倪詠梅註冊中醫師

倪詠梅註冊中醫師 你知道嗎﹖很多現代人的不適，例如長期疲勞、痛經、胃痛、大便失調、頭?

[年度假期］終於到我放假啦！5月7日~5月14日停診，配藥服務如常，WhatsApp 診療問題回覆或稍有延遲。祝大家身體健康💪🏻
06/05/2026

[年度假期］

終於到我放假啦！5月7日~5月14日停診，配藥服務如常，WhatsApp 診療問題回覆或稍有延遲。
祝大家身體健康💪🏻

🤔【為什麼會口苦？】中醫角度拆解👇🔸 壓力大肝氣鬱結，影響膽汁疏泄 → 口苦多在清晨或情緒緊張時出現🔸 肝膽濕熱熬夜、飲酒、食得油膩 → 濕熱蘊結肝膽 → 膽汁上逆，口苦兼舌苔黃厚🔸 腸胃濕熱嗜食辛辣、煎炸、甜食 → 濕熱困脾胃 → 口苦黏...
02/05/2026

🤔【為什麼會口苦？】中醫角度拆解👇

🔸 壓力大
肝氣鬱結，影響膽汁疏泄 → 口苦多在清晨或情緒緊張時出現

🔸 肝膽濕熱
熬夜、飲酒、食得油膩 → 濕熱蘊結肝膽 → 膽汁上逆，口苦兼舌苔黃厚

🔸 腸胃濕熱
嗜食辛辣、煎炸、甜食 → 濕熱困脾胃 → 口苦黏膩，常伴腹脹或大便不順

🔸 心火旺盛
晚睡、心煩、思慮過多 → 心火上炎 → 口苦伴口瘡、心煩、小便黃

🔸 腸胃疾病
胃食道逆流、膽囊功能欠佳 → 胃膽之氣上逆 → 飯後或平躺時口苦更明顯

🔸 口腔疾病
牙齦發炎、蛀牙、舌苔厚膩 → 局部穢濁之氣上泛 → 刷牙後可稍改善

🔸 藥物影響
部分抗生素、抗抑鬱藥、化療藥 → 藥物代謝經唾液排出 → 持續口苦不適

📌 溫馨提示
偶爾口苦可清熱祛濕、早睡、清淡飲食
長期口苦建議向醫療專業人士求助，對症調理

【👁️靈魂之窗提早衰老 滋養「五輪」守護靈魂之窗．《明報》專欄．倪詠梅醫師】這個4月實在是太忙，好不容易終於有時間更新FB、IG 🙌多謝《明報》約稿，這次可以詳細談談中年人眼睛的保養👀現代生活需要大量用眼，無論是工作還是娛樂都需要盯著螢幕📱...
01/05/2026

【👁️靈魂之窗提早衰老 滋養「五輪」守護靈魂之窗．《明報》專欄．倪詠梅醫師】

這個4月實在是太忙，好不容易終於有時間更新FB、IG 🙌
多謝《明報》約稿，這次可以詳細談談中年人眼睛的保養👀

現代生活需要大量用眼，無論是工作還是娛樂都需要盯著螢幕📱💻
萬一眼睛生病實在是非常難受😢
中醫認為「肝主筋，開竅於目」，而中老年人多數有肝腎陰虛的問題，
這時候各式各樣的眼睛毛病就會出現⚠️
要眼睛到老也健健康康，就要從現在開始護眼了💪

-----------------全文在下方---------------------------

眼睛是靈魂之窗，可是都市人的生活日常需要大量用眼，結果眼睛過勞下提早退化。👁️‍🩹 臨床所見，提早老化及乾眼症都是最常見的都市人眼疾。從中醫角度看，這些問題根本原因都在於臟腑精血不足，如果想眼睛一直明亮潤澤，視力清晰，就要學會好好調養眼睛。

中醫說五臟主管不同的器官，例如大家都熟知的腎主骨，脾主肌肉。可是眼睛是由哪一個臟腑主管的呢﹖🤔 可能你會因為平日護眼產品的廣告而回答「肝」。但其實只答對了五分之一。因為中醫有「五輪學說」，小小的眼睛是由五臟一起滋養的！✨

「五輪學說」將眼球從外到內、從上下眼瞼到眼珠，劃分為五個部位，取名為「輪」。「肉輪」即指上下眼瞼，對應脾；「血輪」指內、外眼角的血絡(眼角及附近血管)，對應心。「氣輪」指眼白(鞏膜)，對應肺；「風輪」：指黑眼珠(角膜、虹膜)，對應肝。「水輪」指瞳孔(內含晶狀體、視神經等)，對應腎。

所以有句說話叫「五臟六腑之精氣，皆上注於目而為之精」，補眼不單是補肝。💧 水輪(腎)主宰視神經、晶狀體，也是視力的關鍵。如果常常眼乾，也要注意氣輪 (肺)的調養。

話說回來，現在40歲看起來外型還未老，可是老花卻悄悄襲來。👓 看手機IG上的小字越來越困難，要把手機拉遠一點看，這就很可能代表你已老花了。

老化是典型的眼睛衰老問題，原本眼睛是可以透過收縮睫狀肌來調節晶體大小，從而迅速地調整焦距，看遠近都得心應手。可是當年紀漸長，睫狀肌持續緊繃、彈性疲乏，調節能力下降，看近變得困難，這就是老花了。

不過由於現在使用手機太頻繁，老花不一定在40歲出現。📱 曾經有一個34歲的女生，一直從事美甲美睫行業，平日已經需要長時間看細小的東西。而她平日下班後唯一的嗜好就是熬夜被窩裡刷手機追劇，又是非常傷眼的行為。😴

從中醫角度來看，「年四十，而陰氣自半也。」人體在40歲前後，生理機能開始由盛轉衰，老化也易從這個時候開始。在40歲開始，就更應該減少傷眼行為，以延緩眼睛的衰老。

而眼睛的視物功能，特別是看近處的能力，需要依靠「精血」上榮於目。🩸 其中兩個核心成因是：「肝腎陰虧，精血不足」。肝開竅於目，肝血濡養眼睛；腎藏精，精能生髓化血。中醫認為「久視傷血」，若長期用眼，其實是在透支肝血；而熬夜、過度勞累、也會耗傷肝腎之陰，導致精血無法上輸滋養目竅，眼睛失去濡潤，調節焦距的能力自然下降。

另外，「脾胃虛弱，氣血乏源」也是提早老花的成因之一。🍚 臨床見到不少中年人公私兩忙，每天都累得透不過氣來，令氣血耗傷，有病人訴說看東西不清楚，血壓一量之下，上壓只有87 mmHg，氣血嚴重不足，自然會眼花；亦有些因為要管理身材，吃得太少，沒有材料做氣血，也會眼花。

要改善這些過早的老花，或延緩老花的出現，首先要養眼睛多休息。😌 不要整天盯著屏幕，即使是工作需要，每20分鐘也要抽時間讓眼睛放鬆。牢記「20-20-20」法則，即每使用屏幕20分鐘，就抬頭看看20英尺 (約6米)以外的遠方，至少20秒。👀✨ 這能有效放鬆眼部肌肉，讓氣血得以回流。

另外就是要杜絕熬夜：盡量在晚上11點前入睡，「人夜臥即血歸於肝，」把握養肝血的黃金時間，讓眼睛在睡眠中得到充分的修復。🌙💤
平日也可以做一些護眼操，刺激眼部氣血循行，同時也可以訓練眼部肌肉。

🧘‍♀️ 方法如下。

搓熱雙手，閉眼順序輕輕按摩晴明、攢竹、魚腰、絲竹空、四白穴，每次3下。🤲

緊閉雙眼，張開眼睛往上看10秒，頭部不動。⬆️

緊閉雙眼，張開眼睛往下看10秒，頭部不動。⬇️

緊閉雙眼，張開眼睛往左看10秒，頭部不動。⬅️

緊閉雙眼，張開眼睛往右看10秒，頭部不動。➡️
至於眼乾，現在已不是老年人的專利。💧 從十多歲的學生到六七十歲的老友記都會留眼乾困擾。臨床上曾經有病人已經使用極重油脂的眼藥水，仍然阻擋不了淚水的蒸發，來診時整雙眼又紅又乾，令人心痛。😢

很多人以為眼乾只需要「補水」，飲多點水，滴多點眼藥水就可以。💦 從中醫角度來看，眼睛需要兩樣東西的滋潤：淚水和氣血。當這兩樣東西不足或分佈不均時，乾眼症便應運而生。中醫將此病歸屬於「白澀症」、「神水將枯」或「乾澀昏花」等範疇，認為這不僅是眼睛局部的問題，更是全身臟腑功能失調、氣血津液代謝紊亂的反映。

臨床最常見的是三種：用眼過度的「肝腎陰虛」型(是的，和老化其實是同一成因)。另外就是肺陰不足型，因為肺陰不足，氣輪得不到濡養而乾澀。另外就是濕熱阻滯型，多數和飲食太油膩有關 🍔

💡肝腎陰虛型
成因：多見於中老年人，或長期熬夜、過度用眼年輕人。肝腎精血耗損過度，陰液不足，無法上榮於目。
症狀：眼睛乾澀明顯，伴隨視物昏花、頭暈耳鳴、腰膝痠軟、失眠多夢、夜間口乾、舌紅少苔。

平日調理：多飲杞子水、湯水中加入沙參、玉竹、石斛、麥冬。🍵

💡肺陰不足型
成因：多見於長期身處乾燥環境（如冷氣房）、吸煙、飲水少、愛吃乾燥食物如餅乾、果仁、薯片等。
症狀：眼乾澀，異物感明顯，口鼻乾燥，咽喉乾癢，乾咳少痰，皮膚乾燥。
平日調理：減少吃燥熱食物，平日多吃雪梨、雪耳、杏仁茶、蜂蜜等。🍐🍯

💡脾胃濕熱型
成因：愛食辛辣油膩、甜食、飲酒過多，導致脾胃濕熱，正常的眼水反而被濕熱蒸騰或阻滯，難以分泌。 🌶️
症狀：分泌物黏稠（眼屎多），眼乾澀但同時感覺眼瞼沉重、眼癢、口苦口黏、食慾不振、大便黏滯不爽。
平日調理：減少吃燥熱食物，平日多飲薏米水、決明子茶、冬瓜荷葉湯等。🍵

眼睛的衰老並非不可避免。💪 只要我們多留意身體發出的信號，在飲食上「養肝血、滋腎陰」，在生活中「遠疲勞、多看遠」，依然能保持雙眼炯炯有神，享有清晰的視力。👁️✨ 若突然出現視力急劇下降，請勿猶疑，務必立即求醫，把握治療的黃金時機。🏥

【什麼食物最惹痰?】轉季又是咳嗽的日子，近日很多病人都是咳嗽有痰，尤其是小病人，因為不懂得吐痰，一旦有痰咳便特別辛苦。痰咳除了吃藥之外，戒口也是十分重要，除了大家都熟知的朱古力及糖果外，還有很多食物都易惹痰，大家記得留意啦！
31/03/2026

【什麼食物最惹痰?】

轉季又是咳嗽的日子，近日很多病人都是咳嗽有痰，尤其是小病人，因為不懂得吐痰，一旦有痰咳便特別辛苦。痰咳除了吃藥之外，戒口也是十分重要，除了大家都熟知的朱古力及糖果外，還有很多食物都易惹痰，大家記得留意啦！

【年紀輕輕就唔來M﹖🩸小心卵巢早衰】月經有又煩，冇又煩。有月經就就會引發月經病如經痛、經期延長、月經過多等問題；無月經就會令人煩惱是否生腫瘤、多囊卵巢、甚至是意外懷孕。以往年輕女性不來經的原因多數是多囊卵巢，可是近年發現越多越多是因為卵巢早...
24/03/2026

【年紀輕輕就唔來M﹖🩸小心卵巢早衰】

月經有又煩，冇又煩。有月經就就會引發月經病如經痛、經期延長、月經過多等問題；無月經就會令人煩惱是否生腫瘤、多囊卵巢、甚至是意外懷孕。以往年輕女性不來經的原因多數是多囊卵巢，可是近年發現越多越多是因為卵巢早衰，體內的激素水平就如接近更年期的女性一樣！

多謝TVB邀請，今次上電視主要是分享「卵巢早衰」這個疾病及中醫藥的調治方法。年輕女性不要以為月經不來更輕鬆，這是疾病警號，代表身體出了大問題。如果有意生育的女性，月經更要維持規律才易於生育。

節目將於明天(3月25日)播出，有興趣的朋友要留意啦！

📺日期時間：3月25日13:20-14:35
頻道: 81台翡翠台《流行都市》

【念珠菌反覆不癒 全因濕作怪｜倪詠梅中醫師】@《星島頭條APP》抱歉在病中不能應診，和大家分享中醫知識吧！濕不單可引致皮膚問題，妹妹的問題也十分困擾女性，而且難於啟齒。念珠菌和性生活是否頻繁其實沒有絕對關係，沒有經過性行為也會有陰道炎或念珠...
15/03/2026

【念珠菌反覆不癒 全因濕作怪｜倪詠梅中醫師】@《星島頭條APP》

抱歉在病中不能應診，和大家分享中醫知識吧！濕不單可引致皮膚問題，妹妹的問題也十分困擾女性，而且難於啟齒。念珠菌和性生活是否頻繁其實沒有絕對關係，沒有經過性行為也會有陰道炎或念珠菌感染，因此請勿標籤病人🙅🏻‍♀️

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女性私密處生理構造複雜，容易堆積細菌，引發各式炎症。念珠菌感染就是常見的女性私密問題之一。

「醫師，我成日發作。上個星期又睇過西醫塞藥，今年已經塞第3次啦！真係好煩！」

「我啲內褲已經用滴露浸過，又手洗，我都唔明點解成日都痕！」

「我塞完藥之後唔痕啦！不過宜家日日都好多白帶，成日以為瀨尿，去廁所睇原來係白帶。」

「我連男朋友都冇，點解會有咁多念珠菌！唔通係上次去個公廁太污糟﹖」

以上通通是白帶過多、或是念珠菌過多的女生常見問題。除了痛經外，白帶也是女性最常求診中醫的項目。因為西醫治療一般都是塞藥或口服藥，但很易反覆發作。從中中醫的角度來說，成因是治療始終沒有觸及到病根———濕。

念珠菌是原本存在於女性陰道的細菌，過度增生所致。

正常的情況下，女性的陰道存有少量念珠菌，不會帶來不適。但當念珠菌的數量增多，婦念珠菌的數量便會增生，從而引發念珠菌陰道炎。導致下陰分泌大量白色如乳酪或豆腐渣樣的分泌，時有甚至是黃色。並引發下體癢癢、陰道周圍發紅、陰道口附近皮膚起紅疹、性交和排尿時有灼熱或疼痛感（類似泌尿道感染症狀）等不適。

為什麼念珠菌會在女性私密部位肆無忌憚地瘋長，原因就在於身體太濕，就像一個細菌培養皿般，為它提供了絕佳的繁殖空間，毫無節制地大長特長。

濕是什麼呢﹖濕就是身體上沒有利用到又排不走的水份。這些「廢水」會停積在身體各處，如果在下陰就會形成白帶。

而濕從哪裡來的呢﹖香港的環境固然是成因之一，另一成因是不良的飲食習慣。當我拿出濕重病人的戒口紙出來時，病人往往會連連哀歎：「吓！這個我成日食！呢個我鍾意食！」。正因為每日吃的大部份都是生濕的食物，念珠菌才會長了又長，白帶永遠不停。

以下是易生濕的食物：

1. 冰凍飲品食品，如凍檸茶、凍汽水等

2. 奶類食物。如芝士、忌廉、乳酪、奶蓋、珍珠奶茶

3. 含脂肪的肉類。如肥牛、燒肉、三文魚、雞扒、豬扒等

4. 生冷食物。魚生、壽司、飯糰、雪糕

5. 甜食。糖果、朱古力、含糖飲品

有些人的念珠菌感染是白帶偏黃、或是奇癢無比。多數不是是濕，而且是「濕熱」。成因和愛吃辛辣煎炸、壓力大、熬夜有關，濕熱刺激下，炎症會增加，痕癢及疼痛也會較厲害。

念珠菌感染屬於中醫「帶下病」的範疇，中醫治理的方藥很多，例如完帶湯、易黃湯等功效顯著。病人乖乖服藥，配合戒口，一般一個月可以收效。

來源網址 : 念珠菌反覆不癒-全因濕作怪倪詠梅中醫師 | 星島頭條
https://www.stheadline.com/columnists/lifestyle/501303553/

13/03/2026

扭傷腳🦵🏻
是日（周五）停診

【中醫提提你，腸胃炎勿食🙅🏻‍♀️】最近天氣變化大，加上新年吃不停，很多人腸胃炎或是腸胃型感冒來診，又是肚痾又是胃痛，真的好辛苦！🥺大家來看診時常問：「醫師，我現在能吃什麼？」其實，腸胃炎發作時，最重要的不是「吃什麼」，而是「不吃什麼」！提...
24/02/2026

【中醫提提你，腸胃炎勿食🙅🏻‍♀️】

最近天氣變化大，加上新年吃不停，很多人腸胃炎或是腸胃型感冒來診，又是肚痾又是胃痛，真的好辛苦！🥺

大家來看診時常問：「醫師，我現在能吃什麼？」其實，腸胃炎發作時，最重要的不是「吃什麼」，而是「不吃什麼」！

提醒大家，為了讓脾胃快點好起來，以下這5種食物請先暫時隔離：

🚫 1. 香蕉： 在中醫角度，它屬於「黏滯」的食物，肚痾時腸胃脆弱，吃它只會拉得更慘。
🚫 2. 全脂牛奶： 豐富的乳脂會刺激腸道，中醫認為有「滑腸」作用，飲完仲去多兩次廁所。
🚫 3. 油炸鬼 ： 病人很聽話，腸胃炎吃白粥，可是配白粥的卻是油炸鬼、炸兩。油膩食物一進肚子，又是不停上廁所。
🚫 4. 堅果： 平常是好油，現在是負擔。太硬太油，刺激腸道蠕動。
🚫 5. 高纖食物 (如蕃薯)： 現在腸道需要休息，高纖維會一直刺激它工作，讓你廁所跑不停。

✨ 現在該吃什麼？
答案很簡單：煮得爛爛的「白粥」最好！清湯米線、米粉也可以。讓腸胃好好放個假吧！

#中醫食療 #健康飲食 #急性腸胃炎 #養脾胃

【🌬️❄️💧🔥 風寒濕熱 積鬱錯姿 🧠 針對源頭 擊退偏頭痛】@《明報》頭痛是都市人常見問題，曾經診治過小一小朋友的頭痛，也有八九十歲大朋友頭痛。雖然頭痛往往可以用止痛藥來控制，可是頭痛的出現其實是反映身體內部出了問題。偶然的頭痛用止痛藥來...
21/02/2026

【🌬️❄️💧🔥 風寒濕熱 積鬱錯姿 🧠 針對源頭 擊退偏頭痛】@《明報》

頭痛是都市人常見問題，曾經診治過小一小朋友的頭痛，也有八九十歲大朋友頭痛。雖然頭痛往往可以用止痛藥來控制，可是頭痛的出現其實是反映身體內部出了問題。偶然的頭痛用止痛藥來處理無可厚非，可是如果反覆頭痛，就要針對成因檢查及處理了。多謝《明報》給予平台讓我和大家分享一下中醫學對頭痛的看法。

看文章這樣長就知道，頭痛的成因極為複雜，因此朋友用了有效的湯水/偏方並不一定適合你，建議長期頭痛需要找醫生辨明成因啊！
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正文：

偏頭痛是常見的都市病，頭部一側或兩側出現搏動的劇痛，伴隨著對光、聲音的敏感，甚至噁心嘔吐；可以遷延日久，十數年甚至數十年不癒。偏頭痛也是一個古老疾病，部分古籍記載曾據患有頭痛，發作時「心亂目眩」，一生被其所擾，當中所形容症狀也疑似是偏頭痛。從中醫學角度來看，偏頭痛和風、寒、濕、熱氣、壓力、頸椎病均有關係。只要找到病因，戰勝偏頭痛並不是難事。

🌬️ 風邪頭痛
頭後方、頸劇痛 怕風怕冷鼻塞
「風」是偏頭痛成因之一。說到風，大家或會聯想到老一輩所說的「頭風」，例如洗頭後要吹乾、坐月時盡量不要洗頭以免入風等。這些「冷風」固然是偏頭痛成因之一，惟臨牀所見，最常導致「頭風」的風其實是辦公室空調。曾經有一名辦公室女郎求診，因偏頭痛服藥數年，很想擺脫止痛藥。她的脈搏屬於浮弦數脈，中醫辨證為風熱。可是她表示很注意洗頭後立即吹乾，應該沒有頭風。仔細詢問下，發現她辦公室座位對上就是冷氣風口，而頭部位居人體最高位，中醫認為是「清陽之府」，最易受外界風邪侵襲，每天吹8小時，偏頭痛因此久久不癒。

另外，坐港鐵或巴士的出風口，睡眠時窗戶大開，甚至吃飯時家中的風扇與冷氣，也可以引致頭風。亦有案例是感冒之後，鼻水喉嚨痛等痊癒了，卻遺下纏綿的偏頭痛。該案例比較特別，中醫認為感冒是風邪引起，病人當時沒有好好治療感冒，只吃一兩粒成藥了事。結果風邪困於經絡久久不去，時時頭痛之餘，鼻敏感亦反覆發作，最終需要重治癒感冒，用葛根湯配合川芎等藥物，出一身大汗才痊癒。

頭風引致的頭痛，特點是劇烈，多以頭部後方及頸項為重，牽扯感明顯，甚至連及肩背。常伴有怕風、怕冷、鼻塞、流清涕等症狀，遇到冷風時會加重。

❄️ 寒性頭痛: 冬天反覆發作 嚴重牙關也痠痛
寒性頭痛多數會和「風」連在一起，稱為「風寒頭痛」，因為寒氣多數是風帶來。可是也有人的頭痛不是因為「風寒」，而是體內有寒。

曾經有一名病人，偏頭痛於冬天才發作，令她每到中秋後就十分緊張。她表示發作時頭部又緊又痛，痛至不能思考，嚴重時連牙關也痠痛，因此她入午夜就開始戴冷帽，嚴陣以待。詳細詢問後，她是數年前冬天到北海道旅行後開始發作，當時風雪很大，衣物又不足，冷得周身骨痛。之後還留下這個毛病，而且整體筋骨於冬天時容易痠痛甚至抽筋。究其原因，是因為當日寒邪直中經絡，之後她又沒有戒除冷飲、吃雪糕的習慣，令寒邪留於經絡之間而成。最後處方溫經散寒的中藥通調血脈，建議她多浸浴及用連皮的薑煮水洗頭，終於痊癒。

💧 濕氣頭痛 :又痛又累又暈 四肢困重 胸悶
香港地處海岸，環境極濕。中醫學認為濕性重濁黏滯，會困遏清陽之氣，患者常感頭重如裹，昏沉不清，陰雨天或潮濕環境中症狀明顯加重；亦可能伴有四肢困重、胸悶、食慾不振等全身濕困表現。這種頭痛會令人又痛、又累、又暈，不少病人誤以為是感冒，其實是濕氣頭痛。

要知道自己是不是濕氣頭痛，可以看看舌頭。健康舌頭應有一層薄薄舌苔，呈淡白色，可以見到下面舌頭本身的血色。如果舌苔呈厚厚一層，甚至毛茸茸，就是濕氣太重了。濕重頭痛的人有另一個特色，就是在家或在辦公室靜靜坐着時，頭痛會較明顯，若運動一下、出汗後則頭痛減弱。有濕氣頭痛的人，應少吃生冷食物，多曬太陽及運動，都有助除濕止痛。但濕氣又可細分為寒濕及濕熱，建議諮詢註冊中醫仔細辨證。

🔥 熱氣頭痛: 胃火上攻 痛如槌敲頭顱
說到頭痛，一般多數想到因為寒冷、吹風引起，較少人知道熱氣都會導致頭痛。曾有一名男士因為劇烈頭痛求診，表示有如大鐵槌在敲頭部右側，痛得神經好像被人抽掉一般，嚴重時痛得眼前出現閃光。他的臉色偏紅而且油膩，脈搏速率快（數脈），舌頭鮮紅，這是一個熱證無疑。原來他愛上北上飲食，周一燒烤、周二麻辣燙、周三打邊爐，全是辛辣熱氣食物；結果胃火上攻，導致急性偏頭痛。這樣的個案並不罕見，特點是頭部脹痛，甚至有像要裂開之感，面部膚色較紅，眼白多紅筋，遇熱或日曬後頭痛加劇。

這類病人往往伴隨高血壓。曾有一名病人因為頭痛求診，他表示因頭痛看西醫而發現高血壓，需長期服血壓藥，但頭痛依然。他本身嗜酒及煎炸美食，和上述個案一樣，都是因為胃火上攻而帶動血壓及頭痛。這類頭痛首先要戒酒及戒茶，平日多飲清水而非果汁等甜味飲料。少食牛肉、羊肉、薑、葱、蒜等，都有助控制病情。

😣 壓力頭痛: 思考勞累時發作 有時如針刺
45歲社工陳女士，受頭痛影響3年。她表示頭痛多出現在左側，發作時好像感受到血管在跳，頭又脹又痛。有時候痛的方式會轉變，變得像針刺般。每次發作她都會痛得要停下手頭工作來應付，嚴重時連睡覺也會痛醒。這些頭痛，一到放假就會霍然而癒，可是一上班又再出現，尤其是當要思考複雜事情，又或是工作太勞累就會發作。

這是典型的壓力型頭痛。中醫認為肝主疏泄，長期精神緊張、壓力過大、鬱悶惱怒，會導致肝氣鬱結。氣鬱日久可化火，上擾頭面而導致頭痛；若患者本身腎陰不足，如熬夜、年老、飲水過少等，無法制約肝陽，也會導致肝陽偏亢，上擾清竅而引致頭痛。此類頭痛特點是脹痛，多位於頭頂或兩側，常因情緒不佳、熬夜、勞累、飲酒而誘發或加重。不單出現於在職人士，臨床上家庭主婦或退休人士亦多見，因為生活範圍狹窄，思慮難以排解，容易積鬱致病。病人除了放鬆精神外，平日亦應多到戶外活動，舒展身心，有助疏泄肝氣止痛。

📱 頸椎病: 錯姿誘發 肩頸頭一起痛
現代都市人因長時間低頭使用電子產品、坐姿不良，極易導致頸椎生理弧度改變，周圍肌肉緊張痙攣，直接刺激或壓迫枕大神經、枕小神經等，導致後枕部疼痛放射至頭頂、太陽穴甚至眼眶，形成肩部、頸項、頭部一起出現病症。中醫將其歸入「頭痹」範疇，認為是頸部經筋勞損，氣血瘀滯，影響手足三陽經「氣上輸於頭」所致。

頸源性頭痛多數和長期使用電子產品有關，曾有一名30多歲男士，日常需用手提電腦垂頭工作，平日唯一愛好就是手機遊戲。本身已有肩頸痛，轉動頸部時頸椎會出現聲響，但他不予理會，結果有天打機後頭部劇痛，用手提電腦超過30分鐘又開始頭痛，最後檢查發現頸椎退化、頸椎間孔狹窄。

這情況下，必須頸與頭部同治。除了內服舒筋活絡、調和氣血的藥物，外治法的效果往往更為直接顯著。針灸常選用風池、天柱、頸夾脊、肩井、後谿、懸鐘等穴位，以疏通頸部經絡。此外，推拿手法能有效放鬆肌肉、解除痙攣、整復小關節錯位。患者亦需配合糾正姿勢，並堅持鍛煉頸部肌力才可獲得成效。

🧠💬 結語：身體發出警號 內在失衡
偏頭痛成因極多，以上只是常見例子，尚有其他病因不能盡錄。總而言之，偏頭痛是身體發出的警號，提示內在平衡失調。一旦患上偏頭痛，不應依賴止痛藥，而是找出病因，從根本消除偏頭痛。

【春天來啦🌱！大家一起養肝💚】馬年快樂🐴！祝大家身體健康💪🏻，馬年行大運🍀！多謝香港電台邀請，早前2月4日立春當日去港台為大家分享立春如何養生，應該如何養肝護肝。今次是電視台直播，需要有Powerpoint 輔助，由於之前春節前實在太忙，沒...
20/02/2026

【春天來啦🌱！大家一起養肝💚】

馬年快樂🐴！祝大家身體健康💪🏻，馬年行大運🍀！
多謝香港電台邀請，早前2月4日立春當日去港台為大家分享立春如何養生，應該如何養肝護肝。今次是電視台直播，需要有Powerpoint 輔助，由於之前春節前實在太忙，沒有出post，今次將內容精選出來，想趁春天養肝護肝的朋友可以看看啊！

祝大家身體健康！萬事勝意！初五啟市，新一年見🏇🏻
17/02/2026

祝大家身體健康！萬事勝意！
初五啟市，新一年見🏇🏻

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