Nutricionista Erika Castillo

Nutricionista Erika Castillo Nutricionista 🍏💕
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¿Quieres sentirte mejor contigo mismo y ganar salud? ✅💯¡Yo te ayudo con este plan de nutrición que te hará alcanzar tus ...
31/03/2022

¿Quieres sentirte mejor contigo mismo y ganar salud? ✅💯¡Yo te ayudo con este plan de nutrición que te hará alcanzar tus objetivos! 🎉🥰

¿Qué te incluye?

✅Plan de alimentación para 4 semanas económicos y fáciles de preparar (Incluyen todos los tiempos de comida).
✅Checklist de supermercado.
✅Calendario de rutinas de ejercicio para las 4 semanas.
✅Grupo cerrado de apoyo exclusivo para los miembros del plan. (Apoyo integral y muchas sorpresas más).
✅Resolución de dudas.

🚨Todo esto por tan solo Q149.00 pago único🚨 Es una promoción por TIEMPO LIMITADO, así que corre a inscribirte.

También podrás optar por tu “Kit de bienvenida” si lo deseas. 😊¿Qué esperas para sumarte a esta familia súper saludable? Será un gusto para mi ser tu nutricionista.💯 Para más información comunícate conmigo vía 📥 mensaje privado o al 📱(502) 3287-9323. #2022

VÁLIDO HASTA EL 12 DE MARZO 🚨🚨🚨 corre a inscribirte 😊🙌🏻 más info al inbox 📥¡Ya llega el verano! 🌴🏖️😎 ¡Aún estás a tiempo...
01/03/2022

VÁLIDO HASTA EL 12 DE MARZO 🚨🚨🚨 corre a inscribirte 😊🙌🏻 más info al inbox 📥

¡Ya llega el verano! 🌴🏖️😎 ¡Aún estás a tiempo para cambiar tu estilo de vida! 🙌🏻 Siéntente mejor contigo mismo y gana salud. ✅💯 ¡Yo te ayudo con este plan de nutrición que te hará alcanzar tus objetivos! 🎉🥰

¿Qué te incluye?

✅Plan de alimentación para 4 semanas económicos y fáciles de preparar (Incluyen todos los tiempos de comida).
✅Checklist de supermercado.
✅Calendario de rutinas de ejercicio para las 4 semanas.
✅Grupo cerrado de apoyo exclusivo para los miembros del plan. (Apoyo integral y muchas sorpresas más).
✅Seguimiento con el paciente para resolución de dudas.

🚨Todo esto por tan solo Q149.00 pago único🚨 Es una promoción por TIEMPO LIMITADO, así que corre a inscribirte.
🙌🏻🙌🏻

También podrás optar por tu “Kit de bienvenida” si lo deseas. 😊¿Qué esperas para sumarte a esta familia súper saludable? Será un gusto para mi ser tu nutricionista.💯 Para más información comunícate conmigo vía 📥 mensaje privado o al 📱(502) 3287-9323. #2022

22/01/2022

¡Abrimos cupo para el nuevo reto de nutrición ! modalidad presencial 👩🏻‍⚕️y online 🖥☺️ si deseas más información déjame un mensaje 🙌🏻☺️ y empecemos a cambiar tu estilo de vida.

¡PIERDE PESO Y RECUPERA TU SALUD! ✅💪🏻 Reto SEGUNDA EDICIÓNReto de 11 semanas, que te incluye:✅ 5 citas de nutrición pe...
30/06/2021

¡PIERDE PESO Y RECUPERA TU SALUD! ✅💪🏻 Reto SEGUNDA EDICIÓN

Reto de 11 semanas, que te incluye:
✅ 5 citas de nutrición personalizada vía zoom
✅Menús personalizados semanales
✅Semana DETOX
✅Recetario digital**
✅Kit de bienvenida**
✅ APP personalizada para tu celular**
✅Seguimiento personalizado

➡️Cómodos pagos fraccionados 🙌🏻🙌🏻🙌🏻

🚨*Si ya fuiste mi paciente previamente, te incluye totalmente gratis material extra para tus comidas y calendario de gym virtual*🚨📱.

¿Qué esperas para inscribirte? *Semana de mediciones y primeras citas entre el sábado 3 de julio al sábado 10 de julio*. 😊😊😊😊 Será un gusto para mi poder ayudarte con tus metas.

¡Feliz día de la madre para todas ustedes! 💕🙌
10/05/2021

¡Feliz día de la madre para todas ustedes! 💕🙌

Acá te dejo esta receta super rica y fácil de preparar 🙌Ingredientes✅Manzana ✅3 cdas. de avena ✅Canela al gusto ✅1 taza ...
07/05/2021

Acá te dejo esta receta super rica y fácil de preparar 🙌

Ingredientes

✅Manzana
✅3 cdas. de avena
✅Canela al gusto
✅1 taza de leche de almendras
✅1 banano
✅Stevia o miel

Preparación

Se lava la manzana y se corta en 4 partes y se coloca en la licuadora. Seguidamente se pela el banano y se coloca en trozos en la licuadora, y se le agrega la avena y la leche de almendras.

Por último se le agrega la stevia o miel y ¡listo! 😊

Con estreñimiento nos referimos a cuando una persona tiene tres o menos deposiciones en una semana. Estas deberán de ser...
06/05/2021

Con estreñimiento nos referimos a cuando una persona tiene tres o menos deposiciones en una semana. Estas deberán de ser duras y secas para considerarse estreñimiento y podrían causar dolor. 😥 Lo importante es poder prevenirlo y tratarlo a tiempo, antes de que se convierta en un problema más grave.

Entre las recomendaciones que te puedo dar sobre cómo prevenir el estreñimiento se encuentran:

- Consumo abundante de agua durante el día. Al menos 2 litros de agua pura.
- Realizar actividad física constante como caminata o simplemente moverse y estar activos.
- Consumo de fibra dietética, la cual podemos encontrar en los alimentos como las frutas, verduras y los granos.
- Es necesario también tomarse el tiempo cuando existan evacuaciones.

Recuerda que también el estreñimiento puede ser causado un uso excesivo de laxantes en el pasado o por algún medicamento que estés consumiendo. Si ese fuera el caso, consulta a un profesional de la salud que te pueda guiar. 🙌😊

Muchas veces nuestra excusa para no refaccionar es que "no sabemos qué comer" o "me toma mucho tiempo preparar estas ref...
05/05/2021

Muchas veces nuestra excusa para no refaccionar es que "no sabemos qué comer" o "me toma mucho tiempo preparar estas refacciones", pero acá te dejo unas cuantas opciones para que puedas tener a la mano y poder lograr realizar tus 5 comidas al día. 😊🙌🍏

Sé la mejor versión de ti antes de Semana Santa 💪🏻💯 RETO DE NUTRICIÓN ACTIVATE ✅ Te ayudo a alcanzar tus metas de peso e...
22/02/2021

Sé la mejor versión de ti antes de Semana Santa 💪🏻💯 RETO DE NUTRICIÓN ACTIVATE ✅ Te ayudo a alcanzar tus metas de peso en este reto de 30 días. Iniciamos el 1 de marzo 🗓️¡Inscríbete ya! 🙌🏻 Para más información puedes enviar un mensaje por inbox. 📥

Hoy en te traigo unos cuántos consejos sobre las refacciones y así no tendras excusa para no hacerlas. 😊😉
10/02/2021

Hoy en te traigo unos cuántos consejos sobre las refacciones y así no tendras excusa para no hacerlas. 😊😉

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