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🌞 夏日講座系列：擺脫焦慮，迎接新機遇今年夏天，讓我們一起擺脫那些讓你心煩的焦慮，勇敢邁向自信與新機會！這個系列講座將帶你深入了解情緒背後的原因，無論是關係中的不安，還是求職時的焦慮，我們都會幫你找到對應的方法，學會如何管理這些情緒，重建自...
14/07/2025

🌞 夏日講座系列：擺脫焦慮，迎接新機遇

今年夏天，讓我們一起擺脫那些讓你心煩的焦慮，勇敢邁向自信與新機會！

這個系列講座將帶你深入了解情緒背後的原因，無論是關係中的不安，還是求職時的焦慮，我們都會幫你找到對應的方法，學會如何管理這些情緒，重建自信。

不管你係處於感情困惑，定係職場轉型中迷失方向，呢個系列將幫你理清思緒，突破內心的恐懼，重新掌控未來。

🌞 7月講座：
「為什麼我在關係中總是不安？」
- 理解關係裡的不安與修復的可能
- 深入了解情感依附理論，學會如何在親密關係中找到安全感。

🌞 8月講座：
「搵工好頭痕？見焦拆焦自救指南」
- 解構求職焦慮與轉職心態
- 針對轉職與求職過程中的焦慮，提供減壓策略與職場技能重塑的技巧。

🌿 為何參加？
• 打破焦慮，找到內心的平靜
• 提升情感智慧，改善與伴侶、同事的關係
• 學習在求職和轉職過程中保持清晰與自信

今個夏天，係時候開始自我成長，為未來打下穩固基礎！

講座報名及詳請：https://forms.gle/BCt9TdHXv54CMgXA9

有時候，情緒來得又急又猛，難以壓抑。面對著另一半，看著雜亂無章的東西和事情，心煩意亂的你腦海中早已準備好尖銳的指責。就在話即將衝口而出時，你突然意識到自己正站在爆發的邊緣。再向前一步，就是爭吵、指責、眼淚，以及之後那熟悉的沉默與懊悔。你默默...
04/07/2025

有時候，情緒來得又急又猛，難以壓抑。
面對著另一半，看著雜亂無章的東西和事情，心煩意亂的你腦海中早已準備好尖銳的指責。
就在話即將衝口而出時，你突然意識到自己正站在爆發的邊緣。
再向前一步，就是爭吵、指責、眼淚，以及之後那熟悉的沉默與懊悔。
你默默走向廚房，打開冰箱，深深地吸了一口氣，冰冷的空氣稍微緩解了燥熱
看著鏡子裡的自己，心中開始反思：
「我現在這麼生氣，是因為他的行為，還是因為我自己太累了、太在意了？」
「如果現在爆發，五分鐘後的我會不會後悔？」
慢慢地你從情緒的漩渦中抽離了出來
就這樣，一場差點爆發的風暴，悄悄地散去了。
你會發現自己能從情緒的漩渦中抽離出來。
一段關係中，最難的不是壓下怒火，而是在情緒來襲的時候，仍然能選擇冷靜與理解，選擇溫柔
而你知道你做這個選擇，是因為你深信 ——
發洩，永遠不及眼前這個人重要。

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Unmap disconnection, embrace bonds and connection

「爆炸前…還能讓我溫柔三秒的人，是你」

Our Moments cool my anger

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長大後，我們以為自己變得堅強成熟，學會了自我肯定。但每當工作不順、身心俱疲時，心底總會浮現一個疑問：「是不是我不夠好？」這種時候，我們特別渴望身邊有個人——不是隨口說句「加油」或「你很棒」，而是真正看見我們的堅持，理解我們的掙扎和壓力，然後...
20/06/2025

長大後，我們以為自己變得堅強成熟，學會了自我肯定。但每當工作不順、身心俱疲時，心底總會浮現一個疑問：「是不是我不夠好？」

這種時候，我們特別渴望身邊有個人——不是隨口說句「加油」或「你很棒」，而是真正看見我們的堅持，理解我們的掙扎和壓力，然後認真地說一句：「你這樣，已經很好了。」這句話，就像一個溫柔的擁抱。

我們常常會期待伴侶扮演這個角色：當我們自我懷疑時給予支持，當我們跌落谷底時伸手扶持。但矛盾的是，越是需要支持，我們反而越難開口表達。

明明只是想要一個擁抱、一句肯定，說出口卻變成：「你為什麼總是不懂我？」將內心的委屈化作埋怨，將需求包裝成責備。最後，兩個人都受了傷。

更令人感慨的是，當我們沉浸在自己的委屈中時，往往沒有發現——對方可能也在等待同樣的理解：「我知道你都辛苦了。」他可能和我們一樣，心裡不斷自問：「我做得夠好嗎？」「你有看見我的付出嗎？」 原來，我們都在等對方跨出一步。

當兩個人都只專注於自己「沒被滿足」的部分，愛就變成了單方面的索求。但真正的愛，應該是一座雙向的橋——你願意走過來，我也願意迎上去。我們渴望被理解，同時也要學會看見對方，停下來問一句：「你呢？你還好嗎？有想分享的事情嗎？」

這種溫柔問候，並非什麼高深的技巧，而是我們與生俱來的能力——只要用心聆聽，認真回應，就能讓對方感受到被在乎，也能拉近彼此距離。只是，隨著成長，我們忙於應付生活壓力、也怕表露真心會顯得脆弱，才會漸漸遺忘了這份能力。但沒關係，那顆柔軟的心，總能重新找回。

如果你覺得最近的關係陷入困境，不妨先停下來——看看身邊那個人，他是不是同樣需要被看見？試著對他說：「我知道你很努力。你這樣，已經很好了。」

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Unmap disconnection, embrace bonds and connection

「我知你知我知你好好啦」

I know you know I know you are good enough

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【專業培訓】 SEN社交言語訓練導師證書課 （ZOOM） #培訓 #言語治療 #社交 #自閉症 立即報名: https://forms.gle/J7iVcs1Bs2ypNqp49-———————————————課程簡介:在群...
10/06/2025

【專業培訓】 SEN社交言語訓練導師證書課 （ZOOM）
#培訓 #言語治療 #社交 #自閉症
立即報名: https://forms.gle/J7iVcs1Bs2ypNqp49
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課程簡介:
在群居的生活中, 社交是不可缺少的一環. 但隨著資訊科技的發展, 現今的兒童多依賴電子產品作日常的學習及娛樂, 使他們缺少很多學習社交技巧的良機. 許多幼兒會表現過份沈默､活躍或在不適當的時候說話. 因此,老師及兒童教育員擔當更重要的角色
其實, 一個簡單的遊戲或是一個簡單的故事已能讓兒童學會社交的小技巧, 重點是我們能否適當地運用生活中的物品以達至訓練的效果. 如果老師/訓練員能了解兒童在社交語言上的發展階段及訓練理論, 便能更有效地提升他們掌握適齡社交技巧的能力, 亦能促進大家的教學及家長諮詢過程。

課程目標:
本課程旨在透過介紹社交語言發展的理論及四大訓練策略:
1社交故事
2漫畫式對話
3樂高言語社交訓練
4輔導式社交訓練
協助兒童訓練員或家長為兒童提供社交訓練, 從而提升他們的社交語言及知識發展. 當中亦包括介紹不同教具設計及應用､遊戲選擇､訓練計劃設計等實用技巧

課程方式:
以講課､實體教案介紹及教具製作建議的形式培訓會員運用社交訓練工具支援SEN學童

課程資料:
堂數: 4堂
時間: 晚上7:30-9:30PM
日期: 2025年6月18, 25日; 7月2, 9日
形式: ZOOM 網上
費用: $1,800 (5月19日前報名或2人同行可享早鳥優惠 $1,500)
出席率達80%以上可獲APPHK頒發電子證書
對象: SEN家長、註冊社工、幼兒教師、心理學家、及任何對支援SEN學童社交及言語發展有興趣的人士
培訓導師:
資深言語治療師Ms. Yan (畢業於香港大學言語及聽覺治療學士課程及社會科學輔導碩士課程, 曾服務於學前教育機構､多間直資及資助小學､中學､特殊學校, 具13年以上言語治療臨床訓練經驗。
Yan 姑娘 多年亦致力於提倡正向支援及治療, 協助SEN學童愉快學習)

過往學員的心聲撮要：
🌸課程令我學到如何和有特殊學習需要的學生相處
🌸更能了解到如何和SEN學生溝通
🌸每個孩子都有適合自己與別人溝通的方法，給予學生正面的鼓勵，讓每個學生都發揮自己所長，發光發亮
🌸因為有學童語言表達能力弱，往往就情緒出現；老師可以了解學童的需要
🌸增加對提升語言技術的技巧
🌸走入sen的世界是改變的第一步
🌸此課程令我有深入了解言語治療師的工作
🌸認識了不同的社交技巧訓練方法
🌸導師準備豐富，都能解答到同學的疑問，課程內容充實，講解清晰。
立即報名: https://forms.gle/J7iVcs1Bs2ypNqp49
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《APPHK專業培訓》： 自我關懷的卡牌啟示 #輔導 #心理學 #專業培訓＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝感謝 @陳校長 邀請APPHK 的輔導心理學家 Hiro 及 Jojo為義師幹事舉辦培訓，很榮幸能一直與補天同行，跟...
03/06/2025

《APPHK專業培訓》： 自我關懷的卡牌啟示
#輔導 #心理學 #專業培訓
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
感謝 @陳校長 邀請APPHK 的輔導心理學家 Hiro 及 Jojo為義師幹事舉辦培訓，很榮幸能一直與補天同行，跟多位非常有愛心去影響生命的義師去一起支援基層學生及家長。

是次培訓主要透過不同的活動去讓義事幹事加深認識彼此，特別是個人的特質、 優勢、 突顯的品格強項和應對困難挑戰的應對策略，增強義師的教育信心。 我們更帶領義師幹事去反思個人的需要，除了思考如何幫助學生，也要多善待及關懷自己。 最後義事幹事一起想像日後補天的發展藍圖，希望他日能夠共同見證「教育平等」。

義師幹事培訓後心聲
-如果想做到有教無類，想真正接納每一個學生，我都需要接納自己，每個靈魂本身都係珍惜嘅，唔需要證明🙏

-主持人帶領大家思考自己特質，想法同義教嘅關係呢個方向係我無乜點諗過嘅，令我更了解自己點解揀做補天義工同記起自己初心

-今日嘅活動，觸發咗自己會冷靜地諗下自己到底是怎樣嘅人，亦啟發到做事再忙，都要諗下自己，照顧自己，但又唔好忘記自己初心，是個不錯嘅活動

⁠-今日嘅活動提醒咗我幫人嘅同時都要好好照顧自己，補天嘅路唔易行，希望各位有心人不忘初衷，讓每個學生都可以擁有平等學習嘅機會。

-我自己幾滿意，係一個機會了解同關心自己多啲，聆聽自己內心想法，feel empowered

#陳校長免費補習天地 於2011年4月成立，是香港政府認可的非牟利慈善機構。(註冊編號：91/11019) 透過召集社會各界的有心人士，加入我們的義務導師行列，為有經濟困難的弱勢學童提供完全免費的學習支援，歡迎有心人去登記成為義師。
https://www.instantec.com/eoe.web/applyTutor.aspx
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APPHK 輔導中心由一群資深的輔導心理學家及輔導員組成，中心以四大輔導主題為基礎去提供一系列的到校及機構講座、工作坊及專業培訓，並有一站式輔導服務及心理諮詢，讓大眾得到全面支援。如有興趣了解APPHK輔導中心的服務，歡迎隨時聯絡我們！
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五月活動：情侶/婚姻輔導 x 親密關係與正向連繫報名連結：https://forms.gle/G6NurAcZ5rs3stNU6（一）線上公開講座：「情侶／婚姻輔導做D咩？」📅 日期：2/5（Fri）🕖 時間：7:30pm – 8:30pm...
15/04/2025

五月活動：情侶/婚姻輔導 x 親密關係與正向連繫
報名連結：https://forms.gle/G6NurAcZ5rs3stNU6

（一）線上公開講座：「情侶／婚姻輔導做D咩？」

📅 日期：2/5（Fri）
🕖 時間：7:30pm – 8:30pm
🎤 講者：輔導心理學家 楊穎姑娘（Winnie Yeung）
📍 形式：Zoom 線上講座（費用全免）

今次講座會一齊拆解：

✅ 拆解大眾對情侶／婚姻輔導常見嘅誤解與期待
✅ 認識親密關係的成長階段（Developmental Stages）
✅ 了解情侶／婚姻輔導常見介入方式與實際目標
✅ 睇清當伴侶之間好難再「好好講嘢」，輔導可以點樣幫手？

⸻

（二）Unmap一下：「我想和你好好的」

「Unmap一下」係為18歲以上在職人士而設嘅網上傾談小組！由資深輔導心理學家帶領。每次一個鐘，討論特定主題，陪你傾下講下，Unmap一下！

📅 日期：16/5（Fri）
🕖 時間：7:30pm – 8:30pm
🎤 講者：輔導心理學家 黎紫翠（JoJo Lai）
📍 形式：Zoom 線上講座
💰 費用：$120（早鳥$70，至2/5 23:59）

呢個小組唔係教授關係技巧，而係一個空間——讓你同一班都想「好好地活喺關係入面」的人，一齊聆聽、表達、覺察感受與渴望。資深輔導心理學家會協助你探索關係中的「自己」 ，學習陪伴自己，也陪伴他人。

⸻

你有無諗過......

「我唔肯定想唔想分手，但咁樣拖住又唔係辦法...…」
「我哋好少嗌交，只係覺得漸行漸遠，咁其實有無問題？」
「我唔係想改變對方，只係想知，自己仲值唔值得留低。」

到底情侶/婚姻輔導可以做D咩？💭

用嚟說服對方結唔結婚／生唔生仔？
揾人你挽救關係？或者等對方「知難而退」，協助分手？
令對方唔受佢阿媽影響，可以由媽寶變獨立？
定係透過治療師話比對方知佢有幾衰幾錯？
改變婆媳關係又得唔得？做左輔導雙方關係一定有改善？

到底情侶/婚姻輔導可唔可以做到以上目標呢？

⸻

愛情，其實係一場「兩個人嘅修行」

比起以上普遍關係上嘅目標，情侶/婚姻輔導更著重一段關係嘅成長。老套D講，1+1唔只等如2，呢段旅程上面會有唔同嘅階段，以及唔同嘅challenge:

→ 由初相識兩個人如何互相吸引、成長
→ 到各自探索身份、面對分歧
→ 重返關係，探索新嘅解決問題方法
→ 最後，喺「我」同「我哋」之間揾到平衡。

正如 John Gottman 所講：
「我們的伴侶不一定要跟我們一樣思考。這正是生活有趣的地方——如果和自己結婚，那會多無聊啊！其實，這樣就叫做單身。」

⸻

五月湩動適合以下人士：
• 拍拖中或已婚，渴望了解關係更深層次運作的人
• 曾考慮分手但未有定案，想釐清內心與關係定位的人
• 希望提升親密溝通與情感連繫的人
• 關注個人成長、關係界線與情緒智慧的人
• 任何希望了解情侶/婚姻輔導的人

立即報名，一齊了解愛情中的可能性與選擇。

作為治療師，無論關係最後走到邊，輔導係幫你「好好相處」，定係「好好分開」，我地嘅工作都係陪你更認識自己同對方，睇清楚你哋嘅選擇。

關於「夠唔夠」嘅公開講座即將開始！大家可以憑Link參加！https://us02web.zoom.us/j/87687513106?pwd=alejiOOuvKcjqiJKoMJ12KRVaus1Vv.1如果未能即時參與想要重温Link嘅...
19/03/2025

關於「夠唔夠」嘅公開講座即將開始！大家可以憑Link參加！

https://us02web.zoom.us/j/87687513106?pwd=alejiOOuvKcjqiJKoMJ12KRVaus1Vv.1

如果未能即時參與想要重温Link嘅朋友，記得要填返報名表啊！講座參加者可以（原價$120）折扣價$70參 與本月嘅Unmap一下！

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三月份活動時間表「Enoughness x 自我關懷 🫂💡」👇🏻

詳情及報名： https://forms.gle/Jr2ptGB5Vt4Lu38d8

(一）Zoom講座：「仲未夠？夠啦！但幾時先算夠？」

📅 日期：2025年3月19日(三)
🕖 時間：7pm-8:15pm
🎤 主持：輔導心理學家黎紫翠姑娘(JoJo Lai)
📍 形式：Zoom（免費線上講座）

你有冇試過「點做都覺得唔夠」？ 💭
工作 💼｜無論幾努力，職場上總覺得自己未夠好？
學業 📚｜考試高分都唔夠，永遠有人勁過自己？
關係 ❤️｜對伴侶、朋友、家人付出咗好多，仍然怕唔夠好？
財富 & 成就 🏆｜賺咁多錢、攞咁多成就，但點解仲係唔滿足？

🔍 心理學角度點睇「夠」？Enoughness 究竟係咩？

「夠」其實係一個包含多種層次嘅概念，除左外在嘅客觀標準之外，仲包含左我哋嘅個人感受、主觀諗法同埋我哋對事情嘅理解。一個人客觀上「夠好」 ，但內心仍然覺得「未夠」 ，呢種心理狀態叫「Scarcity Mindset」（匱乏心態）。

追求「更多」，可能來自童年經驗。 有研究指出，我哋嘅「夠與唔夠」感受，往往受原生家庭影響，例如成長過程中，父母或社會的高要求。

文化 & 社會影響。 我哋活喺一個推崇「無止境進步」嘅世界，當社交媒體、KOL、職場環境都不斷強調「唔夠好」，我哋點樣重新調整自己？

自我關懷（Self-Compassion）如何幫助我哋？ 放下「永遠未夠」的焦慮，唔代表放棄進步，而係用健康方式去追求目標，學習如何欣賞當下，允許自己休息，接受自己已經足夠。

📢 今場講座將會一齊拆解：
✅ Enoughness的心理學原理：點解人會成日覺得自己「唔夠」？
✅ 學習區分「健康成長」 vs 「無止境追趕」
✅ 如何培養「足夠感」，提升自我關懷

P.S. 已填表格的參加者，如未能即時參與，亦可於講座後索取重温連結！

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（二）Unmap一下: 我仲可以再做多啲？

「Unmap 一下」係一個心理學+互動對話的小組活動，透過討論 Enoughness x 自我關懷，讓你睇清自己內在嘅聲音，同時學習點樣從「覺得唔夠」轉化到「足夠」！🫶

🗓️ 日期：2025年3月27日(四)
🕖 時間：7:30pm-8:30pm
🎤 主持：輔導心理學家黎紫翠姑娘(JoJo Lai)
📍 形式：Zoom（線上傾談小組）
💰 費用：$120（早鳥$70，至13/3 23:59）

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📍 記住Follow我哋 .psy ，一齊成長✨

#心理學 #自我關懷 #點解永遠唔夠 #心事信箱

參加者投稿：我可以如何放低完美主義呢？相信好多人都試過，每做一個任務都好似考試咁，要將最後一分都拎埋，望住個百分百完美嘅分數先至安心。但係呢個完美主義嘅習慣，成日都令我哋俾自己太大壓力，仲會因為驚做唔到完美而不停拖。最大嘅問題係：你明明知道...
18/03/2025

參加者投稿：我可以如何放低完美主義呢？

相信好多人都試過，每做一個任務都好似考試咁，要將最後一分都拎埋，望住個百分百完美嘅分數先至安心。但係呢個完美主義嘅習慣，成日都令我哋俾自己太大壓力，仲會因為驚做唔到完美而不停拖。最大嘅問題係：你明明知道呢個習慣唔健康，明明知道咗咁做係好攰，但係試咗幾多次都係改唔到（問呢個問題嘅朋友應該都係咁？）

心理學話人嘅每一個行為都係有原因嘅。好似Mark Savickas嘅職業建構理論咁講，我哋之所以工作，除咗支持生活之外，其實係想返過返工去講一個屬於自己嘅故事。完美主義背後，可能係你想證明自己嘅價值，又或者想攞住呢個完美嚟保護自己。

心理學大師Adler就話，追求完美其實係人嘅天性，但我哋要分清楚「完美」同「優越」嘅分別。健康嘅完美追求應該係為咗自己進步同幫到人，唔係為咗證明自己叻過人。如果將完美主義轉化做「追求進步」而唔係「追求優越」，反而可以成為推動自己向前嘅動力。

不如諗下呢幾個問題：「點解我一定要做到完美？」「呢個完美結果對我嚟講究竟有咩意義？」「望住佢嘅時候，我係咪真係享受緊呢個完美，定係享受緊證明到自己嘅價值？」「呢個完美保護咗我啲咩？」

如果你覺得呢啲問題好難答，不如試下寫低幾個自己最近做得好完美嘅經歷，諗下當時嘅感受，等自己慢慢了解背後嘅原因。又或者搵個信得過嘅朋友或專業人士傾下，等佢幫你一齊諗下點解你咁在意完美。有人陪你co-construction,你會更易明白呢份「完美」，了解佢嘅「作用」，就更容易搵到更輕鬆方法去替代佢。

好似Super嘅生涯發展理論咁講，生涯發展係一個過程，唔係一個終點。放低完美主義，學識接納自己嘅不完美，反而可以俾自己更多空間去探索同成長。試下用「好過之前」，代替「要做到最好」，等自己可以輕鬆啲享受工作帶嚟嘅挑戰同樂趣啦！

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係到賣個關子，如果你都想知道：
🔹點解追求完美=想保護自己？
🔹點去樣平衡「越黎越好，但唔洗做到最好」 ，有咩功夫我地可以更深入去做？
記得報名參加聽日嘅講座啦！

三月活動「Enoughness x 自我關懷」報名及詳請：
https://forms.gle/wKRR9Atg3WtyTu4y9

如果你都有關於「夠唔夠」嘅問題想問我地，歡迎你DM我地/留言係我地講座嘅報名表到！

#職場心理學 #生涯規劃 #完美主義 #職場成長 #心理健康

📢 輔導唔係俾個答案你，而係陪你搵到屬於自己嘅答案 💛✨APPHK輔導服務詳情及申請表: https://forms.gle/nQyNcFPm6xTXVUfBA當你覺得迷失，當你想探索內心、改善關係、尋找方向——你需要嘅，可能唔係課程，而係...
17/03/2025

📢 輔導唔係俾個答案你，而係陪你搵到屬於自己嘅答案 💛✨

APPHK輔導服務詳情及申請表: https://forms.gle/nQyNcFPm6xTXVUfBA

當你覺得迷失，當你想探索內心、改善關係、尋找方向——你需要嘅，可能唔係課程，而係 一個真正安全、尊重你嘅成長空間。🌿

🔹 輔導係咩？🔹
輔導唔係單向指導，亦唔係教你點做，而係一個 持續而專業嘅心理支援，讓你喺安全同被理解嘅環境下，慢慢發掘自己，整理內心，搵到適合自己嘅方法，從而活得更自在、更踏實。✨

🔹 我哋嘅輔導宗旨？🔹
APPHK輔導中心相信每個人都有屬於自己嘅 尋路系統，只要有人陪伴，幫你發掘內在資源，你就可以建立屬於自己嘅方式去面對人生高低起跌，探索自己嘅方向，走向更有意義嘅人生。

🔹 APPHK 四大輔導主題 🔹

1️⃣ 親密關係與正向連繫 💞
有衝突但唔知點解決？想對關係好啲，但又唔識點做？輔導會陪你睇清自己嘅情感模式，幫你學識點設立 健康界線，建立穩固、真摯嘅人際關係。

2️⃣ 自我認識與強項探索 🔍
有情緒但唔知點處理？發現自己經常重複同樣嘅錯？輔導會陪你 反思經歷、探索強項、了解自己嘅內在資源，令你更有信心選擇自己想行嘅路。

3️⃣ 職涯成長與身份建構 💼
返工返到無動力？好努力學習但唔知自己真正想行邊條路？輔導可以幫你拆解職場困境，睇清自己嘅 職業特質、興趣、解難能力，搵到自己嘅價值同方向。

4️⃣ 自我關顧與身心健康 🧘‍♀️
每日忙到喘唔過氣，壓力爆煲？唔知點樣照顧自己？輔導會陪你學習 聆聽自己嘅身心需要，搵返生活節奏，提升內在平衡同幸福感。

💭 如果你睇到呢度，開始諗緊自己係咪都有類似嘅需要，不如俾自己一個機會，試試好好同自己傾下？

📍 輔導流程
✅ 填表申請：提供基本資料，簡單講下自己嘅狀況。
✅ 初步了解：輔導員會聯絡你，了解需求，再幫你配對最適合嘅輔導員。
✅ 正式開始：第一次輔導後，視乎情況計劃後續方向。
✅ 持續調整：每次輔導後，你可以同輔導員檢視進展，確保方向符合你嘅需要。

📩 我哋嘅專業輔導員/心理學家會用心聆聽你，陪你搵到屬於自己嘅方向。 💙✨

📲 歡迎WhatsApp 5702 9345 查詢或填寫申請表預約

#心理健康 #輔導支持 #心靈成長 #內在連結

早鳥優惠，最後今日！！！$70就可以同輔導心理學家傾偈💬有興趣就快啲報名啦🩵😆⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰🗣️Uumap一下: 我仲可以再做多啲？🤔「Unmap 一下」係一個心理學+互動對話的小組活動，透過討論 Eno...
13/03/2025

早鳥優惠，最後今日！！！$70就可以同輔導心理學家傾偈💬有興趣就快啲報名啦🩵😆

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🗣️Uumap一下: 我仲可以再做多啲？🤔

「Unmap 一下」係一個心理學+互動對話的小組活動，透過討論 Enoughness x 自我關懷，讓你睇清自己內在嘅聲音，同時學習點樣從「覺得唔夠」轉化到「足夠」！🫶

🗓️ 日期：2025年3月27日(四)
🕖 時間：7:30pm-8:30pm
🎤 主持：輔導心理學家黎紫翠姑娘(JoJo Lai)
📍 形式：Zoom（線上傾談小組）
💰 費用：$120（早鳥$70，至13/3 23:59）

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三月份活動時間表「Enoughness x 自我關懷 🫂💡」👇🏻

詳情及報名： https://forms.gle/Jr2ptGB5Vt4Lu38d8

📍 記住Follow我哋 .psy ，一齊成長✨

#心理學 #自我關懷 #點解永遠唔夠 #心事信箱

三月份活動時間表「Enoughness x 自我關懷 🫂💡」👇🏻詳情及報名： https://forms.gle/Jr2ptGB5Vt4Lu38d8(一）Zoom講座：「仲未夠？夠啦！但幾時先算夠？」📅 日期：2025年3月19日(三)🕖 ...
12/03/2025

三月份活動時間表「Enoughness x 自我關懷 🫂💡」👇🏻

詳情及報名： https://forms.gle/Jr2ptGB5Vt4Lu38d8

(一）Zoom講座：「仲未夠？夠啦！但幾時先算夠？」

📅 日期：2025年3月19日(三)
🕖 時間：7pm-8:15pm
🎤 主持：輔導心理學家黎紫翠姑娘(JoJo Lai)
📍 形式：Zoom（免費線上講座）

你有冇試過「點做都覺得唔夠」？ 💭
工作 💼｜無論幾努力，職場上總覺得自己未夠好？
學業 📚｜考試高分都唔夠，永遠有人勁過自己？
關係 ❤️｜對伴侶、朋友、家人付出咗好多，仍然怕唔夠好？
財富 & 成就 🏆｜賺咁多錢、攞咁多成就，但點解仲係唔滿足？

🔍 心理學角度點睇「夠」？Enoughness 究竟係咩？

「夠」其實係一個包含多種層次嘅概念，除左外在嘅客觀標準之外，仲包含左我哋嘅個人感受、主觀諗法同埋我哋對事情嘅理解。一個人客觀上「夠好」 ，但內心仍然覺得「未夠」 ，呢種心理狀態叫「Scarcity Mindset」（匱乏心態）。

追求「更多」，可能來自童年經驗。 有研究指出，我哋嘅「夠與唔夠」感受，往往受原生家庭影響，例如成長過程中，父母或社會的高要求。

文化 & 社會影響。 我哋活喺一個推崇「無止境進步」嘅世界，當社交媒體、KOL、職場環境都不斷強調「唔夠好」，我哋點樣重新調整自己？

自我關懷（Self-Compassion）如何幫助我哋？ 放下「永遠未夠」的焦慮，唔代表放棄進步，而係用健康方式去追求目標，學習如何欣賞當下，允許自己休息，接受自己已經足夠。

📢 今場講座將會一齊拆解：
✅ Enoughness的心理學原理：點解人會成日覺得自己「唔夠」？
✅ 學習區分「健康成長」 vs 「無止境追趕」
✅ 如何培養「足夠感」，提升自我關懷

P.S. 已填表格的參加者，如未能即時參與，亦可於講座後索取重温連結！

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（二）Unmap一下: 我仲可以再做多啲？

「Unmap 一下」係一個心理學+互動對話的小組活動，透過討論 Enoughness x 自我關懷，讓你睇清自己內在嘅聲音，同時學習點樣從「覺得唔夠」轉化到「足夠」！🫶

🗓️ 日期：2025年3月27日(四)
🕖 時間：7:30pm-8:30pm
🎤 主持：輔導心理學家黎紫翠姑娘(JoJo Lai)
📍 形式：Zoom（線上傾談小組）
💰 費用：$120（早鳥$70，至13/3 23:59）

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📩 現即日起，可以DM 或於IG story上投稿你嘅「夠唔夠」疑慮！我哋嘅輔導員/輔導心理學家會精選部分投稿，並喺 IG 以及講座內進行心理學分析 & 解答！💡

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#心理學 #自我關懷 #點解永遠唔夠 #心事信箱

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06/03/2025

💌 💭APPHK輔導中心嘅「心事信箱」開放投稿喇！📮

你最近有冇遇到「點做都覺得唔夠」嘅煩惱？
• 明明已經好努力，點解仲係好不安？
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📩 現即日起，可以DM 或於IG story上投稿你嘅「夠唔夠」疑慮！我哋嘅輔導員/輔導心理學家會精選部分投稿，並喺 IG 以及講座內 進行心理學分析 & 解答！💡

㷶關於「夠唔夠」嘅煩惱主要發生係邊方面呢？
歡迎係下面投票話比我地知🎧

📍想聽聽輔導心理學家點講Enoughness? 報名黎參加我地17/3(一)晚嘅線上免費講座啦！✨

三月份活動時間表「Enoughness x 自我關懷 🫂💡」👇🏻
詳情及報名： https://forms.gle/Jr2ptGB5Vt4Lu38d8

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