註冊脊醫 藍子晴 Dr Crystal Lam - chiropractor

22/07/2025

Thank you Rotary Club of Kingspark Hong Kong for inviting me to be your guest speaker this evening.

感謝港京扶輪社邀請我做guest speaker🙏🏻☺️

#腰痛 #扶輪社 #香港

07/07/2025

👶🏻🤰🏻各位孕媽媽注意啦～
黎緊有一場專為你哋設計嘅 #母嬰講座！地點係尖沙咀📍
今次【孕媽媽攻略講座】內容十分豐富，4位重量級講師，分別有：

【在孕期判斷體質，戒口須知 】
孕媽媽有啲咩唔食得？👏🏻如何排惡露，驅肚風？ 璞善中醫創辦人李昕君Anita為你解答👍

【如何透過健康飲食促進母嬰雙贏】🍽️🥚🍎
資深營養師蘇楚茹 Evelyn會同大家分享：孕期應該食啲咩，點樣保持均衡飲食，幫助媽媽同寶寶都更健康！💪👶

【預防孕婦孕期及產後痛症】
由註冊脊醫Dr. Crystal Lam（英國及香港註冊脊醫）為你講解：點樣減輕孕期背痛、腰痛，仲有產後痛症嘅預防方法！✨🩺

【應援新生家庭健康之「童」步守護您】👶💖
健康守護大使Gigi Ng 會分享：新手爸媽點樣保障寶寶成長，分享常見嘅兒童疾病及相應嘅保障措施🛡️

⚡想知更多關於以上課題嘅內容，就快報名留位啦~
⚡每位參加者都會有禮物包及參與抽獎環節，禮物十分豐富
⚡費用全免7月15日截止報名‼️

📅活動詳情：
🗓 日期：7月20日（星期日）
📍 地點：尖沙咀北京道1號
🕒 時間：10:30am - 1:00pm / 2:30pm - 5:00pm
👶 對象：孕媽媽

🔗 報名LINK: https://forms.gle/pKqdTNBfJQpmGydF9

*因本次活動有多個渠道報名, 名額有限，如報名人數超過限額，本會將以抽籤形式處理
*本會將於活動開始前五天向所有登記參加者發出whatsapp訊息，以確認出席資格或滿額未能中籤
*節目流程或會因應實際情況而作出調整，恕不另行通知，以當天流程為準
*本講座設有20分鐘休息時段

#孕媽媽 #孕婦 #香港孕婦 #準媽媽 #坐月 #順產 #開刀 #新手媽媽 #嬰兒用品 #月子中心 #香港坐月 #陪月 #產後服務 #母嬰用品 #嬰兒

05/07/2025

要達到好的治療效果，主要在於三點：
1) 發現和診斷及時： 在側彎度數尚不算很高時就開始尋求專業幫助。
2) 選擇科學有效的治療方式： 支架+側彎訓練（e.g. Schroth施羅特矯正運動）的綜合方案，被受證明對特發性脊柱側彎案例非常有效。
3) 小朋友和家長的堅持配合：要高度自律，嚴格保證支架佩戴時足夠和訓練質量。 

現實中，常因認識不足、諱疾忌醫或未能堅持治療等各種原因，許多小朋友錯過了寶貴的黃金矯正期，最終不得不面對更複雜的治療甚至手術。。。

請帶小朋友定期進行脊柱檢查‼️

預防勝於治療，早發現、早矯正‼️

#脊椎 #脊柱側彎 #腰痛 #頭痛 #坐骨神經痛 #護脊書包

18/06/2025

【 】腰痠背痛或因體重過高 超重加速關節退化及脊椎錯位

超重會對關節造成額外的壓力，尤其是膝關節和髖關節。加速關節軟骨的磨損，導致關節炎的發展。根據美國骨科醫學會的研究，超重者患膝關節炎的風險增加了 50%。每增加 1 公斤的體重，膝關節所承受的壓力增加約 4公斤。 #脊醫 #藍子晴 Crystal為大家詳細講解，超重對關節退化及脊椎錯位的影響：

完整內容：https://health.hkej.com/health/article?suid=4112481

#脊醫 #關節 #腰痛
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17/06/2025

最近收到很多家長的查詢。。。

1）小朋友17歲患有45度以上的側彎還有得改善嗎？
👩🏻‍⚕️：如骨齡未達五級，配合Schroth脊柱側彎矯正訓練以及佩戴Cheneau Brace，是有可能把握剩下的時間改善🔥

2）之前帶過小朋友去試過不同的治療，他們都說可以幫助小朋友矯正同改善青少年特發性脊柱側彎，不過都沒有見到很大的效果，你是否真的幫到我小朋友？
👩🏻‍⚕️：Schroth 矯正訓練和佩戴支架是有科學根據的療法，但成功的關鍵在於小朋友的積極參與和配合，這包括定期每天做Schroth運動、正確佩戴brace以及遵循脊醫的建議。持續的努力和耐心是改善的基礎，並且要定期檢查和調整治療方案。家長的支持和鼓勵也能促進小朋友的配合，增強他們的信心和動力～ 💪🏻

3） 青少年時期被診斷患有特發性脊柱側彎，現在已經40歲了。請問也可以學習Schroth脊柱側彎訓練嗎？最近腰經常會容易累和緊蹦。
👩🏻‍⚕️：當然可以。Schroth 不只是限於小朋友學的。成年人或長者都能夠學習這套Schroth訓練去幫助減輕痛症、鍛煉側彎導致不平衡的肌肉預防受傷，以及改善體態。

#脊椎 #脊柱側彎 #腰痛 #頭痛 #肩頸痛 #護脊書包 #施羅特運動 #體態

17/06/2025

根據世界衛生組織的數據，全球約有 19 億成年人被認為是超重。而香港肥胖率亦不斷在上升：根據香港衛生署 2020-2022 年度，人口健康調查報告中提到，香港 15 至 84 歲人...

03/06/2025

02/06/2025

六個月內從40度的胸腰主彎減去28度！

以上是一位18歲的患者，她在15歲時被診斷患有青少年特發性脊柱側彎，但當時的醫生說沒有什麼能做到，只能繼續觀察。直到17.5歲時經家人介紹知道脊醫治療配合Schroth脊柱側彎矯正訓練和佩戴支架，能夠改善體態、矯正側彎、預防惡化，便決定把握剩下的時間（發育完成=骨齡5）接受治療。

我非常欣賞這位患者的毅力和決心，在半年的時間內進步神速，矯正幅度亦都好理想！每天戴足23小時的支架，練足45分鐘的Schroth運動，還要應付DSE考試💪🏻💪🏻 接着下來的兩年是retaining period,可以慢慢逐漸減少戴支架的時間（都要繼續練Schroth)，而兩年之後便完全可以不用戴支架！

Schroth Best Practice Program的core principle 是：將側彎矯正融入到日常生活中，病人根據自身側彎的情況，作出正確的坐姿和走姿等，避免側彎度數的加重。這包含：1. Physic-logic訓練； 2. ADL訓練；3. 3D-made-easy訓練；4. New power schroth；5.步行rehab；6. De-tethering 動作

德國施羅德矯正訓練（SBP）不僅可以預防長時間戴支具導致的肌肉萎縮，提高脊柱柔韌性，進而提高支具的矯正率，還可以增強孩子的肺活量和肌肉力量以更好控制脊柱，改善由於側彎引起的脊柱兩側肌肉長短強弱的不均衡，最終在脫掉支具時，減少度數的反彈。

圖左- 六個月前未開始做任何治療的全脊骨X光
圖中- 佩戴著brace 照全脊骨X光 (治療過程的一部分）
圖右- 六個月後的全脊骨X光

#脊柱侧弯 #脊椎 #脊柱側彎 #護脊書包 #枕頭 #腰痛 #肩頸痛 #坐骨神經痛 #痛症 #藍子晴

09/05/2025

04/05/2025

HKCEA 香港兒童教育有限公司

04/05/2025

【星期四直播間】Zoom 家長講座
無懼扁頭：給寶寶最好的頭型改善和保護策略
👉講座報名: https://www.bcea.com.hk/報名

✨如何識別嬰兒扁頭症?
✨是否必須戴頭盔?
✨什麼是肌肉性斜頸症?

⁠✅註冊脊醫講解，一起了解扁頭和肌肉性斜頸症的成因
✅⁠融合專業知識與實用技巧，幫助您的寶寶遠離扁頭困擾
日期︰2025年5月8日 (星期四)
時間︰晚上8:15至9:15 (1小時)
對象：適合準父母及嬰幼兒家長
形式︰以廣東話進行視像互動 (ZOOM)
講者：Dr. Crystal Lam 藍子晴
香港及英國註冊脊骨神經科醫生
「兒童脊科基金」榮譽顧問
認可施羅斯 (SCHROTH)脊柱側彎治療師
嬰兒按摩教練

👉講座報名: https://www.bcea.com.hk/報名
查詢: https://api.whatsapp.com/send?phone=85265046957
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03/04/2025

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講者：Dr. Crystal Lam 藍子晴
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