仁醫堂國際中醫研究院

28/11/2024

10/11/2024

有人問：「三高」中醫能治嗎？

在中醫護理中，陰陽平衡是一個核心觀念，它涉及人體內陰陽二氣的協調和平衡狀態。

中醫辨證論治，一人一方，中醫的複方，運用藥性遷就病人，使病人陰陽相互對立，相互制衡，相互依存，就會令人體內部平衡，達致維持健康的狀態。

22/10/2024

【我們轉新專頁啦!🎉】

仁醫堂轉左新專頁啦! 舊專頁將會暫停更新。
立即Like & Follow 我們Facebook & IG的新專頁，繼續接收仁醫堂的最新資訊啦!

新FB & IG ⬇️⬇️⬇️

FB: 仁醫堂國際中醫 Ren Yi Tang TCM
https://www.facebook.com/profile.php?id=61564942411827&mibextid=ZbWKwL
IG:
https://instagram.com/renyitangtcm901

-------------------------------------------------------
仁醫堂國際中醫研究院
地址：香港中環士丹利街20號9樓901室。
WhatsApp: (852) 6993 7649 https://bit.ly/3YEgHpw
營業時間︰
星期一至五上午九時半至下午七時；
星期六、日上午十時至下午七時
Click一下！Get更多健康資訊
https://www.renyitangtcm.com/

07/08/2024

今天「立秋」了！

很多人以為涼爽的秋天即將來臨。
大錯特錯，最少還會熱兩個月，因為立秋之後還有「處暑」。
立秋後，一天下雨一天涼爽；早晚天氣稍感清涼，燥氣也開始逐漸盛行，容易化作燥邪傷人。

秋季養生宜“收”不宜“散”，多喝潤燥生津，清心安神的食物。例如沙參、玉竹、百合、蓮子、芝麻、蜂蜜、銀耳等。同時可多吃南瓜、桂圓、黑芝麻、南棗、核桃、山藥、扁豆等。也適當吃些酸味有助於收歛肺氣如橙、蘋果、檸檬、石榴、番茄、烏梅、葡萄、梨、水蜜桃等時令水果。

盡量減少吃蔥、姜、蒜、韭、辣椒等辛味之品。

中醫認為辛味通肺，可以助長肺氣，如果攝入過多辛味的食物，容易造成肺氣太盛，導致上火、便秘等秋燥症狀。

立秋後，“秋老虎”尚在，但早晚已可見絲絲涼意。

俗話說，“立秋一日，水冷三分”，立秋過後，隨著天氣慢慢轉涼，在居家環境中尤其是夜間，冷氣不要開得過低。

此時，不應再過度貪涼，而是順應“陰津內蓄，陽氣內收”的需要，在氣溫較低時穿薄衣以禦涼氣，日常避免冷氣電扇直吹脖子、後背、腳部，這些血管最豐富的地方要適當保護，避免受涼。

22/07/2024

今日大暑，氣溫高，飲食健脾為主，對於脾虛濕盛者，需健脾除濕、清理腸胃。

甘味入脾，暑伏天可適當吃些甘酸益脾、化濕和胃的食物，例如：山藥、薏米、赤小豆、白扁豆等食材熬粥，粥中可適量配加一些藿香葉、佩蘭等芳香氣味的藥草，來喚醒受困的脾胃，使其恢復正常功能。

暑伏天的食譜在於膳食均衡，清淡多樣易消化，可酌情添加姜、蔥、蒜、醋等辛香調味料，忌吃油膩和辛辣食品。

若出現情緒煩躁、心悸、胸悶、注意力不集中、大量出汗等中暑之症，可攝取綠豆、烏梅、西紅柿、黃瓜、絲瓜、冬瓜、鮮藕、蓮子、西瓜、鳳梨等食物，以生津解暑。

若出現“無病三分虛”的情況，可適當吃魚肉、雞肉、鴨肉、瘦豬肉等食飯材，植物蛋白可以從豆製品中獲得。

暑邪是夏季最主要的邪氣，夏季汗出過多會帶走體內津液，進一步發展會導致氣陰兩虛。而低血壓、腦卒中、冠心病等夏季經常發生的疾病，都和氣陰兩虛有關係。

生脈飲：預防夏季心腦血管病高發，中醫經典方劑生脈飲不錯。取補氣的人參五克、清熱滋陰的麥冬五克、斂氣、斂津的五味子三克。把三者放到杯子里用開水燜半個小時到一個小時，飲用即可。可以反復冲泡，最後還可以把這三樣吃掉。

綠豆湯：用綠豆30克，蘆根10克，白茅根10克，將蘆根、白茅根用紗布包好，加水適量與綠豆同煮至熟。去藥包，冷、熱飲均可，能防暑消暑。

注意：綠豆性涼，有四肢冰涼、怕冷、便溏等症狀的陽虛體質人群不能過多食用，否則會傷及脾胃，導致症狀加重，甚至引發其他疾病。

06/07/2024

是日小暑。

在天氣炎熱的夏季，飲食宜清淡。
清淡並不是指吃素，而是要做到葷素搭配。
可進食鴨肉、鯽魚、瘦肉、薏苡仁、銀耳、蘑菇、茄子等。
此外，還可多食黃瓜、葫蘆瓜、絲瓜、冬瓜、芽菜、苦瓜、節瓜等解暑生津。
平時還可以多用蓮子、芡實、荷葉、赤小豆、白扁豆、薏苡仁等煲湯或煮粥，有祛濕的功效，適合夏天食用。
同時需要注意的是，此刻人體陽氣外浮，脾胃陽氣變弱，也是胃腸病高發期，清暑熱只選擇偏涼的食材，但不要吃冰鎮過的寒涼食物。

05/07/2024

馬上進入三伏天了
提醒您好好照顧自己💞
初伏：7月11日一7月20日
中伏：7月21日一8月9日
末伏：8月10日一8月19日

❎ 三伏天不要做的五件事：
1. 出汗不洗冷水浴。
2. 夜裡不要光身睡。
3. 胃腸不能進冷飲。
4. 喝水不要喝太快。
5. 皮膚不能去暴晒。

❎ 三伏天不能多吃的水果：
1. 火龍果，性涼。
2. 荔枝，容易上火。
3. 西瓜、易傷脾胃。
4. 芒果、增加體內濕氣。

✅ 三伏天養生食品：
蓮藕涼血，
鴨蛋🥚補夏，
豆芽🌱清熱，
苦瓜🥒降火，
綠豆解毒。

❎ 三伏天要注意：
1. 頸椎怕吹涼風
2. 頭髮怕濕水
3. 胃最怕涼
4. 喝水怕快
5. 眼睛怕曬
6. 晨練怕早

祝福“三伏天"安康常在。

27/06/2024

《大醫至簡-劉希彥解讀傷寒論》

～『中醫首先是個中字，辨明寒熱，有偏糾偏是前提，這一步走錯，治病和養生都是空談。凡事不要過度，所謂物無美惡，過則為災。』

從中醫臨床而言，寒熱的方向不明，治療是不會有好的效果的；從養生而言，寒熱不明，養生很可能會變成害生。

什麽是寒熱？指的是身體的能量反應，是偏向於寒，還是偏向於熱。

我見過這樣的醫生，病人來看病，他會問是受熱了還是受寒了？病人如果說是因為受了熱感冒的，他就會開清火藥；如果說是受了寒涼，他就會開溫熱藥。此為大謬。

同樣是受了寒，病人有可能是溫熱證，也就是身體呈溫熱的能量偏差反應；也有可能是陰寒證。當熱證治還是當寒證治，是要看病人身體的反應，而非感受何種外邪。試想，病人一派熱象，還去用溫熱藥，病情一定加重。

醫聖張仲景編訂《傷寒論》，其核心原則是：排病渠道和能量。給予人體所需要的能量支持，同時修覆人體的排病渠道，所以能達到極高的治癒率。此順勢而為，道法自然的思想也是傳統文化的核心思想。《傷寒論》能成為古往今來公認的療效最高一本臨床醫學經典，其根源正在於此。

寒熱不明，能量方向都錯了，如何能幫到人體？

遇上『不明』陰陽寒熱醫生到處都是；養生上陰陽不明的偏方到處流傳；哪怕是平時的飲食，不明寒熱，也容易吃壞身體。所以能辨明身體的寒熱偏差，應該是大家都要學一點的常識，可以保命延年，也可以指導日常的生活。

下面就來教一下大家如何自查：

何為熱證？

A、怕熱，同時少蓋被子或少穿衣服而不覺得冷（只是感受上的怕熱不要輕信）。
B、易渴多飲，或喜歡喝涼水。
C、胃口好吃得多，且無消化不了的反應。
D、感覺鼻子里的呼吸熱，或大便灼熱惡臭。
E、午後容易犯困和乏力。
F、皮膚粗糙，肌膚紅赤爆皮，面有橫肉。

有這些常見的情況，熱證的可能性大。

何為寒證？

A、飲冷不舒服，胃腹有冷感。
B、怕冷，同時衣服穿得多，被子蓋得厚（感受上的怕冷不要輕信）。
C、呼吸出來的氣比平時冷。
D、觸摸胸腹部，裡面透出來的溫度不及平時溫熱。
E、面色虛白無華，皮膚過於薄嫰。

有這些常見的情況，寒證的可能性大。

要注意幾點：

第一，寒證的反應往往是自感不明顯的，也容易弄錯，所以可以用排除法，只要沒有熱證反應，服用去火的藥就要謹慎。

一般來講，人吃溫熱的東西，相對不那麽容易吃壞，比方說常年吃辛辣的地域很多，一般來講不會有大問題，畢竟人體是靠陽熱之力在運化（肉類不在溫熱之列，那屬於滋膩，多食容易助痰濕邪火）；多食寒涼的東西則很快就會脾胃不舒服，久服更是損傷元陽。

第二，熱證常常有虛乏的反應，甚至睡眠多的反應，不要一見到虛乏就去進補，或用溫熱藥，還是要從人體整體的反應來判斷。這種情況辨錯的很多見。

第三，切忌以人體局部的上火反應來確定寒熱的大方向，比如口腔潰瘍、青春痘、皮膚病、咽喉炎、便秘之類。人體在陰寒證的情況下，也會發生這些局部上火。

第四，人體的寒熱症狀是非常多的，本文沒有說到的也都可以參考，但有一個總原則：不要見到一個症就下結論，很容易誤判，因為人體錯綜覆雜。比如咽乾和尿黃，平時多觀察就知道，未必是寒證。

單一證不可斷，必須多證合參——這是《傷寒論》的法度。單一證的準確度是比較低的，日常斷事尚且不可聽信一面之辭，何況關乎性命之醫學。

第五，從人體的症狀反應上來辨別寒熱，哪怕是專業的醫生也是很容易弄錯的。相對而言，搭脈的準確度比較高，脈象能準確的反映人體整體的寒熱。醫生在臨床上也必須脈象和症狀合參才合法度。能夠做到脈症合參，準確度是最高的，一般來講就很難有錯了。

搭脈雖然是專業的技術，如果只是辨個寒熱，其實也並不難，大家可以試著訓練這個技能：一般來講，脈象偏向於充實和有力的，為陽熱證，偏向於虛弱和無力的，為陰寒證。

問題是標準如何制定？大家只要多摸一些人的脈，就自然明白居中的脈象大概是什麽程度。以居中為基準，自然就能辨明陰陽寒熱的偏差。這就好比只要多見一些人，自然能分得清誰胖誰瘦，誰高誰矮。

下面來說日常的調理：

熱證
首先要少吃肉類，不可飽食，也不要進補，辛辣少吃，這些都會助熱；（人體一旦失去平衡，非但補不進去，還會引發疾病）不要久處燥熱之地，冬天暖氣不要太熱；不可過於安逸，要有適度的運動來代謝能量。

寒證
要禁吃寒涼，盡量少吃生冷（寒涼是指食物的性質是寒涼的；生冷則是指生的食物和冷的食物），可以適度吃些熱性的東西來調理，但不要過於飽食和滋膩肥厚，因為虛不受補，反而助痰生火；不要久處陰寒之地，夏天少用空調；不可過於勞累消耗，要休養生息，且動靜結合以養陽氣。

身體偏陰寒的，就算有口腔潰瘍、便秘之類的局部上火反應，也不能多吃寒涼的食物，或一味吃清火的藥。如果是整體的陰寒加上局部的上火，從用藥上來講，要寒熱並進，熱多寒少才如法。一味下火只是一時痛快，不吃又會上火，且遷延不癒，傷害身體，小病變成大病。

如果是居中之脈，無寒無熱之人，日常可以不那麽謹慎，只是凡事不要過度，所謂物無美惡，過則為災。

日常的中成藥，必須要辨清自身的寒熱，才能正確的使用。比如連花清瘟是偏寒瀉的，適用於偏熱的實症；藿香正氣水是偏熱性的，寒症適用；清肺排毒湯略偏熱性，偏性不強，只要不是明顯的熱證都可以用。

至於食物和藥物的寒熱補瀉，網上就可以查到，大家可以多查多學。

26/06/2024

《大醫至簡-劉希彥解讀傷寒論》

問：喝水真的越多越好嗎？

答：我曾經接診過一個病人，他有脾腫大、皮膚黃、血液黏稠、心血管有問題、心臟又不好、血壓也高，診斷是濕證。
當時久治不癒，因為他每天喝很多的水。我便問他，為什麼喝這麼多水呢？
他說，因為家裡遺傳血液黏稠和心血管疾病，怕會帶來嚴重的後果，所以每天強迫自己喝很多的水。我就告訴他一個喝水的道理。

人體是一個超智慧的智能的系統，當喝下去的水是人體所需要的量時，才會被吸收。人體一旦感覺到喝水的量超過所需，立刻會發一道指令，屏蔽吸收水，為什麼？

因為一直吸收水份，人體會失衡，所以這個時候再喝水，只能囤積為濕氣，囤積成淤阻，不能被細胞吸收。

現代營養學不分東西方人種，不分地理上的青紅皂白，三不五時就會有些食譜偏方出現，經過廣告宣達“偏方療法”的奇蹟，即使一百人中有六十人有效，也不見得適合你的體質，或是適合你居住的地理風水。

每天喝 2000 cc 水 的概念曾被大肆推廣，常規來說，東方偏寒體質喝這麼多是偏多了，因為東方人的體質偏寒，西方人的體質偏熱。

從體徵上說，西方人熱情，毛髮重，相對個子也高，性情比較急躁，體味也重。
東方人毛髮少，皮膚細緻，不像西方人皮膚粗糙，整個體質偏寒。
所以，偏熱偏寒的體質的差別，天地能量場所賦予的稟賦的差別，決定了我們生活習慣的差別。

水是陰寒的物質，東方人喝多了會出問題的。水喝進人體，通過脾臟運化，先由脾臟供給肌肉。脾主肌肉就是這個意思，水喝多了代謝不掉，會囤積在肌肉裡，所以喝水多的人往往身體沈重、乏力、不想動。

這種情況就是濕證，脾臟還會把一部分水液營養上輸給肺，進入呼吸代謝，肺主皮毛，水液代謝失衡，會發生身體水腫、臉也腫，甚至把水腫誤認為肥胖，實際上這類人是在一種錯誤的觀念裡惡性循環。

人體70%左右都是水份，多了少了都不好，適度為好，喝下去的水代謝不掉，就會形成濕證，尤其住在熱濕區域，有濕證的人很多，於是各種囊腫類的疾病特別多，肝囊腫、腎囊腫、卵巢囊腫、子宮囊腫，各種臟器都有囊腫。

這和現在盲目地認為喝水有好處，喝水越多越好是有關係的，喝水的危害在日常多數表現為脾胃功能失調，排泄失調，包括婦科的經期的疾病。

就算是感冒，中醫很多時候診斷也和濕證有關係，所以並不是所有感冒都適用於用多喝水來解決。
水是陰寒的東西，當身體呈熱性反應時，水是有用的，當身體呈陰寒反應時，多喝水反而會加重病。

古人治病講順應自然，順應人體，所以喝水的最好的方式，也是要順應。人不能太渴都不去喝水，也不能一點不渴就去喝水，還是要有輕微渴的感覺才去喝水。

太渴都不去喝水，人體就缺水了，一點不渴就去喝水，便會形成濕證，所以順應人體的指令才是最重要的。包括順應天時地氣也有講究，南方氣溫偏高，人們出汗比較多，所以南方人有喝湯的習慣，用來補充體液。

西南地區冬天陰冷潮濕，當地居民就吃辣椒發汗，吃麻辣火鍋發散濕氣，古人千年流傳下來的飲食文化是都是符合天時地氣的，可現在都混亂了，外地食物舶來品到處流行，食物、南北東西不分，其實這並不是合適的。

有了濕證怎麼去解決？最好的辦法，第一是控制喝水，第二是適當的行氣運動，行氣運動是代謝身體多餘水分的最好方式，同時提倡上午運動，上午走陽經，順應陽氣的生發。

以下是身體水中毒的信號，你可以自行身體自檢：

咽乾不欲飲、喝水不解渴、體重懶動、頭暈乏力、臉色發黃或肌肉浮腫摸起來濕黏、頭昏遲鈍、容易咬到舌頭，舌頭有齒痕。

21/06/2024

夏至一陰生，冬至一陽生，天道地道示常道

冬至吃湯圓
夏至飲綠豆湯，清熱解暑。

//夏至天氣炎熱，人體脾胃功能較差，食慾缺乏。中醫學認為，苦能洩熱，不僅能調節人體的陰陽平衡，還能防病治病，如：苦瓜、苦菜、苦菊、蒲公英、苦丁茶、苦杏仁、苦蕎麥等。
　　自夏至起，還應多選擇陰性食物來滋陰養陰，如：鴨肉、冬瓜、萵筍、生地、百合、紫菜、鴿子蛋、西紅柿、銀耳等，除了這些，還要保證足夠的睡眠以養陰氣，不要在這個節氣熬夜。
　　對於暑熱夏季食慾不振的人，夏季早餐時吃幾片生薑，有助於消化吸收，暖胃升陽。“防苦夏吃吃鴨”，鴨肉進補不僅適合體內有熱的人，也適合處於夏季的大多數人，鴨肉中的優質蛋白不僅補益，對增強人體免疫力也有良好作用。//

20/06/2024

【仁醫堂*夏季養生】提醒您：21/6 夏至順時養生，適合做天灸給身體一次徹底排寒。夏季養心護心很重要，多吃蓮子，淮山，苦瓜，芥菜，芹菜等。晚上多泡澡，微微出汗以排除濕氣。

17/06/2024

痛症推拿，中環中醫