10/10/2024
🔝10 de octubre - Día Mundial de la Salud Mental
También es prioridad para el bienestar hacer actividades como:
🌍Conocer nuevos lugares
🏖Descasar
🥗Alimentación sana
💖Hablar de tus emociones
🐕Tomar caminatas al aire libre y mejor si estas acompañado de una mascota
🏊♀️Practicar el deporte que te guste y no el de moda
🌳Rodearte de la naturaleza
Recuerda que la mente debe estar relajada y reducir todo aquello que genera estrés. Tener hobbies que contribuyan a una relajación y bienestar de nuestro cuerpo, incluyendo de manera consciente ejercicios de relajación, ejercicios de respiración y meditación.
En la salud mental lo importante es lo que sea válido para ti, no te compares, porque lo que funciona para otros no es lo mejor para ti, respeta tus tiempos, válida tus emociones y escucha a tu cuerpo, es el único que te acompaña toda tu vida y es el santuario que habita tu alma. Cuídalo, respeta lo, conócete, escucharte y validarte es sumamente importante.
✨️Personalmente, este año he tenidos muchos cambios en diferentes aspectos, pero en todos he priorizado MI SALUD MENTAL, he podido ver lo agradecido que mi cuerpo está por cuidarlo, validar mis emocionar aunque sean difíciles de afrontar y sobre todo rodearme de únicamente personas que aportan.
🎉 Conmemoro y celebró este día de una manera diferente, no solo desde la importancia desde mi perspectiva como psicóloga, lo hago desde el ser humano en constante formación en el que me encuentro. 💖
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