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Clínica Para Bajar de Peso

Casa
Guatemala
Quetzaltenango
Clínica Para Bajar de Peso

Tu calidad de vida mejora con un peso normal.

25/07/2025

💪🍏 Come bien, luce increíble.
Descubre cómo una buena alimentación puede esculpir tu cuerpo, potenciar tu energía y elevar tu bienestar.
🌟 Tu físico es el reflejo de tus hábitos.
No se trata de restricciones, sino de elecciones inteligentes. Al nutrirte con lo que tu cuerpo realmente necesita, verás cómo tu fuerza, tu piel y tu vitalidad se transforman.
🥦 Come para construir, no solo para llenar.
Con cada bocado, estás invirtiendo en tu mejor versión. Porque una buena alimentación no solo mejora cómo te ves… mejora cómo te sientes.

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📞 5546-5389
👩‍⚕️ Dra. Elisa Xiap

23/07/2025

🍽️ ¿Qué es comer de forma intuitiva?
Es una forma de alimentarse basada en escuchar las señales naturales del cuerpo — como el hambre, la saciedad y el placer — en lugar de seguir dietas estrictas o reglas externas. El objetivo no es contar calorías, sino reconectar con tu sabiduría corporal para elegir lo que realmente necesitas.🍉

🔹 Principios clave:
- Honra tu hambre: Come cuando tu cuerpo lo pide, sin esperar al “momento ideal” o a tener una razón “válida”.
- Respeta tu saciedad: Aprende a reconocer cuándo estás satisfecho para evitar comer de más.
- Haz las paces con la comida: No hay alimentos “prohibidos” — se trata de encontrar equilibrio y libertad.
- Confía en ti: Tu cuerpo tiene la capacidad de guiarte si lo escuchas con atención y sin juicios.

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22/07/2025

🍎 La comida es medicina — y cada bocado puede ser el primer paso hacia una vida más plena. Transforma tu plato en tu botiquín: con los nutrientes correctos, fortaleces tu cuerpo, equilibras tu mente y previenes enfermedades antes de que aparezcan.
🥗 Come con intención, sana desde adentro, vive mejor.
Porque cuidar tu salud empieza en tu cocina.🍴

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18/07/2025

🔥 ¿Inflamación? ¡Hora de apagar el fuego desde tu plato! 🌿
La inflamación crónica puede ser el origen de muchos problemas de salud. Pero no todo está perdido: ¡la nutrición puede ser tu mejor medicina! 🥦✨

💚 Alimentos que combaten la inflamación:
- Cúrcuma y jengibre – Raíces con superpoderes naturales.
- Frutas rojas – Antioxidantes que protegen tus células.
- Aguacate y aceite de oliva – Grasas buenas para un cuerpo en equilibrio.
- Verduras de hoja verde – Clorofila al rescate.
- Pescado azul – Omega-3 que calma desde adentro.

🚫 Evita el caos interno:
- Harinas refinadas, frituras y azúcares añadidos… son como gasolina para el fuego.
- Procesados y embutidos, enemigos silenciosos.

🥗 La inflamación no se combate con pastillas, sino con decisiones conscientes. ¡Empieza por tu plato!

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16/07/2025

🍞 ¿Carbohidratos: amigos o enemigos? 🔍
¡Hora de despejar el mito! Los carbohidratos no son el villano de la historia, son combustible para tu cuerpo y tu mente. Lo importante es saber cuáles elegir y cómo equilibrarlos en tu alimentación.

✨ Amigos:
- Avena, quinua, batata y frutas 🍌
- Llenos de fibra, nutrientes y energía duradera.

⚠️ Enemigos (si los abusas):
- Refrescos, panes blancos, dulces procesados 🍭
- Picos de azúcar, poca nutrición y mucha inflamación.

🥗 La clave está en el balance.
Los carbohidratos son como compañeros de equipo: si eliges bien, ¡juegan a tu favor!

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14/07/2025

🛡️ ¡Refuerza tus defensas de forma deliciosa!
Tu sistema inmune merece lo mejor. ¿Sabías que ciertos alimentos pueden ser tus aliados naturales contra enfermedades? 💪✨

Aquí te presentamos 5 superalimentos que ayudan a fortalecer tus defensas:
🥦 Brócoli – Rico en antioxidantes y vitamina C, ¡un escudo verde poderoso!
🍊 Cítricos – Naranjas, limones y mandarinas cargados de vitamina C.
🧄 Ajo – Pequeño pero potente, ¡el mejor antibiótico natural!
🍓 Fresas – Dulces y llenas de antioxidantes.
🐟 Pescado azul – Omega-3 que reduce la inflamación y fortalece el sistema inmune.

¡Cuida tu salud desde el plato! 🌿🥗

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11/07/2025

🍫 El chocolate no está prohibido
La clave está en cómo lo eliges, cuánto consumes y cómo lo disfrutas.
Prohibir alimentos solo genera culpa y ansiedad. En cambio, incluirlos con conciencia es parte de una relación saludable con la comida.

✨ Sí, puedes darte gusto sin dejar de cuidarte.
Aprende a nutrirte sin extremos. Comer rico y saludable sí es posible.

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09/07/2025

🧠 1. Mensajes del cuerpo
A veces los antojos son señales de que tu cuerpo necesita ciertos nutrientes. Por ejemplo:
- Chocolate 🍫 → puede indicar falta de magnesio
- Salado 🧂 → podría ser una baja de sodio o deshidratación
- Dulces 🍬 → a veces es falta de energía o un bajón de azúcar

💥 2. Estrés y emociones
Cuando estamos estresados o ansiosos, el cerebro busca liberar dopamina (la hormona del placer). ¿Cómo lo logra rápido? Con alimentos reconfortantes como frituras, dulces o harinas.

🧬 3. Circuito de recompensa
Cada vez que comes algo que te gusta, tu cerebro lo asocia con placer. Esa memoria sensorial se activa cuando ves, hueles o piensas en ese alimento, y ¡boom! aparece el antojo.

🌙 4. Malos hábitos o alimentación desequilibrada
Si no te alimentas bien durante el día, es común que aparezcan antojos en la noche. El cuerpo intenta compensar lo que no recibió.

En resumen: los antojos son como pequeñas alarmas. A veces son físicas, otras emocionales, y muchas veces aprendidas. Escucharlos con atención puede ayudarte a conocerte mejor y tomar decisiones más conscientes.

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07/07/2025

🥗 Alimentarse bien es un acto de amor propio
Cada bocado que eliges con conciencia es una forma de decirte “te cuido”.
No se trata de dietas estrictas ni sacrificios, sino de nutrir tu cuerpo, tu mente y tu alma.

✨ Aprende a comer con propósito, disfruta de tus alimentos y transforma tu bienestar desde adentro.
Comienza hoy tu camino hacia una relación más amorosa con la comida.

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04/07/2025

¡Sandía: dulce, refrescante y llena de beneficios! 🍉
No solo es deliciosa, también es una aliada poderosa para tu salud.👩‍⚕️
Incluye sandía en tus comidas y disfruta salud en cada mordida.🍉
¡Tu cuerpo (y tu paladar) te lo agradecerán!☺

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02/07/2025

Cada bocado que eliges es una inversión en tu bienestar, tu energía y tu camino hacia las metas que más deseas alcanzar. Una nutrición consciente no solo transforma tu cuerpo, sino también tu vida.

🍓 Aprende a construir platos inteligentes y balanceados
🥗 Adquiere hábitos saludables que perduren en el tiempo
🚀 Impulsa tu rendimiento físico y mental desde la cocina

Haz de tu alimentación una herramienta poderosa para lograr lo que sueñas.
¡Comienza hoy a nutrir el futuro que mereces!

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30/06/2025

Cada elección en tu plato construye tu bienestar
Lo que decides comer no solo nutre tu cuerpo: define tu energía, tu salud y tu calidad de vida. Aprender a seleccionar los alimentos correctos es el primer paso para alcanzar tus metas.

🍽️ Elige con intención, vive con plenitud
🥕 Educación nutricional para tomar decisiones conscientes
🥗 Guías prácticas para construir platos equilibrados
💧 Consejos para transformar hábitos sin sacrificios

Invierte en ti, una comida a la vez.
¡Empieza hoy a comer con propósito!

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