Dr. Amos Cheung Psychological Services 張傳義博士臨床心理服務

16/10/2025

關注學童情緒健康

星期二下午有幸應邀出席香港電台第一台《精靈一點》節目,與主持鄭萃雯及江卓儀深入探討「學童壓力與情緒」這個重要議題。

學童的壓力主要源自學業競爭、家庭因素、同儕關係及社交媒體影響。特別值得關注的是,高中階段學生的情緒風險顯著高於初中學生。

我們需要更敏銳地觀察學童在學習、日常生活和人際相處上的行為變化,包括學業表現驟降、睡眠困擾、社交退縮等訊號。更重要的是,家長應透過每日專注陪伴、情緒教練模式和建立家庭韌性文化,與子女建立信任關係。

「聆聽子女的聲音」看似簡單,卻需要掌握技巧:眼神接觸、暫停判斷、情感反映,以及避免打斷評判和急於解決問題。

感謝香港電台提供平台,讓我們一起提升社會對學童情緒健康的關注。如果你錯過了直播,歡迎重溫節目:

1330-1400
主題：學童壓力與情緒
嘉賓：張傳義博士（臨床心理學家、香港心理學會候任會長）

電台
https://www.rthk.hk/radio/radio1/programme/healthpedia/episode/1053489

電視
https://www.rthk.hk/tv/dtt31/programme/healthpedia_tv/episode/1048454

附註:我們也開發了「返學啦」情緒溫度計 - 中學生AI情緒篩查工具,希望能及早識別需要支援的學生。

詳情： https://www.dramoscheung.com/gtshk

「返學啦! 情緒溫度計」
WhatsApp:
https://backend.dr-amos.digigear.io/whatsapp/link

#情緒健康 #學童壓力 #心理健康 #家庭教育 #香港心理學會 #臨床心理學 #精靈一點 #香港電台

14/10/2025

「功課做完了嗎？」——當這成為親子溝通的唯一模式

幾天前有幸獲 培僑中學 伍煥杰校長 丶 香港東區各界協會執行會長楊瀚業先生 及 婦女事務委員會召集人謝凰姿女士 的邀請，在培僑中學分享《看見孩子的內心世界：中學生心理健康與親子溝通》。這也標誌著我們在香港中學展開的系列心理健康推廣計劃的第一站。

一個值得深思的問題
「過去一週，你與子女有多少次對話不是關於功課、成績或補習？」

當我在講座中提出這個問題時，現場一片沉默。數據分析顯示，家長與孩子的對話中，80%圍繞功課和成績、15%是日常指令，只有5%是真正的情感交流。

三個常被忽略的盲點

1️⃣ 功能性對話陷阱
當「做完功課未？」成為親子溝通的主旋律，孩子學會的回應只有「嗯」「冇事」「幾好」。我們錯過了真正了解他們內心世界的機會。

2️⃣ 問題解決反射
當孩子說「我不開心」，我們習慣說「有什麼好不開心？你已經很幸福了」或「不要想太多，專心讀書」。Carl Rogers提醒我們：真正的關懷始於無條件的接納與聆聽。孩子需要的不是解決方案，而是被理解。

3️⃣ 表面和諧的假象
青少年擅長隱藏情緒，因為不想令父母擔心、害怕被批評，或覺得「說了也沒用」。「冇事就好」背後，可能隱藏著深層的情緒掙扎。

從危機介入到預防守望

我在講座中強調：心理健康的挑戰不在危機介入，而在及早察覺。我們需要從「救火員」轉變為「守望者」，從「等問題出現」到「主動預防」。

積極聆聽的三個層次

第一層：表層聆聽（聽到字面意思）
第二層：情緒聆聽（聽到背後的感受）
第三層：需求聆聽（聽到未被滿足的需要）

與此同時，家長的的情緒健康同樣重要，我們不能從空杯倒出水 。
家長不需要成為心理專家，但可以成為孩子情緒世界的「守望者」和「安全港」。當出現持續兩週以上的明顯情緒低落、嚴重焦慮、任何關於自我傷害的言語時，請及早尋求專業協助。

感謝培僑中學、楊瀚業執行會長和謝凰姿召集人的信任，讓我們有機會開展這個有意義的系列計劃。期待在更多學校推廣心理健康教育，與家長和教育工作者攜手，成為青少年成長路上用心的陪伴者。

預防勝於治療，及早察覺始於真正的聆聽。

#青少年心理健康 #親子溝通 #積極聆聽 #情緒覺察 #臨床心理學 #培僑中學 #學校心理健康 #家長教育

13/10/2025

聽不見的聲音：當我們學會真正聆聽

上週有幸在「大灣區升學教育及人才交流博覽會 2025」分享《聽不見的聲音：家長與教育工作者的情緒覺察》。這場對話讓我再次深刻體會到，在青少年心理健康領域，我們面對的最大挑戰不是缺乏資源，而是缺乏覺察。

一個值得深思的數據
研究顯示，只有約四分之一的青少年抑鬱或焦慮個案能被家長識別。這意味著，有七成五正在掙扎的孩子，他們的聲音沒有被聽見。

從今晚開始的改變

問一個不同的問題（不是「功課做完了嗎？」而是「今天有什麼讓你開心或難過的事？」）
每天5分鐘純聆聽（不評論、不建議、不打斷）
成為孩子情緒世界的安全港

感謝主辦單位的邀請，也感謝所有參與者的真誠分享。

讓我們一起，學會聆聽那些「聽不見的聲音」。

#青少年心理健康 #情緒覺察 #家長教育 #臨床心理學 #積極聆聽 #大灣區升學教育博覽會

10/09/2025

02/09/2025

【香港心理學會 X TVB《最強生命線》｜長者心理系列】

本會的專業心理學家將於 TVB 翡翠台《最強生命線》節目中分享長者心理健康的寶貴見解。系列共五集，於九月二日起逢星期二晚上 6:00 至 6:30 播出，內容涵蓋長者在不同人生階段面對的心理挑戰與情感轉變。

📅 播出頻道：翡翠台 (81台)
📅 播出時間：逢星期二｜晚上 6:00–6:30（節目後半段播出）

🔍 精彩主題：
📅 9月2日｜長者心理概覽
📅 9月9日｜退休沮喪
📅 9月16日｜死亡焦慮
📅 9月23日｜寵物「情緣」
📅 9月30日｜喪偶哀傷

誠邀大家準時收看，一起關注長者心理健康。

【Hong Kong Psychological Society X TVB "Vital Lifeline"｜Elderly Mental Health Series】

Our professional psychologists from the Hong Kong Psychological Society will be sharing valuable insights on elderly mental health in a special five-episode series featured on TVB Jade’s program Vital Lifeline. Starting from September 2, the episodes will air every Tuesday evening from 6:00 to 6:30 PM, focusing on the emotional and psychological challenges faced by older adults at different stages of life.

📅Broadcast Channel: TVB Jade (Channel 81）
📅 Broadcast Schedule: Every Tuesday｜6:00–6:30 PM (featured in the second half of the program)

🔍 Featured Topics:
📅 September 2｜Overview of Elderly Mental Health
📅 September 9｜Depression After Retirement
📅 September 16｜Anxiety About Death
📅 September 23｜Emotional Bonds with Pets
📅 September 30｜Grief After Losing a Spouse

We warmly invite everyone to tune in and join us in raising awareness about elderly mental well-being.

#香港心理學會 #最強生命線 #長者心理 #心理健康 #心理學 #關懷長者

31/08/2025

為紀念中國人民抗日戰爭暨世界反法西斯戰爭勝利80週年，由廣東革命歷史博物館、廣州市中山紀念堂管理中心、澳門宋慶齡基金會聯合主辦，多家機構共同協辦的《勠力同心——粵港抗戰史實展》粵港澳大灣區巡展揭幕禮暨晚宴，昨日於三軍會隆重舉行。🙏

本人十分榮幸受邀參與晚宴，亦有幸分享“從歷史中汲取心理韌性的力量” 。不僅深入瞭解到更多抗日戰爭中先烈保家衛國、捨身取義的英勇事跡，更有幸結識來自各界的精英人士，進一步拓展了交流視野。🤝

活動內容豐富多彩，除展覽外，更設有精彩嘉賓演講環節：高家裕教授生動講述抗戰歷史故事，李子𣑲先生回顧“抗戰勝利80週年的歷史意義”。現場更有一位九十多歲東江縱隊老戰士登台朗誦，慷慨激昂，勉勵大家銘記歷史、珍愛和平，場面感人至深。🌹

此次展覽不僅是一次歷史的回望，更是一場精神的洗禮。謹向所有為抗戰付出犧牲與努力的先輩，致以最崇高的敬意。

Send a message to learn more

26/08/2025

【免費AI工具幫助了解孩子情緒】🌡️💚

各位家長，您是否也有這樣的經歷？ 問：「今日返學點呀？」 答：「OK啦...」 然後對話就結束了...😔

「返學啦! 情緒溫度計」是專為香港中學生家庭設計的心理健康篩查工具。由臨床心理學家張傳義博士和心原堂團隊研發，讓青少年透過熟悉的WhatsApp，在私密環境中分享真實感受。

🎯 工具特色：
* WhatsApp即可使用
* ⁠可愛動物角色呈現結果（無標籤壓力）
* ⁠評估情緒、睡眠、親子關係等多個維度
* ⁠獨有「情緒同步率」—了解您對孩子情緒的認知準確度
* ⁠完全免費，資料加密保護

這不是診斷工具，而是一道了解孩子的溫柔之門。當我們更了解，就能在適當時候給予支援。

👉 立即掃描QR Code或瀏覽網站了解詳情： https://www.dramoscheung.com/gtshk

「返學啦! 情緒溫度計」
WhatsApp:
https://backend.dr-amos.digigear.io/whatsapp/link

💝及早關注，用心聆聽，陪伴成長。

👍🏼歡迎分享給其他家長！讓我們一起守護孩子的心理健康。💪🏼

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14/08/2025

很高興接受明報專訪，分享我對「為何精神健康困擾的人對壓力更敏感」的觀察與建議。

關鍵訊息：
- 壓力反應是生理與心理交織的結果，並非「抗壓差」的簡化標籤。創傷知情與以人為本的介入更能減少再度受創。
- 早期識別與介入最具成本效益。強化基層醫療、校園支援與社區連結，能把「小問題」阻止在「變大」之前。
- 去污名是系統工程。語言、政策與職場/校園文化都需要轉向支持與合理調適，而非責備與隱藏。

我特別盼望：
- 職場推動彈性安排與心理安全的管理文化
- 校園建立普及化壓力教育與分級支援
- 醫社合作，讓轉介與跟進更無縫、數據更可用

期待各界共同把「理解」變成「行動」。歡迎留言交流，也邀請轉發讓更多人關注精神健康的科學與實務。

感謝明報邀請與報導：

https://news.mingpao.com/pns/港聞/article/20250813/s00002/1755021883698/心理學家-精神病患對壓力較敏感

#精神健康 #壓力管理 #創傷知情 #早期介入 #去污名 #公共衛生 #香港 #心理學 #職場健康

11/08/2025

Did you know that fights and arguments on flights are becoming more common? I recently spoke with the South China Morning Post about why more passengers are clashing in the skies – and what’s happening emotionally and psychologically, both before and during flights. From cramped spaces and travel stress to social media’s copycat influence, there are real reasons behind these incidents.

Check out the article for tips on handling travel stress and making flying safer:
Why are there more fights on Hong Kong flights? Experts tackle the issue

Cramped airline seats, narrow space and lack of legroom are just some of the factors affecting stressed-out passengers.

02/08/2025

榮幸受邀參與 HOY TV 健康關注組 第382集 專訪，與大眾深入探討「長者抑鬱」這項極需關注的隱形健康議題。

🌱 每份關注都能為長者的心靈照進一束光。誠邀您今晚準時收看，或透過連結隨時重溫節目，共同學習用理解與行動守護我們珍視的長輩。

抑鬱症係一種不分年紀老幼只要一有機會就會發出攻勢！令到患者會覺得生活十分不愉快、做咩都提唔起精神、有時仲會覺得生存係十分痛苦嘅事有自殺嘅想法出現。而近期長者患上抑鬱症嘅問題日趨嚴重！所以《 日本命力呈.....

22/07/2025

分享回顧｜「喔，我好像抑鬱了！」- 一場觸動人心的心理健康對話

幾天前在香港中環心理健康展覽的分享，讓我深深感受到公眾對心理健康知識的渴求。當我問現場朋友「有冇試過睇Instagram覺得自己好失敗」時，幾乎所有人都舉手了——這一刻提醒我，我們都需要學會分辨日常情緒波動與真正需要關注的心理健康問題。

今次講座的核心重點：

🔍 學會分辨： 幫助大家識別抑鬱症的八大症狀，特別是當症狀持續兩星期以上並影響日常功能時

💪 破除迷思： 澄清「抑鬱症只是想太多」、「成功人士不會抑鬱」等常見誤解，強調這是需要專業治療的真實疾病

🏥 尋找專業支援： 詳細介紹在香港如何透過專業註冊查核，找到合資格的精神科醫生、臨床心理學家或輔導心理學家

最觸動我的是一位參加者分享：「原來我一直以為的『軟弱』，其實是需要勇氣去面對的健康問題。」這正正說明了心理健康教育的重要性。

三個想再次強調的重要訊息：

情緒低落是正常人類體驗，但持續的功能損害需要專業關注
尋求幫助是勇敢的表現，不是軟弱的象徵
抑鬱症是可以治療的，專業支援是存在的
感謝每一位參與朋友的坦誠分享，也感謝主辦方提供這個寶貴平台。作為香港心理學會候任會長，我深信走進社區、消除精神健康偏見是我們的重要使命。

如果你或身邊人正面對情緒困擾，記住：你並不孤單，專業幫助就在身邊。

#心理健康 #抑鬱症 #香港心理學會 #精神健康 #臨床心理學

14/07/2025

很榮幸受邀參與 HOY TV 健康關注組 第382集 專訪，與大眾深入探討「長者抑鬱」這項極需關注的隱形健康議題。

📺 播出詳情
主題：〈7月14日星期一｜長者抑鬱〉
頻道：數碼電視77台
時間：今晚 21:00
線上重溫：YouTube 節目連結
https://www.youtube.com/playlist?list=PLUyFQGDoSB-g33qcWxG6dnk5YChJ1pVOa

🌱 每份關注都能為長者的心靈照進一束光。誠邀您今晚準時收看，或透過連結隨時重溫節目，共同學習用理解與行動守護我們珍視的長輩。