29/04/2025
El cortisol, también conocido como la "hormona del estrés", es una parte clave de la respuesta natural del cuerpo al manejo del estrés. Cuando los niveles de cortisol están desequilibrados debido al estrés prolongado, pueden aparecer problemas como fatiga extrema, insomnio, aumento de peso y dificultades para concentrarse.
⚠️Niveles altos de cortisol pudieran hasta traer efectos negativos en la salud, como contribuir a problemas como la obesidad, la hipertensión arterial y el debilitamiento del sistema inmunológico.
🏃 Realizar ejercicios en horas de la mañana, la alimentación consciente y saludable, garantizar un sueño de calidad y practicar técnicas de relajación como la meditación reduce los valores circulantes de esta hormona.
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