Karen Álvarez Chef y Nutricionista

19/04/2025

Refrescante, deliciosa y llena de beneficios!
La sandía no solo es la reina del verano, también es una bomba de nutrientes:

Beneficios de la sandía:

Hidratación al 100% (más del 90% es agua)
Rica en licopeno, un antioxidante que cuida tu piel y tu corazón
Fuente de vitamina C y A, perfectas para tus defensas
Ayuda a la recuperación muscular gracias a la citrulina
¡Y es súper baja en calorías!
Tu snack ideal para días calurosos y cuerpo saludable.

12/04/2025

No se trata de dejar de comer, ¡sino de comer mejor!
Una dieta equilibrada incluye:

✅Frutas y verduras todos los días
✅Proteínas saludables (como legumbres, pescado o pollo)
✅Cereales integrales
✅Grasas buenas en moderación (aguacate, nueces, aceite de oliva)
✅Mucha agua y movimiento diario

Tu cuerpo es tu casa: aliméntalo con lo mejor.

Pequeños cambios, grandes resultados.

09/04/2025

Presento mi versión como figura de acción: Nutricionista Bariátrica Edición Limitada.
Acompañada de mis aliados: la pesa, el metro y la comida Saludable

25/03/2025

Durante el embarazo, es importante comer una variedad de alimentos saludables para obtener los nutrientes necesarios para el desarrollo del bebé .

Te recomiendo:
✅Frutas y verduras de temporada🍏🫛
✅Granos integrales🥨
✅Proteínas magras como pescado, aves sin piel, legumbres y productos lácteos semidescremados🥛
✅Grasas saludables como aceite de oliva, nueces y aguacate🍈
✅Alimentos ricos en calcio, hierro y ácido fólico.

👩🏻‍⚕️puedo ayudarte con tu alimentación durante tu embarazo

🍞 balanceada

06/03/2025

Un honor compartir espacio con tan honorables ponentes

Le invitamos a registrarse en un seminario web de Zoom.

Cuándo: 11 mar 2025 06:00 p. m. Guatemala
Tema: Webinar: "Manejo Multidisciplinario en la Conversión de Manga Gástrica a Bagua por Reganancia de Peso"

Regístrese con antelación en este seminario web:
https://us02web.zoom.us/webinar/register/WN_yzxJTvs6Qv-Tfnzu8lxsPA

Después de registrarse, recibirá un correo electrónico de confirmación con información acerca de cómo unirse al seminario web.

07/01/2025

Las grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas son benéficas para la salud. Ayudan a reducir los niveles de colesterol malo en la sangre y aumentar el bueno. Se encuentra en el salmón, atún, frutos secos y aceite de oliva.

23/12/2024

🎄Feliz Navidad 🎄 te deseo que la bendición del Niño Jesus los llene de paz, amor sus hogares y que su luz ilumine sus corazones.

Que tengan una muy feliz navidad! 🎄

19/12/2024

Llego la época 🎄 mas hermosa del año! Época de disfrutar y compartir. Disfrutemos compartiendo con nuestros seres queridos salud.

Te comparto mis top 5 recetas favoritas keto para Navidad 🎅🏻

Escribe navidad en los comentarios y recibe GRATIS 🎁 mi recetario

13/12/2024

Les comparto mis top 3 galletas de navidad saludables 🍪🍪🍪🎄🎅🏻🌲. No hay como compartir salud con la familia. Cual es su favorita

28/11/2024

No puedes perderte la oportunidad de conocer las alternativas de procedimientos endoscopicos para perder peso con el Dr. Bernard Reyes .85 GASTROENTEROLOGO, y Endoscopia digestiva.

24/11/2024

Este Lunes 25 de Noviembre los invito a este live con el Dr. Ricardo López . Cirujano Bariátrico para hablar del: “manejo quirúrgico de la Diabetes”.

@7:30pm. Los esperamos

22/11/2024

MASTER CLASS de Gastronomia Bariátrica

✅todo sobre preparación de alimentos en él procedimiento Bariatrico. Lo que debes saber para mantener tu peso a largo plazo
✅ prevenir complicacion por la selección de tus alimentos así como deglucion de los mismos
✅Recetario de preparaciónes deliciosa para cuidar de tu salud y peso

fecha: 29 Noviembre
vía zoom: 8pm

Q200/ $25
16 Noviembre en adelante

Únete a nuestro Whatsap ➡️

https://wa.me/message/7OT2VTJT764BL1

Echa un vistazo al vídeo de Karen Alvarez.