營養師Annie Ma 生物共振身心有營

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營養師Annie Ma 生物共振身心有營

認可營養師從事營養工作超過20年，利用生物共振儀器作營養咨詢、評估營養需要改善健康問題，達致平衡身心健康。熱愛營養，致力推廣生物共振增強體質及身心「有營」飲食生活

16/12/2025

連續幾個月密集式講座完成哂，可以鬆一鬆。趁生日放幾日假去澳門一間百年歴史建築餐廳ALBERGUE 1601食傳統葡國菜💜 非常美味~ 非常享受每個慢活時間🍂🍃

15/12/2025

繼續出社區「發光」，今次連續三星期去學校同智障小朋友及佢哋爸爸媽媽玩親子營養煮食班💜💜 主題係家常小菜，除咗我要教爸爸媽媽們實用營養知識外，仲要最緊要大家Have Fun~~~ 見到小朋友同爸爸媽媽一齊動手炒餸真係好開心! 過程好多歡樂笑聲👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 快樂其實可以好簡單🫶🫶

23/11/2025

星期日陪伴嫲嫲日💜 嫲嫲屋企大廈換電梯無得出街，我要挍盡腦汁安排留係屋企節目🤣其中特別享受有兩婆孫歎茶嘅時間傾計❤️ 下午茶特別整咗我嫲嫲最喜愛嘅蘋果百合蓮子紅棗杞子湯，湯同材料食晒👏🏻👏🏻天然清甜味道😋(紅棗只用2粒，杞子只加少量)。簡單食材，營養滿滿～～

主角蘋果無論生食或煮過都係抗便秘，只係蘋果經加熱後釋放出更多蘋果果膠，吸收率比起生食蘋果超出9倍咁多‼️而且更容易消化‼️果膠特質係潤腸，具吸水特性，通便之餘又可以令便便濕潤柔軟更容易排出～

06/11/2025

🥪🥪你係「白」食麵包嗎？全麥麵包與小麥麵包大不同‼️
今日繼續「發光」去社區中心同班照顧者及長者貼地式講預防肌少症飲食，其中講一個關鍵在於長者要保持熱量一餐不能少，以免燃燒肌肉。當講食物來源來自於五穀雜量類，一定要講食麵包，因為成分中全麥粉先係真正纖維高，平穩血糖之物，而非小麥粉! 大部分麵包都係小麥粉‼️

長者體質腸胃吸收有限下飲食更要食得精，與其「白」食麵包，不妨加入澱粉蔬菜例如栗子、粟米、南瓜、鮮淮山、番薯等增添附加營養價值🥔🌽🍠🍠

#長者營養 #肌少症 #麵包 #碳水化合物

31/10/2025

Happy Halloween! 🎃 👻👻👻 入秋必食南瓜🎃

今日返工見到同事們應節嘅costume非常鬼馬！萬聖節一定要講下南瓜，入秋濕度慢慢下降，氣候會漸漸變得乾燥，係「燥」意漸燶下，維持皮膚、鼻、喉嚨及肺部黏膜組織嘅健康係焦點之一～

🎃南瓜含β-胡蘿蔔，係瓜類之冠👑👑
🎃黏膜➡️免疫系統第一道防線‼️

入秋後黏膜更易乾燥，皮膚黏膜嘅水份更加快蒸發，南瓜高含量β-胡蘿蔔可以滋潤黏膜，提升上呼吸道抵抗力，絕對係護肺好物～

📌有「營」貼士: 南瓜營養成份主要係碳水化合物，俗稱澱粉蔬菜，1碗南瓜🟰半碗白飯，所以同餐要減少飯粉麵量以免令血糖大升

15/09/2025

今日豐盛嘅放假日💜同朋友Jef靈性啡敍 Spiritual Coffee𣈱談身心靈成長，又見到美女營養師Mellissa 出席營養研討會～做自己喜歡嘅事最開心自在😇🦄好感恩今日見到嘅人俾到我好多啟發🫶而今日營養研討會其中一位來自美國嘅Speaker Professor Rafael 😇 幫自己改中文名為「福來」，真係非常有意思，因為今日特別享受每一個當下，♾️♾️豐盛其實來自穩定嘅內在♾️♾️Life is a journey 🌈繼續努力提升自己身心靈健康層次♾️👐

06/09/2025

今日非常榮幸與來自台灣充滿美麗氣質嘅營養學博士楊筑雅博士講育髮講座🫶 留意到講座中男士都不少就知道男士對育髮更有追求，更想尋回自信心～～

#育髮 #脫髮 #營養科學 #抗炎 #抗氧化 #抗胰島素阻抗 #雄激素性脫髮

01/09/2025

9月份為世界認知障礙症月，一直非常尊敬所有照顧者💜 尤其是要照顧認知障礙症長者💓💓 今次感到非常有意義，出少少力支持由香港聖公會福利協會與香港中華煤氣有限公司合辦嘅「煮播」活動，以認知障礙展能療法 ™️為被評估為有輕度認知障礙/巳確診認知障礙症嘅長者及其照顧者，舉辦一系列與認知障礙症及飲食相關嘅活動及訓練計劃。

其中一個活動「煮播」為認知障礙症長者及其照顧者而設嘅烹飪比賽🥕🥝🥑知道「煮播」活動越做越受到廣大迴響，聽到都非常感動! 😇😇

#認知障礙症 #照顧者 #家味道 #聖公會西環長者綜合服務中心

13/08/2025

關愛男士們健康，所以特別係昨晚講座中講其中3個男士關注嘅健康主題～繼續發放營養正能量💜 投資時間係健康，健康必會有回報☀️☀️

#關愛自己 #亞健康 #營養保健 #健康無價

04/08/2025

🧘‍♀️請允許自己放個假🧘‍♀️休息係最佳補腦方式🧘‍♀️

經常有clients問我: Annie~你有壓力嗎？Of course! 我當然也有壓力山大嘅時候～每個人係生活中所承接嘅責任不同，當壓力累積，身心疲累持續下容易內耗身體。維持身心和諧絕對係現代人大挑戰，急促生活及忙碌已成習慣，忘記要慢落嚟，允許自己停一停呵護自己心靈健康～

🧘‍♀️今次安排放假日子去咗個藝術療癒之旅，環境寧靜，啟動「慢活」模式，沉澱心情，重整身心狀態🌱🌱

☀️當身體面臨長期壓力，我哋神經系統中嘅「交感神經」會被活化及主導，促使身體進入一種高度亢奮狀態以面對壓力

🧘‍♀️當我地適時休息俾自己平靜進入「慢活」狀態，我哋神經系統中嘅「副交感神經」就會被活化及主導，促進身體進入恢復和修復模式

交感神經同副交感神經互相協調，所以要避免自律神經失調就要好好休息。停一停，呌一呌反而係一種助力，令自己專注力變高，事情同方向睇得更清淅，更有動力向前～🦄🦄

25/05/2025

醫食同源
昨晚係研討會晚餐關於支鏈胺基酸 (Branched Chain Amino Acids)與肝臟疾病上嘅應用聽到非常有意思嘅一句話: 「醫食同源」，即係健康嘅飲食有益於身體，健康嘅食物既能預防疾病，又能治癒疾病。

一切「食」為先！Food is therapeutic ~

22/05/2025

🍎水果界護肺高手【蘋果】

面對全年無休免疫力挑戰包括流感及新冠病毒，保護呼吸道及肺部嘅保健力自然要大升級。大自然界有好多護肺高手，其中一定要講下蘋果平時少為人知嘅3大益處！

1️⃣緩減肺退化，提升肺部修復力🍎🍌🍅
Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health做過一項研究發現每日食一個蘋果嘅人，肺功能退化速度係10年內比其他人延緩咗80%！而且曾食煙人士戒煙後而有食蘋果習慣，其受損嘅肺部機能都能夠被修復。依個研究同時發現另外2類蔬果都可以有同樣效果，包括香蕉及番茄

2️⃣提升免疫力，抗環境污染🍎
蘋果中含獨特嘅抗氧化營養「根皮素Phloretin」及「槲皮素 Quercetin」，提升抗敏及抗炎能力，保護呼吸道細胞免受空氣及香菸(包括二手煙)中有害物質嘅傷害

3️⃣通腸養好菌🍎
含豐富果膠，屬於益生元，即係益菌嘅「食糧」，助長腸道健康微生物群。果膠可以被腸道益菌發酵產生短鏈脂肪酸，減低結腸癌嘅風險

#養肺 #抗炎 #抗肺退化 #蘋果 #養好菌

Address

Causeway Bay

Telephone

+85260933042

Website

http://www.enlitehealth.com/

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