營養師Mimi Li

25/07/2025

我Boyboy最鍾意食三文魚同鲭魚😍😋

奧米加3脂肪酸
眾所周知三文魚、鯖魚、沙甸魚等係奧米加3豐富食物，係心血管嘅好朋友。奧米加3脂肪同腸道都係老best嚟㗎! 腸道想健康，增強免疫力，每星期要見到奧米加3老best起碼都唔少於4次。數吓你哋飲食中有冇咁嘅安排次數呢？

Omega 3 Fatty Acids
Well known that omega 3-rich foods such as salmon, mackerel, sardines, are hearty foods. Omega 3 fatty Acids and the Gut are the bestie also. For the gut health and enhance the immune system, try to include omega 3 rich food no less than 4 times weekly. Did u eat omega 3 rich food often?

#註冊營養師 #腸道健康 #益生元 #益生菌 #抗氧化 #腸道蠕動 #胃酸倒流

23/07/2025

[胃酸倒流症]
反酸，胸口灼熱，食道炎? 不妨養成飲有機洋甘菊茶嘅習慣，因有舒緩情況及抗炎嘅功效。但不是以它代替飲水，同埋唔好沖定1樽慢慢飲。新鮮泡番杯飲，可以甜甜地加d羅漢果糖都得😉😊。能夠改善飲食，不沾酒，良好生活習慣及找方法減壓就最好喇!

[Gastrointestinal Reflux]
gastric reflux, heartburn, oseophageal inflammation? Try to brew a cup of "organic chamomile tea", it may soothe and heal the conditions by its anti-inflammatory property. If u want to taste with a hint of sweeteness, do add monk sugar or prebiotic syrup. However, don't replace your daily drinking water by the chamomile tea. The best for treating the conditions is still by adjusting your eating habit, say NO to alcohol, modifying your life style as well as finding ways for stress relief.

#註冊營養師 #腸道健康 #益生元 #益生菌 #抗氧化 #腸道蠕動 #胃酸倒流

22/07/2025

多咗1個figure收藏🤣
但家中有人反對同labubu一齊放😬😬😬
見唔到O及口形，冇得買埋成一套😩

21/07/2025

Dear Daddy, 自你離開我們。每年的今日差不多也會下雨。

21/07/2025

[早餐又吃我愛嘅益生元嘅Soaked Oats&咖啡]
係飲食上作出嘅改變已近3個月，家人在我臉上察覺到改變，我自己也開心短短嘅時間可將幾年前嗰3支必打嘅針，令我皮膚屏障"完全擾亂"了，好快番番去2018年嘅膚質。又在前幾天跟媽媽分享，覺得能量多咗，特別雙眼內feel到有神有力。媽媽即時講我都想😅。其實現在正幫媽媽調理腸道環境和蠕動嘅運作，所以同佢講next step先😄。我每日都加2款不同益生元分別落在咖啡，煮食中及我最新開始吃嘅Soaked oats(好好味😋，喺凍食)。家人每人各自也另有1款益生元，聽到話睡眠好咗。冇特別比益生菌，因健康飲食係最重要，然後就因應各自所需再用天然食材管理健康。我咁辛苦坐係到日讀夜讀，就係要取得我嘅認可專科腸胃天然食物醫學治療資格，可以治療腸胃疾病及令腸胃更健康。先為自己及家人健康先，然後唔駛講我會比好嘅資比乖乖clients。

20/07/2025

終於有得食，整咗足足8個多小時嘅低脂椰香咖喱雞牛筋配低升糖米飯。
另有花菜1碟。望落似煮兩煮嘅1份晚餐，但真係唔係😅。心意滿瀉...

20/07/2025

[咖喱牛筋]
係今日打風先會有時間去煮。平平無奇嘅1款餸，但其實好花時間。先要同去做手術去晒d筋膜同脂肪，跟著去氽水，再用壓力煲煮2小時先至又軟兼有膠質感。現在要真正去咖喱煮，慢煮入味收汁，只好等今晚晚餐時吃😁

20/07/2025

食物，全部都係食物，我全部想買晒放係office，而Boyboy就坐咗落去唔願起身，因太軟綿綿la...

19/07/2025

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[唔好盲中中去買益生菌]
腸道健康 🙅‍♀️🙅‍♀️🙅‍♀️不等如食益生菌。聽廣告，睇廣告，朋友介紹甚至大學推薦等...停! 腸道健康與否亦唔只係便秘，肚瀉，成日病咁簡單。糖尿病，高血壓，膽固醇，骨質疏鬆，仲有以下嘅健康問題，都係腸道健康有關，唔係1隻或者24隻益生菌又或者幾十隻益菌就得以改善。正確係要先找出原因作腸道飲食治療+/-藥物治療+/-益生菌。
#腸道失衡 #益生元 #益生菌 #腸道微生態 #腸道健康

17/07/2025

皮膚一直都係可以睇到某程度上嘅健康問題。好似膚色，膚質，面上嘅凹陷位置，紋和斑等。現在睇唔到幾多了，因現在先進的醫美，可以改善外表，而變靚變好咗，每日看鏡皮膚滑滑，面色均勻，無紋緊緻，正正係咁樣就忽視咗身體機能保養。好似唔記得咗真正年齡，及睇唔到隨著年紀天然衰老速度，因有醫美。預到不少人有做醫美，都對飲食管理較輕鬆處理，表面上冇咩問題，就如較年輕嘅人對健康及飲食也輕鬆面對。

15/07/2025

回答上1個post:
奇亞籽係要咁食落肚去享受佢嘅好處，唔係只係入完去又出番嚟。

Answer for the previous post:
This is the answer for enjoying the goodness of chia seeds rather than say hi and bye .

#註冊營養師 #腸道健康 #益生元 #益生菌 #抗氧化 #腸道蠕動