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去IKEA唔只買傢俬，仲要食埋嘢！😋 今次就同大家分享ikea嘅14款食品你哋最鍾意嘅又係邊樣？🙂‍↕️ #瑞典肉丸 #外食參考
24/03/2026

去IKEA唔只買傢俬，仲要食埋嘢！😋
今次就同大家分享ikea嘅14款食品
你哋最鍾意嘅又係邊樣？🙂‍↕️

#瑞典肉丸 #外食參考

嘩！🤣呢個唔係普通漢堡，根本係座山！🍔 KFC呢個五層巴辣雞腿包究竟有冇朋友仔真係食得晒成個㗎？😆同場加映正常嘅巴辣雞腿包營養素分享😋 #五層巴辣雞腿包 #營養師 #食力挑戰 #飽到上心口
19/03/2026

嘩！🤣呢個唔係普通漢堡，根本係座山！
🍔 KFC呢個五層巴辣雞腿包
究竟有冇朋友仔真係食得晒成個㗎？😆
同場加映正常嘅巴辣雞腿包營養素分享😋
#五層巴辣雞腿包 #營養師 #食力挑戰 #飽到上心口

[雞蛋仔參考熱量💪🏻]圖片中份量以一份作參考熱量只作參考之用🙋🏻‍♀️今次就和大家一起看看市場上不同口味的雞蛋仔三大營養素分析😬大家有最喜歡吃那一個口味？留言告訴我們🤪-各款雞蛋仔營養😝今天就讓我們和大家一起看看🫶🏻大家必定要收藏💾-👉🏻有...
16/03/2026

[雞蛋仔參考熱量💪🏻]
圖片中份量以一份作參考
熱量只作參考之用🙋🏻‍♀️
今次就和大家一起看看
市場上不同口味的雞蛋仔三大營養素分析😬
大家有最喜歡吃那一個口味？
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各款雞蛋仔營養😝
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#雞蛋仔 #營養師

[壽司郎熱量-軍艦及小食篇2🍣］大家知不知道大概多少件壽司飯等於一碗飯？🍚這次我們就和大家一起看看壽司郎的軍艦以及小食熱量例子吧！🥳-如果大家想知道更多營養知識，就快點follow我們 ，而且歡迎大家留言和私訊我們！🥰-©️greenut...
09/03/2026

[壽司郎熱量-軍艦及小食篇2🍣］
大家知不知道
大概多少件壽司飯等於一碗飯？🍚
這次我們就和大家
一起看看壽司郎的
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#壽司郎

[壽司郎熱量-壽司篇🍣］大家知不知道大概多少件壽司飯等於一碗飯？🍚這次我們就和大家一起看看壽司郎的壽司熱量例子吧！🥳-如果大家想知道更多營養知識，就快點follow我們 ，而且歡迎大家留言和私訊我們！🥰-©️greenutss 版權所有 ...
05/03/2026

[壽司郎熱量-壽司篇🍣］
大家知不知道
大概多少件壽司飯等於一碗飯？🍚
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壽司熱量例子吧！🥳
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#壽司郎

[生理期體重上升，別焦慮!]超過 90% 的女性都會遇到，這其實是身體的正常現象⚖️體重暫時增加 1-2 公斤，通常幾天後就會消失這背後的原因包括：💧 荷爾蒙變化：身體暫時留住更多水分，造成水腫🤰 腹脹不適：前列腺素影響，讓腸胃感覺脹脹的🍫...
03/03/2026

[生理期體重上升，別焦慮!]
超過 90% 的女性都會遇到，這其實是身體的正常現象⚖️

體重暫時增加 1-2 公斤，通常幾天後就會消失
這背後的原因包括：

💧 荷爾蒙變化：身體暫時留住更多水分，造成水腫
🤰 腹脹不適：前列腺素影響，讓腸胃感覺脹脹的
🍫 食物渴望：荷爾蒙讓你特別想吃高糖和碳水化合物
📉 體內鎂下降：影響水分平衡，甚至讓你更想吃甜食

💡 如何應對？
多喝水、規律運動、減少鹽分攝取，並溫柔地對待自己🌸

最重要的，是接受身體的自然週期😌
妳很棒，不需要為體重的短暫波動而自責❤️

#營養師 #經期 #生理期 經前綜合症

[包點店舖蒸包熱量參考🥰］唔知道大家鍾唔鍾意食蒸包呢？幫我投個票😆不少朋友仔在上班的時候都會在包點店舖🏬快速買一個蒸包作為早餐🥣這次就和大家一起看看16款常見包點的熱量和營養參考吧！👍🏻大家要留意蒸包點其實升糖指數也會高一點如果可以喺進食之...
28/02/2026

[包點店舖蒸包熱量參考🥰］
唔知道大家鍾唔鍾意食蒸包呢？幫我投個票😆
不少朋友仔在上班的時候都會在包點店舖🏬
快速買一個蒸包作為早餐🥣
這次就和大家一起看看
16款常見包點的熱量和營養參考吧！👍🏻
大家要留意蒸包點其實升糖指數也會高一點
如果可以喺進食之前配雞蛋或者飲一杯無糖豆漿
緩和一下就非常好了😝
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#中式包點

Brunch 都要食得精明 💡Fineprint 全品項熱量＆營養素大公開！不管是 Avocado Toast 控還是 Toastie 愛好者，點餐前先睇呢張圖就無錯 👌🏻📥 收藏起來下次用 #外食攻略 #減脂增肌 #香港營養師 ...
21/02/2026

Brunch 都要食得精明 💡
Fineprint 全品項熱量＆營養素大公開！

不管是 Avocado Toast 控還是 Toastie 愛好者，
點餐前先睇呢張圖就無錯 👌🏻

📥 收藏起來下次用

#外食攻略 #減脂增肌 #香港營養師 #健康生活

練臀三大王牌動作＋訓練前後飲食邏輯！👉 唔使再亂食亂練！一堂過搞懂健身前後食咩、外食點揀！再跟三位女健身教練實戰解鎖3大練臀動作 Bulgarian split squat、RDL、Hip Thrust 細節要點，由動作控制到發力感覺，全面...
16/02/2026

練臀三大王牌動作＋訓練前後飲食邏輯！

👉 唔使再亂食亂練！一堂過搞懂健身前後食咩、外食點揀！
再跟三位女健身教練實戰解鎖3大練臀動作 Bulgarian split squat、RDL、Hip Thrust 細節要點，由動作控制到發力感覺，全面升級你的訓練成效！

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🎁 Gym town 1 Day pass + 1 Assessment Session
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7:20｜Door open 一齊試食Greenutss meal box😋
7:30-8:00｜Greenutss 營養師講解：訓練前後飲食安排＋外食 tips
8:00-9:00｜3大練臀動作 （小組教學形式 4/5人一組）

名額有限，一齊食好練精！💖

報名方法：喺呢個貼文下面留言Join我哋就會有專人聯絡你！
又或者可以喺highlight嗰度搵到報名表格🧧

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16/02/2026

練臀三大王牌動作＋訓練前後飲食邏輯！

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再跟三位女健身教練實戰解鎖3大練臀動作 Bulgarian split squat、RDL、Hip Thrust 細節要點，由動作控制到發力感覺，全面升級你的訓練成效！

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7:20｜Door open 一齊試食Greenutss meal box😋
7:30-8:00｜Greenuts 營養師講解：訓練前後飲食安排＋外食 tips
8:00-9:00｜3大練臀動作 （小組教學形式 4/5人一組）

名額有限，一齊食好練精！💖

報名方法：喺呢個貼文下面留言Join我哋就會有專人聯絡你！
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🍗海南雞飯點食最 Fit？今次用咗全日雞研究所做參考！識得揀都可以食得好滿足！😋 睇完呢張圖，下次叫野食就搵到自己嘅最佳配搭啦！⚡️✅ 增肌首選：🥇 溫泉雞胸柳 (有皮) - 38g 蛋白質！熱量 305kcal，性價比最高！🥈 溫泉雞脾 ...
13/02/2026

🍗海南雞飯點食最 Fit？今次用咗全日雞研究所做參考！

識得揀都可以食得好滿足！😋 睇完呢張圖，下次叫野食就搵到自己嘅最佳配搭啦！⚡️

✅ 增肌首選：
🥇 溫泉雞胸柳 (有皮) - 38g 蛋白質！熱量 305kcal，性價比最高！
🥈 溫泉雞脾 (有皮) - 雖然有 32g 蛋白質，但脂肪都有 31g，想 lean 啲記得去皮食！

⚠️ 熱量陷阱 (小心！)：
❌ 蔥油干撈麵 - 一碗就接近 500kcal，仲要有 75g 碳水，脂肪都唔可以睇小
❌ 香噴噴香飯 - 雖然好食，但一碗油飯 442kcal，脂肪量會比白飯多好多，建議叫少飯或者轉白飯。（呢度嘅飯大概有270至280克）

💡 配搭推介：雞胸雞柳去皮，白飯少飯，湯飲半碗（留返半碗可以過下啲雞油）

👇 食過呢間餐廳嘅你平時最鍾意乜嘢配搭？留言話我知！

#海南雞飯 #全日雞研究所 #減肥餐單 #健身飲食 #增肌減脂

🍗 海南雞飯點食最 Fit？去食海南雞飯，睇完呢張圖，下次叫嘢食就識揀啦！⚡️✅ 增肌首選：🥇 溫泉雞胸柳 - 38g 蛋白質！熱量 305kcal，性價比最高！記得去皮呀！🥈 溫泉雞脾 (有皮)- 雖然有 32g 蛋白質，但脂肪都有 31...
13/02/2026

🍗 海南雞飯點食最 Fit？

去食海南雞飯，睇完呢張圖，下次叫嘢食就識揀啦！⚡️

✅ 增肌首選：
🥇 溫泉雞胸柳 - 38g 蛋白質！熱量 305kcal，性價比最高！記得去皮呀！
🥈 溫泉雞脾 (有皮)- 雖然有 32g 蛋白質，但脂肪都有 31g，想 lean 啲記得去皮食！

⚠️ 熱量陷阱 (小心！)：
❌ 蔥油干撈麵 - 一碗就接近 500kcal，仲要有 75g 碳水，脂肪量都唔少🙈
❌ 香噴噴香飯 - 雖然好食，但一碗油飯 442kcal，脂肪量係白飯幾倍，建議叫少飯或者轉白飯。

💡小編推薦最安全配搭：雞胸雞柳去皮，白飯少飯，雞湯飲半碗（留返半碗，可以將啲雞肉過下湯）

👇 你平時食海南雞飯最鍾意咩配搭？留言話我知！

#海南雞飯 #卡路里 #減肥餐單 #健身飲食 #外食攻略

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Room C, 21/F, World Trust Tower, 50 Stanley Street
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Monday 10:00 - 21:00
Tuesday 10:00 - 21:00
Wednesday 10:00 - 21:00
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