Clínica Nutricional Para El Control De Peso y Enfermedades Crónicas

14/02/2025

💖💖💖💖💗💗💗💗¡FELIZ DÍA DEL AMOR Y LA AMISTAD!💗💗💗💗💖💖💖💖
💘Que en esta fecha tan especial puedas celebrar con las personas que más quieres y amas
💘Recuerda que todo inicia con el amor propio, el cual incluye cuidar tu alimentación y salud 🍎💗
💘Al final el amor es lo único que nos queda ✨

14/02/2025

🛑🛑🛑¿Qué consecuencias tiene la Diabetes Mellitus tipo 2?🛑🛑🛑
❌Genera complicaciones crónicas como daño a riñones, ojos y nervios
❌Aumenta el riesgo de sufrir infartos
❌Puede producir enfermedad vascular periférica

Por qué debes consultar a tu nutricionista:
✅Una alimentación controlada ayuda a lograr el control metabólico que se necesita
✅El plan de alimentación depende de la edad, género, estado nutricional, actividad física, estados fisiológicos y patológicos
✅En muchos casos la alimentación y el ejercicio constituyen la única medida terapéutica

CONSULTA A TU NUTRICIONISTA 👩‍⚕️🍎💚

03/02/2025

LA OBESIDAD TE PREPARA PARA DEJAR ANTES A TU FAMILIA
❌Es considerada factor de riesgo para enfermedades cardiovasculares
❌Es considerada factor de riesgo para padecer diabetes
❌Está relacionada con algunos tipos de cáncer
⚠⚠⚠CAMBIA TU ESTILO DE VIDA⚠⚠⚠
✅Adopta hábitos más saludables
✅Mejora tu alimentación y aprende a elegir adecuadamente tus alimentos
✅RESPONSABILÍZATE DE MEJORAR TU ESTADO DE SALUD

➡️Asesoría nutricional profesional y personalizada 👩‍⚕️
➡️Citasl al 3058-3490

31/01/2025

¿Estás cumpliendo tus metas de inicio de año?
El inicio del 2025 trajo una nueva oportunidad de mejorar tu apariencia corporal y tu salud física, muchas personas ya iniciaron cambios al empezar nuevamente a realizar ejercicio físico.

➡Estás llevando con el ejercicio un plan de alimentación? 🍽🥦🍎🍞🍚
Recuerda que la alimentación es fundamental para lograr cambios profundos.

➡Estás enfocado en tus objetivos? 🔝💪🏋️‍♀🤸✔️
Llevar un plan de alimentación implica realizar cambios profundos en nuestros hábitos, no consiste únicamente en "hacer una dieta unos días". La constancia es fundamental

➡Tienes la asesoría correcta? 👩‍💻✅⬆️🤩
Lo más importante para transformar tu salud es asesorarse con profesionales que promuevan cambios basados en evidencia científica y no dejarse llevar por "dietas de moda"

30/01/2025

✅✅✅Circunferencia de cintura✅✅✅
¿Por qué se utiliza?❓❓❓❓
➡️Es una herramienta fácil para evaluar el riesgo cardiovascular de pacientes con sobrepeso u obesidad ⚠️⚠️⚠️
➡️Puede ser utilizado como indicador de riesgo de diabetes tipo 2 ⚠️⚠️⚠️
➡️Se considera su utilización para implementar medidas terapéuticas o preventivas para disminuir el riesgo cardiovascular 🍽🍎🔝

✔️Una evaluación nutricional a tiempo puede ayduarte a prevenir enfermedades crónicas
✔️Consulta con tu nutricionista sobre estrategias para mejorar tu estado nutricional y hábitos alimentarios

28/01/2025

LA PELIGROSA NORMALIZACIÓN DE LA OBESIDAD INFANTIL
El Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia (UNICEF por sus siglas en inglés) indica que:
* La obesidad infantil en Guatemala es un desafío para la salud pública y el desarrollo sostenible ✅✅✅✅✅
* La comercialización agresiva y no regulada de "comida chatarra", han hecho que opciones poco saludables sean más accesibles y atractivas para las niñas y niños ⚠️⚠️🍟🍔🍕🧃🥤🧋⚠️⚠️
* La prevención del sobrepeso infantil debe ser una prioridad nacional de salud pública 🍎🍽❤️

17/01/2025

➡️➡️➡️➡️ SABÍAS QUÉ ⬅️⬅️⬅️⬅️
Las semillas de pepitoria (que provienen de la calabaza/ayote) son comestibles y muy sabrosas!!!
✅Pueden ser un sustituto de chucherías para las refacciones
✅Aportan hierro, potasio, magnesio, entre otros micro nutrientes imprescindibles para el cuerpo humano
✅Contienen ácidos grasos saludables, esenciales para reducir el riesgo cardiovascular

Puedes ponerlos a tostar únicamente y listo! Tienes una refacción saludable 🍏❤️

15/01/2025

💧💧💧¿Ya tomaste agua pura?💧💧💧
➡️Mantiene tejidos flexibles y elásticos, proporcionando una piel sana
➡️Mantiene hidratados los músculos para evitar calambres
➡️Facilita el riego sanguíneo
➡️Ayuda a los riñones a eliminar desechos a través de la o***a

11/01/2025

¿Qué tan saludable es el azúcar que consumes?
- La Organización Mundial de la Salud recomienda una ingesta de calorías proveniente de azúcares simples de no más del 10% de la ingesta diaria total 🍽
- Las bebidas azucaradas son de las principales fuentes de azúcares añadidos, provocando aumento de la carga glicémica 🧃🥤🧋
- Los azúcares simples y las bebidas artificiales azucaradas aumentan el riesgo de presentar eventos cardiovasculares ⚠️⚠️⚠️
- El consumo de azúcar genera un aumento en los costos para la atención de pacientes con enfermedades cardiovasculares y metabólicas 🏨

Fuente: https://revistaendocrino.org/index.php/rcedm/article/view/681/1051

09/01/2025

Empieza el año mejorando hábitos 💚✅
En este 2025 proponte realizar pequeños cambios que impacten de manera positiva en tu vida 🍎🫗🛏🏃‍♂️
El mejorar tu estilo de vida te permite llevarla de forma más plena y vivir con mejor salud 🌼

07/01/2025

Información que cura ✅
Hay que moverse desde ya 🏃🏻‍♀️‍➡️🏃🏻‍♀️‍➡️🏃🏻‍♂️‍➡️🏃🏻‍♂️‍➡️

21/11/2024

¡Felices fiestas!
Recuerda disfrutar esta época sin descuidar tu salud 🎄❤🍉✅

30/08/2024

Pequeños cambios generan grandes diferencias 🍏
Prepara refacciones más saludables para ti y tu familia 👩‍👩‍👧‍👦
✅Sustituye jugos artificiales por refrescos naturales 🥤
✅Sustituye golosinas por sandwiches preparados en casa 🥪
✅Incluye una porción de fruta 🍉
❤️❤️❤️Alimentación sana para un mejor estilo de vida ❤️❤️❤️

31/07/2024

🍎📈✅

❗ 𝗛𝗜𝗦𝗧𝗢́𝗥𝗜𝗖𝗢

Guatemala gana la Medalla de Oro en los Juegos Olímpicos de Paris 2024 gracias a Adriana Ruano Oliva ( #𝙉𝙪𝙩𝙧𝙞𝙘𝙞𝙤𝙣𝙞𝙨𝙩𝙖🍎 colegiada) en tiro deportivo (foso olímpico).

Sigue la premiación youtube.com/live/erb8cotBb…

26/06/2024

DEJEMOS DE NORMALIZAR EL SOBREPESO Y LA OBESIDAD
Cada vez es más común recibir pacientes en mi consultorio con la siguiente frase “no quiero bajar de peso porque van a pensar que estoy enfermo”.
Por esa razón mucha gente no quiere asistir a consulta nutricional, porque ir al nutricionista es sinónimo de restringirse.
Es importante entender que:
✅Estar gordito/a NO ES SINÓNIMO DE SALUD
✅Verse delgado, no es precisamente verse enfermo/a
✅Busca ayuda profesional sobre cual es el peso y el estado nutricional correcto

🍈🥑🥦🥛🥚🍆APRENDER A COMER ES UN ARTE🍅🥒🥔🧅🍇🍉

13/05/2024

EL CUIDADO DE LA DIABETES
Un adecuado manejo de la Diabetes incluye una alimentación que permita, junto con el medicamento, mantener adecuados niveles de azúcar en sangre.
ACUDE A TU NUTRICIONISTA
✅Recibe asesoría nutricional profesional 👩‍⚕️
✅Planes de alimentación personalizados para cada paciente y estilo de vida🍎
✅Mantén un peso adecuado y saludable📈
🫐🍈🍑🍒Citas al 3058-3490🍒🍑🍈🫐

07/03/2024

BAJAR DE PESO NO SE DA POR ARTE DE MAGIA
❌No existen jugos adelgazantes
❌No existen pastillas mágicas
❌No existen cremas "chupa panza"
❌No es posible que bajes de peso y tengas malos hábitos

➡️Cambia tu mentalidad y tu postura respecto a la alimentación
➡️Responsabilízate de la importancia de APRENDER A COMER
➡️Promueve en ti un cambio real

✅Busca asesoría nutricional PROFESIONAL
✅Comprométete a mejorar tus hábitos de alimentación
✅La salud no cambia POR ARTE DE MAGIA

🍎🥑🥦CITAS AL 30583490🥦🥑🍎

15/02/2024

LA OBESIDAD TE PREPARA PARA DEJAR ANTES A TU FAMILIA
❌Es considerada factor de riesgo para enfermedades cardiovasculares
❌Es considerada factor de riesgo para padecer diabetes
❌Está relacionada con algunos tipos de cáncer

🚨🚨🚨🚨CAMBIA TU ESTILO DE VIDA🚨🚨🚨🚨

✅Adopta hábitos más saludables
✅Mejora tu alimentación y aprende a elegir adecuadamente tus alimentos
✅RESPOSABILÍZATE DE MEJORAR TU ESTADO DE SALUD

➡️Asesoría nutricional profesional y personalizada 👩‍⚕️
➡️Citas al 30583490