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Centro Clinico Integral

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Guatemala
Quezaltepeque
Centro Clinico Integral

CLINICA DE SERVICIOS PROFESIONALES EN SALUD INTEGRAL,CONTAMOS CON ODONTOLOGIA GENERAL, MEDICINA ESTE

09/08/2025

Caminar a paso ligero: 30 minutos al día, 5 veces a la semana. Mejora el humor y oxigena el cerebro.

08/08/2025

El ejercicio tiene una efectividad significativa en la reducción de los síntomas depresivos y ansiosos, comparable a tratamientos farmacológicos y psicoterapéuticos.

07/08/2025

La actividad física también estimula la plasticidad cerebral, es decir, la capacidad del cerebro para adaptarse, generar nuevas conexiones neuronales y recuperarse de daños emocionales. Esto es especialmente úctil en procesos de rehabilitación psicológica y en la prevención de recaídas.

06/08/2025

El ejercicio además regula los niveles de cortisol, la hormona del estrés. Una sesión de actividad aeróbica moderada disminuye significativamente esta hormona, ayudando a nuestro organismo a relajarse y a prevenir la aparición de cuadros de ansiedad.

05/08/2025

El ejercicio regular aumenta la neurogénesis en el hipocampo, una zona del cerebro relacionada con la memoria y las emociones, que suele estar reducida en personas con depresión.

04/08/2025

👨‍👩‍👧‍👦 Tu presencia como padre o madre deja huella… más de lo que imaginas.

💡 Estudios muestran que el afecto, el tiempo y la atención son claves para la salud mental de los hijos.
✨ No se trata de perfección, sino de presencia real.

03/08/2025

💡 Saber reconocer lo que sientes y gestionarlo con calma no es debilidad, es poder.
✨ Te ayuda a tomar mejores decisiones, conectar con los demás y cuidar tu salud mental.

02/08/2025

¿Sabías que tu alimentación también influye en tu salud mental?
No se trata solo de “comer sano”, sino de nutrir tu cerebro.

Los alimentos antioxidantes ayudan a reducir el estrés, mejorar tu estado de ánimo y proteger tu mente del desgaste emocional.

✨ Pequeños cambios en tu plato = grandes cambios en cómo te sientes.

01/08/2025

A veces cuidamos nuestro cuerpo y olvidamos lo que pasa en nuestra mente.

💬 ¿Cuándo fue la última vez que pausaste, respiraste profundo y pensaste en cómo realmente te sientes?

✨ Dormir bien, comer con conciencia, rodearte de personas que te sumen, poner límites, buscar ayuda… todo eso también es salud.

📌 Tu bienestar emocional importa. Tu mente también necesita cuidado.

31/07/2025

No importa si tu primer paso es tomar un vaso de agua, apagar el celular antes de dormir o llamar a un ser querido. Lo importante es que cada decisión cuente a favor de tu salud mental.

30/07/2025

Tu mente no está aislada del resto de tu cuerpo. Es parte de un todo que se ve impactado por lo que comes, cuánto duermes, cómo te mueves, con quién te rodeas y cómo manejas tus emociones.

Un estilo de vida saludable no es una moda ni una lista de reglas. Es una forma de reconocer que tu bienestar emocional también se cultiva en lo cotidiano.

29/07/2025

La perfección no es la meta. Lo importante es ser constante y flexible. Incluso cambios del 10–15% en tus hábitos diarios pueden mejorar tu bienestar.

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