19/05/2025
Mitos sobre el suelo pélvico y lo que la sociedad nos ha enseñado:
Hoy te quiero comentar cuales son algunas cosas que nos han hecho creer y NO es cierto.
1. "El suelo pélvico se debilita después del parto". ❌
✅ El parto puede afectar el suelo pélvico, pero existen otros factores que pueden debilitarlo: el envejecimiento, el sedentarismo, el sobrepeso y la menopausia.
2. "Solo las mujeres que han tenido parto vaginal necesitan cuidar su suelo pélvico" ❌
✅Todas las mujeres pueden experimentar debilitamiento del suelo pélvico, hayan tenido o no un parto vaginal.
3. "Hacer ejercicio intenso o levantar objetos pesados daña el suelo pélvico" ❌
✅Hay ejercicios que pueden ejercer presión sobre el suelo pélvico, pero eso no significa necesariamente que lo dañen. Hacer estas actividades sin una correcta activación y fortalecimiento del suelo pélvico SI es un error.
4. "Tengo el suelo pélvico debilitado, pero es algo normal a mi edad" ❌
✅El envejecimiento influye en la salud del suelo pélvico, está claro, pero el debilitamiento es evitable. Con el cuidado adecuado, incluyendo la práctica regular de ejercicios específicos, se puede mantener la fortaleza y funcionalidad del suelo pélvico a cualquier edad.
5. "No hace falta atención médica/fisioterapeutica para problemas de suelo pélvico" ❌
✅Aunque no lo creas, no tenemos que convivir con problemas como la incontinencia urinaria o el prolapso. Pues sorpresa existen tratamientos y terapias disponibles que pueden ayudar a mejorar la salud del suelo pélvico.
Aunque estos solo son algunos de muchos mitos que existen, seguramente es haz escuchado más.
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