Psicóloga Genoveva Peralta

29/07/2025

¿Sientes que vives en una carrera constante por hacer felices a los demás, mientras tu propia energía se apaga? 🥲No es sólo "ser amable", podría ser el hábito de complacer.

Este es un patron de comportamiento aprendido, muchas veces en la infancia, para sentirnos seguros y aceptados. Pero el costo a largo plazo es altísimo: burnout, ansiedad y una desconexión total de nuestras propias necesidades.
En este carrusel te explico cómo identificarlo y 3 pasos prácticos para empezar a poner límites sanos HOY MISMO. Porque mereces una vida donde tu voz y tus necesidades también cuenten.

¿Cúal de estos consejos vas a empezar a aplicar? 👇

27/06/2025

01/05/2025

La depresión es mucho más compleja de lo que solemos imaginar. ¿Qué ideas preconcebidas tienes sobre ella? Te invito a explorar algunos mitos y realidades que viven muchas personas. 👇

12/04/2025

Todos cometemos errores, todos tenemos días difíciles. En lugar de castigarte, practica la autocompasion. Acepta tus imperfecciones, aprende de tus experiencias y recuerda que mereces amor y respeto. ¡Especialmente de ti mismo/a!.

Feliz fin de semana y no olvides tratarte con amor🥰🤗✨

09/04/2025

Durante mucho tiempo creí que la fortaleza y la seguridad eran algo que debía buscar en el exterior. Hoy se que la verdadera fuente de ambas reside en mi interior, esperando ser reconocida. ¿Y tu? ¿Ya encontraste tu poder interno? 💪✨

03/04/2025

Tu próxima relación merece la mejor versión de ti. Sana, crece, florece antes de abrirle la puerta a un nuevo amor.
Transforma las cicatrices en sabiduría y el dolor en fortaleza.
El amor propio es el primer paso hacia relaciones extraordinarias. ¡TÚ PUEDES! 💪❤️✨

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-geperalta

26/03/2025

Dale un respiro a tu mente🧠
Un espacio seguro para explorar tus emociones, superar desafíos y crecer.

Será un gusto acompañarte en tu proceso terapéutico 🫂🧠❤️

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Watsaspp (502) 50420896

26/03/2025

💔 ¿Te sientes identificado/a con la inseguridad en tus relaciones? El apego emocional inseguro puede manifestarse de diversas formas: miedo al abandono, necesidad constante de aprobación o dificultad para confiar.
👉 Desliza para conocer algunas señales y recuerda que entenderlo es el primer paso para construir vínculos más sanos.





-geperalta


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28/02/2025

¿Te cuesta tomar decisiones sin consultar a tu pareja? ¿Sientes miedo a la soledad? ¿Buscas constantemente la aprobación de los demás? Podrías estar experimentando dependencia emocional. ¡No te preocupes hay herramientas y recursos para ayudarte a sanar y construir relaciones más saludables✨

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13/02/2025

En estas fechas donde el amor y la amistad están en el aire, es crucial recordar que el amor más importante y duradero es el que nos tenemos a nosotros mismos. ❤️
¿Por qué es tan importante el amor propio?
* Base para relaciones saludables: El amor propio nos permite establecer límites claros, comunicarnos de manera efectiva y elegir relaciones que nos nutran y enriquezcan.
* Resiliencia: Cuando nos amamos a nosotros mismos, somos más capaces de afrontar los desafíos y recuperarnos de las adversidades.
* Bienestar emocional: El amor propio reduce el estrés, la ansiedad y la depresión, y nos ayuda a cultivar una actitud positiva ante la vida.
* Autoconfianza: Creer en nosotros mismos y en nuestras capacidades nos impulsa a alcanzar nuestras metas y vivir una vida plena.
¿Cómo cultivar el amor propio?
* Aceptación incondicional: Reconoce tus fortalezas y debilidades, y acéptate tal como eres, sin juicios ni comparaciones.
* Autocuidado: Dedica tiempo a actividades que te hagan sentir bien física, mental y emocionalmente.
* Perdón: Perdónate por tus errores y aprende de ellos.
* Gratitud: Agradece las cosas buenas de tu vida y expresa gratitud hacia ti mismo.
* Establece límites: Aprende a decir no a lo que no te conviene y prioriza tus necesidades.
* Rodéate de personas positivas: Mantén relaciones con personas que te apoyen, te valoren y te hagan sentir bien.
Recuerda
El amor propio no es egoísmo, es una necesidad básica para nuestro bienestar. No esperes a que alguien más te ame para sentirte completo. ¡Ámate a ti mismo primero! ❤️





-geperalta

17/01/2025

¿Te interesa saber más sobre la terapia psicológica? ¡Sigue nuestra cuenta para más información y recursos útiles!

22/08/2024

**"¿Sabías que la calidad de tu sueño impacta directamente en tu salud mental? 😴💭**

Los buenos hábitos de sueño no solo te ayudan a descansar mejor, sino que también mejoran tu estado de ánimo, tu capacidad de concentración y te protegen contra la ansiedad y la depresión. 🌙✨

Aquí te dejo algunos consejos para mejorar tu higiene del sueño:

1. Establece una rutina de sueño regular 🕒
2. Evita pantallas al menos una hora antes de dormir 📵
3. Crea un ambiente relajante en tu dormitorio 🌿🕯️
4. Limita la cafeína y el alcohol ⛔️☕

Cuidar tu sueño es cuidar de tu bienestar. Si tienes problemas para dormir o sientes que el insomnio afecta tu vida diaria, ¡hablemos! Estoy aquí para ayudarte a encontrar el equilibrio que necesitas. 💬🤝