NutreHealth

11/08/2025

Feliz día del Nutricionista 👩🏻‍⚕️🍏
La profesión más Bonita, la dedicación y el amor de atender, enseñar y servir a nuestros pacientes.

08/08/2025

"Te ayudamos a adquirir Hábitos alimentarios Saludables 🍏🥗
"Educar es nuestro principal objetivo, para prevenir y controlar enfermedades crónicas 🧬👩🏻‍⚕️

📍Dirección: Quinta calle 9-38, barrio la reforma, zona 2, centro de Zacapa. ( Entre joyería Echeverría y colegio sagrado corazón de Jesús).

"Agenda tu cita "

04/08/2025

🍉 Beneficios de la sandía:

1. Hidratación:
• Tiene un alto contenido de agua (alrededor del 92%), lo que ayuda a mantener el cuerpo bien hidratado, especialmente en climas calurosos o tras el ejercicio.
2. Baja en calorías:
• Ideal para dietas de control de peso, ya que es baja en calorías y grasas, pero da sensación de saciedad por su volumen y contenido de agua.

3. Fuente de antioxidantes:
• Contiene licopeno, un potente antioxidante que puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y ciertos tipos de cáncer.
• También tiene vitamina C y beta-carotenos, que ayudan a combatir el daño oxidativo.

4. Buena para la salud cardiovascular:
• El licopeno y la citrulina (un aminoácido presente en la sandía) pueden ayudar a mejorar la función de los vasos sanguíneos y reducir la presión arterial.
5. Favorece la digestión:
• Su contenido en agua y pequeñas cantidades de fibra ayudan a mejorar el tránsito intestinal.

6. Buena para músculos y rendimiento físico:
• La citrulina también puede ayudar a reducir el dolor muscular después del ejercicio.

7. Fuente de vitaminas y minerales:
• Rica en vitamina A, vitamina C, potasio y magnesio, esenciales para la piel, la vista, el sistema inmunológico y la función muscular.

8. Puede ayudar a la salud de la piel:
• La vitamina C promueve la producción de colágeno y el licopeno puede proteger la piel contra el daño solar.

03/08/2025

🤱🏻La lactancia Materna no es solo un alimento es un acto de amor que protege a tu bebé de enfermedades infecciosas y crónicas.

Mira todo lo que contiene:

🧬 Ácidos Grasos esenciales y lactosa - que apoyan la maduración neurologica y el aprendizaje.
🧪 Anticuerpos – Refuerzan el sistema inmune de tu bebé y lo protegen de infecciones y enfermedades.
💧 Agua – Lo mantiene hidratado y ayuda a regular su temperatura corporal.
💪 Proteínas – Apoyan el crecimiento con aminoácidos esenciales.
🥖 Carbohidratos (como la lactosa) – Aportan energía y estimulan el desarrollo cerebral.
🧈 Grasas – Son clave para la salud del cerebro y ayudan a absorber vitaminas liposolubles.
🧬 Hormonas – Regulan la digestión, el sueño y el apetito.
💊 Vitaminas y minerales – Nutrientes esenciales para huesos fuertes y desarrollo integral.
🦠 Bacterias beneficiosas y HMOs (Oligosacáridos de la leche humana) – Favorecen una microbiota intestinal saludable y protegen contra patógenos.

🤱🏻La lactancia materna debe ser exclusiva hasta los 6 meses y complementaria hasta los dos años.

05/06/2025

Clínica Médica Dr. Iván Fajardo

👨🏻‍⚕️"Consulta médica, adultos y Adolescentes"

📍Dirección: Quinta calle 9-38, barrio la reforma, zona 2, centro de Zacapa. ( Entre joyería Echeverría y colegio sagrado corazón de Jesús).

Servicios:
-Diabetes.
-presión alta.
-Enfermedades Gastrointestinales.
-Infecciones.
-Golpes y fracturas.
-Ultrasonido abdominal.
-Electrocardiograma.
-Nebulizaciones.
-Curación de heridas.
-retiro de puntos.
Medicamentos:
-intramuscular
-intravenoso.

🕖Horario de Atención:
Lunes a Viernes de 8:00 a 17:00 h.
Sábados 8:00 a 12:00 h.

Solo Citas 📞 y WhatsApp: 3476 4105.

Será un gusto atenderle, le esperamos.

" Tu Salud es Nuestra Prioridad"
Precio especial: Q50.00~

30/05/2025

"Te ayudamos a adquirir Hábitos alimentarios Saludables 🍏🥗
"Educar es nuestro principal objetivo, para prevenir y controlar enfermedades crónicas 🧬👩🏻‍⚕️

"Agenda tu cita "

28/05/2025

"Día Mundial de la Nutrición"
Hoy es un buen día para comenzar hábitos saludables y prevenir enfermedades relacionadas con la mala alimentación 🍐🧬

28/02/2025

Antes de entrenar en el GYM o simplemente hacer alguna actividad física, es necesario comer algo antes para obtener energía y poder tener un alto rendimiento en tu entrenamiento🏋️‍♀️

¿Qué comer de 45 a 60 min antes de tu entrenamiento? 🏋🏻

✅CARBOHIDRATOS SIMPLES, así es, lo que todo mundo rechaza y sataniza es lo mejor que puedes comer antes de algún esfuerzo físico considerable, salvará tu músculo.

¿Por qué los simples? 🧬

➡️ Porque son azúcares monosacaridos, los más fáciles de absorber para tu cuerpo (glucosa, fructosa y galactosa), la ventaja es que pasan directito al torrente sanguíneo sin necesidad de ser descompuestos por enzimas y esto provoca que te den energía rápida .

Alimentos que debemos EVITAR antes del entrenamiento 🙅‍♀️

❌ Alimentos altos en fibra
❌ Frutos secos
❌ Grasas y fritos
❌ Bebidas con Gas

Se recomienda ya que puede prevenir molestias gastrointestinales, lesiones musculares y obtener mejores resultados . 💪🏻