somos mezcla de orden y caos, luz y sombra, fuerza y resistencia.

Cuando empezás a escuchar esas voces sin juzgarlas, puedes entender qué te quieren decir y ahí comienza el cambio.

Si quieres empezar a entenderlo, puedes escribirme para empezar tu proceso. 🍃

05/08/2025

️Hay momentos en los que necesitamos detenernos.
No para alejarnos de lo importante, sino para ver con más claridad aquello que ignoramos.

No se trata solo de buscar lo luminoso.
También es necesario mirar lo que evitamos en las sombras.

Lo que no entendemos de nosotros mismos no desaparece,
simplemente se transforma.

Nombrarlo es el primer paso.
Tomarse una pausa para mirar adentro, también. ✨️

31/07/2025

Sentimos cosas que no siempre entendemos de dónde vienen. Reaccionamos sin entender por qué. Cargamos tristezas ajenas, miedos sin nombre, patrones que se repiten.

No todo comenzó con nosotros.
Mucho de lo que sentimos está atravesado por una historia colectiva: la familia, la cultura, lo que no se dice. Eso también se hereda.

Reconocerlo nos ayuda a ver con más claridad. Y elegir un camino distinto. 🌱

29/07/2025

Cargamos heridas que no comenzaron con nuestra historia.

Vienen de lejos: de lo que vivimos, de lo que vivieron antes, de lo que la cultura sigue repitiendo.

Verlas no siempre es fácil, pero es el primer paso para dejar de heredarlas. ✨

24/07/2025

Todos tenemos una sombra. No es algo malo ni algo que tengas que eliminar.

Es parte de ti: lo que escondes, lo que te da vergüenza, lo que te cuesta ver… pero también lo que te puede enseñar.

Estas 5 películas muestran distintas formas de relacionarnos con esa parte:
Reprimirla, proyectarla, disfrazarla, idealizarla o integrarla.

Cada historia ofrece una forma distinta de vernos reflejados.

🌘 ¿Con cuál conectaste más?
🌘 ¿Has sentido que tu sombra también quiere decir algo?

*El contenido de esta publicación se utiliza con fines educativos y de análisis*

22/07/2025

Se suele pensar que ir a terapia es encontrar respuestas rápidas. Que después de cada sesión uno sale con respuestas, sonrisas y alivio.

Pero no siempre es así. A veces duele. A veces confunde. A veces incómoda.

Porque crecer también implica mirar lo que cuesta. En ese mirar, poco a poco, algo se ordena.

No hay magia instantánea. Pero hay presencia, acompañamiento y proceso. Muchas veces, eso es que más que suficiente.

15/07/2025

A veces creemos que si evitamos ciertas emociones o pensamientos, desaparecerán.

Pero lo que no se mira, encuentra otras formas de expresarse. No se trata de juzgar lo que sentimos, sino de reconocerlo.

Aquello que escondemos también merece ser acompañado.

Ver esas partes internas también es parte del proceso. ✨

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