Clínica de Nutrición BieNestar

13/04/2026

Cuando comas tamalitos de chipilin o de frijol, agrega proteína (huevo, queso fresco o requesón) y suficiente salsa/chirmol, con ésto tienes una comida completa, suficiente y sobre todo muy chapina 🇬🇹

Tamalito = carbohidrato con grasa
Huevo, queso fresco o requesón = proteína
Salsa/chirmol = verdura/fibra

La combinación perfecta para tener saciedad 🙃

Evita la crema, pues el tamalito ya contiene grasa 🐽

Quien diga que comer sano es caro, es porque no ha sido educado por un profesional de la Nutrición ☺️, y si tú inversión en alimentos se incrementa, piensa que tu salud es algo que no tiene precio ❤️‍🩹

05/02/2026

Afortunados quienes son detectados tempranamente y reciben un tratamiento integral ❤️‍🩹

Pieza angular de este tratamiento integral es la Nutrición 🍽️

Estamos para apoyarte 🫶🏼

31/01/2026

Para darle sabor a tus comidas, sin excesos de sodio, libres gluten, y MSG (Glutamato monosodico), cuidando tu salud cardiovascular ❤️‍🩹

Disponibles 👌🏼

Sazón completa
Adobo
Lime Pepper
Rotisserie chicken
Sazón italiano (libre de sodio)
Ajo granulado
Cebolla granulada

Todos son aptos para carne de res, pollo, cerdo, pescado, mariscos, pastas, vegetales y más

De venta en clínica ☺️

14/01/2026

Disponible en clínica de Nutrición BienEstar

Edulcorante natural
Apto para personas que viven con diabetes
No aporta calorías
No cambia el sabor

Dosis 2 gotas por vaso de líquidos a consumir

14/01/2026

Tres ideas diferentes para refacciones escolares

Foto 1
Sandwich de jamón, queso, lechuga, alfalfa, 1 cucharita de mayonesa
3 unidades de mango verde con limón, sal y pepita
12 Uvas
Queso mozarella en rodajas
Agua pura

Foto 2
Sandwich de jamón, queso, lechuga, alfalfa 1 cta de mayonesa
1 panqueque con 1 cta de miel
1 pera
Agua pura

Foto 3
1/2 sandwich de jamón, queso, lechuga, alfalfa y 1/2 cta de mayonesa
1 pera
2 unidades de mango verde con limón y 1 cta de Tajín
1/4 de taza de maní
Agua pura

Encontramos balance, entre carbohidratos de rápida y lenta absorción (pan y verduras y frutas), grasas de calidad, proteínas e hidratación con agua pura

28/12/2025

Receta de fin de año
🍗 Pierna horneada

Marinado para pierna reducido en Sodio para 1 pierna de cerdo de 6-8 lbs:

½ apio (tallo y hojas)
2 cebollas grandes
2 chiles pimientos grandes
1 manojo de perejil
1 manojo de cilantro
1 taza de piña en cubos
1 puerro pequeño
4 dientes de ajo grandes
½ taza de vinagre
1 vaso de jugo de naranja natural
¼ de taza de salsa inglesa marca INA o marca Lia and Perrins (la encontramos en la Maxi Despensa)
3 cdas soperas de sal.
2 ctas de pimienta
3 chiles guaque hervidos
3 chiles pasa hervidos
Tomillo y laurel al gusto

Procedimiento: procesar todos los ingredientes hasta obtener una mezcla como salsa espesa, y agregar a la carne, realiza pequeños cortes en el trozo de carne, reposar por lo menos 6 horas, y voltear cada hora, puedes inyectar la mezcla a la pierna para garantizar que todo el sabor de la mezcla se integre. Hornear como de costumbre tapado con papel de aluminio.

Los jugos de la cocción puedes prepararlos para la salsa, licuando con 1 rodaja de piña, 1 ajo, y 1/2 cebolla, los pones a hervir por 5 minutos para reducir 😊

Acompaña con una ensalada de verduras crudas o salteadas, con arroz o puré de papa o ensalada fría de pasta y disfruta con tus seres queridos 🍽️

Feliz y bendecido año nuevo, estamos para servirles

28/12/2025

Queremos compartir contigo *10 Propósitos de Año Nuevo* que puedes lograr sin exigirte de más 💡

🍴Comer mejor y éso significa comida más natural, evita los alimentos procesados e industrializados
🏋🏼‍♀️Mover tú cuerpo más por salud, no por castigo
😴 Sueño de calidad, no lo dejes de lado, es una necesidad metabólica
🍶Tomar más agua diariamente, hidratate cada día más y cumple metas diarias, no todo es a la primera
🥗Incluye más verduras y frutas a tus platos de alimentos, si lo haces todos los días, tu cuerpo y digestión te lo agradecerán
❤️‍🩹 Previene enfermedades, chécate una vez al año, no debes estar enfermo para hacerlo
🍽️Organiza tu comida semanalmente, así evitarás gastar y comer comida fuera de casa
❣️Cuidar tu salud mental, comparte con tus seres queridos, éso es nutrir tu ser
⌛ Cumple con horarios para comer y disfruta más tú comida, cada día se volverá más fácil, sí lo haces constantemente
☀️ Protege tu piel con protección solar diariamente

Y recuerda si no lo logramos a la primera, vuelve a empezar, construyete diariamente 💚



Clínica de Nutrición BieNestar

12/08/2025

Estamos para servirles 🍎💪🏼

𝗔𝗴𝗼𝘀𝘁𝗼, 𝗺𝗲𝘀 𝗱𝗲𝗹 #𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝗰𝗶𝗼𝗻𝗶𝘀𝘁𝗮🍎 𝗰𝗼𝗹𝗲𝗴𝗶𝗮𝗱𝗼 𝗱𝗲 𝗚𝘂𝗮𝘁𝗲𝗺𝗮𝗹𝗮

Hoy compartimos la definición de la Nutrición, el fundamento científico de la profesión de los Licenciados en Nutrición en nuestro país.

❗ 𝘙𝘦𝘤𝘶𝘦𝘳𝘥𝘢: 𝘤𝘰𝘯𝘴𝘶𝘭𝘵𝘢 𝘢 𝘶𝘯 𝘕𝘶𝘵𝘳𝘪𝘤𝘪𝘰𝘯𝘪𝘴𝘵𝘢 𝘤𝘰𝘯 𝘤𝘰𝘭𝘦𝘨𝘪𝘢𝘥𝘰 𝘢𝘤𝘵𝘪𝘷𝘰, 𝘱𝘢𝘳𝘢 𝘨𝘢𝘳𝘢𝘯𝘵𝘪𝘻𝘢𝘳 𝘶𝘯 𝘣𝘶𝘦𝘯 𝘱𝘳𝘰𝘤𝘦𝘴𝘰 𝘯𝘶𝘵𝘳𝘪𝘤𝘪𝘰𝘯𝘢𝘭.

03/08/2025

❤️‍🩹