Dra. Sara Ortiz Gine

06/05/2026

Hoy tuve la oportunidad de compartir con la comunidad Únicasla celebración del día de la madre !!! Gracias por la invitación bella actividad que llenó mi corazón ♥️

03/05/2026

INTERESANTE !!!!!

🚨 ¿Saltarse el desayuno se relaciona con obesidad?

Un meta-análisis que incluyó 45 estudios evaluó esta pregunta en distintas poblaciones y encontró una asociación consistente entre omitir el desayuno y mayor exceso de peso.

📌 Resultados principales:
• En estudios transversales, quienes desayunaban con menor frecuencia tuvieron 48% más probabilidad de sobrepeso u obesidad comparados con quienes desayunaban regularmente.
• También presentaron 31% más riesgo de obesidad abdominal, una forma de adiposidad especialmente ligada a resistencia a la insulina y riesgo cardiovascular.
• En estudios de seguimiento, saltarse el desayuno se asoció con 44% mayor riesgo de desarrollar sobrepeso/obesidad con el tiempo.
• La relación se observó en niños, adolescentes y adultos, y fue similar entre diferentes regiones del mundo.

Esto no significa que desayunar por sí solo “adelgace”, pero sí sugiere que en muchas personas omitirlo podría favorecer más hambre posterior, mayor ingesta compensatoria y peor organización metabólica del día.

📚 Referencia: Ma X, Chen Q, Pu Y, et al. Skipping breakfast is associated with overweight and obesity: A systematic review and meta-analysis. Obes Res Clin Pract. 2020;14(1):1-8. doi:10.1016/j.orcp.2019.12.002

24/04/2026

La actualización es importante para el buen diagnóstico y tratamiento a las pacientes ! Tuve la oportunidad de estar en el congreso mundial de Osteoporosis y Enfermedades musculoesqueleticas - aprovechando a interactuar con colegas de otros países a conocer y a representar a Guatemala agradecida por estas oportunidades

04/04/2026

No es únicamente el medicamento es el estilo de vida - forma de pensar - y por supuesto una valoración médica completa que incluya evaluar la composición del cuerpo antecedentes para elegir la forma más adecuada de llegar a un peso saludable.
En la actualidad el sobrepeso y la obesidad están robando energía física y mental

La pérdida de peso no es únicamente conductual, es neuroendocrina.

Los agonistas de GLP-1 (y ahora los duales como tirzepatida) actúan sobre:
• Centro de saciedad
• Vaciamiento gástrico
• Regulación glucémica
• Circuitos de recompensa

📌 Pero el verdadero impacto clínico ocurre cuando se integran con:
✔️ Adecuado consumo de proteína
✔️ Entrenamiento (especialmente fuerza)
✔️ Cambios sostenibles en estilo de vida

En la práctica clínica, esta combinación ha demostrado:
• Mayor adherencia
• Mejor composición corporal
• Menor rebote

⚠️ No es una solución universal ni debe usarse sin valoración médica.

31/03/2026

Leer Interesante!!!! 📣🔖🤓

29/03/2026

Conocer que sucede y cómo el cuerpo se adapta hace que la etapa del embarazo se viva con tranquilidad y se disfrute

10/03/2026

Es importante tomar en cuenta que el
Sobre peso y la obesidad no es solo cuestión de estética !! Está relacionado con 12 tipos de canceres según esta publicación ! Y para esto hay mucho por hacer

is associated with higher risk for 12 types and accounts for approximately 10% of annual new cancer cases in the US.

Excess adiposity promotes cancer development through inflammation, altered hormone production, disrupted immune function, genomic instability, and gut microbiome changes.

interventions, including and glucagon-like peptide 1 receptor agonists ( -1 RAs), have been linked to modest reductions in obesity-associated cancer risk, although >10% weight loss may be necessary for measurable benefit.

📄 This Review summarizes the primary biological pathways connecting obesity and cancer development.

https://ja.ma/4sqFnxE

07/02/2026

Afección tan frecuente !!!

🗝️🩸 Hola… soy la llave que ayuda al azúcar a entrar a tus células, y quiero contarte qué pasa cuando dejo de funcionar bien

Normalmente, mi trabajo es sencillo: abro la puerta para que la glucosa entre a las células y se convierta en energía. Esa llave se llama insulina.
Pero cuando me usan demasiado… empiezo a fallar. A eso le llamamos resistencia a la insulina.

Déjame explicarte 👇

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🔬 ¿Qué es la resistencia a la insulina?

La resistencia a la insulina ocurre cuando las células del cuerpo no responden adecuadamente a la insulina.
Aunque la insulina esté presente, la “puerta” no se abre bien y la glucosa permanece en la sangre.

👉 Para compensar, el páncreas produce cada vez más insulina, pero llega un punto en que ya no es suficiente.

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⚠️ ¿Por qué ocurre?

Las causas más frecuentes incluyen:

🔹 Exceso de grasa corporal, especialmente abdominal
🔹 Alimentación alta en azúcares y ultraprocesados
🔹 Sedentarismo
🔹 Predisposición genética
🔹 Síndrome de ovario poliquístico
🔹 Alteraciones hormonales
🔹 Estrés crónico y mal descanso

📌 Es un proceso progresivo y silencioso.

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👀 Síntomas y manifestaciones

En etapas tempranas puede no dar síntomas, pero con el tiempo pueden aparecer:

•⁠ ⁠Cansancio constante
•⁠ ⁠Dificultad para bajar de peso
•⁠ ⁠Aumento de grasa abdominal
•⁠ ⁠Hambre frecuente, sobre todo por azúcar
•⁠ ⁠Oscurecimiento de la piel en cuello, axilas o ingles (acantosis nigricans)
•⁠ ⁠Alteraciones en colesterol y triglicéridos
•⁠ ⁠En mujeres, irregularidades menstruales

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🚨 ¿Por qué es importante atenderla?

Porque si no se trata, puede evolucionar a:

🔻 Diabetes tipo 2
🔻 Hígado graso no alcohólico
🔻 Enfermedad cardiovascular
🔻 Síndrome metabólico

Y muchas veces todo esto sin síntomas claros al inicio.

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✅ ¿Cómo se puede evitar o mejorar?

💪 Actividad física regular
Mejora la sensibilidad de las células a la insulina.

🥗 Alimentación balanceada
Reducir azúcares simples, bebidas azucaradas y ultraprocesados.

⚖️ Control del peso
Incluso una reducción moderada puede mejorar la resistencia.

😴 Dormir bien y manejar el estrés
El estrés y el mal descanso afectan la respuesta a la insulina.

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🩺 Importancia de la valoración médica

Una valoración médica permite:
• Detectar resistencia a la insulina a tiempo
• Solicitar estudios adecuados
• Indicar cambios de estilo de vida personalizados
• Iniciar tratamiento farmacológico cuando es necesario
• Prevenir diabetes y complicaciones a largo plazo

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🗝️💬 Yo soy la insulina, y si quieres que la Dra. Pau Zúñiga te comparta un video en el que habla a fondo sobre la resistencia a la insulina, escribe 'ResistenciaALaInsulina' (así sin espacios) y tendrás el enlace en tu bandeja de entrada 💕

👩🏻‍⚕️ Este es un post educativo basado en ciencia y no sustituye la consulta médica.

01/01/2026

15/11/2025

1 de Cada 2 casos de diabetes se puede PREVENIR con CAMBIOS DE ESTILO DE VIDA Y PESO
Debemos tomar en cuenta que existen medidas específicas que si funcionan !