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"Comer es una necesidad, pero comer de forma inteligente es un arte"

01/07/2025

Si evitas alimentarte correctamente con carbohidratos antes de entrenar y no hay cantidades suficientes circulando en tu sangre, tu cuerpo simplemente buscará carbohidratos de las reservas dentro de tus músculos e hígado. ¿Y por qué es esto malo? Estas reservas eventualmente se agotarán, incluso antes si estás en ayunas, causando fatiga temprana, lo que impactará no solo tu progresión en el entrenamiento, sino también tu recuperación.

En pocas palabras, la falta de carbohidratos impacta tu energía, progreso y recuperación. Así que no los elimines de tu dieta!

25/06/2025

Si no te enfocas en tu nutrición mientras estás lesionado, estás cometiendo un gran error! A menudo veo atletas que reducen sus calorías o no toman su nutrición en serio cuando están lesionados porque no están entrenando tanto. Cuando, de hecho, tus elecciones nutricionales pueden tener un gran impacto en acortar tu tiempo de recuperación. Te dejo unos tips que pueden ayudarte.

19/06/2025

¿Quieres optimizar tu recuperación?
Es sencillo: reponte con carbos🍞, repara con proteínas🥩, revitaliza con grasas sanas🥜y rehidrátate💦. Esto te ayuda a mantener el rendimiento y reducir el cansancio.

Si pierdes el apetito, los batidos 🥤son tu mejor aliado. La urgencia de comer varía y la nutrición post-entrenamiento es personalizada según tus metas. ¡Ajusta y recupera!💪🏼

03/06/2025

Imagina que tu cuerpo es un coche de carreras 🏎️. Necesita el combustible adecuado y en cantidad suficiente para rendir al máximo. El underfueling (o baja disponibilidad energética) ocurre cuando los atletas no consumen suficientes calorías para cubrir las demandas de su entrenamiento intenso.

Es como intentar correr una maratón con el tanque medio vacío ⛽. Aunque te esfuerces, tu cuerpo no tiene la energía necesaria para funcionar óptimamente. Esto no solo afecta tu rendimiento, sino que puede tener serias consecuencias para tu salud, como desequilibrios hormonales, mayor riesgo de lesiones y un sistema inmune debilitado.
¡Alimenta tu rendimiento! 🍏🍗🥑

20/05/2025

La granola es una alternativa cómoda para ser parte de tus desayunos o snacks. Pero ¡no te confíes! 👀Su valor nutricional varia entre marcas. Para elegir la que mejor se alinee con tus metas de alimentación, presta atención al tamaño de porción y a la cantidad de azúcar, grasa y proteína que aporta.
Desliza para ver una tabla comparativa de diversas granolas disponibles en el supermercado✨

24/12/2024

Que la magia de la Navidad colme tu ❤️ y tu hogar de amor y alegría. 🎄
¡Feliz Navidad!🤗

14/12/2024

🌞 ¡Descubre el poder de la vitamina D! 🌞

¿Sabías que esta vitamina es esencial para tu bienestar? 💛 Desde fortalecer tus huesos hasta mejorar tu ánimo, la vitamina D es clave para llevar una vida saludable. En Nurity te compartimos 5 increíbles beneficios que no querrás pasar por alto:

1️⃣ Fortalece tus huesos y dientes 🦴✨
La vitamina D ayuda a absorber el calcio, manteniendo tus huesos fuertes y saludables.

2️⃣ Refuerza tu sistema inmune 🛡️💪
Protege a tu cuerpo contra infecciones y enfermedades. ¡Tu escudo natural!

3️⃣ Mejora tu estado de ánimo 😊🌈
Puede combatir la fatiga y la tristeza, ¡dándole un boost a tu felicidad!

4️⃣ Favorece la salud muscular 🏋️‍♀️⚡
Fortalece tus músculos y mejora tu rendimiento físico.

5️⃣ Contribuye a la salud del corazón ❤️✨
Ayuda a regular la presión arterial y promueve un corazón sano.

¡Incluye alimentos ricos en vitamina D 🐟🥚🧀 o toma un poco de sol para disfrutar de estos beneficios! 🌞💛

09/12/2024

🌟 ¡Transforma tu salud con estos 5 sencillos tips! 🌟

✨ En la Clínica Nutricional Nurity, sabemos que llevar una dieta saludable puede ser un desafío. ¡Pero no te preocupes! Aquí tienes tu checklist para lograrlo:

✅ Alimentación balanceada: Incluye todos los grupos de alimentos para una nutrición completa.
✅ Porciones controladas: ¡Menos es más! Escucha a tu cuerpo y evita excesos.
✅ Hidratación regular: Bebe suficiente agua para mantener tu energía y bienestar.
✅ Ejercicios frecuentes: Mantente activo con actividades que disfrutes. ¡El movimiento es clave!
✅ Dormir lo suficiente: Un buen descanso es esencial para tu salud física y mental.

🗓️ ¡Agenda tu evaluación gratuita ahora mismo y da el primer paso hacia un futuro más saludable! 📅🏃‍♂️💚
📞 Tel: +(502) 5628 5017
📧 Email: bea@nuritycenter.com
📍 Edificio Zona Médica en 10a. calle 6-48 zona 9, clínica 512
Vía whatsapp: https://wa.link/kbvgvx
Ana Beatriz González Solis 🍎👩‍🔬🏋️‍♀️
Nutricionista, Máster en nutrición en la actividad física y el deporte.

06/12/2024

🍫❓ ¿El chocolate es el villano de la pérdida de peso?

¡No necesariamente! ⚖️👌 El chocolate amargo 🍃 puede ser un aliado si lo disfrutas con moderación:

✅ Rico en antioxidantes 💪
✅ Ayuda a controlar la ansiedad 🍽️
✅ Un toque dulce sin excesos 🍴✨

En Nurity te ayudamos a encontrar el equilibrio perfecto entre salud y placer. 💚🥗

🌟 ¡Haz una cita y descubre cómo cuidarte sin renunciar a lo que amas! 🩺✨

28/11/2024

🎄 ¡Esta Navidad, celebra sin descuidar tu salud! En la Clínica Nutricionista Nurity te compartimos 4 tips para disfrutar de las fiestas sin comprometer tu bienestar nutricional. 🥗✨

🥦 Plato Colorido: Llena tu plato con una variedad de colores: verduras, frutas y proteínas magras. ¡Un festín para tu salud y tu paladar!

🍹 Hidratación Inteligente: Entre brindis, no olvides hidratarte. Agua con rodajas de frutas es una opción refrescante y saludable. ¡Tu cuerpo lo agradecerá!

🍽️ Porciones Moderadas: Disfruta de todos los manjares, pero con moderación. Controlar las porciones te permite saborear sin excesos.

🚶‍♀️ Mueve Tu Cuerpo: Después del festín, da un paseo o realiza alguna actividad física. Ayuda a tu digestión y mantiene tu energía equilibrada.

¡Agenda tu cita con nuestros expertos en nutrición hoy mismo y comienza tu viaje hacia una vida más saludable! 📅👩‍⚕️💚
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Ana Beatriz González Solis 🍎👩‍🔬🏋️‍♀️
Nutricionista, Máster en nutrición en la actividad física y el deporte.
✨🌱

18/11/2024

🎉 ¿Listo para un cambio positivo en tu alimentación? Obtén una 🆓 evaluación nutricional gratuita con los expertos de Nurity y comienza a sentirte mejor desde hoy mismo. 💪😃

📈 Aprovecha esta oportunidad única para conocer tu estado actual de salud, recibir recomendaciones personalizadas y diseñar un plan nutricional que se ajuste a tus objetivos y necesidades. 📝💼

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