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Dra. Adela Morales

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Guatemala
New Guatemala
Dra. Adela Morales

información importante sobre que es un trastorno, tips de como mejorar nuestra salud mental.

06/06/2025

“🤔 ¿Mitos sobre la terapia? ¡Vamos a desmitificarlos! 💬

1️⃣ _La terapia es solo para personas “locas”_ 🚫: La terapia es para cualquier persona que busque mejorar su bienestar emocional y mental.
2️⃣ _La terapia es un signo de debilidad_ 💪: La terapia es un signo de valentía y compromiso con uno mismo.
3️⃣ _La terapia es solo para hablar de problemas_ 💬: La terapia es para explorar soluciones, establecer metas y mejorar la calidad de vida.
4️⃣ _La terapia es un proceso largo y costoso_ ⏰: La terapia puede ser un proceso corto y efectivo, dependiendo de las necesidades individuales.

📲 ¿Necesitas ayuda profesional? Contáctanos:
Ciudad Capital: 5016-7624
Puerto Barrios, Izabal: 5018-2941

”

06/06/2025

3 maneras de empezar a poner límites sin sentir culpa

¿Te cuesta decir que no?👎

Acá van 3 frases que podés empezar a usar hoy:❤️

1. “No puedo ahora, pero puedo en otro momento.”
2. “Esto no me hace bien, necesito pensarlo.” 3. “Estoy aprendiendoapriorizarme, y por eso no voy a hacerlo.”

🔄 Guardalo y compartilo si te sirve.

📲 ¿Querés aprender más? Escribinos para comenzar tu proceso terapéutico.

¿Necesitas ayuda profesional? Contáctanos:
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03/06/2025

No estás solo. Aprende a mantener conexiones saludables y superar el aislamiento. 👥
📲 Ciudad Capital: 5016-7624
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”

02/06/2025

“💬 Mejora la comunicación en tus relaciones con estas técnicas efectivas:

1️⃣ _Escucha activa_ 👂: Presta atención a lo que la otra persona está diciendo y muestra que estás interesado.
2️⃣ _Expresa tus sentimientos_ 💬: Utiliza “yo” en lugar de “tú” para expresar tus sentimientos y evitar culpar a la otra persona.
3️⃣ _Sé claro y directo_ 💡: Evita dar rodeos y sé directo sobre lo que necesitas o quieres.
4️⃣ _Practica la empatía_ 🤗: Trata de entender la perspectiva de la otra persona y muestra que te importa.
5️⃣ _Evita interrupciones_ 🚫: Deja que la otra persona termine de hablar antes de responder.

💪 Practica estas técnicas y mejora la comunicación en tus relaciones.

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Ciudad Capital: 5016-7624
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”

29/05/2025

La relación entre la nutrición y la salud mental. Aprende a comer para sentirte bien. 🥗

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27/05/2025

¿Qué es la resiliencia y cómo puede ayudarte a superar obstáculos? Aprende a desarrollar esta habilidad clave.

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27/05/2025

Ama a ti mismo primero. Aprende a quererte y aceptarte tal como eres.❤️La autoestima es clave para una buena salud mental. ¡Aprende a valorarte!

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21/05/2025

“Este mes de las madres: elige ser tú 🌟💖

No estás aquí para cumplir con un molde 🎨
Estás aquí para vivir con verdad y plenitud 🌈💫

¿Qué significa ser tú este mes? Comparte con nosotros 💬👇

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20/05/2025

“¿Qué tipo de descanso necesitas hoy? 🤔💆‍♀️

- Mental: desconecta de la rutina y relaja tu mente 🧘‍♀️
- Físico: recupera tu energía y cuida tu cuerpo 🏋️‍♀️
- Emocional: encuentra paz y equilibrio 💖
- Tiempo sola: dedica tiempo para ti misma 💫

¡Contáctanos para encontrar el descanso que necesitas! 📲

Ciudad Capital: 5016-7624 📞
Puerto Barrios, Izabal: 5018-2941 📞

”

20/05/2025

Quieres romper el ciclo de patrones de crianza negativos y ofrecer una crianza más amorosa y consciente a tus hijos? 💖

Al identificar y sanar tus propias heridas para crear un futuro más saludable para tu familia, puedes encontrar calma y sanacion. 🌸

Contáctanos hoy mismo y comienza a construir un legado de amor y respeto.

📲 Ciudad Capital: 5016-7624 📲 Puerto Barrios, Izabal: 5018-2941”

17/05/2025

Sientes que la relación con tu madre ha dejado huellas emocionales en ti? 🥲
Sanar la herida de la madre es posible. Con adecuado proceso puedes encontrar la paz interior. ❤️

📲 Ciudad Capital: 5016-7624 📲 Puerto Barrios, Izabal: 5018-2941”

16/05/2025

“Maternidad y autocuidado: un equilibrio vital 🌸💆‍♀️

Ser mamá es un trabajo de 24/7, pero no olvides cuidar de ti misma. 🌟

El autocuidado no es egoísmo, es necesidad. 🌿

- Duerme lo suficiente
- Come saludable
- Haz ejercicio
- Practica mindfulness
- Pide ayuda cuando la necesites

Tu salud mental es importante, y afecta a tus hijos. 🌈

¡Prioriza tu bienestar! 💖

📲 ¿Necesitas ayuda? Llama a:
- Ciudad Capital: 5016-7624
- Puerto Barrios, Izabal: 5018-2941

”

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