PsicoClínica

08/04/2026

Las deficiencias de vitaminas y minerales pueden influir mucho en la salud mental—a veces incluso imitan o empeoran trastornos como ansiedad o depresión.
Te explico

--¿Por qué afectan?
El cerebro necesita vitaminas para:
Producir neurotransmisores (serotonina, dopamina)
Mantener el sistema nervioso sano
Regular el estado de ánimo y el sueño
Si faltan, el funcionamiento mental se altera.

----Deficiencias más relacionadas con salud mental
🟠 Vitamina B12
Relación con: depresión, ansiedad, irritabilidad
También puede causar: confusión, problemas de memoria
En casos severos: síntomas neurológicos
Está muy ligada a la anemia megaloblástica
🟡 Vitamina D
Relación con: depresión, fatiga, bajo ánimo
Influye en serotonina (“hormona de la felicidad”)
Se ha asociado a trastorno depresivo mayor
🔵 Complejo B (B6, B9/ácido fólico)
Relación con: ansiedad, cambios de humor
Importantes para producir neurotransmisores
🔴 Hierro
Relación con: fatiga mental, dificultad para concentrarte
Puede parecer depresión o falta de motivación
Asociado a anemia ferropénica
🟢 Magnesio
Relación con: ansiedad, insomnio, estrés
Ayuda a relajar el sistema nervioso

11/03/2026

“El amor propio empieza en algo muy simple: la forma en que te hablas a ti misma todos los días.”
“Si trataras a una amiga como te tratas a ti misma… ¿seguiría siendo tu amiga?”

En el mes en que se conmemora a la mujer, celebramos con las hermosas mujeres de Nonno's Chalet, para recordarnos como amarnos todos los días ! 💕

08/03/2026

Ser mujer es aprender a levantarse incluso cuando el mundo pesa demasiado.
Es sostener, cuidar, construir, luchar… y aun así seguir creyendo.
Hoy celebramos a cada mujer que ha convertido sus heridas en fuerza,
sus miedos en valentía
y su historia en inspiración.
Porque ser mujer no es solo un rol…
es una forma extraordinaria de transformar la vida. ✨

24/12/2025

Navidad 2025 🎄🫶

16/12/2025

08/11/2025

🌼 Cuando la autoestima se fortalece:

El niño o niña es tratado con amor, respeto y seguridad.

Se aplican normas firmes pero no violentas.

Se le enseña a respetar a los demás y a sí mismo.

Aprende que puede soñar y esforzarse para lograr sus metas.

Los adultos corrigen con coherencia y cariño.

Se le ayuda a ser independiente y se celebran sus logros.

El adulto modela un buen ejemplo de conducta y apoya su aprendizaje.

26/10/2025

Un día para nosotras surge de la idea de tomarte un tiempo fuera de lo cotidiano, para tí !
Para relajarte, consentirte y hablar de temas de interés.
Es una actividad anual que estoy segura que como a mi te encantará ! :)

25/10/2025

24/10/2025

Gracias a la actividad y a las organizadoras de Mujer Extraordinaria tuve el gusto de participar en esta actividad a favor de mujeres emprendedoras y empresarias 🌷
Lindo poder ser parte 🫶

16/10/2025

La resiliencia en la salud mental es la capacidad de afrontar adversidades, recuperarse de ellas e incluso crecer gracias a esas experiencias, permitiendo a una persona seguir adelante física y psicológicamente. No significa no sentir dolor, sino poder sobreponerse a él, y se puede fortalecer a través de mecanismos como la neuroplasticidad, el apoyo social y hábitos de vida saludables 🫶🧠

10/10/2025

¡𝙇𝙤𝙨 𝙚𝙫𝙚𝙣𝙩𝙤𝙨 𝙙𝙚 𝙈𝙪𝙟𝙚𝙧 𝙀𝙭𝙩𝙧𝙖𝙤𝙧𝙙𝙞𝙣𝙖𝙧𝙞𝙖 𝙚𝙨𝙩𝙖́𝙣 𝙙𝙚 𝙫𝙪𝙚𝙡𝙩𝙖! 🥳

En "Lidera con inteligencia" con la Msc. Tatiana Camposeco , aprenderás a gestionar tus emociones, para un liderazgo influyente, transformando tu control emocional en tu mayor ventaja competitiva en el negocio

📅 Fecha: Miércoles, 22 de octubre
🕛 Hora: 3:00 p.m.
📍 Lugar: Restaurante Lounge 90° (3a Calle 21-27, Quetzaltenango)

Regístrate hoy y asegúra tu cupo. ¡Transforma tu vida y lidera con inteligencia ➡️ https://forms.office.com/r/KZjTtTTAZw?origin=lprLink

28/09/2025

Cuidar la salud física y mental, cultivar relaciones significativas, mantener un sentido de propósito y autenticidad, practicar la gratitud, y adoptar hábitos saludables como dormir bien y comer mejor🧠🫀