https://www.facebook.com/101695492200137/

Kochan BodyFit

Home
Hong Kong
Central
Kochan BodyFit

Kochan BodyFit – Nơi phụ nữ bắt đầu hành trình mới: giảm mỡ, đẹp dáng, yêu bản thân. Letting them have extra resources at their disposal.

Kochan BodyFit không chỉ giúp bạn giảm mỡ – chúng tôi giúp bạn thay đổi cuộc sống.” 「家支援」社區紓緩治療應用程式，是香港大學李嘉誠醫學院臨床腫瘤科屬下的一個項目，旨在支援社區內的晚期癌症病人和其家庭。

取其諧音，「家支援」有「加」強「家」庭支援之意。「家支援」應用程式希望能支援癌症病人和家人在家照顧，為他們加添可用資源，讓他們以正面積極的心態來面對癌病。

「家支援」不但提供有關癌症資訊、紓緩治療和安寧服務的資料，以裝備患者和家人有足夠知識在家護理，註冊用戶更可記錄他們的症狀，並透過此應用程式與醫護人員聯絡。

經歷癌症旅程一點也不容易。讓我們在你身旁，支持你，為你加油打氣！

此項目由中國銀行（香港）（「中銀香港」）全額資助，在此非常感謝中銀香港的慷慨支持。

“SUPPORT+” is an initiative of the Department of Clinical Oncology, LKS Faculty of Medicine of the University of Hong Kong. “SUPPORT+” aims to support advanced cancer patients and their families in the local community – in the form of a mobile app.

“+” can literally mean ‘families’, ‘positivity’, and ‘extra’ in Chinese. “SUPPORT+” aims to support cancer patients and their families by helping them live positively even if their illness is incurable, positively influencing their course of illness. For better home care, “SUPPORT+” equips patients and carers with up-to-date educational materials on cancer management, palliative care and end-of-life support. Registered users can also record their symptoms and communicate with their healthcare professionals through this app. Life as a cancer patient can be a difficult journey. Therefore, we are here, to SUPPORT you in a POSITIVE way. This initiative is fully funded by Bank of China (Hong Kong) (“BOCHK”). We express our sincerest gratitude to BOCHK for their generous support.

01/12/2025

🔥 ĐỘ TUỔI NÀO CŨNG CÓ THỂ TẬP AEROBIC – MIỄN LÀ TẬP ĐÚNG CÁCH!

Chị em hay hỏi Kochan: “30 tuổi tập được không? 40 tuổi có theo nổi không? U50 có nên tập không?”
Và câu trả lời là: HOÀN TOÀN ĐƯỢC!

Aerobic là bộ môn dành cho mọi độ tuổi – từ mẹ bỉm, dân văn phòng đến cô chú lớn tuổi.
Nhưng Kochan nhấn mạnh một điều cực kỳ quan trọng:
👉 Tập aerobic thì ai cũng tập được, nhưng phải tập ĐÚNG KỸ THUẬT – CHUẨN ĐỘNG TÁC
để không ảnh hưởng khớp gối – không đau lưng – không hại cột sống.

Và đó cũng là lý do Aerobic phong cách Kochan được ra đời:
💛 Động tác đơn giản – dễ theo
💛 Nhịp tim chuẩn đốt mỡ
💛 Hạn chế tối đa chấn thương
💛 HLV chỉnh từng chút một

Chị em ở độ tuổi nào cũng xứng đáng có một cơ thể khỏe, đẹp, tràn đầy năng lượng.
Chỉ cần tập đúng – bạn sẽ thấy mình thay đổi mỗi ngày!

🌟 Phương pháp giảm mỡ nhẹ nhàng – an toàn với 5 KHÔNG của Kochan BodyFit:

❌ Không ăn kiêng
❌ Không thực đơn ép buộc
❌ Không thực phẩm chức năng, thuốc hay trà giảm cân
❌ Không nhịn ăn
❌ Không tập quá sức

🎯 CAM KẾT RÕ RÀNG – AN TÂM TUYỆT ĐỐI:

💎 Không giảm – hoàn tiền 100% học phí
🛡 Không tăng cân trở lại
🎁 Nếu tăng lại – bảo hành miễn phí

👉 Inbox để Kochan tư vấn lộ trình tập aerobic phù hợp đúng tuổi – đúng thể trạng – đúng mục tiêu của bạn nhé!

01/12/2025

🔥 CHỈ MẤT 60 NGÀY ĐỂ CÓ ĐƯỢC CHIẾC BODY THON GỌN HƠN – CHỊ EM SẴN SÀNG CHƯA?

Bạn có tin không…
Chỉ cần 60 ngày, nếu bạn đi đúng phương pháp – đúng kỹ thuật – đúng nhịp tập, cơ thể sẽ thay đổi rõ rệt đến mức chính bạn cũng bất ngờ:

✨ Bụng xẹp – eo thon
✨ Đùi – mông gọn lại
✨ Người nhẹ hơn, da dẻ tươi hơn
✨ Mặc đồ gì cũng đẹp, tự tin gấp bội

Không cần ép cân, không cần nhịn ăn, không cần uống thuốc.
Chỉ cần tập đúng – ăn đủ – có HLV theo sát mỗi ngày, là chị em sẽ thấy kết quả đến nhanh hơn cả mong đợi.

💛 Kochan đã đồng hành với hàng chục nghìn phụ nữ và chứng minh:

60 ngày không dài…
Nhưng đủ để bạn:
- Thay đổi vóc dáng
- Lấy lại năng lượng
- Sống khỏe – sống vui – sống tràn đầy tự tin

Bạn xứng đáng có một cơ thể đẹp, nhẹ nhàng và thoải mái hơn – mà không phải đánh đổi bằng sự cực nhọc.

🌟 Phương pháp 5 KHÔNG giúp giảm mỡ nhẹ nhàng – không áp lực:

❌ Không ăn kiêng
❌ Không thực đơn ép buộc
❌ Không thực phẩm chức năng, thuốc hay trà giảm cân
❌ Không nhịn ăn
❌ Không tập quá sức

🎯 CAM KẾT MẠNH MẼ TỪ KOCHAN BODYFIT:

💎 Không giảm – hoàn tiền 100% học phí
🛡 Không tăng cân trở lại
🎁 Nếu tăng lại – bảo hành miễn phí

👉 Inbox ngay để Kochan xây dựng lộ trình 60 NGÀY “LỘT XÁC” dành riêng cho bạn!
Bạn chỉ cần bắt đầu – phần còn lại cứ để Kochan lo 💛

29/11/2025

🔥 HƠI THỞ – “VŨ KHÍ GIẢM MỠ THẦM LẶNG” MÀ NHIỀU CHỊ EM TẬP AEROBIC VẪN ĐANG LÀM SAI!

Bạn có để ý không…
Cùng một bài tập, cùng một thời lượng, nhưng có người đổ mồ hôi ướt áo – bụng thon rõ, còn bạn thì mệt đứt hơi, chóng mặt và chẳng thấy thay đổi đáng kể?

Kochan bật mí nhé: vấn đề nằm ở hơi thở của bạn.

Tại sao hơi thở lại quyết định hiệu quả giảm mỡ?

Trong bất kỳ môn thể thao nào, nhất là Aerobic Kochan – nơi dùng nhiều nhóm cơ lớn và nhịp tim thay đổi liên tục – hơi thở chính là “nguyên liệu” giúp cơ thể đốt mỡ.

Nếu bạn thở nông → cơ thể không đủ oxy → tim đập nhanh → chóng mặt → dễ bỏ cuộc.
Nếu bạn thở đúng → nhịp tim ổn định → cơ siết chuẩn → đốt mỡ sâu và khỏe hơn gấp nhiều lần.

Nếu không biết cách "thở đúng" thì Kochan sẽ hướng dẫn cho bạn nhé!
Phương pháp giảm mỡ của Kochan BodyFit sẽ giúp chị em giảm mỡ đỡ cực nhọc hơn, với phương pháp 5 KHÔNG:

❌ Không ăn kiêng
❌ Không thực đơn ép buộc
❌ Không thực phẩm chức năng, thuốc hay trà giảm cân
❌ Không nhịn ăn
❌ Không tập quá sức
✅ CAM KẾT:
🎯 Không giảm – hoàn tiền 100% học phí
🎯 Không tăng cân trở lại
🎯 Nếu tăng trở lại – bảo hành miễn phí
Inbox để Kochan tư vấn phương pháp giảm mỡ phù hợp cho bạn nhé

29/11/2025

🔥 GIẢM MỠ ĐÓN TẾT – “LỘT XÁC” TỰ TIN CÙNG KOCHAN BODYFIT!

✨ Đây là thời điểm VÀNG để bạn bắt đầu giảm mỡ đón Tết, diện lên mình những chiếc váy thật đẹp và thật rạng rỡ cho năm mới thêm vui

✨ Giảm mỡ nhẹ nhàng cùng Kochan BodyFit

Không cần ăn kiêng cực khổ.
Không cần tập nặng đến kiệt sức.
Chỉ cần 30–45 phút mỗi ngày với phương pháp Aerobic phong cách Kochan – đốt mỡ nhanh, nhẹ nhàng, cực vui và dễ theo.

HLV Kochan kèm 1:1 → chỉnh từng động tác, từng hơi thở
Dinh dưỡng dễ áp dụng → không kiêng, không nhịn
Bạn chỉ cần làm theo – phần còn lại để Kochan lo.

🌟 Phương pháp giảm mỡ của Kochan BodyFit giúp chị em đỡ cực nhọc hơn với 5 KHÔNG:

❌ Không ăn kiêng
❌ Không thực đơn ép buộc
❌ Không thực phẩm chức năng, thuốc hay trà giảm cân
❌ Không nhịn ăn
❌ Không tập quá sức

🎯 CAM KẾT RÕ RÀNG – AN TÂM 100%:

💎 Không giảm – hoàn tiền 100% học phí
🛡 Không tăng cân trở lại
🎁 Nếu tăng lại – bảo hành miễn phí

👉 Inbox để Kochan tư vấn lộ trình giảm mỡ đón Tết PHÙ HỢP NHẤT cho bạn nhé!

27/11/2025

🔥 GIẢM MỠ LÀ PHẢI NHỊN ĂN? SỰ THẬT KHIẾN NHIỀU CHỊ EM “GIẬT MÌNH”!

Cộng 1 n.a.n nhân từng tin rằng: “Nhịn ăn = giảm mỡ nhanh”
Hoặc từng tự hào vì nhịn một hôm đã giảm 0.2 – 0.3 kg?

Kochan hiểu cảm giác đó – vì hầu như chị em khi bắt đầu giảm cân đều chọn cách nhanh nhất, cực nhất… mà tưởng là hiệu quả nhất.
Nhưng hôm nay, Kochan muốn cùng bạn nhìn lại xem: nhịn ăn có thật sự an toàn và khoa học không?

❗ NHỊN ĂN – tại sao cân nặng giảm nhưng mỡ KHÔNG giảm?

Điều bạn mất đi trong 0.2–0.3kg đầu tiên thường là:

- Nước
- Glycogen (năng lượng dự trữ)
- Một phần cơ

❌ Gần như không phải mỡ!
Cơ thể khi bị “cắt nguồn ăn” đột ngột sẽ chuyển sang chế độ sinh tồn → giữ mỡ, giảm cơ – điều hoàn toàn ngược lại mục tiêu của bạn.

❗ NHỊN ĂN khiến cơ thể rơi vào tình trạng:

- Mệt mỏi, chóng mặt, khó tập luyện
- Rối loạn ăn uống: nhịn → đói quá → ăn bù
- Rối loạn chuyển hoá → càng về sau càng khó giảm
- Rối loạn giấc ngủ, stress, mất sức sống
- Đặc biệt: tăng cân nhanh hơn khi ăn trở lại

Nhiều chị em nhịn ăn 3–5 ngày tụt vài ký → nhưng mỡ vẫn y nguyên, thậm chí bụng còn mềm và phì hơn.

✨ Vậy giảm mỡ khoa học là gì? Kochan giải thích đơn giản:

- Muốn giảm mỡ, cơ thể cần:
- Ăn đủ → để có năng lượng
- Tập đúng → để đốt mỡ
- Nhịp tim chuẩn → để kích hoạt chuyển hoá
- Cân bằng hormone → để hạn chế tích mỡ
Không có khoa học nào chứng minh “nhịn ăn giúp giảm mỡ bền vững”.

Nếu nhịn ăn hiệu quả thật… thì ai cũng đã giảm được từ lâu rồi phải không?

💛 Vậy chị em nên làm gì để giảm mỡ an toàn, khoa học và nhẹ nhàng?

Phương pháp Kochan BodyFit tập trung vào:

- Ăn đủ – đúng – đều (không kiêng khem thái quá)
- Aerobic phong cách Kochan 30–45 phút mỗi ngày – đốt mỡ nhanh, không quá sức
- Giữ nhịp thở đúng, giữ cơ đúng
- HLV kèm 1:1 để bạn không đi sai hướng

Bạn không cần nhịn ăn để giảm mỡ.
Bạn chỉ cần đúng phương pháp và đúng người dẫn đường.

🌟 Giảm mỡ nhẹ nhàng hơn với phương pháp 5 KHÔNG của Kochan BodyFit:

❌ Không ăn kiêng
❌ Không thực đơn ép buộc
❌ Không thực phẩm chức năng, thuốc hay trà giảm cân
❌ Không nhịn ăn
❌ Không tập quá sức

🎯 CAM KẾT RÕ RÀNG:

💎 Không giảm – hoàn tiền 100% học phí
🛡 Không tăng cân trở lại
🎁 Nếu tăng lại – bảo hành miễn phí

👉 Inbox để Kochan tư vấn phương pháp giảm mỡ AN TOÀN – HIỆU QUẢ – KHÔNG NHỊN ĂN dành riêng cho bạn nhé!

27/11/2025

🔥 THÀNH TÍCH ẤN TƯỢNG CỦA HLV NGỌC ÁNH🔥

Trong hành trình đồng hành cùng các chị em lấy lại vóc dáng, HLV Ngọc Ánh đã mang đến những kết quả thật sự đáng nể. Với kiến thức chuyên sâu về giảm mỡ khoa học – an toàn, cô đã giúp khách hàng giảm tổng cộng hơn 90KG MỠ, con số không hề nhỏ và là minh chứng rõ ràng cho chuyên môn lẫn tâm huyết của HLV.

Không sử dụng những phương pháp cực đoan, không nhịn ăn, không ép cơ thể… HLV Ngọc Ánh luôn chú trọng xây dựng chế độ ăn đúng – tập luyện vừa sức – tối ưu trao đổi chất, từ đó giúp cơ thể tự giảm mỡ một cách tự nhiên và bền vững. Nhiều chị em từng mất tự tin, từng lo lắng vì cân nặng… nay đã lấy lại vòng eo thon gọn, cơ thể săn chắc và quan trọng nhất là tư duy sống khỏe mạnh hơn mỗi ngày.

👉 Nếu bạn từng thử nhiều cách nhưng không hiệu quả
👉 Nếu bạn muốn giảm mỡ mà vẫn ăn uống thoải mái
Đã đến lúc bạn cần một chuyên gia thật sự đồng hành – như HLV Ngọc Ánh.

Điểm đặc biệt khi đến với Kochan BodyFit các bạn sẽ được cam kết rõ ràng

🎯 Không giảm – hoàn tiền 100% học phí
🎯 Không tăng cân trở lại
🎯 Nếu tăng trở lại – bảo hành miễn phí

27/11/2025

🔥 SẴN SÀNG ĐÓN TẾT CÙNG CHIẾC BODY “MỚI TOANG” NÀO CHỊ EM ƠI!

Mới 60 ngày thôi mà chị em đã thay đổi một trời một vực như thế này…
Thử tưởng tượng thêm hơn 2 tháng nữa là tới Tết, nếu bắt đầu ngay từ hôm nay thì Tết này:
✨ Vòng eo gọn rõ
✨ Mặc đồ gì cũng đẹp
✨ Tự tin gặp họ hàng – bạn bè
✨ Chụp ảnh không cần chỉnh sửa nhiều

Tết chỉ đến một lần.
Còn lột xác ngoạn mục hay không… là do bạn bắt đầu sớm hay muộn thôi!

Kochan tin rằng:
Với đúng phương pháp – đúng huấn luyện viên – đúng kỹ thuật → bất kỳ chị em nào cũng có thể thay đổi ngoạn mục trước Tết.

💛 Bạn hoàn toàn có thể giảm mỡ NHẸ NHÀNG – KHÔNG KHẮC NGHIỆT

- Aerobic phong cách Kochan 30–45 phút mỗi ngày
- Ăn uống đủ – đúng – đều, không kiêng khem
- HLV kèm 1:1, động viên – chỉnh bài – theo sát mỗi ngày
- Giảm mỡ rõ từng tuần, vui – khoẻ – hiệu quả

Bạn không cần phải chịu cực.
Bạn chỉ cần người dẫn đường đúng.

🌟 Phương pháp 5 KHÔNG – nhẹ như không mà mỡ giảm mạnh:

❌ Không ăn kiêng
❌ Không thực đơn ép buộc
❌ Không thực phẩm chức năng, thuốc hay trà giảm cân
❌ Không nhịn ăn
❌ Không tập quá sức

🎯 CAM KẾT CHẮC NỊCH – AN TÂM 100%:

💎 Không giảm – hoàn tiền 100% học phí
🛡 Không tăng cân trở lại
🎁 Nếu tăng lại – bảo hành miễn phí

👉 Inbox ngay để Kochan xây dựng lộ trình “LỘT XÁC TRƯỚC TẾT” dành riêng cho bạn!
Tết đẹp – Tết tự tin – Tết rạng rỡ, miễn là bạn bắt đầu hôm nay 💛

26/11/2025

🔥 60 NGÀY TỪ 67KG ➝ 60KG – BỤNG BIA BIẾN MẤT, VÒNG 2 SĂN CHẮC ĐẾN KHÓ TIN!

Đây là minh chứng rõ nhất rằng:
👉 Không cần nhịn ăn
👉 Không cần tập nặng bầm dập
👉 Không cần uống bất kỳ loại t.h.u.ố.c hay trà giảm cân nào

Vậy mà chỉ 60 ngày, cơ thể đã thay đổi “ngoạn mục”:
✨ Từ 67kg còn 60kg
✨ Bụng bia biến mất sạch sẽ
✨ Người nhẹ hơn, ngủ ngon hơn, tràn đầy năng lượng

Đây chính là kết quả khi chị em theo đúng lộ trình Aerobic phong cách Kochan – ăn đủ chất, tập vui khỏe, không áp lực, không kiệt sức.

- Vòng 2 giảm rõ
- Cơ bụng săn, không chảy xệ
- Tinh thần rạng rỡ, tươi tắn

Giảm mỡ đúng cách là vậy – không chỉ thay đổi dáng, mà thay đổi luôn năng lượng sống của bạn.

🌟 Phương pháp giảm mỡ “nhẹ như không” với 5 KHÔNG của Kochan BodyFit:

❌ Không ăn kiêng
❌ Không thực đơn ép buộc
❌ Không thực phẩm chức năng, thuốc hay trà giảm cân
❌ Không nhịn ăn
❌ Không tập quá sức

🎯 CAM KẾT RÕ RÀNG – AN TÂM TUYỆT ĐỐI:

💎 Không giảm – hoàn tiền 100% học phí
🛡 Không tăng cân trở lại
🎁 Nếu tăng lại – bảo hành miễn phí

👉 Inbox ngay để Kochan lên lộ trình giảm mỡ “vừa khỏe – vừa đẹp – vừa an toàn” dành riêng cho bạn!
Bạn có thể trở thành phiên bản tự tin nhất của mình – chỉ cần bắt đầu 💛

26/11/2025

🧍‍♀️🧍‍♀️Cùng 1 tạng người nhưng thời gian giảm mỡ khác nhau, người thì chỉ cần có 30 ngày là thấy sự khác biệt, người thì tận 90 ngày, vậy do đây mà có sự chênh lệnh như thế?

Bề ngoài chúng ta thấy cùng 1 tạng người nhưng thực chất bên trong mỗi cơ thể có một "cổ máy" vận hành theo từng kiểu khác nhau

Kochan lấy ví dụ:

1. Độ nhạy Insulin & Hormones Hai người cùng ăn 1 bát cơm:

- Người A (nhạy Insulin tốt): Chuyển hóa thành năng lượng đi nuôi cơ bắp.
- Người B (kháng Insulin nhẹ): Có xu hướng tích trữ thành mỡ thừa ngay lập tức. Đây là lý do người B cần nhiều thời gian hơn để sửa chữa nội tiết tốt.

Hãy tưởng tượng cơ thể bạn là một ngôi nhà cần dọn dẹp. Tại sao cùng là dọn nhà, mà nhà hàng xóm dọn 1 tiếng là sạch, còn nhà mình dọn cả ngày chưa xong?👉 Vì lượng "rác" tích tụ khác nhau!

👤 Trường hợp 30 ngày: Giống như một ngôi nhà chỉ hơi bừa bộn một chút. Chỉ cần sắp xếp lại đồ đạc, quét sơ qua là sạch b**g kin kít. (Mỡ mới hình thành, mỡ mềm, dễ đốt).

👤 Trường hợp 90 ngày: Giống như một cái kho lâu năm không dọn. Bụi bám dày, đồ đạc chồng chất tầng tầng lớp lớp. Bạn không thể chỉ quét sơ qua, mà phải bốc dỡ từng thùng hàng, lau chùi từng ngóc ngách. (Mỡ cứng, mỡ lâu năm, mỡ nội tạng).

Nếu bạn ép cái kho phải sạch trong 30 phút, bạn sẽ kiệt sức và bỏ cuộc giữa chừng.
Vì vậy đừng nhìn thấy người khác có cùng tạng người mà học theo để áp dụng lên cơ thể của mình, bạn cần được đo các chỉ số trong cơ thể và sức khỏe để có 1 phương pháp giảm mỡ riêng biệt mang lại hiệu quả mong muốn

Nếu bạn cũng đang trong tình trạng này, không biết cơ thể mình có bao nhiêu mỡ, giảm mỡ sao cho hợp lí và an toàn thì inbox Kochan BodyFit liền nha
_________________________

26/11/2025

NGHỊCH LÝ SỐC: THỜI ĐẠI ĐỈNH CAO, SỨC KHỎE ĐÁY SÂU?

Chúng ta đang sống trong thời kỳ tiện nghi bậc nhất của lịch sử nhân loại: Y học kéo dài tuổi thọ, công nghệ xóa bỏ khoảng cách. Vậy tại sao, giữa đỉnh cao của sự phát triển này, cảm giác kiệt sức, bệnh tật trẻ hóa và sự lo lắng về chất lượng cuộc sống lại ngày càng tăng?

Có một câu nói sắc lạnh: "Chúng ta đang sống lâu hơn, nhưng không chắc đã sống khỏe hơn." Bạn có cảm thấy điều này đúng không? Sự phát triển kinh tế và tốc độ thị trường đã vô tình tạo ra một "góc tối" đáng sợ, mà ở đó, lòng tham đang đặt cược lên chính sức khỏe của người tiêu dùng.

Thực phẩm không còn là "Nguồn sống": Hàng ngày, chúng ta phải đối mặt với nỗi sợ hãi về thực phẩm bẩn và giả. Từ sữa bột trẻ em, thịt tăng trọng, trứng làm bằng hóa chất, đến rau củ chứa dư lượng thuốc trừ sâu. Chúng ta làm việc cật lực để kiếm tiền, nhưng khi tiêu thụ, chúng ta lại vô tình "bỏ tiền ra để mua bệnh vào người".

Lợi dụng lòng tin: Vấn nạn trở nên trầm trọng hơn khi cả những người nổi tiếng, những người có ảnh hưởng lớn trên mạng xã hội, cũng tham gia vào việc bán hàng giả, hàng kém chất lượng (đặc biệt là thực phẩm chức năng và mỹ phẩm). Họ lợi dụng lòng tin và sự thiếu hiểu biết của fan hâm mộ để trục lợi. Người tiêu dùng đặt niềm tin vào những lời quảng cáo hoa mỹ mà không kiểm chứng khoa học, dẫn đến "tiền mất tật mang".

Chúng ta đang mắc kẹt trong một hệ thống mà ở đó, sự tiện lợi và lợi nhuận được ưu tiên hơn sức khỏe và chất lượng sống. Sự phát triển không xấu, nhưng sự mất kiểm soát đạo đức và chất lượng trong chuỗi cung ứng đã làm suy giảm nghiêm trọng sức khỏe cộng đồng. Béo phì, bệnh tim mạch, ung thư... đang tăng lên, không chỉ vì lối sống lười vận động mà còn vì chất lượng đầu vào (thực phẩm và môi trường) quá tệ.
Vấn nạn này không thể được giải quyết chỉ bằng một người. Chúng ta cần một cộng đồng tiêu dùng thông thái!

Bình luận quan điểm của bạn để cùng thảo luận về vấn đề này nhé
_________________________

26/11/2025

🍋🧂 CHANH VÀ MUỐI: "THẦN DƯỢC" HAY "CON DAO HAI LƯỠI" ĐANG GÂY TRANH CÃI NHẤT MXH? 🤯

Chắc hẳn dạo này lướt mạng xã hội, bạn không ít lần bắt gặp công thức "thần thánh" này: chanh và muối. Bộ đôi quen thuộc trong bếp bỗng chốc được xem là "thần dược" chữa bách bệnh, từ thải độc, giảm cân, trị dạ dày và suy thận đến cân bằng cơ thể.

Nhưng khoan đã, liệu một công thức đơn giản như vậy có thể giải quyết được tất cả các vấn đề sức khỏe phức tạp không?

Hiện nay, một xu hướng đang lan truyền mạnh mẽ, đặc biệt là trên TikTok, khi một số bạn sáng tạo nội dung chia sẻ về việc uống nước chanh pha muối hằng ngày với khẳng định có thể chữa được rất nhiều loại bệnh, cải thiện sức khỏe một cách kỳ diệu.

Điều đáng nói là, có rất nhiều người đã làm theo một cách mù quáng, bỏ qua lời khuyên của bác sĩ và các chuyên gia dinh dưỡng chính thống. Sự lan truyền này tạo ra một làn sóng thông tin thiếu kiểm chứng, khiến nhiều người lầm tưởng về công dụng thực sự của hai nguyên liệu này.

✅ Tác dụng TỐT (Sử dụng đúng liều lượng):
- Chanh: Giàu Vitamin C và chất chống oxy hóa, hỗ trợ hệ miễn dịch, cải thiện hấp thu sắt và chống lão hóa.

- Muối (Natri): Quan trọng cho việc duy trì cân bằng chất lỏng, điện giải, và chức năng cơ thần kinh. Đây là thành phần thiết yếu, đặc biệt là khi cơ thể mất nước do tập luyện hoặc tiêu chảy.

Kết hợp: Nước chanh muối ấm có thể giúp bù nước, bù điện giải nhanh chóng và hỗ trợ tiêu hóa nhẹ nhàng.

❌ Tác dụng NGƯỢC (Lạm dụng quá mức):

- Dư thừa Axit (Chanh): Uống quá nhiều và quá đặc có thể gây bào mòn men răng nghiêm trọng và gây kích ứng niêm mạc dạ dày, làm tăng nguy cơ viêm loét dạ dày ở người có tiền sử bệnh lý.

- Dư thừa Natri (Muối): Việc bổ sung quá nhiều muối mỗi ngày có thể dẫn đến tăng huyết áp, làm tăng gánh nặng cho thận, gây phù nề, và tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

- Nguy cơ bỏ qua bệnh lý: Niềm tin rằng chanh muối "chữa được bệnh" có thể khiến người bệnh chần chừ đi khám bác sĩ, làm bệnh tình diễn biến xấu đi. Cái gì quá cũng không tốt, và không có "thần dược" nào chữa được mọi bệnh.

Hãy lắng nghe cơ thể: Nếu bạn có các vấn đề về dạ dày, thận, hoặc huyết áp cao, việc sử dụng chanh và muối cần được hạn chế tối đa hoặc phải có sự hướng dẫn của bác sĩ.

- Bạn có thể uống nước chanh ấm loãng vào buổi sáng để hỗ trợ tiêu hóa, nhưng hãy nhớ dùng ống hút và súc miệng bằng nước lọc sau đó để bảo vệ men răng.

- Đối với các bệnh lý, chỉ có bác sĩ, dược sĩ và chuyên gia dinh dưỡng mới có đủ kiến thức để đưa ra lời khuyên chính xác và phác đồ điều trị phù hợp cho bạn.

❓ Bạn nghĩ sao về xu hướng "chanh và muối" mà Tiktoker đang lan truyền? Bạn đã từng thử công thức này chưa và cơ thể bạn phản ứng như thế nào?
_________________________

26/11/2025

"Em ơi, chắc chị dừng thôi. Tập cả tháng trời, ăn uống kiêng khem nghiêm ngặt mà sáng nay soi gương thấy bụng vẫn y nguyên, chẳng ngót đi tí nào. Chắc chị thuộc tạng người không giảm nổi rồi..."

Đó là tin nhắn tôi nhận được từ chị khách vào đúng ngày thứ 30 của lộ trình tại Kochan. Trước khi đến đây, chị đã từng thất bại ở 2 phòng tập khác cũng vì lý do này: Nản vì không thấy kết quả ngay.

Kochan mời chị bình tĩnh bước lên máy đo chỉ số cơ thể (Inbody). Cầm tờ kết quả trên tay, chị thấy những con số mà "mắt thường" và "chiếc gương" đã giấu nhẹm đi:

✅ Chỉ số mỡ nội tạng: Giảm từ mức 10 xuống mức 9.
✅ Lượng cơ bắp: Tăng nhẹ 0.5kg.
✅ Tổng mỡ thừa: Giảm 1.2kg.

Chị ngơ ngác: "Sao máy báo giảm mà chị mặc quần vẫn thấy chật như cũ?"

Đó là 1 thắc mắc lớn mà ít ai giải thích cho các bạn, hôm nay Kochan xin nói về vấn đề này để chị em hiểu rõ hơn về "đốt mỡ" nha

1️⃣ Khi bạn bắt đầu tập luyện và ăn kiêng, cơ thể sẽ ưu tiên đốt Mỡ Nội Tạng (lớp mỡ bao quanh tim, gan, ruột) trước. Đây là loại mỡ nguy hiểm nhất gây bệnh tật. Cơ thể đang tự chữa lành và "dọn rác" bên trong để bạn khỏe hơn. Lúc này, lớp mỡ dưới da (lớp mỡ làm phình bụng) chưa được động đến nhiều, nên vòng eo chưa thay đổi kích thước là chuyện bình thường!

2️⃣ Hiệu ứng "Cuộn giấy vệ sinh": Hãy tưởng tượng mỡ bụng của bạn như một cuộn giấy vệ sinh mới toanh. Khi nó còn đầy, bạn xé đi 5-10 tờ, nhìn bên ngoài cuộn giấy trông vẫn to y hệt, không suy chuyển. Nhưng khi bạn kiên trì xé đến gần lõi, chỉ cần xé 1 tờ thôi cũng thấy sự khác biệt rõ rệt.

✨ VÀ KẾT QUẢ NGỌT NGÀO SAU 90 NGÀY KIÊN TRÌ... 👉 30 ngày đầu chính là lúc bạn đang "xé những tờ giấy đầu tiên". Đừng dừng lại khi cuộn giấy chưa kịp nhỏ đi nhé
_________________________

Address

Central

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Kochan BodyFit posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Kochan BodyFit:

Featured

Dr. Mark Greene - Counselling and Psychothera
52-54 Wellington Street, Central & Western District

Want your practice to be the top-listed Clinic in Central?

Kochan BodyFit

01/12/2025

01/12/2025

29/11/2025

29/11/2025

27/11/2025

27/11/2025

27/11/2025

26/11/2025

26/11/2025

26/11/2025

26/11/2025

26/11/2025

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Featured

Share

Category