07/12/2017
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VITAMINA D.
La vitamina D cuando es usada como suplemento alimenticio, y una vez absorbida tiene los siguientes beneficios: mejora la cognición, el sistema inmune, bienestar y sistema óseo. También puede reducir el riesgo de cáncer, diabetes, esclerosis múltiple y enfermedad cardíaca.
También podría elevar los niveles de testosterona.
El cuerpo puedo producir vitamina D apartir del colesterol y la exposición a los rayos UV del sol. Solo hay suficientes rayos UV cuando el índice UV es 3 o arriba de 3, lo cual solo sucede todo el año en lugares alrededor del ecuador, en el paralelo 37.
La mayoría de las personas no se encuentran con deficiencia de vitamina D pero tampoco se encuentra con niveles ideales. Dado los múltiples beneficios que presenta la vitamina D se recomienda su consumo como suplemento si no se encuentran en los niveles óptimos en el cuerpo.
Fuente: La Guía de las Vitaminas.
