The Practice Studio

The Practice Studio Launching November 2017. Boutique eco-friendly alignment-based yoga studio in Central, Hong Kong. A 4/F, C Wisdom Centre, 35-37 Hollywood Road, Central, HK

**🌟 上環優質瑜伽/活動場地出租 🌟**  **—— 靈活空間 • 專業設備 • 超值優惠 ——**  📍 **地址**:上環孖沙街23號祝安行2樓(近上環站,交通便利)   # # # **✨ 場地特色**  ✅ **專業瑜伽設備**:...
22/07/2025

**🌟 上環優質瑜伽/活動場地出租 🌟**
**—— 靈活空間 • 專業設備 • 超值優惠 ——**

📍 **地址**:上環孖沙街23號祝安行2樓(近上環站,交通便利)

# # # **✨ 場地特色**
✅ **專業瑜伽設備**:提供Antigravity空中瑜伽吊床、瑜伽磚、伸展帶、瑜伽輪等,適合各類課程和工作坊。
✅ **舒適環境**:密碼鎖進出,私密安全;設有更衣室、儲物櫃、飲用水及毛巾提供。
✅ **彈性租場時段**:日間、夜晚、週末及假日均可預約,滿足不同需求。

**🎉 新張優惠**
- 租10小時享9折
- 租20小時享8折

**💰 收費標準**
**1-4人**
- 平日6pm前:$120/小時
- 平日6pm後/週末假日:$150/小時

**5-8人**
- 平日6pm前:$220/小時
- 平日6pm後/週末假日:$250/小時

**9-12人**(空中瑜伽限8人)
- 平日6pm前:$320/小時
- 平日6pm後/週末假日:$350/小時

📞 **98551353**:歡迎查詢可用時段及優惠詳情!

** #上環租場 #瑜伽場地 #空中瑜伽 #工作坊空間 #優惠推介**

June 🫶🏻
07/07/2025

June 🫶🏻

🔥 **Rico老師7月7日強勢回歸上環!** 鍾意Rico老師嘅同學,把握機會啦~  **🎁 舊生專屬優惠**  - **沙田舊生** 轉至上環上課 → **7折**  - **中環舊生** 報名 → **9折**  **📅 課堂時間表*...
04/07/2025

🔥 **Rico老師7月7日強勢回歸上環!** 鍾意Rico老師嘅同學,把握機會啦~

**🎁 舊生專屬優惠**
- **沙田舊生** 轉至上環上課 → **7折**
- **中環舊生** 報名 → **9折**

**📅 課堂時間表**
**星期一**
17:30-18:30|Vinyasa Mixed
18:45-19:45|Chair Yoga
20:00-21:00|Gentle Stretch

**星期二**
09:45-10:45|Gentle Stretch for Body Opening
11:00-12:00|Vinyasa Basic

**星期五**
14:00-15:15|Chair Yoga
15:30-16:45|Yin Yang
地址:上環孖沙街祝安行2樓

**🌟 Rico的教學理念**
身為瑜伽導師,Rico堅持以初心引領學生,透過呼吸與專注,喚醒身體的內在感知。他的課堂注重體能與意識的連結,強調「身、心、靈合一」——相信瑜伽不僅是鍛鍊,更是重新賦能、平衡生活的途徑。

課堂節奏明快,適合追求深度練習的你。一起在墊上探索真我,與世界共振吧!

**📍 留位請DM!**

**📢 7月課程更新通知**  🌟 **Rico老師強勢回歸**  7月7日起,Rico老師的課堂正式回歸!  🎉 **舊生專屬優惠**  - 沙田舊生轉至上環上課,享**7折**優惠  - 中環舊生報名,亦可享**9折**優惠 🫶🏻  🏟...
26/06/2025

**📢 7月課程更新通知**

🌟 **Rico老師強勢回歸**
7月7日起,Rico老師的課堂正式回歸!

🎉 **舊生專屬優惠**
- 沙田舊生轉至上環上課,享**7折**優惠
- 中環舊生報名,亦可享**9折**優惠 🫶🏻

🏟️ **租場限時優惠**
- 租滿 **10小時**,享**9折**
- 租滿 **20小時**,享**8折**
(適合團體練習/私人教學,詳情請DM查詢)

🤰 **孕婦強化班新增時段**
⏰ 逢星期四 14:00 - 15:15

💪 **混合健身初階班**
⏰ 星期四 11:00 - 12:15
⏰ 星期六 10:00 - 11:15
🎁 **試堂價$150**,名額有限,快DM我們預約!

🧘 **提供專業輔具**
Yoga blocks、straps、bolsters、chairs、hammocks、yoga wheels、massage balls、resistance bands

🏠 **完善設施**
- 密碼出入
- 更衣室 & 儲物櫃
- 毛巾提供
- 飲用水
📍 上環孖沙街23號祝安行2樓

📩 歡迎DM查詢詳情或預約體驗!

About May, thank you for your ❤️, let’s grow together 🫶🏻
10/06/2025

About May, thank you for your ❤️, let’s grow together 🫶🏻

六月上課課程表/租場時間/孕婦及恆常班價目更新咗啦七月會更豐富 密切留意🫶🏻
30/05/2025

六月上課課程表/租場時間/孕婦及恆常班價目更新咗啦

七月會更豐富 密切留意🫶🏻

上環新場租場📣📣 ‼️新張期間10小時9折 20小時8折優惠‼️Address: 上環孖沙街23號祝安行2樓2F Chuk On Building 23 Mercer Street Sheung Wan🔸 1-4人 ▶️ 星期一至五晚bef...
04/05/2025

上環新場租場📣📣
‼️新張期間10小時9折
20小時8折優惠‼️
Address: 上環孖沙街23號祝安行2樓
2F Chuk On Building 23 Mercer Street Sheung Wan

🔸 1-4人 ▶️ 星期一至五晚before 6pm
120 per hour

After 6pm/ weekend and holiday
150 per hour

🔸 5-8人 ▶️ 星期一至五晚before 6pm
220 per hour

After 6pm/ weekend and holiday
250 per hour

🔸 9-12人/ 空中瑜伽最多8人
▶️ 星期一至五晚before 6pm
320 per hour

After 6pm/ weekend and holiday
350 per hour

Props we have
Yoga blocks/ yoga straps/ bolsters/ chairs/ hammocks/ yoga wheels

Facilities:
密碼出入/ 廁所 & locker/ 毛巾

DM for details

我地既孕婦瑜伽已有7年歷史見證好多媽媽第一和第二胎希望透過孕婦瑜伽,令媽媽更了解自己身體,更有自信迎接人生另一個階段透過悉心嘅課堂編排,令媽媽更舒服渡過孕期,在課堂編排中適當地加入伸展及強化,有效地改善孕期中所有改變及不適同時亦希望媽媽喺課...
28/04/2025

我地既孕婦瑜伽已有7年歷史見證好多媽媽第一和第二胎希望透過孕婦瑜伽,令媽媽更了解自己身體,更有自信迎接人生另一個階段

透過悉心嘅課堂編排,令媽媽更舒服渡過孕期,在課堂編排中適當地加入伸展及強化,有效地改善孕期中所有改變及不適同時亦希望媽媽喺課堂中得到樂趣

我們提供以下兩類課堂:
1.孕婦哈達 Prenatal Hatha 是柔和伸展及循序漸進力量練
習兼重,適合初次接觸瑜珈或較少運動底子媽媽。

2.孕媽力量 Prenatal Strength 是包括多一些力量練習,身體有足夠力量,令心跳適量加快,不單可以令媽媽血液循環好,亦令精神能量上飽滿,孕婦更有活力。

試堂 150 即日購買免試堂費

星期一
Prenatal Strength
Monday 2pm to 3:15pm

星期三
Prenatal Hatha
7pm to 8:15pm

星期六
11:30am to 12:45noon

地址:
上環孖沙街23號祝安行2樓

Carol既瑜伽致力改善傳統不足 加入對肌肉嘅覺知及肌肉運用 以Mobility(機動性)取代Flexibility(柔軟性) 以綜合嘅方法教導arm balance/ leg balance/ inversion/ backbend/ t...
31/03/2025

Carol既瑜伽致力改善傳統不足 加入對肌肉嘅覺知及肌肉運用 以Mobility(機動性)取代Flexibility(柔軟性) 以綜合嘅方法教導arm balance/ leg balance/ inversion/ backbend/ twisting/ lengthening 拆解最基本嘅式子 加強基本功 令學生能夠一理通百理明 經過一段時間訓練後便清楚每個式子的重點 從而更有效地進入進階的式子練習 更有系統更精明地控制身體以及安全地離開式子

歡迎親身體驗
試堂150
逢星期一上午9:30至10:45 75分鐘練習
地點中環街市旁

逢星期六上午10時至11:15 75分鐘練習
上環蘇杭街

Please DM for details

我地既孕婦瑜伽已有7年歷史見證好多媽媽第一和第二胎希望透過孕婦瑜伽,令媽媽更了解自己身體,更有自信迎接人生另一個階段💕透過悉心嘅課堂編排,令媽媽更舒服渡過孕期,在課堂編排中適當地加入伸展及強化,有效地改善孕期中所有改變及不適同時亦希望媽媽喺...
27/03/2025

我地既孕婦瑜伽已有7年歷史見證好多
媽媽第一和第二胎希望透過孕婦瑜伽,令媽媽更了解自己身體,更有自信迎接人生另一個階段💕

透過悉心嘅課堂編排,令媽媽更舒服渡過孕期,在課堂編排中適當地加入伸展及強化,有效地改善孕期中所有改變及不適同時亦希望媽媽喺課堂中得到樂趣

我們提供以下兩類課堂:
1.孕婦哈達Prenatal Hatha 是柔和伸展及循序漸進力量練習兼重,適合初次接觸瑜珈或較少運動底子媽媽。

2.孕媽力量Prenatal Strength 是包括多一些力量練習,身體有足夠力量,令心跳適量加快,不單可以令媽媽血液循環好,亦令精神能量上飽滿,孕婦更有活力。

試堂 150 即日購買免試堂費
上課地點:
星期一/三
中環租庇利街10號富興大厦7樓
Prenatal Strength
Monday 11am to 12:15noon

Prenatal Hatha
Wednesday 7pm to 8:15pm

星期六
Prenatal Hatha
上環蘇杭街100號江寧大廈9樓
10:00am to 11:15am

歡迎聯絡我們了解更多

🚨Carol的晚上強化練習回來了🚨💕由5月6日至7月15日逢星期二晚 7:15pm to 8:45pm最多8人主要集中在手平衡和倒立技巧的強化與靈活性訓練上。在這個10週的訓練中,你將有機會學習和提升手臂平衡和倒立的技巧。這包括了強化你的核...
27/03/2025

🚨Carol的晚上強化練習回來了🚨

💕由5月6日至7月15日
逢星期二晚 7:15pm to 8:45pm
最多8人

主要集中在手平衡和倒立技巧的強化與靈活性訓練上。在
這個10週的訓練中,你將有機會學習和提升手臂平衡和倒
立的技巧。這包括了強化你的核心肌群、上背部、手臂和肩膀等部位的力量,同時也注重提升你的靈活性和身體控制能力。

這個課程將於5月6日開始,每週二晚上7點15到8點45分進行,總計10週的時間。這個課程的難度屬初至中階,適合基礎學員參加。

週二晚上7點15分到8點45分
90分鐘,共10節
5月6/13/20/27
6月3/10/17/24
7月8/15

- 10堂課程:2880元
- 5堂課程:1600元
- 單堂課程:400元

地址: 上環孖沙街23號2樓

02/02/2025

我地既孕婦瑜伽已有7年歷史見證好多媽媽第一和第二胎
希望透過孕婦瑜伽,令媽媽更了解自己身體,更有自信迎接人生另一個階段🤰🏻

透過悉心嘅課堂編排,令媽媽更舒服渡過孕期,在課堂編排中適當地加入伸展及強化,有效地改善孕期中所有改變及不適同時亦希望媽媽喺課堂中得到樂趣👶🏻🍼

歡迎聯絡我們了解更多
試堂150即日購買免試堂費
上課地點:
星期一/三
中環租庇利街10號富興大厦7樓
Prenatal Strength
Monday 11am to 12:15noon

Prenatal Hatha
Wednesday 7pm to 8:15pm

星期六
Prenatal Hatha
上環蘇杭街100號江寧大廈9樓
10:00am to 11:15am

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