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Centro Clínico Geriátrico de Quetzaltenango

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Guatemala
Quetzaltenango
Centro Clínico Geriátrico de Quetzaltenango

Especialización en salud integral y personalizada de adultos mayores.

13/08/2025

¿Sabías que mantener los niveles de glucosa en sangre dentro del rango adecuado también protege tu corazón? ❤️

⚠️ Cuando la glucosa se mantiene elevada de forma crónica, daña las paredes de los vasos sanguíneos y favorece la aparición de aterosclerosis, aumentando el riesgo de infarto, ictus o insuficiencia cardiaca

Controlar la glucemia no solo es clave para prevenir complicaciones de la diabetes, también lo es para cuidar tu salud cardiovascular
📊 Niveles óptimos de glucosa en sangre en ayunas:
✅ Normal: 70–110 mg/dL
🟡 Prediabetes: 110–125 mg/dL
🔴 Diabetes: 126 mg/dL o más
🔗 Todo sobre diabetes y salud CV en:
https://fundaciondelcorazon.com/prevencion/marcadores-de-riesgo/diabetes.html

09/08/2025

🩺 ¿Qué es la cardiopatía isquémica?
Es una enfermedad de las arterias coronarias que puede causar:
• Infarto de miocardio
• Angina de pecho
• Debilitamiento del corazón

¿Está indicado el ejercicio en estos pacientes?❓
✅ Sí, siempre bajo supervisión médica y adaptado a cada persona.

🔴Los pacientes con cardiopatía isquémica no forman un grupo homogéneo. Pueden haber tenido un infarto, angina de pecho, una cirugía de revascularización (bypass) o un cateterismo.
Por eso, es fundamental evaluar el riesgo individual y ajustar el plan de ejercicio a cada caso.

📖 Lee el artículo completo en nuestra web: https://fundaciondelcorazon.com/ejercicio/ejercicio-fisico/3175-cardiopatia-isquemica.html

02/08/2025

Te presentamos a la Jarra del Buen Beber 🍶. Y no, no es una de esas que salen en las fiestas o los viernes en la noche. 🫣

¡Es para que te hidrates en serio!💧👇🏽👇🏽

29/07/2025

⚠️ ¿Sabías que, a partir de los 45 años, vamos perdiendo masa muscular progresivamente? Y al llegar a cierta edad, aún más.

🏃🏋️‍♀️ Hacer ejercicio con regularidad en la edad adulta mejora la salud cardiovascular, fortalece músculos y huesos, previene caídas, artritis, sarcopenia, osteoporosis y otras enfermedades relacionadas con el síndrome metabólico.
👆🏻👆🏻En esta infografía te contamos las pautas clave que debes conocer.
, te lo agradecerás mañana

🔗 ¿Tienes una cardiopatía y no sabes qué ejercicio hacer? Entra en: https://fundaciondelcorazon.com/ejercicio.html

27/07/2025

🍉 Refrescante, ligera y con más del 90 % de agua: la sandía es una aliada perfecta para cuidar tu corazón en verano.

✅ Rica en licopeno, vitamina C y antioxidantes, ayuda a mantener una buena hidratación y favorece la salud vascular.

🔗 Todo sobre alimentación saludable en: https://fundaciondelcorazon.com/nutricion.html

21/07/2025

¿Déficit de hierro? Tu corazón también lo nota🫀

🔴 El déficit de hierro, con o sin anemia, está siendo reconocido cada vez más como una comorbilidad relevante en pacientes con insuficiencia cardiaca. Tanto es así que se estima que el 50 % de las personas con esta enfermedad presenta ferropenia.

✅ Detectarlo a tiempo y seguir una dieta rica en hierro puede reducir este riesgo.

¿Qué alimentos ricos en hierro puedes incorporar? Te lo contamos aquí: https://fundaciondelcorazon.com/prensa/notas-de-prensa/3229-la-mitad-de-los-pacientes-con-insuficiencia-tiene-deficit-de-hierro.html

30/06/2025

El pie diabético comienza mucho antes de la herida🦶🏽La Enfermedad Arterial Periférica y la Neuropatía Periférica son dos de los principales factores que aumentan el riesgo de úlceras, infecciones y amputaciones en personas con diabetes.

Detectarlas a tiempo hace la diferencia. 💬 Educar es prevenir.

23/06/2025

Type 2 diabetes affects up to 14% of the global population and is associated with preventable long-term complications.

This Review discusses the diagnosis, treatment, and prognosis of adults with type 2 .

https://ja.ma/4lgol1u

17/06/2025

🎈🎁TE DESEAMOS PASES UN FELIZ DÍA DEL PADRE. 🎉🎊

13/06/2025

Arriba: un disco intervertebral sano.
Abajo: un disco intervertebral colapsado.

El paso del tiempo también deja huellas en la columna vertebral.

—

Lo que ves en esta imagen es una comparación real entre dos discos intervertebrales:

🔹 Disco sano (superior):

Conserva su grosor, forma y elasticidad.
Actúa como un amortiguador natural entre vértebras, gracias a su núcleo pulposo hidratado y su anillo fibroso firme.

🔻 Disco degenerado (inferior):

Se observa colapsado, seco, con fisuras internas y pérdida de estructura.
El resultado de un proceso progresivo conocido como degeneración discal.

—

¿Qué lo causa?

• Envejecimiento natural
• Esfuerzos físicos repetitivos
• Traumatismos
• Posturas inadecuadas
• Predisposición genética

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Consecuencias:

• Dolor lumbar crónico
• Rigidez matutina
• Limitación para caminar o cargar peso
• Hernias discales o pinzamientos nerviosos

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Prevenir el desgaste de la columna es posible:

✅ Fortalece tu musculatura dorsal y abdominal
✅ Evita el sedentarismo
✅ Mejora tu postura (al trabajar, sentarte o dormir)
✅ Cuida tu peso corporal
✅ Realiza chequeos si hay dolor persistente

—

Tu columna es tu eje.
Y aunque no la veas todos los días, te sostiene todos los días.
Cuídala como cuidas tu corazón… porque el dolor de espalda también puede cambiar tu vida.

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Advertencia: esta información es de carácter académico e informativo. No reemplaza la valoración médica presencial ni debe utilizarse para autodiagnóstico. Ante cualquier síntoma, consulta siempre con un profesional de salud.

25/05/2025

Donde la sangre se filtra y la vida se equilibra: el arte oculto de tus riñones

Esta imagen, tan real como fascinante, muestra dos de los órganos más silenciosos y vitales que posees: los riñones. Flanqueados por el esqueleto y abrazados por una red de vasos, trabajan sin descanso, filtrando cerca de 180 litros de sangre al día para mantener tu equilibrio interno.

Aquí no solo se elimina lo que el cuerpo no necesita. Aquí se ajusta la presión arterial, se estimula la producción de glóbulos rojos, se regula el pH, el sodio, el potasio y el agua. Cada segundo, los riñones toman decisiones bioquímicas que marcan la diferencia entre el bienestar y el colapso.

Verlos así, en todo su esplendor anatómico, nos recuerda que la belleza de la medicina también está en lo invisible: en lo que funciona sin que lo notes, en lo que te mantiene vivo sin pedir aplausos.

Cuídalos. Protégelos. Porque aunque no hacen ruido… son los verdaderos guardianes de tu equilibrio interno.

10/05/2025

Mamá, eres el corazón de nuestra familia y el alma de nuestro hogar. Gracias por tu amor incondicional. ¡Feliz Día de la Madre!

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17-27 Zona 1 Calle Rodolfo Robles Quetzaltenango
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