Centro Quiropráctico "VIDA SANA

27/10/2025

25/10/2025

⚡ ¿Qué son los calambres y por qué ocurren? ⬇️👩🏻‍⚕️

Un calambre es una contracción involuntaria, repentina y dolorosa de uno o varios músculos.
Puede durar desde segundos hasta varios minutos y suele afectar piernas y pies, aunque puede aparecer en casi cualquier músculo del cuerpo.

🔹 Causas principales

💧 Deshidratación: la pérdida de líquidos y electrolitos (sodio, potasio, magnesio) altera el funcionamiento muscular.
🏃🏻‍♀️ Sobrecarga o fatiga: ejercicio intenso o movimientos repetitivos sin estiramiento.
🩸 Mala circulación: el flujo sanguíneo reducido hacia un músculo puede generar espasmos.
🍌 Deficiencia de minerales: falta de potasio, calcio o magnesio.
⚠️ Condiciones médicas: diabetes, problemas nerviosos o tiroideos.

La mayoría de los calambres son benignos, pero si son frecuentes o sin causa aparente, consulta a un profesional de la salud para descartar problemas subyacentes.

25/10/2025

Si te duele la planta o el talón del pie, estas podrían ser las verdaderas causas.

Caminar debería ser algo natural, casi automático. Pero cuando cada paso duele, cuando al levantarte en la mañana sientes una punzada que atraviesa tu talón o la planta del pie, tu cuerpo está tratando de decirte algo.

Uno de los motivos más frecuentes es la fascitis plantar: una inflamación del tejido que conecta el talón con los dedos (la fascia plantar). Este tejido soporta el arco del pie y absorbe el impacto de cada paso. Cuando se sobrecarga —por exceso de peso, calzado inadecuado, largas horas de pie o entrenamiento intenso— se irrita, se inflama y genera ese dolor punzante característico que empeora al despertar.

Otra causa puede ser la tendinopatía del tendón de Aquiles, una afección que se origina cuando el tendón que une la pantorrilla al talón se tensa o inflama, generando dolor detrás del talón y dificultad para caminar.

En algunos casos, el origen puede estar en un espolón calcáneo, una pequeña proyección ósea que se forma en el talón debido a la tensión continua de los tejidos. Aunque a veces es asintomático, en otros puede sentirse como si tuvieras una piedra clavada al pisar.

Pero no todo es músculo o hueso: la neuropatía periférica, la artritis reumatoide o incluso alteraciones metabólicas también pueden manifestarse con dolor plantar persistente.

El dolor en el pie no es algo que deba normalizarse. Es una señal de que tus estructuras de soporte —esas que te mantienen de pie todos los días— están pidiendo descanso, atención y cuidado.

Escuchar ese dolor es escuchar tu cuerpo. Ignorarlo, con el tiempo, puede hacer que cada paso se convierta en una carga. Centro Quiropráctico Vida Sana.. teléfono 5282 0000

15/10/2025

Acupuntura facial: es eficaz para el tratamiento de la parálisis facial, ayuda a estimular los nervios y músculos faciales ya que ayuda a acelerar la recuperación....

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08/10/2025

Electroterapia para derrame facial

04/10/2025

Sabadito de trabajo 🙏🙏🙏💆💆💆

28/09/2025

💪✨ Mapa de puntos en el brazo y antebrazo

La imagen muestra un esquema de puntos clave en el brazo y la mano, que se utilizan como referencias tanto en anatomía como en terapias manuales, acupuntura y acupresión.

🔹 Puntos principales identificados

Deltoides

Músculo principal del hombro, relacionado con fuerza y movilidad del brazo.

Húmero

Hueso largo del brazo, importante para el sostén y el movimiento.

Bursa

Bolsa sinovial que evita fricción en las articulaciones.

Braquial

Músculo que contribuye a la flexión del codo.

Codo

Articulación clave para la movilidad del brazo.

Radio y cúbito

Huesos del antebrazo, permiten la rotación y movimientos finos.

Muñeca (arriba y base)

Punto de articulación que conecta el antebrazo con la mano.

Dorso de la mano

Área donde pasan tendones extensores.

Palma

Zona de gran sensibilidad, vinculada con terminaciones nerviosas y puntos reflejos.

Dedo índice

Representa fuerza de agarre y coordinación fina.

🔹 Usos terapéuticos y energéticos

✅ Acupuntura y acupresión: algunos de estos puntos coinciden con meridianos (Intestino Grueso, Corazón, Pericardio).
✅ Terapia física: liberación de tensión en hombro, codo y muñeca.
✅ Reflexología de la mano: la palma y los dedos reflejan órganos internos.
✅ Rehabilitación: puntos clave para recuperar movilidad tras lesiones.

💡 Consejo práctico: Un automasaje recorriendo desde el deltoides hasta la palma ayuda a liberar tensión, mejorar la circulación y relajar los nervios del brazo y la mano.

26/09/2025

La evolución de una hernia discal: cuando el disco intervertebral empieza a ceder …

Esta imagen muestra la evolución de una de las causas más comunes de dolor lumbar: la hernia discal. El disco, esa especie de “colchón” que amortigua entre las vértebras, puede sufrir distintos grados de daño:

1️⃣ Degeneración del disco: el material interno comienza a deteriorarse por envejecimiento, sobrepeso o malas posturas.

2️⃣ Prolapso: el núcleo del disco se desplaza, empujando la pared externa. Aquí suele iniciar el dolor.

3️⃣ Extrusión: el núcleo atraviesa la pared del disco, comprimiendo directamente los nervios.

4️⃣ Secuestración: fragmentos del núcleo se desprenden y migran, aumentando el riesgo de inflamación severa y dolor incapacitante.

Cada etapa representa un avance en el desgaste y una mayor posibilidad de síntomas como dolor irradiado, debilidad muscular o pérdida de sensibilidad.

Tu columna es el eje de tu vida. Escuchar sus señales a tiempo puede marcar la diferencia entre un tratamiento sencillo y una complicación grave.

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Recordatorio esencial: La información presentada tiene carácter académico y educativo. No constituye consulta médica, ni debe ser utilizada para autotratarse. Si tienes molestias o preocupaciones, consulta a tu médico de confianza.

26/09/2025

Tu masa muscular es el verdadero seguro de vida para la vejez. Cada movimiento, cada paso, cada gesto que hoy das por sentado, depende de lo que construyas ahora CON TU CUERPO.

Muchos creen que los músculos son solo para verse bien o para atletas de alto rendimiento. Pero la ciencia es clara, a partir de los 30–35 años, comenzamos a perder masa muscular de forma natural. Este proceso se llama sarcopenia, y si no hacemos nada para contrarestarlo, se acelera y después de los 60, puede llevarnos a la fragilidad, a la dependencia y a perder autonomía.

Pero los músculos no son solo fuerza.

- Ayudan a regular el azúcar en sangre, reduciendo el riesgo de diabetes tipo 2.

- Protegen el corazón, mejorando la salud cardiovascular.

- Fortalecen los huesos, disminuyendo el riesgo de fracturas que pueden cambiar tu vida en segundos.

- Y en la vejez, son clave para evitar caídas, mantener el equilibrio y moverse con seguridad.

La buena noticia es que podemos cambiar esta trayectoria. No importa la edad, lo que importa es empezar.

Incorpora ejercicios de fuerza y resistencia, como pesas, bandas, hasta tu propio peso corporal funciona. Más allá de las caminatas suaves, busca una actividad que te rete un poco más. Prioriza el sueño, maneja el estrés, y cuida tu recuperación. Tu cuerpo responde cuando lo cuidas.

Cada músculo que construyes hoy, es libertad que conservas mañana.

26/09/2025

Los shampoos naturales son beneficiosos porque limpian el cabello sin irritar el cuero cabelludo, conservan sus aceites naturales y lo hidratan con ingredientes como extractos botánicos y aceites esenciales, también fortalecen el cabello mejoran su brillo y suavidad y eliminan los residuos de químicos y siliconas de productos convencionales promoviendo una salud capilar duradera

11/09/2025

Sabias que en las piernas específicamente en las pantorrillas, existe un músculo que se le llama el " Segundo Corazón " ?
El músculo So'leo un músculo que se localiza posterior a las pantorrillas( gastronecmios) por debajo de los musculos gemelos de las piernas , ayuda bombear la sangre de retorno de las piernas, al Corazón.
Actividades como caminar, subir escaleras, elevarse en punta de pie, activan la contracción y dilatación de una
" bomba" que contrarresta la fuerza de gravedad, reduciendo los riesgo de problemas circulatorios e impidiendo que la sangre se estanque y previniendo la trombosis venosas.
Trabajas sentado(a) o pasas muchas horas de pie.?
• Puedes caminar unos minutos.
• Elevate en punta de pie varias veces.
• Haz círculos en tus tobillos varias veces.
• Siéntate, extiende los pies y mievelos como si pistas un acelerador.
Todo esto puede prevenir una trombosis profunda y mejorar la circulación de retorno.
Pequeñas cosas, hacen grandes cambios .!!