Yogawith.yvonne

09/06/2025

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好多人會問瑜伽可唔可以瘦身？

傳統瑜珈的好處在於雕塑身形 舒緩壓力 伸展筋骨 改善血液循環
增加肌耐力與柔軟度
理論上 高強度的瑜珈能有較多的能量消耗 進而達到減重的效果

當然如果要有瘦身效果 必須要配合飲食 定時上堂 作息定時
從來都沒有免費午餐 一分耕耘 一分收穫💪🏻

💪

09/06/2025

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接觸瑜伽後 身體會有什麼變化？🧐
增強力量,平衡性,靈活度,緩解關節炎症狀,有益心臟健康,釋放壓力,
改善睡眠,改善情緒……

接觸最多就係壓力或情緒問題 難入睡既學生黎上堂
好多時夜晚上完堂 第二朝就會收到message
🧘🏻‍♀️:琴晚課堂唔辛苦 但好好訓👍🏻今朝差啲遲到⏰
我諗有好多學生都有同感😆

#改善失眠

09/06/2025

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每個人接觸瑜伽既原因都唔一樣 而我就正正因為壓力問題
當時搵唔到一個舒壓既方法 所以慢慢接觸瑜伽🧘🏻‍♀️🤍

許多研究和醫學探討都證實了瑜伽對於心理健康的正面影響💖
當我們面對深刻的身心壓力時
這種情緒常常會在我們的身體上表現為緊繃 不適或疼痛
瑜伽透過促進深層拉伸
專注運動以及有控制的呼吸來釋放這些緊張
因此 這種身體上的釋放不僅支持心理上的康復
還能幫助平靜神經系統 調節情緒並恢復內心的平衡

#緊記初心

13/05/2025

11/05/2025

🤍🤍🤍

11/05/2025

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Meditation is Learning to Let Go

You could also say that meditation is the practice
of learning to let go. To let go of desire,
anger and ignorance.
Indeed, it is this letting go that clears and calms your mind.
By the way, you don’t have to worry that letting go of
desire would make you indifferent.
The opposite is true.

08/11/2024

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另一角度😂
夾到時間就上堂啦💪🏻
一班朋友 總有一個可以召集團火上堂
一班朋友 總有幾個會想偷懶
一班朋友 總有啲冇所謂 就大家
你又係邊類？😂

#我係自己一個都會自律去上堂 #但只限於瑜伽或運動
#關於其他可能係冇所謂就大家既人

08/11/2024

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小朋友既模仿能力真係好強👍🏻
睇下佢 訓晒身抹地😂
我地舉高手 佢又學
仲幫大家練埋氣 down dog緊都要應你😂

13/10/2024

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忘我投入
找到喜愛得忘我的事物
能獲得真正的幸福