HeartPort 心岸

12/06/2019

【香港心理學會輔導心理學部 緊急心理支援服務】

【第三期服務】(12/7/2019 最後更新）

個別面談服務申請：https://www.facebook.com/DCOPHKPS/photos/a.230097713831830/1308545752653682/?type=3&theater

小組服務申請：
https://www.facebook.com/DCOPHKPS/photos/a.230097713831830/1305099016331689/?type=3&theater
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【第一及第二期心理支援服務 經已完成 】

因應近日香港社會發生的事件，香港心理學會輔導心理學部，積極關注事態發展對巿民大眾所帶來的負面心理影響，現已組織一群在港執業的輔導心理學家及在訓輔導心理學碩士生免費提供緊急心理支援小組服務，為因經歷是次社會事件而引起任何不安的學生、年青人及巿民大眾(18歲或以上)，提供心理及情緒支援服務，以助處理即時心理危機。

服務日期及時段：
2019年6月13日（四）（已完成 ）
時段一：15:00-17:00
時段二：19:00-21:00

2019年6月14日 （五）（已完成 ）
時段一：15:00-17:00
時段二：19:00-21:00

2019年6月15日（六）（已完成 ）
時段一：15:00-17:00
時段二：19:00-21:00

地點：油麻地（詳細地址將在確認參與後提供）
語言：廣東話
各時段名額：8-10人
形式：小組
報名：**第一及第二階段服務經已完成。**

因場地及人手有限，我們暫開放3天服務。
每人限報名參與其中一個時段，敬請見諒。

備注事項：
1）是次服務內容將絕對保密，參加者須簽署參與小組同意書及遵守有關保密原則協定。
2）名額有限，恕請見諒。
3）若參與人數超額，本會將盡力提供其他心理支援資料；本會在參與安排上保留最後決定權。
4）有關服務的個人資訊處理事宜，可參閱本學部製作的「 我們如何處理及保護您提供的個人資訊？」（內容僅供參考）。

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如欲查詢及申請本學部的免費講座服務，可電郵至 DCoP@hkps.org.hk 。

輔導心理學部「正向心理儲備計劃」工作坊系列，現正接受企業/團體報名：
http://www.dcop.hkps.org.hk/index.php/positive/

12/06/2019

(歡迎各界轉載，轉載時煩請注明出處)

【回應修訂《引渡條例》所引發社會事件的公開信】

修訂《引渡條例》事件對全港市民造成的廣泛影響，引發社會激烈爭議及回應，香港心理學會輔導心理學部(下稱：本學部)對連日發生的社會事件甚為關注，並積極留意事件對全港市民的心理影響，故本學部現正就事件作出回應和表達熱切的關注。

就是次「引渡條例」的社會事件，本學部期盼市民及政府執法當局能保持冷靜。政府一方應積極考慮暫緩修例並用心聆聽民意，以同理角度理解修訂《引渡條例》所引起的社會衝突，並落實與社會展開真誠對話，尋求共識，以抒緩市民大眾對修訂條例的反應；市民一方亦應理解社會上有不同的聲音，保持冷靜，覺察自己於是次社會事件上的心理反應，盡可能找同行者作陪伴及聆聽，適時表達內心感受。

輔導心理學家的支援不局限於機構、輔導中心或院校，同時亦看重社區心理健康與及早預防各種心理困擾，並相信不一定等到有嚴重心理障阻出現時才處理。社會衝突事件非由單一因素構成，而是由多種因素互相影響下產生，本學部關注社會各界人士因事件而引發的心理壓力及衝擊。如市民親身經歷或因目擊任何衝突事件後，或有機會出現以下急性壓力反應：

🔹 腦海浮現衝突事件畫面和記憶(包括親身經歷或新聞片段)而無法專注工作和學習；
🔹 鬱鬱寡歡、哀傷、不安、緊張、焦慮、恐懼、憤怒；
🔹 難以入睡、失眠、夜半驚醒或發惡夢；
🔹 因小事而感煩躁或容易發怒、受驚、無法集中精神；
🔹 甚至對本來喜歡的事物失去興趣，對未來失去信心；
🔹 嚴重時會逃避任何勾起與事件相關的事物，例如相關道路、網絡圖片等等。

每個人有可能出現的急性壓力反應未必相同，而不論是受助或救助者皆有機會出現，且是正常的情況，一般會在2天至4個星期內隨時間減退及放緩，事件對我們的心理影響將會漸漸遠離。

就不同人士心理發展需要，以下是遇上急性壓力事件後維護心理健康的小建議📝：

🔸 成年人可留意自己與身邊較年幼親友的心理狀況，及關心身邊親友對是次事件的感受；
🔸 避免過度接觸一些在衝突期間影響自己感受的場景、新聞畫面、網絡影片等；
🔸 盡量保持規律的作息生活、充分睡眠和均衡飲食；
🔸 建立適合自己的放鬆及減壓方法，例如靜觀、冥想、做運動等；
🔸 遇到恐懼、不安或焦慮時，應找適合的親友互相關心及抒發情感；
🔸 感受並無對錯之分，與親友討論及分享時應避免過度批判甚至指責當事人的行為，鼓勵嘗試聆聽並理解大家的感受；
🔸 如因事件有持續受到負面情緒或人際關係影響，或事件對自己的心理影響未能隨時間減退並持續出現超過一個月，應立即向專業心理學家或輔導人員求助。

香港心理學會
輔導心理學學部
電郵：DCoP@hkps.org.hk
2019年6月12日

參考資料：
American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and statistical manual of mental disorders (5th ed.) Washington, DC.

World Health Organization. (2018). The ICD-11-CM classification of mental and behavioural disorders: Clinical descriptions and diagnostic guidelines. Geneva: World Health Organization.

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如欲查詢及申請本學部的免費講座服務，可電郵至 DCoP@hkps.org.hk 。

輔導心理學部「正向心理儲備計劃」工作坊系列，現正接受企業/團體報名：
http://www.dcop.hkps.org.hk/index.php/positive/

06/04/2019

畫出心靈曼陀羅 Draw Your Stone Mandala (19年5月)
2019年5月30日 (星期四)

下午7時30分 9時30分 (2小時)
HeartPort 心岸 》香港上環永樂街160-162號永樂大廈
早鳥$300（4/5前）| 正價$350

1. 認識曼陀羅
2. 學習簡單放鬆減壓技巧
3. 體驗製作屬於自己的石頭曼陀羅
4. 了解自己作品埋藏的意思

*適合對藝術、減壓及認識自己有興趣人仕參加*

購票報名方法:
https://timable.com/event/1791571

查詢: 9070 9631 (Alex Tang)

畫出心靈曼陀羅 Draw Your Stone Mandala (19年5月藝術X心理工作坊) 「曼陀羅」(Mandala)，「梵語，一種不可思議的圓圈……是一種走向中心的再現自己的精神過程，是新人格中心的產物。」 「我的曼...

17/01/2019

畫出心靈曼陀羅 Draw Your Stone Mandala (19年3月)
2019年3月28日 (星期四)
下午7時30分 9時30分 (2小時)

HeartPort 心岸 》香港上環永樂街160-162號永樂大廈
早鳥$300（1/3前）| 正價$350

1. 認識曼陀羅
2. 學習簡單放鬆減壓技巧
3. 體驗製作屬於自己的石頭曼陀羅
4. 了解自己作品埋藏的意思

*適合對藝術、減壓及認識自己有興趣人仕參加*

購票報名方法:
http://timable.com/event/1754248

查詢: 9070 9631 (Alex Tang)

畫出心靈曼陀羅 Draw Your Stone Mandala (19年3月藝術X心理工作坊) 「曼陀羅」(Mandala)，「梵語，一種不可思議的圓圈……是一種走向中心的再現自己的精神過程，是新人格中心的產物。」 「我的曼...

12/11/2018

畫出心靈曼陀羅 Draw Your Stone Mandala (19年1月)
2019年1月17日 (星期四) 下午7時30分 9時30分 (2小時)
HeartPort 心岸 》香港上環永樂街160-162號永樂大廈
早鳥$300（7/12前）| 正價$350
1. 認識曼陀羅
2. 學習簡單放鬆減壓技巧
3. 體驗製作屬於自己的石頭曼陀羅
4. 了解自己作品埋藏的意思
*適合對藝術、減壓及認識自己有興趣人仕參加*
購票報名方法:
https://timable.com/event/1727162
查詢:
9070 9631 (Alex Tang)

畫出心靈曼陀羅 Draw Your Stone Mandala (19年1月藝術X心理工作坊) 「曼陀羅」(Mandala)，「梵語，一種不可思議的圓圈……是一種走向中心的再現自己的精神過程，是新人格中心的產物。」 「我的曼...

29/09/2018

畫出心靈曼陀羅 Draw Your Stone Mandala (10月)

2018年10月19日 (星期五)
下午7時30分 ‑ 9時30分 (2小時)
HeartPort 心岸 》香港上環永樂街160-162號永樂大廈
早鳥$300（13/10前）| 正價$350

1. 認識曼陀羅
2. 學習簡單放鬆減壓技巧
3. 體驗製作屬於自己的石頭曼陀羅
4. 了解自己作品埋藏的意思

*適合對藝術、減壓及認識自己有興趣人仕參加*

購票報名方法:
https://timable.com/event/1704898

查詢:
9070 9631 (Alex Tang)

畫出心靈曼陀羅 Draw Your Stone Mandala (10月藝術X心理工作坊) 「曼陀羅」(Mandala)，「梵語，一種不可思議的圓圈……是一種走向中心的再現自己的精神過程，是新人格中心的產物。」 「我的曼陀...

19/08/2018

畫出心靈曼陀羅 Draw Your Stone Mandala (9月)

2018年9月28日 (星期五) 下午7時30分 ‑ 9時30分 (2小時)
HeartPort 心岸 》香港上環永樂街160-162號永樂大廈
早鳥$300（7/9前）| 正價$350

1. 認識曼陀羅
2. 學習簡單放鬆減壓技巧
3. 體驗製作屬於自己的石頭曼陀羅
4. 了解自己作品埋藏的意思

*適合對藝術、減壓及認識自己有興趣人仕參加*

購票報名方法:
https://timable.com/event/1684444

查詢:
9070 9631 (Alex Tang)

畫出心靈曼陀羅 Draw Your Stone Mandala (9月藝術X心理工作坊) 「曼陀羅」(Mandala)，「梵語，一種不可思議的圓圈……是一種走向中心的再現自己的精神過程，是新人格中心的產物。」 「我的曼陀...

16/06/2018

擺脫我的焦慮時代 (8月藝術X心理工作坊)
2018年8月3日 (星期五) 下午7時30分 ‑ 9時30分 (2小時)
HeartPort 心岸 》香港上環永樂街160-162號永樂大廈
早鳥$300（13/7前）| 正價$350

1. 簡單認識焦慮及焦慮症
2. 體驗用藝術方法了解及轉化自己的情緒
3. 認識處理焦慮的其他方法

*適合關注心理健康人仕參加*

購票報名方法:
https://timable.com/event/1657098

查詢:
9070 9631 (Alex Tang)

我們每個人都正處身於充滿焦慮感（Anxiety）的時代，生活中有各式各樣令人感到煩厭擔心的事，會使我們或多或少的感到擔心、無力、氣餒和焦慮，然而過多的焦慮感不但令心情變差，還會...

14/06/2018

畫出心靈曼陀羅 Draw Your Stone Mandala (7月)
2018年7月13日 (星期五) 下午7時30分 ‑ 9時30分 (2小時)
HeartPort 心岸 》香港上環永樂街160-162號永樂大廈
早鳥$300（6/7前）| 正價$350

1. 認識曼陀羅
2. 學習簡單放鬆減壓技巧
3. 體驗製作屬於自己的石頭曼陀羅
4. 了解自己作品埋藏的意思

*適合對藝術、減壓及認識自己有興趣人仕參加*

購票報名方法:
https://timable.com/event/1657085

查詢:
9070 9631 (Alex Tang)

畫出心靈曼陀羅 Draw Your Stone Mandala (7月藝術X心理工作坊) 「曼陀羅」(Mandala)，「梵語，一種不可思議的圓圈……是一種走向中心的再現自己的精神過程，是新人格中心的產物。」 「我的曼陀...

22/05/2018

畫出心靈曼陀羅 (6月)
2018年6月8日 (星期五) 下午7時30分 ‑ 9時30分 (2小時)
HeartPort 心岸 》香港上環永樂街160-162號永樂大廈
早鳥$300（1/6前）| 正價$350

1. 認識曼陀羅
2. 學習簡單放鬆減壓技巧
3. 體驗製作屬於自己的石頭曼陀羅
4. 了解自己作品埋藏的意思

*適合對藝術、減壓及認識自己有興趣人仕參加*

購票報名方法:
https://timable.com/event/1646430

查詢:
9070 9631 (Alex Tang)

畫出心靈曼陀羅 Draw Your Stone Mandala (6月藝術X心理工作坊) 「曼陀羅」(Mandala)，「梵語，一種不可思議的圓圈……是一種走向中心的再現自己的精神過程，是新人格中心的產物。」 「我的曼陀...

21/05/2018

擺脫我的焦慮時代 (6月藝術X心理工作坊)
2018年6月1日 (星期五) 下午7時30分 ‑ 9時30分 (2小時)
HeartPort 心岸 》香港上環永樂街160-162號永樂大廈
早鳥$300（25/5前）| 正價$350

1. 簡單認識焦慮及焦慮症
2. 體驗用藝術方法了解及轉化自己的情緒
3. 認識處理焦慮的其他方法

*適合關注精神健康人仕參加*

購票報名方法:
https://timable.com/event/1638104

查詢:
9070 9631 (Alex Tang)

我們每個人都正處身於充滿焦慮感（Anxiety）的時代，生活中有各式各樣令人感到煩厭擔心的事，會使我們或多或少的感到擔心、無力、氣餒和焦慮，然而過多的焦慮感不但令心情變差，還會...

09/04/2018

06/04/2018

為什麼你的心理治療師要了解你的童年？
過去了的童年經歷如何仍然影響現在的你？
了解過去對現在的影響如何幫助我們解開心結？
大家可參閱以下的文章！

"Why Does Your Therapist Ask About Your Childhood?"

https://www.psychologytoday.com/us/blog/psychoanalysis-unplugged/201801/why-does-your-therapist-ask-about-your-childhood =_

Painful past events should be left behind and forgotten, right?

05/04/2018

How Negative Thoughts Relate to Procrastination
負面思想如何與「拖延症」有關

https://www.psychologytoday.com/us/blog/dont-delay/201803/how-negative-thoughts-relate-procrastination

Recent research puts special emphasis on the role of rumination.

04/04/2018

你有聽過「潛意識」(Unconscious)嗎？
什麼是潛意識？真的存在嗎？
它和我們有什麼關係？
為何我們的問題不斷重複出現？
而心理動力心理治療 (Psychodynamic Psychotherapy) 及 心理分析(Psychoanalysis)如何幫助我們解決焦慮、抑鬱、及其他心理問題，讓我們從舊而重覆的問題掙脫出來，從心靈深處療癒自己呢？

此短片由American Psychoanalytic Association發佈，為大家簡單解答以上的問題！
https://youtu.be/NQCfUacxaeI

如需要心理支援或心理治療，歡迎與我們的心理學家聯絡！

Psychoanalysis is a type of talk therapy that aims to explore beneath the surface, the unconscious drives for our emotions and behavior. This latest outreach...

04/04/2018

為推廣精神健康訊息，消除大眾對患者的誤解及歧視，青山醫院將建全港首間具備展覽及教育宣傳用途的「精神健康體驗館」，讓市民能夠以全新的角度了解精神健康，消除社會對精...

30/03/2018

嬰兒和父母的皮膚接觸不止對嬰兒大腦發展有深遠的影響，更對嬰兒長大後能夠與人建立信任而親密的關係至為重要，而嬰兒缺乏父母皮膚及情感接觸，亦有可能影響其精神健康，及日後身心的發展！

香港多數父母都需要全職工作去支持家庭的營運，這是出於現實需要，然而在這生態下的家庭，可能就需要對孩子的情感和心理發展要多一重考慮了。

延伸閱讀：
How Important Is Physical Contact with Your Infant?
https://www.scientificamerican.com/article/infant-touch/

Touching Empathy
https://www.psychologytoday.com/us/blog/born-love/201003/touching-empathy

Is Touch Beyond Infancy Important for Children’s Mental Health?
https://www.counseling.org/resources/library/VISTAS/2011-V-Online/Article_88.pdf

29/03/2018

How Does Narcissistic Parenting Affect Children?

https://www.facebook.com/psychologytoday/posts/10155584957188845

At least 30 distinct impacts that last well into adulthood, including crippling self-doubt.