Bienestar Salud Mental

23/03/2026

Puedes pasar tu semana santa leyendo y aprendiendo a tener un vida mejor. ¿Que dices? Iniciamos en abril, ¡no te quedes sin sumarte!

19/03/2026

10/03/2026

Dicen que la Fe sin obras es una Fe mu**ta. Y es que solo si nos sentamos a esperar, las cosas no van a suceder. Tenemos que provocarlas. Te invito a que le tengas 1 gramo de Fe a algo, pero que también lo conviertas en acción. Y verás los resultados.

09/03/2026

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04/03/2026

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27/02/2026

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27/02/2026

¿Te pasa?
No es "estar aburrido". No es "ser difícil". No es ingratitud.
Hay algo que muchos adultos viven sin saber que tiene nombre: despiertan por la mañana y nada les genera ilusión. Comen su platillo favorito y no saben bien por qué, pero ya no sabe igual. Escuchan música que antes les erizaba la piel y ahora simplemente… suena. Pasan tiempo con personas que quieren y sienten una distancia extraña, como si hubiera un vidrio entre ellos y el mundo.
No están tristes, exactamente. Pero tampoco están bien.
Eso se llama anhedonia.
La anhedonia es la incapacidad parcial o total de sentir placer por las cosas que antes lo generaban. No es una actitud ni una elección. Es una respuesta del cerebro — específicamente, una alteración en los circuitos de dopamina, el neurotransmisor relacionado con la recompensa y el disfrute. Cuando esos circuitos se desregulan, el placer simplemente deja de llegar, aunque la situación "debería" provocarlo.
Es uno de los síntomas más comunes de la depresión, pero también puede aparecer en trastornos de ansiedad, agotamiento crónico, y otras condiciones. Afecta a millones de personas en el mundo, y la mayoría carga con ello en silencio porque no sabe identificarlo — o porque cree que es parte de su personalidad, que así es como son.
No es así como eres. Es algo que te está pasando.
La diferencia importa. Porque lo que tiene nombre, tiene solución. La anhedonia responde a tratamiento — ya sea psicoterapia, cambios en hábitos, acompañamiento médico, o una combinación de todo eso. No hay una fórmula única, pero sí hay un camino.
Y ese camino empieza por reconocer que algo no está bien, y que merece atención.
Si llevas semanas o meses sin disfrutar de nada — o disfrutando mucho menos de lo que solías — no lo ignores. No esperes a estar "peor" para buscar ayuda. La anhedonia no siempre grita. A veces susurra, y por eso es tan fácil normalizarla.
Este marzo, ponle nombre a lo que sientes.
Sentir placer no es un lujo. Es salud.
💙

20/02/2026

¿Listo para ser quien siempre quisiste ser?
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19/02/2026

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Una psicóloga y neuropsicoeducadora que lo dice sin rodeos: no basta con desear, hay que atreverse.

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14/02/2026

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11/02/2026

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